หลอดเลือดแดงอุดตัน - อาการสาเหตุและเคล็ดลับการรับประทานอาหาร + 11 วิธีแก้ไขตามธรรมชาติ

ประมาณ 32% ของการเสียชีวิตทั่วโลกเกิดขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากหลอดเลือดอุดตัน

หลอดเลือดแดงอุดตันไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเกิดภาวะหัวใจโต แต่ยังสามารถทำให้ถึงตายได้หากไม่ได้รับการรักษาในเวลาอันควร และแม้ว่าการแทรกแซงทางการแพทย์จะช่วยคลายการอุดตันของหลอดเลือดได้ แต่ก็ไม่สามารถหยุดการกลับเป็นซ้ำของภาวะนี้ได้ นั่นคือเว้นแต่คุณจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่สำคัญบางอย่าง

สารบัญ

• หลอดเลือดแดงอุดตันคืออะไร?
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือดแดงอุดตัน
• สัญญาณและอาการของหลอดเลือดแดงอุดตัน
• การวินิจฉัยหลอดเลือดอุดตัน
• อาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• วิธีธรรมชาติที่อาจทำให้หลอดเลือดอุดตันอุดตัน
• วิธีป้องกันหลอดเลือดอุดตัน

หลอดเลือดแดงอุดตันคืออะไร?

หลอดเลือดแดงอุดตันเป็นผลมาจากการสะสมของสารที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ในผนังหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเรียกในทางการแพทย์ว่าคราบจุลินทรีย์ในเส้นเลือด คราบจุลินทรีย์นี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดหรือแม้กระทั่งปิดกั้นได้ทั้งหมด

หลอดเลือดแดงอุดตันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ เช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองและอาจทำให้เสียชีวิตได้

เมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของปัญหาสุขภาพนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือดแดงอุดตัน

หลอดเลือดแดงอุดตันตามที่เราได้กล่าวไปแล้วเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่ผนังด้านในของหลอดเลือดแดงของคุณ

คราบจุลินทรีย์นี้ประกอบด้วยสารต่างๆที่หมุนเวียนอยู่ในเลือดของคุณเช่นแคลเซียมคอเลสเตอรอลไขมันของเสียจากเซลล์และไฟบริน (วัสดุที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือด)

ในการตอบสนองต่อการสะสมของคราบจุลินทรีย์เซลล์ในหลอดเลือดแดงของคุณจะเพิ่มจำนวนและหลั่งสารออกมามากขึ้นซึ่งจะทำให้สถานะของหลอดเลือดที่อุดตันแย่ลง

เนื่องจากคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดยังคงสะสมอยู่คุณจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะที่เรียกว่าหลอดเลือดที่ทำให้หลอดเลือดแดงของคุณแคบลงและแข็งตัว

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหลอดเลือดอุดตัน ได้แก่

• ระดับ LDL สูง (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) หรือ HDL ในระดับต่ำ (คอเลสเตอรอลที่ดี)
• ความดันโลหิตสูง
• สูบบุหรี่
• โรคเบาหวานหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือหลอดเลือดอุดตัน
• ความเครียด
• โรคอ้วน
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ

คราบจุลินทรีย์ที่สะสมในหลอดเลือดแดงมักเริ่มในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น ส่งผลให้หลอดเลือดแดงอุดตันเมื่อคุณอยู่ในวัยกลางคนขึ้นไป

กรณีส่วนใหญ่ของหลอดเลือดอุดตันจะไม่แสดงอาการใด ๆ จนกว่าจะมีอาการหัวใจวายหรือก้อนเลือดแสดงตัว อย่างไรก็ตามในกรณีที่หลอดเลือดแดงอุดตัน 70% ขึ้นไปคุณจะสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้

สัญญาณและอาการของหลอดเลือดแดงอุดตัน

หลอดเลือดแดงอุดตันในกรณีที่รุนแรงอาจมีอาการเช่น:

• หายใจถี่
• เหงื่อออก
• คลื่นไส้
• เจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก
• ใจสั่นของหัวใจ
• เวียนหัว
• ความอ่อนแอ

หากอาการเหล่านี้ทำให้คุณไม่สบายใจและสงสัยเกี่ยวกับสภาพของคุณการตรวจวินิจฉัยบางอย่างจะช่วยให้อากาศปลอดโปร่ง

การวินิจฉัยหลอดเลือดอุดตัน

การทดสอบหลายครั้งสามารถวินิจฉัยหลอดเลือดอุดตันได้ บางส่วน ได้แก่:

• X-ray ของหน้าอก
• การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอล
• การสแกน CT
• อัลตราซาวนด์
• Echocardiogram
• การทดสอบความเครียดของหัวใจ
• คลื่นไฟฟ้า
• การสแกน MRI หรือ PET
• Angiogram (การสวนหัวใจ)

เมื่อวินิจฉัยอาการของคุณแล้วแพทย์ของคุณอาจให้ตัวเลือกการรักษาต่อไปนี้:

