การกดจุดที่ดวงตา - การนวด 10 ครั้งเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้น

การกดจุดเป็นการแพทย์แผนจีนที่กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานอย่างสม่ำเสมอผ่าน 14 ช่องทางในร่างกาย การนวดกดจุดด้วยนิ้วช่วยลดอาการปวดคลื่นไส้ในผู้ที่เป็นมะเร็งวิตกกังวลความดันโลหิตและน้ำหนักและช่วยเพิ่มความตื่นตัว (1), (2), (3), (4), (5), (6). การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกดจุดมีผลต่อดวงตาและช่วยเพิ่มการมองเห็นในเด็กและผู้ใหญ่ (7), (8), (9) บทความนี้จะกล่าวถึงการกดจุดการนวดกดจุดตา 10 ครั้งและประโยชน์ที่ได้รับ อ่านต่อ!

หมายเหตุ:คุณต้องปรึกษาจักษุแพทย์และนักบำบัดโรคกดจุดมืออาชีพ

การกดจุดสำหรับดวงตา

การกดจุดเป็นการบำบัดแบบโบราณที่ถูกนำมาใช้เพื่อบำบัดและรักษาโรคต่างๆ การกดจุดเป็นศาสตร์โบราณที่หมุนรอบเส้นเมอริเดียนที่พลังงานไหลผ่าน เมื่อกระแสพลังงานถูกขัดขวางในบางจุดจุดเหล่านี้จะรู้สึกเจ็บปวดและทำให้เกิดความเจ็บป่วยต่างๆ

การกดจุดช่วยในการขจัดอุปสรรคหรือสับพลังงานที่สะสมไว้ การกดจุดมักถูกใช้เพื่อลดปัญหาสายตาเช่นสายตาสั้นหรือสายตาสั้นต้อกระจกสายตายาวสายตายาวสายตายาวตาบอดสีสายตาเอียงต้อกระจกและตามัว

จุดกดจุดสำหรับดวงตา

1. จุด Zan Zhu

จุดนี้อยู่ที่มุมด้านในของดวงตาใกล้กับจมูกของคุณ นวดบริเวณนี้เพื่อปวดตาแห้งคันตาน้ำตาไหลและปวดหัว

2. จุดหยางไป๋

อยู่เหนือตาซ้ายบนหน้าผาก การนวดจุดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการต้อหินปวดศีรษะและตากระตุกได้

3. จุดเฉิงฉี

จุดนี้ตั้งอยู่โดยตรงภายใต้ศูนย์ของตาการนวดบริเวณนี้ช่วยบรรเทาอาการตาแดงเยื่อบุตาอักเสบปวดตาและกระตุก

4. จุดสีจู้กง

จุดนี้จะอยู่ที่ปลายคิ้วห่างจากดวงตา การนวดจุดนี้ช่วยลดอาการปวดหัวและไมเกรน

เมื่อคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้แล้วเรามาดูการนวดกดจุดสำหรับดวงตากัน

10 การนวดกดจุดสำหรับดวงตา

1. ตาที่สาม

การนวดจุด” ตาที่สาม” ช่วยลดความเครียดปวดตาปวดหัวคัดจมูกและทำให้ดวงตาผ่อนคลาย วิธีการทำมีดังนี้

• วางนิ้วนางไว้ระหว่างคิ้ว
• นวดเบา ๆ เป็นวงกลมหรือกด
• ทำประมาณ 10 นาที

2. สะพานจมูก

การนวดดั้งจมูกช่วยบรรเทารอยแดงความเครียดปวดไซนัสและปวดตา วิธีการทำมีดังนี้

• วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนดั้งจมูกใกล้กับมุมตาด้านในใต้คิ้ว
• หลับตา. ใช้แรงกดเบา ๆ ที่จุดเหล่านี้
• ทำประมาณ 10 นาที

3. จุดรูจมูก

การนวดนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดตาปวดศีรษะปวดไซนัสและอาการคัดจมูก

• วางนิ้วชี้ไว้ที่ข้างจมูก
• กดข้างจมูกเบา ๆ
• ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 นาที

4. ขอบตา

การนวดจุดนี้เป็นประจำอาจช่วยให้การมองเห็นของคุณดีขึ้น วิธีการทำมีดังนี้

• วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมด้านในของดวงตาใกล้กับดั้งจมูก
• หลับตาและใช้แรงกดเบา ๆ
• ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 นาที

5. เคล็ดลับของ Thumbs

การนวดปลายนิ้วหัวแม่มืออาจช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้นและทำให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย นี่คือวิธีการทำ

• นั่งบนเก้าอี้และพักผ่อน
• ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือขวานวดปลายนิ้วหัวแม่มือซ้าย
• ทำประมาณ 5 นาที

6. เคล็ดลับของนิ้วเท้าใหญ่

การนวดนี้ช่วยผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อนวดปลายนิ้วหัวแม่เท้า

• นั่งบนเก้าอี้.
• วางขาขวาไว้ทางซ้าย
• วางนิ้วหัวแม่มือซ้ายไว้ที่ปลายนิ้วหัวแม่เท้าขวา
• กดเบา ๆ หรือใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อนวดนิ้วหัวแม่เท้า
• ทำเช่นเดียวกันกับนิ้วหัวแม่เท้าซ้ายเช่นกัน
• ทำประมาณ 10 นาที

