8 วิธีธรรมชาติรักษาโรคเหงือก

โรคเหงือกมีผลต่อ 20% -50% ของบุคคลทั่วโลก (1) ไม่เพียง แต่ต้องรับมือกับความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาด้านเครื่องสำอางอีกด้วยเนื่องจากโรคเหงือกมักนำไปสู่การสูญเสียฟันหากไม่สามารถรักษาได้ทันท่วงที คุณจะจัดการสภาพนี้ได้อย่างไร? การเยียวยาที่บ้านจะช่วยได้หรือไม่? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบ

โรคเหงือกคืออะไร?

โรคเหงือกเป็นคำที่ใช้โดยทั่วไปสำหรับโรคปริทันต์หรือโรคปริทันต์อักเสบ เกิดจากการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากและหากไม่ได้รับการรักษาตามเวลาก็อาจส่งผลให้เกิดการสูญเสียฟันเนื่องจากเนื้อเยื่อรอบข้างถูกทำลาย

โรคเหงือกมักมีสาเหตุมาจากโรคเหงือกอักเสบหรือการอักเสบของเหงือก อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกกรณีของโรคเหงือกอักเสบที่จะนำไปสู่โรคเหงือก

ต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดโรคเหงือก

โรคเหงือกเกิดจากอะไร?

หนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเหงือกคือการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นฟิล์มเหนียวที่เคลือบฟันของคุณและมีแบคทีเรีย ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคเหงือก ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นมะเร็งเอชไอวีและเบาหวาน
• ยากันชักเช่น Dilantin และยาต้านโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเช่น Procardia และ Adalat
• สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
• สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคฟัน

หากไม่ได้รับการรักษาตามเวลาโรคเหงือกอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันอย่างรุนแรงและปัญหาในช่องปากอื่น ๆ เช่นฟันผุ และก่อนที่คุณจะรู้ตัวฟันของคุณอาจเริ่มหลุดออก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะอำนวยความสะดวกในการรักษาพยาบาลทันทีหากคุณกำลังเผชิญกับโรคเหงือกที่รุนแรง

อย่างไรก็ตามกรณีที่เป็นโรคเหงือกในระดับเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถจัดการได้ง่ายและสามารถย้อนกลับได้โดยใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติทั้งหมด

1. ชาเขียว

Shutterstock

ชาเขียวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาเทชินเช่น epigallocatechin-3-gallate (EGCG) EGCG ช่วยในการรักษาโรคเหงือกโดยลดการอักเสบของเหงือกและ จำกัด การเติบโตของแบคทีเรียในปาก (2)

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ชันประมาณ 5-7 นาทีและความเครียด
3. ปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อย
4. ใช้ฟางสำหรับดื่มชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชาเขียววันละ 2 ครั้ง

ข้อควรระวัง:ชาเขียวมีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้ในระยะยาว ดังนั้นอย่าบริโภคเกินสองครั้งต่อวัน

2. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

Shutterstock

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สามารถลดคราบจุลินทรีย์และการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากซึ่งสามารถช่วยในการรักษาโรคเหงือก (3)

คุณจะต้องการ

• ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 1 ช้อนโต๊ะ
• ½ถ้วยน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ช้อนโต๊ะลงในน้ำครึ่งถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันแล้วใช้น้ำยาบ้วนปากสักสองสามวินาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้งควรทำทันทีหลังจากแปรงฟัน

3. อุ่นน้ำเกลือ

Shutterstock

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเหงือกเนื่องจากสามารถช่วยลดการเติบโตของคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียในปาก (4)

คุณจะต้องการ

• เกลือแกง 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ละลายเกลือแกง 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 ถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันแล้วใช้ส่วนผสมบ้วนปาก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณอาจทำ 2-3 ครั้งต่อวัน

4. เบกกิ้งโซดา

Shutterstock

เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต) มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการลดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ (5) ดังนั้นมันยังสามารถช่วยในการรักษาโรคเหงือก

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันและใช้เป็นบ้วนปากทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

5. การดึงน้ำมัน

Shutterstock

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวและงาสามารถใช้ในการรักษาโรคเหงือกได้เนื่องจากสามารถช่วยในการลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก (6)

คุณจะต้องการ

มะพร้าวหรือน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หวดมะพร้าวหรือน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะเข้าปากประมาณ 10-15 นาที
2. บ้วนน้ำมันและดำเนินการในช่องปากตามปกติของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้งโดยเฉพาะทุกเช้าก่อนแปรงฟัน

