Angina: อาการสาเหตุและการรักษาตามธรรมชาติ

ความเจ็บปวดอย่างกะทันหันที่คาดเดาไม่ได้ที่เกิดขึ้นที่หน้าอกของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอาการหัวใจวาย เป็นอาการแน่นหน้าอกซึ่งอาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายที่กำลังจะเกิดขึ้น จะเป็นการดีที่สุดหากคุณเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสำหรับโรคนี้ และเพื่อช่วยให้คุณทำเช่นเดียวกันนี่คือวิธีแก้ไขบ้านที่ยอดเยี่ยม เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

สารบัญ

• Angina คืออะไร?
• ประเภทของ Angina
• สัญญาณและอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• Angina เทียบกับ หัวใจวาย
• การวินิจฉัย Angina
• การรักษาตามธรรมชาติสำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Angina
• เคล็ดลับการป้องกัน

Angina คืออะไร?

Angina เป็นภาวะทางการแพทย์ที่คุณมีอาการกดทับหรือบีบหน้าอก แม้ว่าอาจรู้สึกเหมือนหัวใจวาย แต่ก็เป็นสัญญาณเตือน

อาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปยังส่วนหนึ่งของหัวใจไม่เพียงพอ อาจเป็นเพราะมีบางอย่างปิดกั้นหลอดเลือดแดงของคุณหรือเมื่อการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดลดลงซึ่งนำเลือดที่มีออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจของคุณ

Angina แบ่งออกเป็นประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับระยะเวลาและอาการ

ประเภทของ Angina

Angina แบ่งออกเป็นสี่ประเภท พวกเขาเป็น:

• Stable Angina:เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่พบบ่อยที่สุดและส่วนใหญ่เกิดจากกิจกรรมทางกายหรือความเครียด อาการแน่นหน้าอกคงที่เป็นเวลาสองสามนาทีและมักจะหายไปเมื่อพักผ่อน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่า angina pectoris
• Angina ไม่เสถียร:โรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่เสถียรสามารถจับคุณได้แม้ในช่วงพักผ่อน โดยปกติจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานมากนัก โรคหลอดเลือดหัวใจตีบประเภทนี้มักเกิดขึ้นได้นานและเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ
• Angina ของ Prinzmetal:โรคหลอดเลือดหัวใจตีบชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่า angina แบบต่างๆ หายากและสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณพักผ่อนหรือแม้แต่นอนหลับ อาการแน่นหน้าอกของ Prinzmetal นั้นค่อนข้างเจ็บปวดที่ต้องรับมือ
• Microvascular Angina:เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่เพิ่งค้นพบ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากประเภทนี้อาจมีอาการเจ็บหน้าอก แต่จะไม่มีการอุดตันของหลอดเลือด มักเป็นอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

แม้ว่าอาการเจ็บหน้าอกจะเป็นอาการหลักที่แสดงถึงอาการแน่นหน้าอก แต่ก็ส่งผลต่อแต่ละบุคคลแตกต่างกันไป

สัญญาณและอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบสามารถพัฒนาความรู้สึกใด ๆ ต่อไปนี้ที่หน้าอกได้ พวกเขาอาจรู้สึก:

• ปวดเมื่อย
• การเผาไหม้
• ความรู้สึกอิ่ม
• ไม่สบายตัว
• ความหนักหรือความกดดัน
• บีบ

คุณยังสามารถพัฒนา:

• ปวดหลังกระดูกหน้าอกที่อาจลามไปถึงไหล่แขนขากรรไกรหลังคอหรือแม้แต่ลำคอ
• ผู้ชายอาจรู้สึกเจ็บที่หน้าอกคอและไหล่
• หายใจถี่
• เวียนหัว
• เหงื่อออก

มาถึงสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนจะกล่าวถึงด้านล่าง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

สาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบคือโรคหัวใจ เมื่อสารประกอบไขมันที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์เริ่มเกาะหลอดเลือดของคุณมันจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ ส่งผลให้หัวใจของคุณทำงานโดยมีออกซิเจนน้อยลง ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการเจ็บหน้าอก ได้แก่:

• การอุดตันของหลอดเลือดแดงใหญ่ในปอดของคุณ (เส้นเลือดอุดตันในปอด)
• หัวใจหนาขึ้นหรือขยายตัวผิดปกติ (hypertrophic cardiomyopathy)
• การตีบของลิ้นหัวใจ (หลอดเลือดตีบ)
• อาการบวมของถุงรอบหัวใจ
• การฉีกขาดของผนังหลอดเลือดแดงใหญ่ (หลอดเลือดแดงใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ) หรือที่เรียกว่าการผ่าหลอดเลือด

ในบางกรณีผู้ที่มีอาการแน่นหน้าอกอาจมีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดแดงของหัวใจซึ่งในไม่ช้าอาจส่งผลให้หัวใจวายหากไม่เข้ารับการรักษาให้ตรงเวลา

หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่ามีอาการแน่นหน้าอกเพราะหัวใจวาย ดังนั้นเราจึงได้พบกับความแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างเงื่อนไขทางการแพทย์ทั้งสองนี้เพื่อเพิ่มการรับรู้ของคุณ

Angina เทียบกับ หัวใจวาย

ความแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวาย ได้แก่:

แน่นหน้าอก

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบมักเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและเกิดจากการสะสมของสารไขมัน (คราบจุลินทรีย์) ในผนังหลอดเลือด
• ลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงอาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกได้เช่นกัน
• อาการแน่นหน้าอกสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการพักผ่อนและระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีและดีขึ้นเมื่อพักผ่อน
• อาการหรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมักเกิดขึ้นบริเวณหน้าอก

หัวใจวาย

• เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดหัวใจของคุณอย่างน้อยหนึ่งเส้นถูกปิดกั้นซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากคราบจุลินทรีย์
• การอุดตันนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอาการหัวใจวาย
• หากอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นในขณะที่คุณไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายและเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวาย
• ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวายอาจส่งผลต่อแขนขากรรไกรศีรษะและหลังของคุณ

การวินิจฉัย Angina

แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อยืนยันอาการแน่นหน้าอก เขา / เธออาจเริ่มต้นด้วยการตั้งคำถามเกี่ยวกับวิถีชีวิตของคุณและพยายามหาสาเหตุที่แท้จริง

เขาอาจขอ:

• การตรวจเลือด
• การทดสอบความดันโลหิต
• การทดสอบปัสสาวะ
• การวัดขนาดเอวของคุณ
• น้ำหนักของคุณ
• พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการแน่นหน้าอกตามธรรมชาติ

• น้ำมันหอมระเหย
• กระเทียม
• ขิง
• น้ำมะนาว
• น้ำหัวหอม
• น้ำบีทรูท
• วิตามิน
• พริกป่น
• น้ำผึ้ง

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

1. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันลาเวนเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 หยด
• เนื้อเยื่อ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 1-2 หยดลงบนทิชชู่
2. สูดดมกลิ่นหอมอันเงียบสงบของมันทุกครา
3. คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยดลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ลงไป

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งเพื่อไม่ให้ความเครียดหายไป

ทำไมถึงได้ผล

หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจคือความเครียดทางอารมณ์ การสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยขจัดความเครียดและความวิตกกังวลจึงช่วยในการขยายหลอดเลือดของคุณ (1), (2)

ข. น้ำมันโรสแมรี่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันโรสแมรี่ 6-10 หยด
• ดิฟฟิวเซอร์ (อุปกรณ์เสริม)
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันโรสแมรี่สองสามหยดลงในอ่างของคุณ
2. แช่ทิ้งไว้ 20 ถึง 30 นาที
3. คุณยังสามารถเติมน้ำมันโรสแมรี่ประมาณสามหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นที่เต็มไปด้วยน้ำแล้วสูดดมกลิ่นหอมของมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ช่วยให้คุณจัดการกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจอื่น ๆ ได้สองวิธี ช่วยลดระดับคอร์ติซอลของคุณซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเครียดออกซิเดชัน (3) นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณโดยการขยายหลอดเลือดของคุณ (4)

2. กระเทียม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

กระเทียมปอกเปลือก 2-3 กลีบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

เคี้ยวกระเทียมปอกเปลือก 2-3 กลีบทุกเช้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้งในขณะท้องว่าง

ทำไมถึงได้ผล

กระเทียมทำงานได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์ในการต่อสู้กับความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่เสถียร (5) เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยซึ่งสามารถช่วยในการเจ็บแน่นหน้าอกและลดความดันโลหิตของคุณได้ (6)

3. ขิง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขิงขูด 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิงขูด 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำ
2. นำไปต้มในกระทะและเคี่ยว
3. ความเครียดและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
4. เพลิดเพลินกับชาอุ่น ๆ
5. คุณยังสามารถเคี้ยวขิงชิ้นเล็ก ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

ทำไมถึงได้ผล

ขิงมีสารประกอบที่เรียกว่า Gingerol ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดการอุดตันและอุดตันในหลอดเลือด การบริโภคขิงสามารถลดคอเลสเตอรอลได้และกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระยังสามารถต่อสู้กับความเครียดจากอนุมูลอิสระ (7), (8)

4. น้ำมะนาว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ½มะนาว
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำอุ่น
2. ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป
3. ดื่มทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มวันละครั้งตอนท้องว่าง

ทำไมถึงได้ผล

ความเครียดจากการออกซิเดชั่นอาจทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์สะสมในหลอดเลือดแดง (หลอดเลือด) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมะนาวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณและบรรเทาความเครียดจากการออกซิเดชั่น (9), (10)

5. น้ำหัวหอม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ½หัวหอม
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. สับหัวหอมครึ่งหัวแล้วแยกน้ำออก
2. ผสมช้อนชากับน้ำผึ้งแล้วบริโภค

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกเช้าโดยเฉพาะขณะท้องว่าง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำหัวหอมมีสารประกอบที่เรียกว่า quercetin ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล (11) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดหลอดเลือดหรือการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (12)

6. น้ำบีทรูท

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำบีทรูทสกัดสด 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำบีทรูทสกัดสดหนึ่งแก้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มน้ำผลไม้นี้วันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำบีทรูทมีไนเตรต เมื่อคุณออกกำลังกายไนเตรตเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณในรูปแบบต่างๆรวมถึงบรรเทาอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (13)

7. วิตามิน

Shutterstock

วิตามิน E และ C ในพลาสมาในระดับต่ำเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (14) ดังนั้นข้อบกพร่องเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยการบริโภคอาหารเช่นผลไม้รสเปรี้ยวผักใบพริกหวานอัลมอนด์เฮเซลนัทและเมล็ดทานตะวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมสำหรับวิตามินเหล่านี้ได้ (หากจำเป็น) แต่ควรปรึกษาแพทย์เท่านั้น

8. พริกป่น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• พริกป่นป่น½ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมพริกป่นครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไป
3. ดื่มส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้งโดยเฉพาะทุกเช้า

ทำไมถึงได้ผล

สารออกฤทธิ์ในพริกป่นคือแคปไซซิน สารประกอบนี้มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดที่น่าประทับใจและยังส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลรักษาหลอดเลือดและจัดการกับโรคอ้วน ทั้งหมดนี้ทำให้พริกป่นมีประโยชน์ในการรักษาอาการแน่นหน้าอก (15)

9. ที่รัก

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้งออร์แกนิก 1-2 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

บริโภคน้ำผึ้งหนึ่งถึงสองช้อนชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำผึ้งและโพลีฟีนอลนั้นยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างสุขภาพหัวใจของคุณ ช่วยในการขยายหลอดเลือดของคุณด้วยคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดและป้องกันการแข็งตัวของเลือด (16) สิ่งนี้จะช่วยป้องกันโรคเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

เมื่อพูดถึงการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและป้องกันการกลับเป็นซ้ำการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตของคุณมีบทบาทสำคัญมาก ดังนั้นในขณะที่คุณลองใช้วิธีแก้ไขข้างต้นคุณต้องรวมการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพในส่วนเหล่านี้ด้วย

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Angina

• ผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช
• โปรตีนไม่ติดมันเช่นไก่ไม่มีหนังปลาและถั่ว
• ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย

คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภค:

• อาหารเค็มหรือโซเดียมสูง
• อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือเติมไฮโดรเจนเช่นของทอดอาหารกระป๋องและอาหารอบ
• ชีสครีมและไข่
• แอลกอฮอล์

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอาหารเหล่านี้ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้สำเร็จ

เคล็ดลับการป้องกัน

• ทำตัวให้กระตือรือร้นและพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ
• อย่าทำกิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่ทำให้อาการเจ็บหน้าอกแย่ลง
• เลิกสูบบุหรี่.
• ฝึกโยคะและทำสมาธิ
• ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ
• พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแน่นหน้าอกจนกลายเป็นหัวใจวายได้เสมอ ดังนั้นคุณไม่ควรชะลอการรักษา นอกจากนี้ในขณะที่ปฏิบัติตามวิธีการแก้ไขและเคล็ดลับที่กล่าวถึงในโพสต์นี้บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในภายหลัง

หวังว่าทุกข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะได้รับคำตอบในโพสต์นี้ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมโปรดติดต่อเราผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างนี้

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

จะทำอย่างไรถ้าคุณเกิดอาการแน่นหน้าอกขึ้นมาอย่างกะทันหัน?

หากคุณมีอาการแน่นหน้าอกเมื่อคุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากคุณต้องหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำทันที คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อบรรเทาอาการแน่นหน้าอก

angina นานแค่ไหน?

อาการแน่นหน้าอกสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณพักผ่อน / นอนหลับหรือเมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย โดยปกติจะอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่าง 2 ถึง 10 นาที

ควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเมื่อใด?

หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกและสงสัยว่าเกิดจากอาการแน่นหน้าอกคุณต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นหัวใจวาย คุณต้องไปพบแพทย์หากสังเกตเห็นอาการเพิ่มเติมเช่นภูมิแพ้เลือดออกที่เหงือก / จมูกบวมที่เท้า / ข้อเท้าหายใจถี่หรือคลื่นไส้