สารบัญ:
- อาการของ Chikungunya:
- อาหารสำหรับ Chikungunya:
- 1. ผักใบ:
- 2. แอปเปิ้ลและต้นแปลนทิน:
- 3. อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน C และ E:
- 4. อาหารที่เป็นของเหลว:
- 5. กรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น:
คุณเคยป่วยบ่อยเกินไปหรือไม่? คุณอ้วกบ่อยและพบว่ามีผื่นขึ้นทั่วแขนขาหรือไม่? มีโอกาสที่คุณอาจจะเป็นโรคชิคุนกุนยา ชิคุนกุนยาเป็นโรคไวรัสและส่วนใหญ่ติดต่อผ่านยุงกัด อย่างไรก็ตามอาการนี้ไม่ร้ายแรงและสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาที่ดี
อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานเพื่อตอบโต้ชิคุนกุนยาได้ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคและอาหารสำหรับชิคุนกุนยาหรือไม่? อ่านโพสต์!
อาการของ Chikungunya:
ชิคุนกุนยาค่อนข้างคล้ายกับไข้เลือดออกและแทบจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อาการจะคงอยู่เป็นเวลา 3 ถึง 7 วันและสามารถรักษาได้โดยรับประทานอาหารที่เหมาะสมและรับประทานยาทุกวันที่แพทย์สั่ง นี่คืออาการของมัน:
- ผื่นมีไข้ปวดศีรษะคลื่นไส้เป็นต้นผื่นมักจะรุนแรงมากบริเวณแขนขาและลำตัว (1)
- ข้อต่อจะบวมและมักเจ็บปวดเมื่อสัมผัส ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (2)
- โรคข้ออักเสบที่เหลือซึ่งโดยทั่วไปจะมีอาการบวมตึงและปวดซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนในการฟื้นตัว (3)
อาหารสำหรับ Chikungunya:
สิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับโรคต่าง ๆ และในกรณีของชิคุนกุนยาก็เช่นกัน! เพียงแค่ใส่อาหารต่อไปนี้ลงในอาหารของคุณและดูว่าตัวเองกลับมามีสุขภาพที่ดีที่สุด!
1. ผักใบ:
ภาพ: Shutterstock
ผักใบเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในโลก ย่อยง่ายและมีแคลอรี่ต่ำมาก อุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากมะเร็งและทำให้กระดูกเติบโต ผักใบยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันการสร้างอนุมูลอิสระและปกป้องร่างกายของคุณจากโรคข้ออักเสบ (4) ช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณและสัญญาว่าจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคที่คุกคามถึงชีวิตเช่นชิคุนกุนยา
อย่าลืมใส่ผักใบในอาหารด้วย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณต่อสู้กับชิคุนกุนยา แต่ยังสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย
2. แอปเปิ้ลและต้นแปลนทิน:
ภาพ: Shutterstock
ในขณะที่พยายามฟื้นตัวจากชิคุนกุนยาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวเช่นแตงโมและส้ม ติดแอปเปิ้ลและต้นแปลนทินแทน แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ต้นแปลนทินยังมีเส้นใยที่ป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ลำไส้สะอาด (5)
3. อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน C และ E:
ภาพ: Shutterstock
วิตามินซีช่วยในการรักษาบาดแผลช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นและหลอดเลือดอื่น ๆ วิตามินอีส่งเสริมสุขภาพที่ดีผิวพรรณผุดผ่องและป้องกันมะเร็งหัวใจวายโรคพาร์กินสันและโรคไขข้ออักเสบ (6) ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามิน C และ E ได้แก่ Guavas พริกหยวกเหลืองกีวีบร็อคโคลิสสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศถั่วลันเตาเป็นต้นสำหรับวิตามินอีคุณควรกินเบอร์รี่ถั่วผลไม้เมืองร้อนข้าวสาลีน้ำมันและบรอกโคลีให้มากขึ้น
4. อาหารที่เป็นของเหลว:
ภาพ: Shutterstock
อาหารที่เป็นของเหลวนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นตัวจากชิคุนกุนยา หมวดหมู่นี้ประกอบด้วยซุปดัลและกราวี่เป็นส่วนใหญ่ ซุปควรทำจากถั่วเนื้อไม่ติดมันหรือปลาซึ่งควรให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็น ลองซุปมะเขือเทศเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นไลโคปีนที่ช่วยลดอาการของมะเร็งต่อมลูกหมาก (7)
5. กรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น:
ภาพ: Shutterstock
กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถบริโภคผ่านอาหารและอาหารเสริมได้ แต่ขอแนะนำให้รับประทานอาหารอินทรีย์ในกรณีนี้ ช่วยลดการอุดตันของเลือดช่วยให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้องช่วยเพิ่มความจำลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและอาการของโรคข้ออักเสบ
ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอาหารชิคุนกุนยา คุณเคยได้ยินชื่อ Chikungunya หรือไม่? คุณรู้จักใครที่เคยเป็นโรคนี้หรือไม่? บอกพวกเขาเกี่ยวกับโพสต์นี้ การสนับสนุนของคุณสามารถช่วยชีวิตคนได้มากมาย! และแบ่งปันว่าโพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไรโดยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง!