จมูกแห้งไม่ใช่โรคหรือสาเหตุที่ต้องกังวล แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหากไม่ได้รับการดูแล นอกเหนือจากการกระตุ้นให้เกิดการโจมตีของไซนัสแล้วยังอาจทำให้อาการปวดหัวจู้จี้ไม่ทุเลาลง

จมูกที่แห้งหรือรั่วอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลให้มีปัญหาในการมองเห็นและหายใจลำบาก จมูกเป็นด่านแรกของการป้องกันและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ด้านล่างนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านบางส่วนเพื่อกำจัดอาการจมูกแห้ง

จมูกแห้งคืออะไร?

อาการจมูกแห้งเกิดขึ้นเมื่อทางเดินจมูกภายในแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เยื่อบุจมูกด้านในหลุด (1)

นี่คือวิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอาการจมูกแห้งที่คุณสามารถลองใช้เพื่อบรรเทาอาการได้

แก้ไขบ้านจมูกแห้ง

1. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์แห้ง (2) การทาที่รูจมูกสามารถช่วยป้องกันความแห้งกร้านและลดอาการปวดได้ อย่าใช้วิธีการรักษานี้มากเกินไป

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

สิ่งที่คุณต้องทำ

เทน้ำมันมะพร้าวหนึ่งหรือสองหยดลงในรูจมูกแต่ละข้าง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

2. สเปรย์น้ำเกลือ

น้ำเกลือหรือน้ำเกลือเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการจมูกแห้งและสามารถเตรียมได้เองที่บ้าน น้ำเกลือทำหน้าที่เป็นเครื่องเพิ่มความชื้นและช่วยให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น ช่วยในการล้างน้ำมูกและสารระคายเคืองในช่องจมูก (3)

ข้อควรระวัง: อย่าใช้เกลือแกงเพราะอาจมีสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่ทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคืองต่อไป

คุณจะต้องการ

• เกลือบริสุทธิ์ 1 ช้อนชาหรือเกลือทะเล
• น้ำ 1/2 ถ้วย
• กระป๋องฉีด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมเกลือกับน้ำแล้วเทลงในขวดสเปรย์
2. ก้มศีรษะลงบนพื้นแล้วฉีดน้ำเกลือลงในโพรงจมูกสองสามครั้ง
3. คุณยังสามารถเอาน้ำเกลือใส่ฝ่ามือแล้วสูดดมเข้าไปเพื่อให้เข้าไปในโพรงไซนัสให้มากที่สุด เป่าออกหลังจาก 10 วินาที
4. คุณยังสามารถซื้อขวดสเปรย์ฉีดจมูกเปล่า ร้านขายยาส่วนใหญ่ขายสเปรย์น้ำเกลือผ่านเคาน์เตอร์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้สเปรย์น้ำเกลือวันละ 3-4 ครั้ง

3. น้ำมันวิตามินอี

น้ำมันวิตามินอีช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ (4), (5) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัลฟา - โทโคฟีรอล (วิตามินอีชนิดหนึ่ง) สามารถช่วยในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่เกิดจากละอองเรณู (6) ดังนั้นมันอาจให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูกบรรเทาความแห้งกร้านและเร่งกระบวนการรักษาของทางเดินจมูก

คุณจะต้องการ

แคปซูลวิตามินอี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เจาะแคปซูลวิตามินอี.
2. เอียงศีรษะขึ้นแล้วเทน้ำมัน 2-3 หยดลงในรูจมูก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

4. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเช่นน้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวภายในทางเดินจมูกซึ่งจะช่วยบรรเทาความแห้งกร้าน นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการบวม (8)

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใช้หลอดหยดเทน้ำมันมะกอกลงในรูจมูกสองสามหยด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำ 2 ครั้งทุกวัน

5. น้ำมันงา

ปริมาณวิตามินอีของน้ำมันงาสูงกว่าน้ำมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวแห้ง ในการศึกษาพบว่าน้ำมันงาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำงานได้ดีกว่าวิธีการให้น้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้ง (9)

คุณจะต้องการ

• น้ำมันงาอินทรีย์
• หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วเทน้ำมันงาลงในรูจมูกแต่ละข้าง
2. หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้น้ำมันเข้าไปในช่องจมูกภายใน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

6. อบไอน้ำ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดอาการจมูกแห้งคือการสูดดมไอน้ำเป็นระยะ ๆ วิธีการผ่อนคลายนี้ทำให้น้ำมูกแห้งในทางเดินจมูกอ่อนลง (10)

คุณจะต้องการ

• น้ำร้อน
• ชาม / กะละมังใบใหญ่
• ผ้าขนหนูผืนใหญ่

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำร้อนลงในชาม
2. คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและสูดไอน้ำจากชามประมาณ 10 นาที
3. เป่าจมูกเบา ๆ หลังจากนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

สูดดมไอน้ำ 2-4 ครั้งต่อวัน

7. ความชื้น

ความแห้งในสภาพแวดล้อมอาจทำให้จมูกแห้งแย่ลงและทำให้เลือดคั่ง การรักษาความชื้นในห้องที่คุณใช้เวลาเกือบทั้งวันเป็นสิ่งจำเป็นในสภาพอากาศที่หนาวจัด

เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหยใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณโดยรอบและสามารถบรรเทาอาการต่างๆเช่นการระคายเคืองในจมูกและความแห้งกร้าน (11) ในกรณีที่ไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถวางถังบรรจุน้ำไว้ใกล้ระบบทำความร้อนเพื่อสร้างความชื้นโดยรอบ