6. ว่านหางจระเข้

Shutterstock

เจลว่านหางจระเข้สามารถช่วยให้อาการของโรคเหงือกดีขึ้นได้เมื่อใช้ทาหรือใช้บ้วนปาก การปรับปรุงนี้อาจเกิดจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่อาจเกิดขึ้น (7)

คุณจะต้องการ

• ใบว่านหางจระเข้
• น้ำ (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. สกัดเจลจากใบว่านหางจระเข้
2. ปัดมันเล็กน้อยด้วยส้อม
3. ทาเจลที่กระเป๋าปริทันต์หรือเหงือกที่อักเสบ
4. ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
5. คุณอาจผสมเจลว่านหางจระเข้กับน้ำแล้วใช้บ้วนปากก็ได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

7. น้ำแครนเบอร์รี่

Shutterstock

น้ำแครนเบอร์รี่มีฤทธิ์ยับยั้งแบคทีเรียปริทันต์และสามารถช่วยในการรักษาและจัดการโรคเหงือก (8)

คุณจะต้องการ

½ - น้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวาน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บริโภคน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวานครึ่งถึงหนึ่งถ้วย
2. คุณอาจใช้น้ำแครนเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานบ้วนปากสักสองสามวินาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

8. ใบฝรั่ง

Shutterstock

ใบฝรั่งแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและยังช่วยในการลดคราบจุลินทรีย์ (9) คุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยในการปรับปรุงอาการของโรคเหงือก

คุณจะต้องการ

ใบฝรั่ง 1-2 ใบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นใบฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เคี้ยวเป็นเวลา 30-60 วินาทีแล้วคายออก
3. บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

การเยียวยาเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับโรคเหงือกได้ในระดับดี อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ปลอดภัยสำหรับเด็กเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการกลืน

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยในการจัดการโรคเหงือกในเด็กและผู้ใหญ่ได้

โรคเหงือกสามารถจัดการได้อย่างไร?

• ช่วยลูกน้อยของคุณเริ่มแปรงฟันได้ตั้งแต่อายุ 1 ปี
• แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
• ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ (ทุกสองสามเดือน)
• จำกัด การรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล
• แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อถ้าทำได้
• ผู้ใหญ่ยังสามารถเลิกบุหรี่และใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบได้

นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณให้มากขึ้นเพราะมันสามารถมีส่วนสำคัญในการรักษาโรคเหงือก

อาหารอะไรดีสำหรับโรคเหงือก?

อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อสุขภาพปริทันต์ได้หลายวิธีมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซีวิตามินดีและไฟเบอร์สามารถช่วยลดการอักเสบของเหงือกและป้องกันไม่ให้โรคเหงือกแย่ลง (10)

ดังนั้นคุณอาจพิจารณาบริโภค:

• อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3: ปลาที่มีไขมันถั่วและเมล็ดเจีย
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี: ผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี: ปลาไข่และชีส
• อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: ธัญพืชไม่ขัดสีเบอร์รี่บรอกโคลีแครอทข้าวโพดหวานถั่วพัลส์และมันฝรั่ง

การบริโภคอาหารเหล่านี้มากขึ้นสามารถช่วยในการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคเหงือกเช่นการอักเสบ

ลองใช้วิธีแก้ไขข้างต้นพร้อมกับเคล็ดลับการรับประทานอาหารและการจัดการและแจ้งให้เราทราบว่าวิธีนี้ได้ผลสำหรับคุณอย่างไร หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมโปรดติดต่อเราโดยใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ควรไปพบแพทย์สำหรับโรคเหงือกเมื่อใด?

หากคุณสังเกตเห็นว่าเหงือกของคุณมีเลือดออกหรือบวมควรรีบไปพบแพทย์ทันทีแทนที่จะพยายามรักษาอาการด้วยการเยียวยาที่บ้าน อาการอื่น ๆ ที่ไม่ควรละเลย ได้แก่

•ฟันหลุดหรือแยกฟัน

•มีกลิ่นปากอย่างต่อเนื่อง

•การเปลี่ยนแปลงลักษณะฟันของคุณพอดีกัน

•ดึงเหงือกออกจากฟัน

โรคเหงือกทำให้มีกลิ่นปากหรือไม่?

ใช่การมีกลิ่นปากเป็นประจำอาจเป็นหนึ่งในอาการหลักของโรคเหงือกหรือปริทันต์อักเสบ

โรคเหงือกเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่?

