5 การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด

มีใครเคยบอกคุณไหมว่าการจริงจังทำให้คุณดูแก่ลง? ดีจริง! ให้ฉันเป็นคนแรกที่ให้ความกระจ่างแก่คุณด้วยความจริงอันเป็นนิรันดร์ - การทำหน้าตลกสามารถดึงความอ่อนเยาว์กลับมาที่ใบหน้าของคุณได้

เช่นเดียวกับที่คุณได้ปรับสัดส่วนของร่างกายคุณยังสามารถปรับสีใบหน้าของคุณด้วยการออกกำลังกายง่ายๆที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ ตื่นเต้นกับการย้อนวัย? อ่านต่อ.

น้ำพุแห่งความเยาว์วัย:

เวลาและความชราไม่ได้หยุดนิ่งสำหรับใคร ๆ ลองดูสักหน่อยน้ำพุแห่งความเยาว์วัยยังไม่ถูกค้นพบ ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หยุดความมุ่งมั่นจากการแสวงหาทางเลือกต่างๆเช่นการผ่าตัดและโบท็อกซ์ (1)

เนื่องจากใบหน้าของเราเป็นความประทับใจแรกที่เรามอบให้กับโลกผิวที่หย่อนคล้อยและริ้วรอยจึงเผยให้เห็นอายุในทันที ไม่มีวิธีอื่นใดที่จะซ่อนอายุโดยไม่ให้ดูเหมือนตุ๊กตาพลาสติก? น้ำพุแห่งความเยาว์วัยสามารถพบได้ในโยคะใบหน้า

นั่นคือสิ่งที่เรียกว่าการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย! โยคะหน้าสามารถกระชับและปรับสีผิวหน้าของคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนทำให้คุณดูกระปรี้กระเปร่าและอ่อนเยาว์ วิธีธรรมชาติที่ไม่รุกรานนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณหายไปนานหลายปีโดยไม่เจ็บปวด

แบบฝึกหัดทำงานอย่างไร?

แบบฝึกหัดที่ดำเนินการเป็นระยะเวลา 20 นาที 6 วันต่อสัปดาห์จะเริ่มแสดงผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว (2)

1. การออกกำลังกายจะทำงานที่ผิวหนังชั้นบนกลางและล่าง
2. ยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย
3. โทนเสียงของกล้ามเนื้อ
4. ช่วยลดเลือนริ้วรอย
5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
6. ช่วยให้การบำรุงผิวดีขึ้น
7. เปล่งประกายสุขภาพดี
8. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
9. คืนความยืดหยุ่นของผิว
10. ส่งผลให้ผิวตึงและเรียบเนียนขึ้น

5 แบบฝึกหัดต่อต้านวัยที่ดีที่สุด:

มันทำงานได้ดีมากในการคลายความตึงเครียดจากใบหน้าของคุณ เราไปกันเลย

1. หน้าด้าน:

ภาพ: Shutterstock

1. นั่งหรือยืนตรง
2. หายใจเข้าลึก ๆ เป่าแก้มออกและกักอากาศไว้ข้างใน
3. ถ่ายเทอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้าง
4. กดค้างไว้ให้นานที่สุดก่อนที่จะหายใจออกด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้
5. ทำซ้ำ 8 หรือ 10 ครั้ง

สิ่งนี้ทำให้ผิวและกล้ามเนื้อเปล่งปลั่ง คุณสามารถดำเนินการได้ทุกที่

2. ใบหน้าประหลาดใจ:

ภาพ: Shutterstock

1. เลิกคิ้วด้วยสีหน้าประหลาดใจ
2. ยืดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
3. อ้าปากกว้าง ยืดออกให้มากที่สุด
4. หากมีคนจับคุณทำแบบฝึกหัดนี้ก็แสดงว่าประหลาดใจ
5. หากเป็นไปได้จงเบิกตาให้กว้างขึ้น
6. ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

วิธีนี้จะทำให้หน้าผากของคุณเนียนขึ้น

3. หน้ายีราฟ:

ภาพ: Shutterstock

1. ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืนให้เงยหน้าขึ้นและยืดคอ
2. ในขณะที่ศีรษะของคุณเอียงไปข้างหลังให้พยายามดันลิ้นของคุณให้ชิดกับส่วนบนของปาก
3. คุณยังสามารถใช้นิ้วชี้ดึงผิวหนังที่คอลงด้านล่าง
4. ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 25 วินาที
5. กลับไปที่ตำแหน่งแรกและทำซ้ำการเคลื่อนไหว

นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายใบหน้าที่ดีที่สุดสำหรับการต่อต้านริ้วรอยซึ่งจะปรับสีบริเวณคางและลำคอแก้ไขผิวที่หย่อนคล้อยและคางสองชั้น

4. หน้าบึ้ง:

ภาพ: Shutterstock

1. กดนิ้วชี้เข้ากับมุมคิ้วด้านนอก
2. วางนิ้วกลางทั้งสองข้างไว้ที่มุมด้านในพร้อมกัน
3. ทำให้มี 'V' ใต้ตาทั้งสองข้าง
4. ใช้นิ้วดันและดึงคิ้วลงจึงขมวดคิ้ว
5. เอานิ้วออกและเหล่ตา
6. ทำริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังขมวดคิ้ว
7. ค้างไว้ 2 วินาทีแล้วผ่อนคลาย
8. ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้ง
9. สุดท้ายผ่อนคลายด้วยการหลับตา

การออกกำลังกายนี้ช่วยเรื่องตีนกาหนังตาตกและตาบวม

5. ใบหน้าตัวตลก:

ภาพ: Shutterstock

1. ยิ้มกว้าง ๆ แบบแนบหูโดยปิดริมฝีปาก
2. ลองย่นจมูก.
3. ตอนนี้หยุดยิ้มและเม้มริมฝีปากของคุณ
4. ใช้นิ้วดึงคางลงในขณะที่ปากยังปิดอยู่
5. ทำซ้ำรอยยิ้มและเด็กซนค้างไว้ 5 วินาที
6. ทำหน้าตัวตลกต่อไป 10 ครั้งติดต่อกัน

เป็นการยกกระชับใบหน้าตามธรรมชาติของคุณ ใบหน้าตัวตลกช่วยแก้ไขผิวที่หย่อนคล้อยและเส้นหัวเราะ

พยายามออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยทั้งหมดหรือไม่? รู้สึกอ่อนเยาว์แล้ว? บอกฉันเกี่ยวกับมันทั้งหมด แบ่งปันความคิดของคุณในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง