ชาเขียวมีประโยชน์ต่อผิวเช่นสิวมะเร็งความชราและอื่น ๆ

ผิวของคุณสัมผัสกับฝุ่นมลภาวะและรังสียูวีที่รุนแรงมากเกินไปหรือไม่? มันไม่มีชีวิตชีวาเป็นหย่อม ๆ เต็มไปด้วยจุดด่างดำสิวหรือริ้วรอยและมันเกินไปหรือแห้งเกินไปที่จะสัมผัสหรือไม่? แน่นอนว่าผิวของคุณต้องการความช่วยเหลือ

ใส่ชาเขียว - วิธีแก้ปัญหาผิวส่วนใหญ่แบบครบวงจร ได้มาจากพืช Camellia sinensis สารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวและโพลีฟีนอลสามารถปกป้องผิวและช่วยคงความอ่อนเยาว์ (1) อ่านต่อเพื่อทำความรู้จัก 5 เหตุผลที่ชาเขียวดีต่อผิววิธีใช้และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชาเขียวที่ดีที่สุด 8 ชนิดที่คุณสามารถซื้อได้ เลื่อนลง!

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างไร

1. ชาเขียวสามารถช่วยจัดการสิว

สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ เกิดขึ้นเนื่องจากรูขุมขนอุดตันความไม่สมดุลของฮอร์โมนการผลิตซีบัมมากเกินไปการติดเชื้อแบคทีเรียและการอักเสบบริเวณรูขุมขนต่อมไขมัน (2)

การใช้ชาเขียวเฉพาะที่เป็นเวลาสองสัปดาห์มีประสิทธิภาพในการลดการผลิตซีบัมและการอักเสบในรูขุมขน (2), (3) การกลืนกินสารสกัดจากชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีน(GTE)ยังแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มว่าจำนวนแผลสิวลดลง (4), (5)

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาประโยชน์ทางคลินิกของ GTE ที่ไม่มีคาเฟอีนในสตรีที่เป็นสิวหลังวัยรุ่นและควรได้รับการทดสอบกับการรักษามาตรฐานเพื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ในสภาวะที่ไม่แข็งแรง

2. โพลีฟีนอลชาเขียวปกป้องผิวจากรังสี UV

การสัมผัสกับรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ซ้ำ ๆ และเป็นเวลานานทำให้ภาพถ่ายแก่ (6) EGCG ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลของชาเขียวสามารถช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB และยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่นของโปรตีนที่เกิดจาก UVB ในทางกลับกันสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยของผิวได้ (7)

การใช้ชาเขียวเฉพาะที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระของออกซิเจนที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดจากการสัมผัสรังสียูวี (8) ชาเขียวอาจช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสร้างสิ่งนี้ (9)

3. ชาเขียวอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากรังสี UVB

ตามรายงานของ American Academy of Dermatology ประมาณ 9,500 คนในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังทุกวัน (10) รังสียูวีที่เป็นอันตรายสารเคมีและสารพิษที่มีผลต่อดีเอ็นเอมีส่วนทำให้ผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น (11)

EGCG มีผลในการป้องกันมะเร็งและสามารถช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก (12) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถใช้เป็นตัวแทนทางเภสัชวิทยาเพื่อป้องกันความผิดปกติของผิวหนังที่เกิดจากแสงอาทิตย์ UVB เช่นมะเร็งผิวหนังชนิดเนื้องอกและมะเร็งผิวหนังชนิด nonmelanoma และการถ่ายภาพ (13) การศึกษาอื่น ๆ จำนวนมากได้ข้อสรุปว่าการบริโภคชาเขียวเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังในหนูและมนุษย์ได้ (14), (15) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์

4. สารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวสามารถช่วยจัดการริ้วรอยแห่งวัยและริ้วรอย

ผิวหนังของเราเริ่มมีริ้วรอยตามวัย เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังทำให้ดูอวบอิ่มและเรียบเนียน แต่เมื่ออายุมากขึ้นสิ่งเหล่านี้สลายทำให้ผิวหนังพับและเหี่ยวเฉา นักวิทยาศาสตร์พบว่าสารสกัดจากน้ำชาเขียวช่วยลดความเสียหายของผิวหนังส่งเสริมกระบวนการต่อต้านริ้วรอยและชะลอการแก่ของคอลลาเจนในหนู (16), (17) พบว่าการรักษาแทนเนสช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวจึงช่วยลดริ้วรอย (18)

5. ชาเขียวอาจช่วยปกป้องผิวรอบดวงตา

ผิวรอบดวงตาบางและบอบบางมาก ริ้วรอยแห่งวัยและกลายเป็นเม็ดสีเนื่องจากการสัมผัสรังสียูวีความเครียดวิถีชีวิตที่ไม่ดีพันธุกรรมและการอดนอน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบป้องกันรังสียูวีและต่อต้านริ้วรอยของชาเขียวอาจช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาจากการสร้างเม็ดสีริ้วรอยและความหย่อนคล้อย (19)

นี่คือ 5 วิธีที่ชาเขียวมีประโยชน์ต่อผิวของคุณ แต่จะใช้อย่างไร? นี่คือสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้สีเขียวเพื่อแก้ปัญหาผิวส่วนใหญ่ของคุณได้

วิธีใช้ชาเขียวสำหรับผิว

1. ดื่มชาเขียว

การดื่มชาเขียวมีประโยชน์มากมาย สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย วิธีนี้อาจช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายจากภายในได้ นอกจากนี้คุณสมบัติต้านการอักเสบยังช่วยลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวในการคงความสดชื่นและอ่อนเยาว์

