การตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งเปลี่ยนไป เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักถึงความมหัศจรรย์ที่เป็นร่างกายของเธอ ท้ายที่สุดแล้วการช่วยให้ชีวิตเติบโตเป็นเรื่องมหัศจรรย์ใช่ไหม? ช่วงที่สวยงามของการตั้งครรภ์มาพร้อมกับรายการสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่เข้มงวดเมื่อพูดถึงการกินอาหาร ความชอบและไม่ชอบส่วนตัวของผู้หญิงถูกนำไปใช้ในการเผาผลาญและคาดว่าเธอจะบริโภคอาหารที่ดีสำหรับเธอและลูกที่กำลังเติบโต เธอยังเสียสละอาหารที่เธอรักเพียงเพื่อปกป้องเปลวไฟอันมีค่าของชีวิต ทั้งหมดนี้และอีกมากมายมาพร้อมกับอาณาเขตของการเป็นแม่!

สตรีมีครรภ์ควรรับประทานผลไม้แห้งและถั่วในช่วงทั้งสามไตรมาส ถั่วเช่นอัลมอนด์แอปริคอตเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (มีจำนวน จำกัด) เชอร์รี่แครนเบอร์รี่ลูกเกดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เหล่านี้มีสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกมากกว่าหนึ่งทาง ในโพสต์นี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าลูกเกดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ของการกินลูกเกดระหว่างตั้งครรภ์

อ่านต่อเพื่อทราบว่าการกินลูกเกดในครรภ์มีประโยชน์ต่อทั้งแม่และเด็กอย่างไร:

สำหรับแม่

1. การดูแลฟัน

คาดหวังว่าคุณแม่จะต้องดูแลร่างกายให้ดีที่สุด มีรายการอาหารมากมายที่แม่ต้องกินและดื่มที่ทิ้งกลิ่นแรงไว้ในปาก สตรีมีครรภ์หลายคนมีอาการเหงือกตกเลือด การดูแลช่องปากเป็นสิ่งสำคัญและยังมีส่วนสำคัญในการรักษาอาการคลื่นไส้

ลูกเกดมีกรดโอลีอาโนลิกซึ่งช่วยปกป้องฟันจากโพรงและการผุ นอกจากนี้ยังป้องกันกลิ่นปากที่ก่อให้เกิดปัญหาแบคทีเรียและช่องปากอื่น ๆ

2. อาการท้องผูก

ลูกเกดมีปริมาณไฟเบอร์สูงและมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์อาการท้องผูก ผลไม้แห้งนี้ดูดซับน้ำและสร้างแนวโน้มการเป็นยาระบายที่ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่าย

3. ผลิตเซลล์เม็ดเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากพวกเขาให้สารอาหารสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ลูกเกดมีวิตามินบีรวมธาตุเหล็กและแร่ธาตุหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในร่างกาย สิ่งนี้ช่วยรักษาภาวะโลหิตจางและป้องกันความอ่อนแอและปัญหาอื่น ๆ ในระยะนี้

4. ป้องกันมะเร็ง

เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีความอ่อนไหวต่อปัญหาร้ายแรงเช่นมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในลูกเกดจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุพิเศษในการสร้างเนื้องอกมะเร็ง

5. ช่วยย่อยอาหาร

ลูกเกดมีลักษณะเป็นเส้นใยช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและชะล้างของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย กระบวนการนี้ยังเพิ่มความต้องการอาหารในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กและสุขภาพโดยรวมของทั้งคู่

เมื่อมดลูกที่โตขึ้นกินเนื้อที่อวัยวะอื่น ๆ พบว่ามีพื้นที่น้อยและการย่อยอาหารจะกลายเป็นปัญหา ปริมาณแมกนีเซียมและโพแทสเซียมของลูกเกดยังช่วยลดความเป็นกรดและช่วยลดการย่อยอาหาร

6. พลังงานสูง

ลูกเกดเป็นองุ่นแห้งและมีปริมาณฟรุกโตสและกลูโคสจำนวนมากที่ดูดซึมวิตามินที่จำเป็นจากอาหารที่เรากินและนำพลังงานไปสู่ร่างกาย เนื่องจากร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายในระหว่างตั้งครรภ์จึงต้องการพลังงานเพื่อรับมือกับความต้องการของแม่และเด็ก

ลูกเกดยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่และมีประโยชน์ในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เธอได้รับ ให้ความแข็งแรงทางกายภาพที่จำเป็นมากในระหว่างเจ็บครรภ์และคลอด

สำหรับเด็ก

7. สายตา

ทารกในครรภ์ต้องพึ่งพาแม่อย่างสมบูรณ์สำหรับทุกความต้องการรวมถึงการเติบโตของอวัยวะด้วย! การบริโภคลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตมีพัฒนาการสายตาที่ดี สตรีมีครรภ์ควรกินลูกเกด เพื่อลดโอกาสที่ทารกในครรภ์จะเกิดความบกพร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับดวงตา

8. กระดูกแข็งแรง

ลูกเกดมีแคลเซียมและธาตุเหล็กเพียงพอ การกินลูกเกดตอนท้องจะช่วยให้กระดูกของเด็กแข็งแรง

หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลูกเกดมีน้ำตาลกลูโคสดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานควรกินลูกเกดในปริมาณที่พอเหมาะ

การตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่สวยงาม และเมื่อผู้หญิงคนนั้นรู้ว่าสุขภาพของเธอและลูกที่กำลังเติบโตของเธอนั้นปลอดภัยประสบการณ์นั้นก็จะกลายเป็นความสุขได้ ลูกเกดจิ๋วสามารถช่วยให้คุณแม่สบายใจได้! คุณอาจต้องรู้ว่าการกินลูกเกดในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากมาย ดังนั้นคว้ากำปั้นและเพลิดเพลินไปกับลูกเกดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