สารบัญ:
คุณชอบกินบิสกิตย่อยอาหารกับชาทุกวันหรือไม่? บิสกิตย่อยอาหารช่วยย่อยอาหารได้จริงหรือ? เคยคิดไหมว่าพวกเขาดีต่อสุขภาพสำหรับคุณจริงหรือ? ถ้าไม่เช่นนั้นโพสต์นี้จะช่วยในการล้างตำนานบางอย่าง อ่านต่อไปและค้นหาว่าบิสกิตย่อยอาหารของคุณมีประโยชน์อย่างไร
ชื่ออะไร:
อย่าตัดสินอาหารด้วยชื่อเพียงอย่างเดียว และยังถือเป็นจริงสำหรับบิสกิตย่อยอาหารด้วย คำว่า 'ย่อยอาหาร' อาจทำให้คุณหลายคนคิดว่าคุกกี้ช่วยในการย่อยอาหารของคุณ เกิดขึ้นใน 19 วัน ศตวรรษที่เป็นอาหารช่วยย่อยอาหารมีแนวโน้มเนื่องจากมีโซดาบิสกิตย่อยอาหารที่เตรียมจากขนมปังหยาบสีน้ำตาล คุกกี้ในยุคปัจจุบันมีความผิดเพี้ยนไปจากขนมปังสีน้ำตาลและอาจมีแป้งสาลีผสมอยู่ด้วย
บิสกิตเหล่านี้เป็นขนมอบที่ผลิตจำนวนมากซึ่งมีแป้งสาลีโฮลมีลเป็นหลักสารเพิ่มเชื้อเช่นโซเดียมไบคาร์บอเนตแอมโมเนียมไบคาร์บอเนตกรดมาลิกและกรดทาร์ทาริกน้ำมันพืชหางนมผงน้ำตาลและเบกกิ้งโซดา (1) เบกกิ้งโซดาที่นี่ไม่ได้ช่วยในการย่อยอาหารของเราเนื่องจากความร้อนที่เกิดขึ้นในขณะที่เตรียมบิสกิตจะเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของมัน
คุณอาจกำลังเคี้ยวบิสกิตเหล่านี้โดยคิดว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงคุกกี้เหล่านี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่คุณมากนัก
รายละเอียดทางโภชนาการของบิสกิตย่อยอาหาร:
คุณมีบิสกิตย่อยอาหารกับชากี่ชิ้น? สอง? จากมุมมองด้านสุขภาพพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรวมไว้ในปริมาณมากในแผนการรับประทานอาหารของคุณ และเรามีเหตุผลที่ถูกต้อง! บิสกิตย่อยอาหาร 2 ชนิดมีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมไขมัน 6 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 2 กรัมเส้นใย 1 กรัมและโซเดียม 0.1 กรัม บิสกิตชิ้นเดียวมี 70 แคลอรี่ซึ่งหมายความว่าให้พลังงานมากสำหรับคุณค่าทางโภชนาการที่น้อยมาก (2)
สุขภาพดีหรือไม่แข็งแรง?
Original text
- ปริมาณน้ำตาลในบิสกิตย่อยอาหารสูงมากกระตุ้นให้หน่วยงานสาธารณสุขจัดประเภทให้เป็นอาหารกึ่งหวาน
- พวกมันมีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากนอกจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่า แม้ว่าบิสกิตจะมีโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณเล็กน้อย แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะเสริมอาหารที่สมดุลต่อสุขภาพหรือในแต่ละวัน