7 แบบฝึกหัดที่ไม่น่าเชื่อที่จะช่วยให้จมูกของคุณอยู่ทรง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ถูกมองว่าสวยเช่นนางแบบและดาราภาพยนตร์จะมีขนยาวเป็นมันวาวดวงตากลมโตริมฝีปากมีเลือดฝาดและที่ดีที่สุดคือจมูกที่แหลมคม จมูกซึ่งเป็นจุดโฟกัสของใบหน้าของเราดูเหมือนสำคัญมาก มันดึงดูดความสนใจของผู้คนทันที

มีหลายวิธีที่จะทำให้จมูกดูสมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้การแต่งหน้าหรือใช้เส้นทางการทำศัลยกรรมที่ซับซ้อนมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ เหล่านี้เป็นประจำเพื่อให้ได้จมูกที่มีรูปร่างสมบูรณ์

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆเจ็ดประการที่จะช่วยให้จมูกของคุณอยู่ทรง

แบบฝึกหัดเพื่อให้จมูกของคุณมีรูปร่าง

1. การสร้างจมูก

ผู้หญิงที่มักจะบ่นเกี่ยวกับรูปทรงจมูกของตัวเองคนนี้เหมาะกับคุณ หากคุณทำแบบนี้เป็นประจำโอกาสที่ในเวลาต่อมารูปร่างของจมูกของคุณจะเปลี่ยนไปและคุณจะสามารถปั้นจมูกได้ในแบบที่คุณต้องการ การออกกำลังกายนี้ยังช่วยป้องกันและลดความหย่อนคล้อยของจมูกของคุณ

ทำอย่างไร

• ใช้นิ้วชี้กดที่ด้านข้างของจมูกและหายใจออกด้วยแรง
• ใช้แรงกดที่ด้านล่างของด้านข้างของรูจมูกเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่หายใจออกด้วยแรงมากเกินไป
• ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

2. จมูกสั้น

อายุทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายและความเสื่อมโทรมอื่น ๆ ที่ตามมากระดูกกระดูกอ่อนและกล้ามเนื้อก็ต้องเผชิญกับความรุนแรงเช่นกัน การออกกำลังกายง่ายๆนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้จมูกของคุณดูสั้นลงเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเสื่อมของกระดูกอ่อนอีกด้วย

ทำอย่างไร

• วางนิ้วชี้ไว้ที่ปลายจมูกของคุณแล้วกดเบา ๆ
• ตอนนี้ใช้จมูกออกแรงกดนิ้วลง
• คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันกี่ครั้งก็ได้

กลับไปที่ TOC

3. ยืดจมูก

มันน่าทึ่งมากที่ธรรมชาติเสนอวิธีการรักษาง่ายๆ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดของพวกเขาทั้งหมดอย่างแท้จริง การยิ้มง่ายๆสามารถช่วยให้จมูกของคุณดูตรงได้

ทำอย่างไร

• สิ่งที่คุณต้องทำคือยิ้มจากนั้นใช้นิ้วดันจมูกขึ้น
• วิธีนี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้างจมูกของคุณ
• ทำแบบฝึกหัดนี้ 20 ถึง 30 ครั้งทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กลับไปที่ TOC

4. การหายใจ

โยคะและการออกกำลังกายให้การฝึกหายใจมีความสำคัญมาก การหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ มีประโยชน์มากมายและหนึ่งในนั้นคือการปรับรูปจมูกของคุณ

ทำอย่างไร

• นั่งสบาย. ปิดรูจมูกข้างหนึ่งหายใจเข้าทางรูจมูกอีกข้างค้างไว้ประมาณสี่วินาที
• จากนั้นปิดกั้นรูจมูกอีกข้างและหายใจออกเมื่อคุณพ้นรูจมูกที่คุณอุดไว้ในตอนแรก
• ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยปิดกั้นรูจมูกอีกข้าง
• คุณสามารถทำสามชุดโดยทำซ้ำ 10 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

5. จมูกกระดิก

นี่เป็นการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าการออกกำลังกายที่ปรับรูปร่างใหม่ แต่แน่นอนจะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อจมูกและทำให้จมูกคมขึ้น

ทำอย่างไร

• สิ่งที่คุณต้องทำคือกระดิกจมูกขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าใบหน้าของคุณนิ่งสนิท
• ทำสองสามครั้งอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กลับไปที่ TOC

6. การนวดจมูก

เช่นเดียวกับการหายใจวิธีนี้มีประโยชน์มากมาย สามารถแก้อาการปวดหัวได้ทุกประเภทนอกเหนือจากการทำให้จมูกแคบลง

ทำอย่างไร

• นวดแต่ละส่วนของจมูกโดยเริ่มจากดั้งไปยังส่วนปลายและสุดท้ายด้านข้าง
• ตรวจสอบว่านิ้วของคุณเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
• นวดจมูกของคุณประมาณ 5 นาทีทุกวันและทำเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กลับไปที่ TOC

7. กำจัดรอยยิ้ม

เมื่ออายุมากขึ้นเส้นรอยยิ้มจะลึกขึ้นและมักจะดูไม่ดี การออกกำลังกายง่ายๆนี้จะช่วยขจัดริ้วรอยเหล่านี้

ทำอย่างไร

• สิ่งที่คุณต้องทำคือกรอกปากของคุณด้วยอากาศและเหวี่ยงอากาศไปทุกทิศทางในขณะที่ถือไว้ประมาณห้าวินาทีในแต่ละพื้นที่
• เมื่อสัมผัสแต่ละพื้นที่แล้วให้ปล่อยอากาศ
• ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้ง

กลับไปที่ TOC

จมูกเป็นบริเวณที่ท้าทายที่สุดในการปรับรูปร่างหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำงานกับกล้ามเนื้อจมูกได้อย่างง่ายดายและไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม เพียงให้แน่ใจว่าคุณฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งและมีความอดทนมาก ๆ เมื่อคุณทำงานกับสิ่งที่ท้าทายพอ ๆ กับจมูกแน่นอนว่าจะต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ผลลัพธ์แสดง