3 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อลดเส้นหัวเราะ

ใคร ๆ ก็อยากดูอ่อนเยาว์นานขึ้น ไม่มีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนั้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่สงสัยคือจะขจัดริ้วรอยและริ้วรอยออกจากใบหน้าหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้อย่างไร

ขอแค่ไลน์หัวเราะ ชนิดที่มักปรากฏบนใบหน้าของคุณ มีการบำบัดแบบธรรมชาติมากมายและการออกกำลังกายบนใบหน้าเพื่อขจัดรอยหัวเราะ คุณต้องการที่จะรู้จักพวกเขา? อ่านต่อและค้นหา!

วิธีกำจัดการหัวเราะ - แบบฝึกหัด 3 อันดับแรก:

แบบฝึกหัดที่ 1: เสริมสร้าง Orbicularis Oris:

1. ใช้นิ้วชี้เกี่ยวที่มุมปากแล้วค่อยๆดึงไปทางด้านข้าง
2. อย่ายืดมากเกินไป รอบ¼นิ้วเท่านั้น
3. ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามวินาที ตอนนี้ทำงานฝั่งตรงข้าม
4. วาดมุมปากเข้าหากันโดยฝืนการเคลื่อนไหวโดยใช้นิ้วชี้อีกครั้ง
5. ผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำ 25 ครั้ง

กล้ามเนื้อ orbicularis oris มีความจำเป็นมากและช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวหนังส่วนที่อยู่นั้นได้รับการรองรับอย่างเพียงพอเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อย

แบบฝึกหัดที่ 2: การต่อต้านรอยยิ้ม:

1. การออกกำลังกายนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันเส้นหัวเราะ ออกกำลังกายโดยวางนิ้วให้แน่นเหนือเส้นหัวเราะ
2. ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยแยกริมฝีปากออก
3. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที ผ่อนคลายและทำซ้ำการออกกำลังกาย 30 ครั้ง

การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มและลดรอยย่นของผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยยกกระชับผิวป้องกันไม่ให้เกิดรอยย่นรอบปาก

แบบฝึกหัดที่ 3: นิ้วหัวแม่มือข้างดวงตา:

1. แบบฝึกหัดนี้ได้รับการจัดอันดับว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด ตามการออกกำลังกายใบหน้าของ Carolyn การวางนิ้วหัวแม่มือไว้ใกล้มุมตาโดยให้นิ้วของคุณวางอยู่บนศีรษะจะช่วยลดอาการหัวเราะได้อย่างเห็นได้ชัด
2. ในการทำแบบฝึกหัดนี้ให้หลับตาและเลื่อนนิ้วหัวแม่มือออกจากดวงตาไปทางขมับ
3. ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

การออกกำลังกายช่วยดึงมุมตาของคุณออกไปด้านนอกซึ่งช่วยต่อสู้กับเอฟเฟกต์ที่ทำให้หัวเราะ เมื่อแก้มของคุณดันขึ้นตามธรรมชาติและผิวรอบดวงตาของคุณมีริ้วรอย

นอกเหนือจากแบบฝึกหัดแนวหัวเราะเหล่านี้แล้วยังมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการหัวเราะรอบปากของคุณ

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด:

นี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการเติบโตของริ้วรอยและรอยย่นรอบปาก เมื่อคุณ จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด คุณไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงโอกาสที่จะเกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดรอยยิ้มได้อีกด้วย สวมหมวกเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือใช้ครีมกันแดด (1)

2. สารต้านอนุมูลอิสระ:

สารต้านอนุมูลอิสระรักษาโรคได้ทุกชนิดตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับผิว เป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ช่วยป้องกันการเติบโตของริ้วรอยรอบปาก อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งประกอบด้วยวิตามินซีพร้อมกับผลไม้และผักหลายชนิดช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่นได้นานขึ้น (2)

3. ดื่มน้ำ:

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันริ้วรอยคือการดื่มน้ำมาก ๆ น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น การดื่มน้ำ 8-10 แก้วทุกวันสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น การดื่มน้ำช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยรอบปาก (3)

4. การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3:

การบริโภคโอเมก้า 3 ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะดูเด็กไปนาน เนื่องจากปลาที่มีไขมันและอาหารเสริมน้ำมันปลาช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยและรอยย่นบริเวณปากและริมฝีปากบน น้ำมันปลาอัดแน่นไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสียหายของผิวหนังเช่นริ้วรอยรอบดวงตาปากและเส้นหัวเราะ (4)

การออกกำลังกายเหล่านี้และการเปลี่ยนแปลงอาหารอื่น ๆ จะช่วยให้คุณป้องกันไม่ให้เส้นหัวเราะที่น่ารำคาญเหล่านั้นได้ ตอนนี้คุณรู้วิธีกำจัดเส้นหัวเราะแล้วแจ้งให้เราทราบหากวันนี้คุณจะลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้านและแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้ บอกเราเกี่ยวกับอาหารหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการป้องกันริ้วรอยของผิวหนังได้ที่นี่ แสดงความคิดเห็นด้านล่าง