ใช่โรคเหงือกมีความสัมพันธ์กับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและไตโรคกระดูกพรุนเอชไอวีและแม้แต่มะเร็ง

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาโรคเหงือก?

เป็นไปได้ที่จะรักษาโรคเหงือกในระยะเริ่มต้น อย่างไรก็ตามในระยะหลังเมื่อเหงือกและกระดูกของคุณได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงโรคเหงือกจะไม่สามารถกลับคืนได้

โรคเหงือกมีการจัดการอย่างไรในการตั้งครรภ์?

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเหงือกเนื่องจากฮอร์โมนที่ผันผวนแม้ว่าการปฏิบัติด้านสุขอนามัยในช่องปากจะสอดคล้องกันก็ตาม ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ระมัดระวังตัวมากขึ้นในช่วงนี้ของชีวิต

ยาสีฟันชนิดใดที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเหงือก?

Oral-B และ Sensodyne เป็นยาสีฟันสองยี่ห้อที่มีประโยชน์สูงสุดในการจัดการโรคเหงือก หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเบกกิ้งโซดาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ลิสเตอรีนช่วยเรื่องโรคเหงือกหรือไม่?

Listerine เป็นน้ำยาบ้วนปากที่ช่วยในการฆ่าแบคทีเรียในช่องปากและลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ดังนั้นจึงสามารถช่วยในการรักษาโรคเหงือกได้

โรคเหงือกสามารถส่งผลต่อความดันโลหิตสูงได้หรือไม่?

ใช่โรคเหงือกและความดันโลหิตสูงมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการร่วมกัน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมักพบว่ามีอาการเหงือกร่นและในทางกลับกัน (11)

โรคเหงือกติดต่อได้หรือไม่?

โรคเหงือกมักไม่ติดต่อ อย่างไรก็ตามการใช้น้ำลายร่วมกับใครบางคนผ่านกิจกรรมเช่นการจูบสามารถเพิ่มโอกาสในการแพร่เชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้

เหงือกอักเสบกับปริทันต์อักเสบต่างกันอย่างไร?

โรคเหงือกอักเสบเป็นระยะเริ่มต้นของโรคเหงือกหรือปริทันต์อักเสบ นำไปสู่การอักเสบและเลือดออกของเหงือกและมักจะย้อนกลับได้

โรคปริทันต์อักเสบเป็นระยะต่อมาของโรคเหงือกซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหายถาวรและการสูญเสียกระดูก มันกลับไม่ได้

อ้างอิง

1. “ ความชุกของโรคปริทันต์ความสัมพันธ์กับโรคทางระบบและการป้องกัน” International Journal Of Health Sciences, US National Library Of Medicine
2. “ ชาเขียว: ประโยชน์ต่อสุขภาพปริทันต์และสุขภาพทั่วไป” Journal Of Indian Society of Periodontology, US National Library Of Medicine
3. “ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์: การทบทวนการใช้ในทางทันตกรรม” Journal Of Periodontology, US National Library Of Medicine
4. "การประเมินเปรียบเทียบน้ำเกลือล้างด้วยคลอร์เฮกซิดีนกับจุลินทรีย์ในช่องปาก: การทดลองแบบสุ่มควบคุมโดยโรงเรียน" วารสาร Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library Of Medicine
5. “ ราคาของเบกกิ้งโซดากับสุขภาพปริทันต์: การทบทวนวรรณกรรม” Journal of the American Dental Association, US National Library Of Medicine
6. “ การดึงน้ำมันเพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปาก - บทวิจารณ์” Journal Of Traditional And Complementary Medicine, US National Library Of Medicine
7. “ ว่านหางจระเข้: ธรรมชาติบำบัดรักษาโรคปริทันต์” Journal of Indian Society of Periodontology, US National Library Of Medicine
8. “ ฤทธิ์ยับยั้งของสารสกัดแครนเบอร์รี่ต่อฟิล์มชีวภาพปริทันต์: การทบทวนเชิงบูรณาการ” Journal Of Indian Society Of Periodontology, US National Library Of Medicine
9. “ Psidium guajava: การทบทวนศักยภาพในการเป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคปริทันต์” Pharmacognosy Reviews, US National Library Of Medicine
10. “ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพช่องปากสามารถลดการอักเสบของเหงือกและปริทันต์ในมนุษย์ได้ - การศึกษานำร่องแบบสุ่มควบคุม” BMC Oral Health, US National Library Of Medicine
11. “ มีความสัมพันธ์ระหว่างปริทันต์อักเสบและความดันโลหิตสูงหรือไม่” บทวิจารณ์โรคหัวใจปัจจุบันหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา