থাইরয়েডেরসমস্যাওতারপ্রতিকার

বর্তমানেপৃথিবীতেথাইরয়েডেরসমস্যায়বহুমানুষআক্রান্ত। আমাদেরমধ্যেঅনেকেইএইরোগেরনামশুনেথাকিবাআশেপাশেআক্রান্তরোগীদেখিবানিজেরাওহয়তোএইরোগেআক্রান্তকিনাপরীক্ষাকরিয়েছিবাএতেআক্রান্তকিন্তুআমরাএইরোগসম্পর্কেসঠিকধারণা। আমাদেরএইপ্রতিবেদনেআপনাদেরথাইরয়েডেরসমস্যানিয়েবিস্তারিতআলোচনাকরবো। চলুনশুরুকরাযাক।

থাইরয়েডআসলেকি?

থাইরয়েডগ্রন্থিবাথাইরয়েডহলএকধরণেরঅন্তঃক্ষরাগ্রন্থিযেটিঅবস্থিতগলায়। এইগ্রন্থিথেকেযেসবহরমোননিঃসৃতহয়সেগুলিশরীরেরবিপাকক্রিয়ায়গুরুত্বপূর্ণপালনকরে। প্রত্যেকমানুষেরথাইরয়েডলেভেলথাকাউচিত ৪-৪.০ mIU / L (หน่วยมิลลิวินาทีต่อลิตร)। তারথেকেযখনইকমবেশিহয়, শরীরেনানারকমসমস্যাদেখাদেয়।

থাইরয়েডেরসমস্যাকতধরণের?

থাইরয়েডেরসমস্যামূলতদুধরণের।

১. হাইপোথাইরয়ডিজম (Hypothyroidism) - থাইরয়েডগ্রন্থিযদিপ্রয়োজনেরতুলনায়কমহরমোনউৎপাদনকরতেশুরুকরে, তাহলেআপনিহাইপোথাইরয়ডিজমেরশিকারহয়েছেন।

হাইপোথাইরয়ডিজমেরউপসর্গগুলিনিচেউল্লেখকরাহল -

• ক্লান্তিকিংবাঅবসাদ
• অমনোযোগিতা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ঠান্ডাভাবঅনুভবকরা
• গাঁটেগাঁটেব্যাথা
• শুষ্কত্বক

২. হাইপারথাইরয়ডিজম (Hyperthyroidism) - যদিথাইরয়েডগ্রন্থিচাহিদাবাপ্রয়োজনেরতুলনায়বেশিথাইরয়েডহরমোনগুলিনিঃসৃতহয়, তাহলেআপনিহাইপারথাইরয়ডিজমেরশিকারহয়েছেন।

হাইপারথাইরয়ডিজমেরউপসর্গগুলিনিচেউল্লেখকরাহল -

• অতিরিক্তঘাম
• বদহজম
• টেনশনকরা
• অস্থিরতা
• পালসরেটবেড়েযাওয়া
• ওজনকমেযাওয়া
• অনিদ্রা
• চুলপড়া

থাইরয়েডেরসমস্যারকারণ

যখনইশরীরেথাইরয়েডস্টিমুলেটিংহরমোন, থ্যারোক্সিন, ট্রাই-আয়োডোথাইরোনিনহরমোনওথাইরয়েডস্টিমুলেটিংহরমোনরিসেপ্টরঅ্যান্টিবডিরতারতম্যহয়, তখনইথাইরয়েডেরসমস্যাদেখাদেয়।

থাইরয়েডেরসমস্যাকমানোরঘরোয়াউপায়

১. অশ্বগন্ধা

আপনারডাক্তারেরসঙ্গেপরামর্শকরেনিয়মিতপাঁচশোমিলিগ্রামেরঅশ্বগন্ধারক্যাপসুলখান।

এটিথাইরয়েডেরলেভেলকেবাড়াতেঅর্থাৎহাইপোথাইরয়ডিজমসারাতেসাহায্যকরে (1)। এছাড়াএটিথাইরয়েডেরলেভেলকেসঠিককরতেওউপযোগীবলেজানাযায়।

২. এসেনশিয়ালঅয়েল

রোজমেরিঅয়েল

তিনথেকেচারফোঁটারোজমেরিঅয়েলএকটেবিলচামচনারকেলতেলেমিশিয়েথাইরয়েডগ্ল্যান্ডেরআশেপাশেভালোভাবেম্যাসাজ।। দিনেদুবারকরেকরারচেষ্টাকরুন। রোজমেরিঅয়েলেথাকেঅ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিউপাদান (2), তাইএইম্যাসাজকরারফলেহয়তোথাইরয়েডগ্রন্থিসঠিকভাবেকাজকরতেশুরুকরবে।

৩. মিনারেল

আপনারডাক্তারেরসঙ্গেপরামর্শকরেতরলমিনারেলসাপ্লিমেন্টনিয়মিতএকবারকরেখেতেই। হাইপোথাইরয়ডিজমহওয়ারমূলকারণহলশরীরেআয়োডিনওমিনারেলস-এরঅভাব (3)। তাইসাপ্লিমেন্টটিএইঘাটতিদূরকরতেপারে।

