สารบัญ:
ชาขึ้นชื่อเรื่องคุณค่าทางยามาตั้งแต่ยุคสมัย พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักดีถึงประโยชน์ของชาดำและชาเขียว แต่คุณเคยลองชาขาวหรือไม่? ใช่แล้วชาขาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าชาอื่น ๆ ที่คุณเคยดื่ม! ชาทั้ง 3 ชนิดผลิตจากพืชชนิดเดียวกัน แต่อยู่ในช่วงต่างๆของการเจริญเติบโต ชาขาวเป็นชาที่มีการแปรรูปน้อยที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงสุด
ชาขาวได้มาจากตาและใบของต้นชาที่ใหม่และอ่อนมาก ใบเหล่านี้นำไปนึ่งและอบแห้ง 10 ใบเพื่อให้ได้ชาขาว มันยังคงมีสารอาหารมากกว่าสายพันธุ์สีดำและสีเขียวเนื่องจากผ่านกระบวนการขั้นต่ำ เนื่องจากปัจจัยดังกล่าวทำให้ชานี้มีราคาสูง มีราคาแพงกว่าชาพันธุ์อื่น ๆ
โดยทั่วไปชาขาวจะใช้เพื่อเพิ่มผลของคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ คุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงป้องกันความชราป้องกันมะเร็งเป็นต้น แต่ชาขาวดีต่อการลดน้ำหนักจริงหรือ? ใช่ประโยชน์ที่น่าทึ่งที่สุดของชานี้คือช่วยลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของชาขาวสำหรับการลดน้ำหนัก:
ชาขาวเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดชั้นไขมันส่วนเกิน ชาขาวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร:
- ยับยั้งการก่อตัวของเซลล์ไขมันใหม่: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาขาวยับยั้งการสร้างเซลล์ไขมันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเรียกว่า adipocytes เนื่องจากการสร้างเซลล์ไขมันใหม่ลดลงการเพิ่มน้ำหนักก็ลดลงด้วย
- Mobilizes Fats: มันจะระดมไขมันจากเซลล์ไขมันที่โตเต็มที่และช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า“ ฤทธิ์ต้านโรคอ้วน” นอกจากนี้ยัง จำกัด การจัดเก็บไขมันในร่างกาย
- กระตุ้นการสลายไขมัน: ชาขาวไม่เพียง แต่ยับยั้งและเคลื่อนย้ายไขมัน แต่ยังช่วยกระตุ้นการสลายไขมันซึ่งเป็นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ดังนั้นไขมันส่วนเกินในร่างกายจะถูกเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพและส่งผลให้น้ำหนักส่วนเกินลดลง
- ปริมาณคาเฟอีน: ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ชาขาวมีคาเฟอีน คาเฟอีนก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
- ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ: ชาขาวมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ด้วยการเผาผลาญที่ดีขึ้นคุณสามารถคาดหวังการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
- จำกัด การดูดซึมใยอาหาร: ชาขาวยังช่วยในการ จำกัด การดูดซึมไขมันในร่างกาย เนื่องจากไขมันไม่ถูกดูดซึมหรือเก็บไว้ในร่างกายจึงช่วยลดน้ำหนักทางอ้อมและ จำกัด การเพิ่มของน้ำหนัก
- รสชาติดี: ชาขาวมีรสชาติที่ดีและนุ่มนวลสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องเติมนมน้ำตาลหรือครีม เนื่องจากนมและน้ำตาลเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนักการจิบชานี้จะดีกว่าเพราะจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่
- Curbs Hunger Pangs: การ จิบชาขาวช่วยลดความหิว การบริโภคมัน จำกัด ไม่ให้เรากินหรือดื่มเพื่อประโยชน์ของมันซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้ในที่สุด
คุณสมบัติทั้งหมดของชาขาวสำหรับการลดน้ำหนักช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการบริโภคชาขาวเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และประโยชน์สูงสุดของชานี้
วิธีทำชาขาว:
คุณต้องเลือกใบชาที่ดีและมีคุณภาพสูงเพื่อให้ได้ชาขาวที่ดีที่สุด อาจใช้ชาหนึ่งช้อนชาต่อถ้วย นี่คือสูตรง่ายๆในการเตรียมชาขาว:
- ใส่ใบชาในปริมาณที่ต้องการในกาต้มน้ำ
- เทน้ำเดือดลงบนใบชา
- ปล่อยให้ Decotion ยืนสองสามนาทีเพื่อให้มันเข้ากันดี
- กรองเหล้าลงในถ้วยแล้วจิบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์นี้
- แม้ว่าชาขาวธรรมดาจะรสชาติดี แต่คุณสามารถเพิ่มนมที่ปราศจากไขมันและสารให้ความหวานที่ปราศจากน้ำตาลสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำ
คำเตือน:
โปรดคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้เมื่อดื่มชาขาว:
- เนื่องจากชาขาวมีคาเฟอีนคุณจึงควรควบคุมการบริโภค การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามชานี้สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเป็นประจำโดยผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีน
- ไม่ควรดื่มชานี้ก่อนนอน มิฉะนั้นอาจทำให้นอนไม่หลับเนื่องจากมีคาเฟอีน
- การเติมนมครีมและน้ำตาลจะทำลายประโยชน์ต่อสุขภาพของชานี้ ดังนั้น จำกัด และหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมเหล่านี้
ชาขาวไม่ก่อให้เกิดอันตรายอื่นใดและสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเป็นประจำในปริมาณที่ จำกัด ยกเว้นปริมาณคาเฟอีน
ทำให้ชาขาวเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณและดูน้ำหนักที่ละลายออกไป! ดื่มอย่างมีความสุข!
คุณเคยลองดื่มชาขาวเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง