8 วิธีธรรมชาติสำหรับต่อมลูกหมากโต (bph) + เคล็ดลับการรับประทานอาหาร

การขยายตัวของต่อมลูกหมากเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยในผู้ชายที่มีอายุมาก ต่อมนี้พบในผู้ชายและมีหน้าที่หลักในการผลิตน้ำอสุจิ ต่อมลูกหมากโตอาจทำให้เกิดอาการเช่นการกลั้นปัสสาวะและความถี่ในการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจรบกวนชีวิตประจำวันของผู้ชายที่ได้รับผลกระทบ คุณสงสัยว่าสามีหรือพ่อของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่? ถ้ายังไม่เป็นเช่นนั้นส่วนใหญ่อาจจะได้รับในอีกไม่กี่ปี อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขนี้และตัวเลือกการรักษา

สารบัญ

• ต่อมลูกหมากโตคืออะไร?
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาต่อมลูกหมากโต
• เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อจัดการการขยายตัวของต่อมลูกหมาก
• เคล็ดลับการป้องกัน

ต่อมลูกหมากโตคืออะไร?

ต่อมลูกหมากผลิตของเหลวที่จำเป็นในการนำพาอสุจิในระหว่างการหลั่ง ต่อมนี้ล้อมรอบท่อปัสสาวะซึ่งเป็นท่อที่ปัสสาวะออกจากร่างกาย

ต่อมลูกหมากโตเรียกอีกอย่างว่าต่อมลูกหมากโต (benign prostatic hyperplasia: BPH) การขยายตัวของต่อมลูกหมากที่ไม่ใช่มะเร็งนี้จะขัดขวางการไหลของปัสสาวะผ่านท่อปัสสาวะ ท่อปัสสาวะที่แคบลงทำให้กระเพาะปัสสาวะหดตัวแรงมากขึ้นเพื่อดันปัสสาวะผ่านร่างกาย

เมื่อเวลาผ่านไปภาวะนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะแข็งแรงหนาขึ้นและไวเกินไป จากนั้นกระเพาะปัสสาวะอาจเริ่มหดตัวแม้ว่าจะมีปัสสาวะเพียงเล็กน้อยก็ตามจึงทำให้เกิดการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ ในที่สุดปัสสาวะจะเริ่มสะสมในกระเพาะปัสสาวะโดยไม่ถูกระบายออกจนหมด

การล้างกระเพาะปัสสาวะโดยไม่สมบูรณ์ทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะเลือดในปัสสาวะการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการคั่งของปัสสาวะเฉียบพลันเป็นภาวะแทรกซ้อนบางประการที่เกี่ยวข้องกับการขยายตัวของต่อมลูกหมาก

การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยในการจัดการกับต่อมลูกหมากโตและอาการที่เกี่ยวข้องได้ พวกเขาจะกล่าวถึงด้านล่าง

วิธีรักษาต่อมลูกหมากโต

1. เลื่อย Palmetto
2. Pygeum
3. สารสกัดจากเกสรหญ้าไรย์
4. รากตำแยที่กัด
5. เมล็ดฟักทอง
6. ชาเขียว
7. ขมิ้นรากหรือเคอร์คูมิน
8. การออกกำลังกาย Kegel

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาต่อมลูกหมากโต

1. Saw Palmetto

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมต้นปาล์มชนิดเล็ก 160-320 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทานอาหารเสริมต้นปาล์มชนิดเล็ก 160-320 มก. แบ่งออกเป็นสองขนาด อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนทำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมนี้ได้ทุกวันเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

พบว่าต้นปาล์มชนิดเล็กที่ละลายในคาร์บอนไดออกไซด์ที่วิกฤตยิ่งยวดสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่เชื่อมโยงกับโรคต่อมลูกหมากโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย (1) นอกจากนี้ยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพของต่อมลูกหมาก

2. Pygeum

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริม pygeum 50-100 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานอาหารเสริม pygeum 50-100 มก. ทุกวันหลังจากปรึกษาแพทย์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้งเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

Pygeum อาจเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของโรคต่อมลูกหมากโต (ต่อมลูกหมากโต) (2)

3. สารสกัดจากเกสรไรกราส

Shutterstock

คุณจะต้องการ

อาหารเสริม Ryegrass

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานอาหารเสริมไรกราสทุกวัน ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานอาหารเสริมเกสรไรกราสตามที่แพทย์กำหนด

ทำไมถึงได้ผล

เกสร Ryegrass เป็นหนึ่งในสารเคมีบำบัดหลายชนิดที่ใช้ในการจัดการกับอาการของต่อมลูกหมากโต (3)

4. รากตำแยที่กัด

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• รากตำแย 1-2 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมรากตำแยหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. นำไปต้มในกระทะ
3. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
4. ดื่มชาอุ่น ๆ.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

รากตำแยที่กัดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกัน พบว่าคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยในการจัดการอาการของต่อมลูกหมากโตโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ (4)

5. เมล็ดฟักทอง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

เมล็ดฟักทอง 100-200 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บริโภคเมล็ดฟักทองในปริมาณเล็กน้อยทุกวัน
2. คุณสามารถกินเมล็ดแห้งโดยตรงหรือเพิ่มลงในสลัด / จานโปรดของคุณก็ได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

เมล็ดฟักทองอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้ชายที่ได้รับผลกระทบจากการขยายตัวของต่อมลูกหมากโดยการบรรเทาอาการทางเดินปัสสาวะที่เกี่ยวข้อง (5)

6. ชาเขียว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ปล่อยให้ชันประมาณ 5-10 นาทีแล้วคลายเครียด
3. ดื่มชาอุ่น ๆ.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชาเขียววันละ 1-2 ครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ชาเขียว (เช่นเดียวกับชาดำ) สามารถบรรเทาอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างและอาจช่วยในการรักษาต่อมลูกหมากโต (6)

7. ขมิ้นรากหรือเคอร์คูมิน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• นมร้อน 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ละลายผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาในนมร้อนหนึ่งแก้ว
2. ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วดื่มส่วนผสม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้วันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ส่วนประกอบที่ใช้งานของขมิ้นคือเคอร์คูมิน เคอร์คูมินมีฤทธิ์ป้องกันการขยายตัวของต่อมลูกหมาก (BPH) และอาจช่วยในการยับยั้ง (7)

8. แบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกาย Kegel ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบีบกระเพาะปัสสาวะของคุณเป็นเวลาสองสามวินาทีราวกับว่าคุณกำลังพยายามหยุดการไหลของปัสสาวะจากนั้นจึงคลายการยึด ผู้ชายที่มีภาวะต่อมลูกหมากโตและภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบ Kegel เนื่องจากสามารถช่วยในการจัดการอาการทางเดินปัสสาวะได้

กลับไปที่ TOC

นอกเหนือจากวิธีการรักษาเหล่านี้แล้วการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อต้องรับมือกับการขยายตัวของต่อมลูกหมาก เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ระบุด้านล่างอาจช่วยในการจัดการอาการให้ดีขึ้น

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อจัดการการขยายตัวของต่อมลูกหมาก

กินอะไร

อาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และไขมันที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยปกป้องต่อมลูกหมากของคุณได้

อาหารบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของต่อมลูกหมาก ได้แก่:

• ปลาแซลมอน - อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลภายในร่างกาย (8)
• มะเขือเทศและผลเบอร์รี่ - ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระภายในร่างกายที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชั่น (9)
• วิตามินซี - วิตามินนี้อาจช่วยบรรเทาอาการของต่อมลูกหมากโตและสามารถใช้เป็นสารต่อต้านเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล (10) ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย

สิ่งที่ไม่ควรกิน

• การบริโภคอาหารที่มีความเข้มข้นของสังกะสีสูงเช่นหอยและถั่วมากเกินไป (11)
• เนื้อ
• ผลิตภัณฑ์นม
• คาเฟอีน
• แอลกอฮอล์
• โซเดียม

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารอาจช่วยบรรเทาอาการของต่อมลูกหมากโตได้อย่างแน่นอนการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอาจช่วยป้องกันการลุกลามของอาการ