8. ซาวน่า

ใครไม่ชอบอาบน้ำซาวน่า? เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการจมูกแห้งและอาการเจ็บของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่ชอบการอาบน้ำในห้องซาวน่าเพียงแค่อาบน้ำให้ร้อนเติมน้ำมันอโรมาสักสองสามหยดลงไปแล้วแช่ตัวในอ่างนั้นสักครู่ อย่าอยู่นานจนกว่าคุณจะต้องการให้จมูกรั่วเพื่อแลกกับจมูกที่แห้ง

คำเตือน

วิธีการรักษาอย่างหนึ่งที่ผู้คนมักจะใช้เพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้งคือการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่แนะนำวิธีการรักษานี้ การใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ภายในเชื่อมโยงกับโรคปอดบวมชนิดหนึ่ง (12) ดังนั้นหลีกเลี่ยงวิธีการรักษาที่บ้านนี้

รายการข้างต้นเป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ค่อนข้างง่ายสำหรับอาการจมูกแห้งใช่หรือไม่? ควบคู่ไปกับการแก้ไขบ้านเหล่านี้ให้ปฏิบัติตามอาหารที่มีโปรตีนเพื่อช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ในกรณีที่เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ให้หยุดใช้วิธีการรักษาเฉพาะและพยายามใช้วิธีที่อ่อนโยนกว่านี้ ในกรณีที่มีอาการเลือดออกและหายใจลำบากให้ปรึกษาแพทย์ทันที

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

จมูกแห้งเกิดจากอะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยของจมูกแห้งมีตั้งแต่การปรับอากาศและการขาดน้ำไปจนถึงผลข้างเคียงของยาเช่นยาลดน้ำมูกและยาแก้แพ้

อาการจมูกแห้งเป็นอาการร้ายแรงหรือไม่?

อาการจมูกแห้งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองจมูกคันบวมหายใจไม่ออกและมีเลือดออกจากจมูก เมื่อความแห้งกร้านนี้กินเวลานานกว่า 10 วันคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงสภาวะที่ร้ายแรงเช่นกลุ่มอาการของโรค Sjogren นอกจากนี้หากคุณพบอาการที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อเช่นมีไข้สูงเลือดออกไม่หยุดและซึมให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากจมูกแห้งคืออะไร?

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากจมูกแห้ง ได้แก่ ผิวหนังแห้งตาพร่ามัวผื่นที่ผิวหนังหายใจไม่ออกและปัญหาการหายใจอื่น ๆ

กินอะไรและหลีกเลี่ยงเพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้ง?

• ดื่มของเหลวให้เพียงพอ การที่ของเหลวในร่างกายพร่องทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายแห้ง ต้องใช้น้ำปริมาณมากเพื่อให้เนื้อเยื่อจมูกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดถึงสิบแก้วต่อวัน
• การรับประทานอาหารที่ร้อนและเผ็ดหรือของเหลวเช่นซุปไก่สามารถทำให้รูจมูกชุ่มและช่วยบรรเทาได้
• ลดการบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์และเกลือเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสารทำให้ขาดน้ำ หากคุณมีอาการจมูกแห้งให้หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้
• ลดยาที่เพิ่มความแห้งหลังจากปรึกษาแพทย์ ยามักจะทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งมักทำให้จมูกแห้ง ทำให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมหากคุณจำเป็นต้องทานยาในปริมาณสูงเนื่องจากความเจ็บป่วยที่มีอยู่

12 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Rhinitis Sicca, จมูกแห้งและ Atrophic Rhinitis: การทบทวนวรรณกรรม, หอจดหมายเหตุ Oto-rhino-laryngology ของยุโรป, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• การทดลองแบบ randomized double-blind controlled เปรียบเทียบน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์กับน้ำมันแร่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับโรคซีโรซิสชนิดอ่อนถึงปานกลางโรคผิวหนัง: การสัมผัสภูมิแพ้การประกอบอาชีพยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• การให้น้ำเกลือทางจมูกสำหรับภาวะระบบทางเดินหายใจส่วนบน American Academy of Family Physicians, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• อิทธิพลของวิตามินอีอะซิเตตต่อการให้น้ำในชั้น corneum, Arzneimittel-Forschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• การประเมินความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและผลการป้องกันของอิมัลชันเฉพาะที่และการควบคุมยานพาหนะต่อการตอบสนองของผิวหนังต่อการได้รับรังสี UV เภสัชวิทยาผิวหนังและสรีรวิทยาหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Alpha-tocopherol acetate สเปรย์ฉีดจมูกในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่เกิดจากละอองเรณู Allergo Journal International, SpringerLink

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• ผลของน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดทานตะวันต่อเกราะป้องกันผิวหนังของผู้ใหญ่: ผลกระทบต่อการดูแลผิวของทารกแรกเกิด, โรคผิวหนังในเด็ก, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• กลไกระดับโมเลกุลของการอักเสบ ประโยชน์ในการต้านการอักเสบของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และสารประกอบฟีนอลิก oleocanthal, การออกแบบเภสัชกรรมปัจจุบัน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• น้ำมันงาบริสุทธิ์เทียบกับสารละลายโซเดียมคลอไรด์ไอโซโทนิกในการรักษาเยื่อบุจมูกที่แห้ง, หอจดหมายเหตุของโสตศอนาสิก - การผ่าตัดศีรษะและคอ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• การรักษาไซนัสอักเสบเรื้อรังหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• เครื่องเพิ่มความชื้นและสุขภาพ MedlinePlus หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• ไม่ใช่โรคปอดบวมทั่วไปของคุณ: กรณีของโรคปอดบวม Lipoid จากภายนอก, Journal of General Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/