৪. কেল্প

কেল্পহলএকধরণেরসিউইডবাসমদ্রেরআগাছাযাআয়োডিনেপরিপূর্ণ (4)। আরআমরাআগেইজানালামহাইপোথাইরয়ডিজমহওয়ারমূলকারণহলশরীরেআয়োডিনওমিনারেলস-এরঅভাব। তাইএরসাপ্লিমেন্টখেলেথাইরয়েডেরসমস্যাকমতেপারেকারণএটিসঠিকভাবেথাইরয়েডগ্রন্থিথেকেহরমোনগুলিকেনিঃসৃতহতেদেয় (5)।

৫. ভিটামিন

ভিটামিনবি ১২ থাইরয়েডগ্রন্থিরকার্যকারিতাকেসঠিকরাখতেসাহায্যকরে (6)। ভিটামিনসি-এঅ্যান্টি-অক্সিডেন্টথাকারজন্যএটিহাইপোথাইরয়ডিজমেরজন্যহওয়াস্ট্রেসকমাতেসাহায্যকরে (7)। তাইথাইরয়েডেরসমস্যাহলেভিটামিনবি ১২ ওসিযুক্তখাবারখাওয়ারকরুন।

৬. ফ্যাক্সসীডস

ফ্যাক্সসীডস - এথাকেওমেগাথ্রিফ্যাটিঅ্যাসিড (8), যাথাইরয়েডগ্রন্থিথেকেবেশিহরমোননিঃসৃতহতেবাধাদেয়। একটেবিলচামচফ্যাক্সসীডসনিয়েগুড়িয়েনিন, তারপরযেকোনোজুসেরমধ্যেমিশিয়েপানকরুন। দিনএকথেকেদুবারপানকরবেন।

৭. নারকেলতেল

প্রত্যেকদিনএকথেকেদুইটেবিলচামচভার্জিননারকেলতেলখান। এতেথাকেমিডিয়ামচেনফ্যাটিঅ্যাসিড (9)। এটিহাইপোথাইরয়ডিজমেরজন্যযেবিপাকক্রিয়াধীরগতিতেহয়, তাসঠিককরতেসাহায্যকরে।

৮. আদা

আদায় থাকে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান (10) । যা হাইপোথাইরয়ডিজমের উপসর্গকে কমাতে উপযোগী হতে পারে। এক কাপ জলে অল্প আদা কুচি করে নিয়ে দিয়ে দিন ও হালকা গরম করে নিন। তারপর ঠান্ডা হলে তাতে মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন।

৯. গোলমরিচ

এক কাপ জল নিন ও তা হালকা গরম করে তাতে অল্প গোলমরিচ দিয়ে দিন, তারপর মধু মিশিয়ে পান করুন। বলা হয় থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা সঠিক রাখতে এটি খুবই উপযোগী।

১০. লাউয়ের রস

আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন হয়তো এই উপায়ের কথা। খালি পেটে সকালে উঠে লাউয়ের রস খেলে নাকি থাইরয়েড লেভেল সঠিক থাকে।

১১. গুগুল

এই গুগুল হল এক ধরণের গাছ যার নির্যাস হাইপোথাইরয়ডিজমের উপসর্গকে সারিয়ে থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতাকে সঠিক করে বলে জানা যায় (11)। একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত এটি খাওয়া শুরু করবেন।

থাইরয়েডের সমস্যার চিকিৎসা

প্রথমে এই সমস্যা দেখা দিলে থাইরক্সিন জাতীয় ওষুধ দিয়ে এই রোগকে সারিয়ে তোলার চেষ্টা করা হয়। হাইপারথাইরয়ডিজম, গয়েটার এবং নডিউল কিংবা টিউমার হলে তার ক্ষেত্রে রোগের ধরণ অনুযায়ী থাইরয়েড গ্রন্থির কিছু অংশ কিংবা পুরোটা কেটে ফেলতে হতে পারে অপারেশানের সাহায্যে । এছাড়া বিভিন্ন নিউক্লিয়ার মেডিসিন, তেজস্ক্রিয় আয়োডিন ব্যবহার করেও এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।

বুজতেই পারছেন যে এটি কতটা ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে যদি সঠিক সময় চিকিৎসা না হয়, তাই যে কোনো উপসর্গ দেখলেই শীঘ্রই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

থাইরয়েডের সমস্যা নির্ণয়

রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যার কথা নির্ণয় করা হয়।

থাইরয়েড চার্ট

• একজন সুস্থ সবল মানুষের থাইরয়েড (TSH) লেভেল থাকা উচিত ৪-৪.০ mIU/L (milli-international units per liter)

• যদি থাইরয়েড (TSH) লেভেল ২.৫ mIU/L বা তার থেকে কম থাকে, তাহলে আপনার হাইপোথাইরয়ডিজম (Hypothyroidism) হয়েছে।

• যদি থাইরয়েড (TSH) লেভেল ৪-৪.০ mIU/L বা তার থেকে বেশি হয়, তাহলে আপনার হাইপারথাইরয়ডিজম (Hyperthyroidism) হয়েছে।

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কি ডায়েট হওয়া উচিত ?