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• จัดการระดับความเครียดของคุณ
• เลิกสูบบุหรี่.
• หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวเพิ่มขึ้นในตอนเย็น
• พยายามล้างกระเพาะปัสสาวะให้หมดขณะปัสสาวะ
• ฝึกการฝึกกระเพาะปัสสาวะโยคะและการทำสมาธิเพื่อคลายความเครียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• หลีกเลี่ยงการรับประทานยาที่อาจทำให้อาการแย่ลงเช่นยาแก้แพ้ยาขับปัสสาวะและยาลดน้ำมูก
• จำกัด การดื่มของเหลวไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน

เคล็ดลับและวิธีการรักษาข้างต้นร่วมกันสามารถช่วยบรรเทาอาการของต่อมลูกหมากโตได้ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรใด ๆ เนื่องจากอาจรบกวนการใช้ยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้และนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

สาเหตุของการขยายตัวของต่อมลูกหมากคืออะไร?

ในขณะที่ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการขยายตัวของต่อมลูกหมากได้ แต่พบว่าปัจจัยต่างๆเช่นอายุระดับฮอร์โมนเพศชายและการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของลูกอัณฑะมีผลต่อการเจริญเติบโตของต่อม

อาการต่อมลูกหมากโตมีอะไรบ้าง?

อาการและอาการแสดงที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการขยายตัวของต่อมลูกหมาก ได้แก่:

• ระบบทางเดินปัสสาวะอ่อนแอ
• การล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์
• ปัสสาวะลำบาก
• ปัสสาวะบ่อย
• เพิ่มความเร่งด่วนในการปัสสาวะ
• ตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆเพื่อปัสสาวะ
• ปัสสาวะขัด
• เครียดขณะปัสสาวะ
• ปัสสาวะรดที่นอนอย่างต่อเนื่อง

อ้างอิง

1. “ การหาค่าความแรงของสารสกัดจากต้นปาล์มชนิดเล็กที่สำคัญยิ่งยวด (SPSE) สำหรับการยับยั้ง5α-reductase isoform II โดยใช้ระบบทดสอบในหลอดทดลองแบบไม่ใช้เซลล์” การวิจัยและรายงานทางระบบทางเดินปัสสาวะหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
2. “ Pygeum africanum สำหรับโรคต่อมลูกหมากโตที่อ่อนโยน” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine
3. “ ถอนตัว: Cernilton สำหรับโรคต่อมลูกหมากโตที่อ่อนโยน” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine
4. “ ประสิทธิภาพของตำแยที่กัด (Urtica Dioica) ในผู้ป่วยที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโตที่เป็นมะเร็ง: การศึกษาแบบสุ่มสองคนตาบอดในผู้ป่วย 100 คน” วารสารการแพทย์เสี้ยววงเดือนแดงของอิหร่าน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ ผลของเมล็ดฟักทองในผู้ชายที่มีอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างเนื่องจากโรคต่อมลูกหมากโตที่อ่อนโยนในการศึกษา GRANU แบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกเป็นเวลา 1 ปี” Urologia Internationalis หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
6. “ สารสกัดจากชาเขียวและชาดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะในผู้ชายที่มีอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง” Therapeutic Advances in Urology, US National Library Of Medicine
7. “ ผลการยับยั้งของเคอร์คูมินต่อฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นให้เกิดโรคต่อมลูกหมากโตต่อมลูกหมากโตแบบหนู” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine
8. “ การบำบัดร่วมกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ร่วมกับแทมซูโลซินและฟินาสเตอไรด์ในการรักษาผู้ชายที่มีอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) และต่อมลูกหมากโต (BPH) ที่อ่อนโยน” Inflammopharmacology, US National Library Of Medicine
9. “ ความเครียดออกซิเดทีฟในต่อมลูกหมากโตและการก่อมะเร็ง” วารสารการวิจัยเชิงทดลองและทางคลินิกหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
10. “ การเสริมวิตามินซีช่วยป้องกันการเกิดฮอร์โมนเพศชายต่อมลูกหมากโตของต่อมลูกหมากโตโดยการควบคุม HIF-1alpha ลง” Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library Of Medicine
11. “ สังกะสีสำหรับโรคต่อมลูกหมากและเงื่อนไขอื่น ๆ: มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยการโฆษณาจำนวนมากและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ” การพยาบาลระบบทางเดินปัสสาวะหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา