Baker's cyst - อาการสาเหตุและการรักษา + แบบฝึกหัด

ความเจ็บปวดและการอักเสบกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา แต่ความเจ็บปวดใด ๆ ในบริเวณใดจุดหนึ่งควบคู่ไปกับการปรากฏตัวของก้อนเนื้ออย่างกะทันหันจะทำให้คุณกังวล ซีสต์ของคนทำขนมปังเป็นก้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังเข่าของคุณ แม้ว่าภาวะนี้แทบจะไม่น่ากังวลมากนัก แต่สาเหตุพื้นฐานอาจต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาทางธรรมชาติและทางการแพทย์สำหรับซีสต์ของ Baker โปรดอ่านต่อ

สารบัญ

• สัญญาณและอาการ
• การวินิจฉัย
• ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์
• การเยียวยาที่บ้านสำหรับ Baker's Cyst
• เมื่อไปพบแพทย์

ถุงขนมปังคืออะไร?

อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณงอหรือยืดเข่าจนสุดหรือแม้ในขณะที่คุณเคลื่อนไหว บ่อยครั้งเกิดจากปัญหาข้อเข่าของคุณและอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบหรือกระดูกอ่อนฉีก ภาวะดังกล่าวอาจนำไปสู่การสะสมของของเหลวในหัวเข่ามากเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ถุงน้ำดีเบเกอร์

แม้ว่าซีสต์นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในบางคน แต่ก็แทบจะไม่แสดงอาการใด ๆ ในบางคน อาการและอาการแสดงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับซีสต์ของคนทำขนมปังมีดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการ

• อาการบวมหลังเข่า
• ปวดหรือแสบร้อนที่เข่า
• ความฝืด
• ไม่สามารถยืดเข่าได้

อาการเหล่านี้มักจะแย่ลงหากคุณใช้งานหรือยืนเป็นเวลานานเกินไป

ตอนนี้ให้เราค้นหาสิ่งที่นำไปสู่การพัฒนาถุงเบเกอร์หรือถุงน้ำดี

กลับไปที่ TOC

Baker's Cyst คืออะไร?

น้ำไขข้อช่วยให้ขาของคุณแกว่งได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเสียดสีกับข้อต่อมากนัก

อย่างไรก็ตามบางครั้งหัวเข่าของคุณมักจะผลิตของเหลวนี้มากเกินไป สิ่งนี้ส่งผลให้มีการสะสมของน้ำไขข้อที่หลังเข่าของคุณ (popliteal bursa) ส่งผลให้เกิดถุงน้ำดีเบเกอร์

การสะสมของน้ำไขข้อนี้อาจเกิดจาก:

• การอักเสบของข้อเข่าเช่นเดียวกับในกรณีของโรคข้ออักเสบ
• อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าเช่นกระดูกอ่อนฉีก

เงื่อนไขดังกล่าวยังเพิ่มความเสี่ยงของแต่ละบุคคลในการพัฒนาถุงเบเกอร์

กลับไปที่ TOC

การวินิจฉัย

โดยปกติถุงของ Baker สามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจร่างกาย

อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาการบางอย่างอาจค่อนข้างคล้ายคลึงกับสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าเช่นก้อนเลือดเนื้องอกหรือหลอดเลือดโป่งพองแพทย์ของคุณอาจทำการตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ เช่น

• อัลตราซาวนด์
• เอ็กซ์เรย์
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

เมื่อตรวจพบซีสต์ของ Baker แล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์

ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์สำหรับการกำจัดถุงเบเกอร์ ได้แก่:

• การระบายของเหลว - แพทย์ของคุณอาจระบายซีสต์โดยใช้เข็ม โดยปกติจะดำเนินการภายใต้คำแนะนำของอัลตราซาวนด์และเรียกอีกอย่างว่าการสำลักเข็ม
• ยา - คอร์ติโคสเตียรอยด์เช่นคอร์ติโซนอาจถูกฉีดเข้าไปในเข่าของคุณเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด
• การฝังเข็ม - มีประโยชน์อย่างยิ่งหากสาเหตุของถุงน้ำเป็นโรคข้ออักเสบ
• การผ่าตัด - หากการฉีกขาดของกระดูกอ่อนมีส่วนทำให้เกิดถุงน้ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ซ่อมแซมหรือถอดกระดูกอ่อนที่ได้รับผลกระทบออก

กลับไปที่ TOC

การเยียวยาที่บ้านสำหรับ Baker's Cyst

1. น้ำแข็งหรือความร้อน
2. น้ำมันกำยาน
3. นวด
4. น้ำมันละหุ่ง
5. เกลือเอปซอม
6. วิตามินบี 1

1. น้ำแข็งหรือความร้อน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ประคบร้อนหรือเย็น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ลูกประคบและทาบริเวณที่มีอาการ
2. วางไว้ที่นั่นประมาณ 10-15 นาทีแล้วถอดออก
3. คุณสามารถใช้การประคบเย็นในทำนองเดียวกัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำหลาย ๆ ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

การประคบทั้งร้อนและเย็นสามารถช่วยในการลดอาการปวดและการอักเสบได้ (1) ดังนั้นจึงสามารถบรรเทาอาการของถุงน้ำดีเบเกอร์ได้