• ขั้นตอนการผ่าตัดหรือการแทรกแซงเช่นการใส่ขดลวดการผ่าตัดใส่หลอดเลือดด้วยบอลลูนหรือการผ่าตัดบายพาส
• ยาลดคอเลสเตอรอลหรือความดันโลหิตและยาลดความอ้วนอื่น ๆ เช่นแอสไพริน
• การกดจุด
• การควบคุมอาหารและวิถีชีวิตและการกลับตัวของคราบจุลินทรีย์

อาหารของคุณมีความสำคัญสูงสุดเมื่อต้องรับมือกับหลอดเลือดแดงอุดตันและป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าควรกินหรือหลีกเลี่ยงอะไรเราได้เตรียมรายการต่อไปนี้

อาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ

อาหารที่หลากหลายสามารถช่วยในการทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณตามธรรมชาติและคลายการอุดตันได้ ได้แก่:

• บัควีท
• น้ำแครนเบอร์รี่
• น้ำทับทิม
• อะโวคาโด
• บร็อคโคลี
• หน่อไม้ฝรั่ง
• แตงโม
• น้ำมันมะกอก
• ถั่ว
• ผักโขม
• ธัญพืช

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

คุณต้องกำจัดอาหารบางอย่างออกจากอาหารเพราะอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันแย่ลง พวกเขาเป็น:

• ธัญพืชกลั่น
• เกลือมากเกินไป
• สารให้ความหวาน
• อาหารแปรรูป
• ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสเนยนมไอศกรีม ฯลฯ
• ไข่แดง
• อาหารทอดหรืออาหารจานด่วน
• ขนมอบ
• เนื้อสัตว์

เพื่อช่วยให้หลอดเลือดแดงอุดตันตามธรรมชาติคุณยังสามารถให้การเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้เพื่อการฟื้นตัวที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

10 วิธีธรรมชาติที่อาจทำให้หลอดเลือดอุดตันอุดตัน

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
2. พริกป่น
3. น้ำมันหอมระเหย
4. กระเทียมและมะนาว
5. ขมิ้น
6. วิตามินซี
7. เชื้อราดำ
8. ชาเขียว
9. น้ำหัวหอม
10. ข้าวโอ๊ต

การเยียวยาที่บ้านที่อาจทำให้หลอดเลือดแดงอุดตัน

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. กินส่วนผสมนี้ทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่ม 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยในการกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่เกาะอยู่ตามหลอดเลือดและอุดตัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยจัดการกับโรคเบาหวานที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน (1)

2. พริกป่น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ½ - พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมผงพริกป่น 1 ช้อนชาในน้ำร้อนเล็กน้อย
2. คุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้เพื่อปรับปรุงรสชาติ
3. กินทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มส่วนผสมนี้วันละ 1-2 ครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์เพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์

ทำไมถึงได้ผล

พริกป่นมีสารประกอบที่เรียกว่าแคปไซซิน สารประกอบนี้สามารถบรรเทาการอักเสบในหลอดเลือดแดงของคุณและยังช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ที่อยู่ในหลอดเลือดของคุณ (2)

3. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันขิง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันขิง 3-4 หยด
• น้ำ
• ดิฟฟิวเซอร์

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำกระจายและเติม
2. หยดน้ำมันขิงสามถึงสี่หยดลงไป
3. สูดดมกลิ่นหอมฟุ้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันขิงประกอบด้วย Gingerol ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการอักเสบในหลอดเลือดป้องกันการอุดตันและออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (3)

ข. น้ำมัน Helichrysum

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมัน Helichrysum 3-4 หยด
• น้ำ
• ดิฟฟิวเซอร์

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันเฮลิครีซัมสามถึงสี่หยดลงในตัวกระจายน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำ
2. สูดอากาศที่ฟุ้งกระจาย.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมัน Helichrysum ช่วยลดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของหลอดเลือดอุดตัน (4)

4. กระเทียมและมะนาว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• กระเทียมปอกเปลือก 30 กลีบ
• มะนาว 6 ลูก
• น้ำ (ตามความจำเป็น)
• น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)
• ขวดแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมมะนาวที่หั่นแล้วและกลีบกระเทียมปอกเปลือก
2. เติมน้ำเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอ
3. คุณยังสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย
4. เทส่วนผสมนี้ลงในหม้อแล้วนำไปต้ม
5. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
6. ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงสักพักก่อนเทลงในขวดแก้ว
7. แช่เย็นสารละลาย
8. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ในตอนแรก
9. หยุดไปหนึ่งสัปดาห์.
10. ดื่มน้ำยานี้ต่อไปทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำซ้ำวิธีการรักษาข้างต้นทุกๆปีหรือตามความจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันของหลอดเลือดตลอดไป

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมและมะนาวทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการรักษาหลอดเลือดอุดตัน แม้ว่ากระเทียมจะป้องกันการอุดตันเพิ่มเติม แต่เปลือกมะนาวเป็นแหล่งวิตามินพีที่อุดมไปด้วยซึ่งจะเสริมสร้างระบบหลอดเลือดทั้งหมด (5)

5. ขมิ้น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ½ - ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
• น้ำร้อนเล็กน้อย 1 แก้ว (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ผงขมิ้นเล็กน้อยลงในจานต่างๆ
2. คุณยังสามารถเติมผงขมิ้นครึ่งถึงหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นมีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมิน สารประกอบนี้ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณโดยลดการอักเสบและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในผนังหลอดเลือดของคุณ (6), (7)

6. วิตามินซี

Shutterstock

คุณจะต้องการ

วิตามินซี 100-500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่นผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว
2. คุณสามารถทานวิตามินซีเสริมได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

วิตามินซีมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีประสิทธิภาพเมื่อพูดถึงหัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณ คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถลดการอักเสบในผนังหลอดเลือดและผลจากการอุดตัน (8)

7. เชื้อราดำ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เชื้อราดำ 40 ก
• ขิง 1 นิ้ว
• 10 วันที่สีแดง
• น้ำ 1 ลิตร

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. แช่เชื้อราดำประมาณ 2 ชม.
2. หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงให้ระบายเชื้อราออกแล้วย้ายไปที่หม้อหุงช้า
3. เติมน้ำร้อน 1 ลิตรขิงและอินทผลัมลงในหม้อหุงต้มแล้วนำส่วนผสมไปต้ม
4. เคี่ยวประมาณ 8 ชั่วโมงและความเครียด
5. ทิ้งส่วนผสมที่ใช้ในขณะที่กักน้ำไว้
6. เตรียมแก้วนี้ไว้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำทุกวันอย่างน้อย 2 สัปดาห์จึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์

ทำไมถึงได้ผล

เชื้อราดำเป็นวิธีการรักษาที่นิยมใช้ในยาจีนเพื่อลด LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดังที่เราทราบดีว่าระดับ LDL ที่สูงขึ้นเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของหลอดเลือดอุดตันและเชื้อราดำช่วยบรรเทาอาการนี้ได้

8. ชาเขียว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำแล้วนำไปต้มในกระทะ
2. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
3. ปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาเขียววันละ 1-2 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สารประกอบเหล่านี้ช่วยในการคลายการอุดตันของหลอดเลือดและยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือด (10), (11)

9. น้ำหัวหอม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำหัวหอมสด 100 มล
• น้ำผึ้ง (ตามความต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. สกัดน้ำหัวหอม 100 มล. และ
2. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วผสมให้เข้ากัน
3. ดื่มน้ำผลไม้นี้วันละ 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้สามครั้งทุกวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ทำไมถึงได้ผล

น้ำหัวหอมไม่เพียง แต่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ แต่ยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นยาสำหรับหลอดเลือดซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากหลอดเลือดอุดตัน (12)

10. ข้าวโอ๊ต

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งชาม

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. มีข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งชามเป็นประจำ
2. ลองปรุงข้าวโอ๊ตในอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำทุกวันเพื่อประโยชน์สูงสุด

ทำไมถึงได้ผล

ข้าวโอ๊ตเป็นยายอดนิยมในการรักษาหลอดเลือดอุดตันเนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้เรียกว่าเบต้ากลูแคนอยู่ ด้วยฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบข้าวโอ๊ตยังสามารถช่วยลด LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง (13)

เพียงทำตามวิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้ในขณะที่คุณยังคงรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและยังคงไม่ใช้งานจะไม่ช่วยอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสองสามอย่างมีความสำคัญเท่าเทียมกันเพื่อป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแดงอุดตันอีกครั้ง

วิธีป้องกันหลอดเลือดอุดตัน

• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• เลิกสูบบุหรี่.
• ปฏิบัติตามอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำมาก
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• จัดการความเครียดของคุณ
• ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

หลอดเลือดแดงอุดตันสามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการรักษาสภาพนี้โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันความเสี่ยงและถึงขั้นเสียชีวิต

ลองใช้วิธีแก้ไขและเคล็ดลับเหล่านี้แล้วแบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเราในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

การย้อนหลอดเลือดอุดตันใช้เวลานานแค่ไหน?

ผลประโยชน์บางอย่างสามารถเห็นได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีในการทำให้หลอดเลือดอุดตัน คุณสามารถเร่งการฟื้นตัวได้โดยการจัดการระดับคอเลสเตอรอลระดับน้ำตาลและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

คนผอมสามารถมีเส้นเลือดอุดตันได้หรือไม่?

ใช่แม้แต่คนผอมก็สามารถมีหลอดเลือดอุดตันได้หากพวกเขาหลงระเริงกับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการเลือกวิถีชีวิตอื่น ๆ