พูดคุยกับนักโภชนาการหรือแพทย์ของคุณเพื่อตัดสินใจจำนวนถ้วยชาเขียวที่คุณอาจดื่มต่อวัน ใช้ชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนหากคุณไวต่อคาเฟอีน

2. ทาชาเขียวลงบนผิว

การใช้ชาเขียวเฉพาะที่อาจช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และปกป้องจากรังสียูวี คุณอาจเตรียมสารละลายชาเขียว ปล่อยให้เย็นหรือลงมาที่อุณหภูมิห้อง ตบสำลีด้วยชาเขียวแล้วทาลงบนผิวเบา ๆ สามารถทำหน้าที่เป็นโทนเนอร์ คุณสามารถใช้ร่วมกับชุดหน้าโฮมเมดได้ด้วย

3. ใช้ถุงชาเขียว

อย่าทิ้งถุงชาเขียวหลังจากดื่มถ้วย ปล่อยให้ถุงชาเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง วางไว้บนดวงตาของคุณ เอฟเฟกต์การระบายความร้อนจะช่วยให้ปวดตาเนื่องจากเวลาอยู่หน้าจอและแสงแดดมากเกินไป การใช้เป็นประจำอาจช่วยลดรอยคล้ำและถุงใต้ตาได้

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชาเขียว

1. น้ำยาทำความสะอาด: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (ซื้อได้ที่นี่!)
2. Scrub: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (ซื้อได้ที่นี่!)
3. ใบหน้า หน้ากาก:ชาเขียวมัทฉะใบหน้าหน้ากากโคลน (ซื้อได้ที่นี่!)
4. Eye Patches: Green Tea Matcha Firming Eye Mask (ซื้อได้ที่นี่!)
5. โทนเนอร์: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (ซื้อได้ที่นี่!)
6. ม อยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับใบหน้า: Proactiv Green Tea Moisturizer (ซื้อได้ที่นี่!)
7. ครีมกันแดด: Weightless Face Moisturizer Sunscreen (ซื้อได้ที่นี่!)
8. ลิป บาล์ม: Soul Balm (ซื้อได้ที่นี่!)

สรุป

สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวและโพลีฟีนอลเป็นยารักษาโรคจากธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะดื่มหรือทาชาเขียวอาจช่วยปรับปรุงผิวของคุณได้ ทำไมต้องรอ? เริ่มใช้ชาเขียวและดูแลผิวของคุณ ไชโย!

19 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

1. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวโภชนาการระดับโมเลกุลและการวิจัยอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. ชาเขียวและโพลีฟีนอลในชาอื่น ๆ: ผลต่อการผลิตซีบัมและสิววัลการิสสารต้านอนุมูลอิสระหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. ชาเขียวและโพลีฟีนอลในชาอื่น ๆ: ผลต่อการผลิตซีบัมและสิววัลการิสสารต้านอนุมูลอิสระหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. การเสริมสารสกัดจากชาเขียวช่วยเพิ่มสิวในสตรีหลังวัยรุ่นหรือไม่? การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตาบอดสองข้างและควบคุมด้วยยาหลอกการบำบัดเสริมด้านการแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. ผลลัพธ์ของอีมัลชั่นชาเขียว 3% ต่อการผลิตผิวหนังบริเวณผิวหนังในอาสาสมัครชาย, วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์พื้นฐานของบอสเนีย, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากแสงอัลตราไวโอเลตและการแสดงออกของเมทริกซ์เมทัลโลโปรตีนในผิวหนังของหนู The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลิก (-) - epigallocatechin-3-gallate จากชาเขียวช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบที่เกิดจากรังสี UVB และการแทรกซึมของเม็ดเลือดขาวในผิวหนังมนุษย์ Photochemistry และ Photobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. เวชสำอางสำหรับรอยดำ: มีอะไรบ้าง? วารสารการผ่าตัดผิวหนังและความงาม, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. อัตราการเกิดมะเร็งผิวหนัง American Academy of Dermatology

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. กลไกการป้องกันของโพลีฟีนอลชาเขียวในผิวหนังยาออกซิเดทีฟและอายุยืนของเซลล์หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. การป้องกันมะเร็งด้วยชาเขียวและองค์ประกอบหลัก EGCG: ตั้งแต่การตรวจสอบเบื้องต้นจนถึงการมุ่งเน้นไปที่เซลล์ต้นกำเนิดมะเร็งมนุษย์โมเลกุลและเซลล์ในปัจจุบันหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. การป้องกันผิวหนังด้วยชาเขียว: ผลของสารต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกัน, เป้าหมายของยาในปัจจุบัน, ภูมิคุ้มกัน, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึม, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. การบริโภคชาและเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งผิวหนังชนิดสความัส: ผลการศึกษาเฉพาะกรณี, Journal of the American Academy of Dermatology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. ชาเขียวช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังได้โดยการเสริมสร้างการซ่อมแซม DNA, หอจดหมายเหตุชีวเคมีและชีวฟิสิกส์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. ผลการต่อต้านริ้วรอยของสารสกัดจากน้ำของชาในหนูที่ไม่มีขน, การวิจัยทางพิษวิทยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. สารสกัดจากชาเขียวช่วยยับยั้งการเพิ่มขึ้นของคอลลาเจนครอสลิงค์และผลิตภัณฑ์เรืองแสงใน C57BL / 6 Mice, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. คาเทชินชาเขียวที่เปลี่ยนแทนเนสและฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยในมนุษย์ Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, วารสาร Clinical and Aesthetic Dermatology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/