কি কি খাবেন ?

• ডিম
• মাছ
• মাংস
• শাক-সবজি
• ফল
• গ্লুটেন ফ্রি খাবার
• লো ফ্যাট ডেয়ারি প্রোডাক্ট
• ঘরে পাতা দই
• রসুন

কি কি খাবেন না ?

• গ্লুটেন জাতীয় খাবার যেমন পাউরুটি, পাস্তা, বিয়ার
• সয়া থেকে তৈরী খাবার যেমন টোফু, সয়াবিন, সয়া মিল্ক
• বাঁধাকপি
• ক্যাফিন

থাইরয়েডের সমস্যা কমানোর জন্য যোগব্যায়াম

কপালভাতি

কপালভাতি হল একটি জনপ্রিয় যোগাসন। বাচ্চা থেকে বয়স্ক মানুষও এই যোগাসন করতে পারে।

কিভাবে করবেন ?

পা ভাঁজ করে বসুন। ডান হাত ডান হাঁটুর উপরে ও বাঁ হাত বাঁ হাঁটুর উপর রাখুন। এবার প্রশ্বাস গ্রহণ করুন আসতে আসতে এবং জোরে পেটে চাপ দিয়ে ভিতর থেকে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। খেয়াল রাখবেন আপনার পেট যেন একইভাবে জোরে ওঠানামা করে। এই ভাবে নিয়মিত পনেরো কুড়ি মিনিট ধরে একইভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

থাইরয়েডের সমস্যা প্রতিরোধকারী টিপস

• ৩৫ বছর পার করলেই প্রত্যেক বছরই রক্তের TSH পরীক্ষাটি করিয়ে নিন
• গর্ভবতী হওয়ার পর ও বাচ্চা হওয়ার পর এই পরীক্ষাটি করাবেন
• ধূমপান ছেড়ে দিন
• অ্যালকোহোল ও ক্যাফিন সেবন বন্ধ করুন
• ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খাবেন না
• আয়োডিন আছে এমন খাবার খান
• ওজন সঠিক রাখুন
• নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন
• প্রচুর জল খান।

তাহলে বুজতেই পারছেন এই রোগের অনেক সমস্যা ও ঝুঁকি। তাই কোনো উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। আর তার পাশাপাশি উপরে উল্লেখিত ঘরোয়া উপায়গুলি মেনে চলুন, আশা করি ফল পাবেন। নিজের যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

থাইরয়েডের সমস্যা কি পুরোপুরি ভাবে সারতে পারে ?

সাধারণত পুরোপুরি ভাবে সেরে যায় না, ওষুধ খেয়ে যেতে হয়।

মেয়েদের ক্ষেত্রে থাইরয়েডের সমস্যা হলে কি কি উপসর্গ দেখা যায় ?

অন্যান্য উপসর্গের পাশাপাশি মেয়েদের পিরিয়ডের সমস্যা দেখা দেয় অনেকসময়।

প্রেগন্যান্ট অবস্থায় হাইপোথাইরয়ডিজম হলে কিভাবে চিকিৎসা করা হয় ?

এক্ষেত্রেকোনোওষুধদেওয়াযায়নাতাইঘরোয়াউপায়মানাহয়।

থাইরয়েডেরসমস্যাহলেঅনেকসময়মেনোপজেরসঙ্গেগুলিয়েফেলাহয়, এটাকিঠিকনাভুল?

হ্যাঁ, এটাঠিক। কারণঅনেকমহিলারক্ষেত্রেপিরিয়ডবন্ধহয়েযায়।

হাইপোথাইরয়ডিজমনাহাইপারথাইরয়ডিজমকোনটিরসমস্যাবেশিহয়?

হাইপোথাইরয়ডিজম

থাইরয়েডেরসমস্যাহলেকিচুলপড়তেপারে?

হ্যাঁ, পড়তেপারে।

থাইরয়েডক্যান্সারকি?

যদিথাইরয়েডগ্রন্থিরঅনিয়মিতবৃদ্ধিহতেথাকেওসেটিকার্সিনোজেনিকটিউমারেরূপান্তরিতহয়, তাহলেথাইরয়েডক্যান্সারদেখাদেয়।

11 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Subtle changes in thyroid indices during a placebo-controlled study of an extract of Withania somnifera in persons with bipolar disorder

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19053868/

• Estimation of Serum Copper, Manganese, Selenium, and Zinc in Hypothyroidism Patients.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Iodide accumulation provides kelp with an inorganic antioxidant impacting atmospheric chemistry

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18458346/

• Treatment of Hypothyroidism due to Iodine Deficiency Using Daily Powdered Kelp in Patients Receiving Long-term Total Enteral Nutrition

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Vitamin B12 deficiency common in primary hypothyroidism

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18655403/

• The effects of vitamin C on hypothyroidism-associated learning and memory impairment in juvenile rats

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28127705/

• Flaxseed—a potential functional food source

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Coconut oil and palm oil’s role in nutrition, health and national development: A review

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Ginger–an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Guggulu (Commiphora mukul) potentially ameliorates hypothyroidism in female mice

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15798994/