7. รอบดวงตา

การนวดนี้ช่วยปรับปรุงการมองเห็นโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ดวงตาผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดไซนัสและลดอาการบวมใต้ตา นี่คือวิธีการทำ

• นั่งบนเก้าอี้.
• วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ใต้ตาบนเบ้าตา
• ค่อยๆกดและเคลื่อนนิ้วไปรอบ ๆ เบ้าตา
• ทำประมาณ 10 นาที

8. การออกกำลังกายแบบเมริเดียน

การออกกำลังกายนี้ช่วยลดการมองเห็นที่มัวและทำให้ดวงตาผ่อนคลาย ขั้นตอนในการทำแบบฝึกหัดนี้มีดังนี้

• นั่งบนเก้าอี้และหลับตา
• นับถึง 10 แล้วลืมตา
• จ้องมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 6-10 ฟุต
• ทำซ้ำ 10 ครั้ง

9. ถงซีเหลียว

การนวดจุด Tongziliao ช่วยลดรอยคล้ำและอาการบวมใต้ตา วิธีการทำมีดังนี้

• นั่งบนเก้าอี้.
• วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมด้านนอกของเบ้าตาเหนือโหนกแก้ม
• กดจุดนี้เบา ๆ
• ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 นาที

10. ชิไบ

การนวดกดจุด Shibai ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและลดอาการปวดไซนัสและปวดศีรษะ วิธีการทำมีดังนี้

• วางนิ้วชี้บนโหนกแก้ม
• กดจุดเบา ๆ
• ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 นาที

นี่คือ 10 การนวดกดจุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับดวงตา ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์ของการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

ประโยชน์ของการนวดกดจุดสำหรับดวงตา

• ปรับปรุงปัญหาในการมองเห็น:การใช้แรงกดเบา ๆ ที่จุดกดจุดที่ดวงตาอาจช่วยปรับปรุงการมองเห็น
• บรรเทาความตึงเครียด: การนวดจุดกดจุดที่ดวงตาสามารถช่วยลดความตึงเครียดของดวงตาเนื่องจากความแห้งกร้าน
• ผ่อนคลายดวงตา: การนวดดวงตาในจุดกดจุดช่วยลดอาการปวดตาที่เกิดจากการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป
• ป้องกันการกระตุกของดวงตา: การนวดเบา ๆ ที่จุดกดจุดอาจช่วยลดอาการตากระตุกได้
• อาจช่วยด้วยโรคต้อหิน: การนวดกดจุดที่ตาอาจช่วยในการเกิดต้อหินได้

สรุป

การกดจุดเป็นการบำบัดแบบโบราณที่อาจช่วยปรับปรุงการมองเห็นของคุณ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง อย่างไรก็ตามคุณต้องปรึกษาแพทย์และผู้ทำการกดจุดก่อนที่คุณจะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

การออกกำลังกายสายตาสามารถรักษาสายตาสั้นได้หรือไม่?

ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าการกดจุดช่วยรักษาสายตาสั้นได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และรับเลนส์จะดีกว่า

การฝังเข็มสามารถช่วยให้ตาลอยได้หรือไม่?

ใช่การฝังเข็มสามารถช่วยให้ตาลอยได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกดจุดและการฝังเข็มนั้นแตกต่างกัน การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการใช้เข็มเพื่อกระตุ้นบางจุดในร่างกายในขณะที่การกดจุดไม่สามารถทำได้

9 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Mehta, Piyush et al. “ การบำบัดด้วยการกดจุดร่วมสมัย: Adroit รักษาเพื่อการฟื้นตัวของอาการเจ็บป่วยที่ไม่เจ็บปวด” วารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริมฉบับ. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. “ ผลของการกดจุดต่ออาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็ง” Minerva medica vol. 97,5 (2549): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH และคณะ “ ผลของการกดจุดต่อความวิตกกังวล: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน” การฝังเข็มในยา: วารสาร British Medical Acupuncture Society ฉบับที่ 33,5 (2558): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. “ ผลของการกดจุดต่อพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาของผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตาย: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม” วารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านฉบับวิจัย 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. “ ผลของการกดจุดหูต่อการลดน้ำหนักและโรคอ้วนในช่องท้องในคนหนุ่มสาวเอเชีย: การทดลองแบบสุ่มควบคุม” วารสารการแพทย์แผนจีนฉบับอเมริกัน 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E และคณะ “ การใช้การกดจุดเพื่อปรับเปลี่ยนความตื่นตัวในห้องเรียน: การทดลองแบบสุ่มตาบอดแบบสุ่มและแบบไขว้กัน” วารสารการแพทย์ทางเลือกและเสริม (New York, NY) vol. 11,4 (2548): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• เธอ Jiann-Shyan et al. “ ผลการลดความดันในลูกตาของการกดจุดทางหูในผู้ป่วยโรคต้อหิน: การทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่มตาบอดข้างเดียวในอนาคต” วารสารการแพทย์ทางเลือกและเสริม (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia และคณะ “ การกดจุดหูของสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่น: การทบทวนอย่างเป็นระบบ” การบำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิกฉบับที่ 38 (2020): 101067

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• ลีจงซูและคณะ “ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของการกดจุดทางหูสำหรับตาแห้ง: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มควบคุม” Chinese Journal of Integrative Medicine เล่ม. 23,11 (2017): 822-828

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/