กลับไปที่ TOC

2. น้ำมันกำยาน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันกำยาน 2-3 หยด
• 1-2 ช้อนชาของน้ำมันตัวพาใด ๆ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันกำยาน 2-3 หยดลงในน้ำมันตัวพาหนึ่งหรือสองช้อนชาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก
2. ผสมให้เข้ากันและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้จนแห้ง คุณยังสามารถทิ้งส่วนผสมนี้ไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันกำยานมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับถุงน้ำของ Baker (2)

กลับไปที่ TOC

3. การนวด

Shutterstock

การนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกเป็นการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความแข็งของกล้ามเนื้อและอาการปวดที่มักเกี่ยวข้องกับถุงน้ำของเบเกอร์ สามารถช่วยลดอาการอักเสบและปวด (3)

กลับไปที่ TOC

4. น้ำมันละหุ่ง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันละหุ่งสกัดเย็น 1-2 ช้อนชา
• ประคบอุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำมันละหุ่งสกัดเย็นหนึ่งหรือสองช้อนชาแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา
2. ประคบอุ่นประมาณ 15-20 นาที
3. ขจัดและล้างน้ำมันออกจากผิวของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันละหุ่งมีกรดริซิโนเลอิกซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สำคัญ (4) คุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของถุงน้ำดีเบเกอร์ได้

กลับไปที่ TOC

5. เอปซอมเกลืออาบน้ำ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำอุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอม 1 ถ้วยลงในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ
2. เมื่อเกลือละลายหมดแล้วให้แช่ไว้ประมาณ 20 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือทุกวันสลับกัน

ทำไมถึงได้ผล

เกลือ Epsom มักเรียกกันว่าแมกนีเซียมซัลเฟตเนื่องจากองค์ประกอบของมัน แมกนีเซียมมีประโยชน์มากในการลดอาการอักเสบและอาการบวมเนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบ (5)

กลับไปที่ TOC

6. วิตามินบี 1

Shutterstock

คุณจะต้องการ

วิตามินบี 1 หรือไทอามิน 1 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานไทอามินประมาณ 1 มก. ทุกวัน

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามิน ได้แก่ ถั่วข้าวโอ๊ตส้มไข่พืชตระกูลถั่วถั่วลันเตาและยีสต์

นอกจากนี้คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับวิตามินนี้ได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถรวมอาหารที่มีวิตามินบี 1 ในปริมาณเล็กน้อยในอาหารประจำวันของคุณ

ทำไมถึงได้ผล

ในบางกรณีการขาดวิตามินบี 1 หรือไธอามินอาจทำให้เกิดถุงน้ำดีเบเกอร์ได้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Oncology Reports การให้ thiamin รักษาซีสต์ของ Baker ให้หายขาดได้ 13 จาก 15 ราย (6)

นอกเหนือจากการปฏิบัติตามวิธีการรักษาเหล่านี้แล้วการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณยังมีความสำคัญเมื่อต้องกำจัดถุงน้ำดี นี่คือเคล็ดลับเล็กน้อยที่อาจช่วยได้

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับอาหารสำหรับ Baker's Cyst

อาหารต้านการอักเสบหรือโซเดียมต่ำสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในการช่วยในการรักษาถุงน้ำของ Baker

อาหารต้านการอักเสบในอุดมคติอาจประกอบด้วย:

• ผักใบเขียวเข้มเช่นผักโขมและคะน้า
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• เบอร์รี่
• องุ่นแดงเข้ม
• ผักเช่นบรอกโคลีและกะหล่ำดอก
• ถั่ว
• อาโวคาโด
• มะพร้าว
• ดาร์กช็อกโกแลต

บุคคลที่ได้รับผลกระทบควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเนื่องจากอาจทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลง อาหารดังกล่าว ได้แก่:

• น้ำตาล
• แป้งเช่นแป้งขาวขนมปังขาวข้าวขาวและบะหมี่
• น้ำมันพืชที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 6 แต่มีโอเมก้า 3 ต่ำ
• อาหารที่มีไขมันทรานส์เช่นอาหารขยะและของทอด
• ผลิตภัณฑ์นม
• เนื้อแดง
• วัตถุเจือปนอาหารเทียม

การออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่ออาการของคุณได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดบางส่วนที่สามารถช่วยในการจัดการถุงน้ำของคนทำขนมปังโดยการบรรเทาอาการ

กลับไปที่ TOC

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Baker's (Popliteal) Cyst

1. นั่งเอ็นร้อยหวาย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตั้งเข่าให้ตรงและวางส้นเท้าลงบนพื้นขณะที่คุณนั่ง
2. เอนไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ายืดหลังเข่า

มันช่วยได้อย่างไร

สิ่งนี้สามารถช่วยในการปรับปรุงการยืดเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อ จำกัด จากความเจ็บปวด

การทำซ้ำ

12-15

ชุด

3

2. ยืดน่อง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ยืนชิดกำแพง
2. ให้เท้าทั้งสองของคุณชี้ไปที่กำแพงแล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าข้างเดียว ให้เข่าของขาอีกข้างเหยียดตรง
3. โน้มตัวไปข้างหน้าเข้าหากำแพงและพยุงร่างกายด้วยแขนในขณะที่ปล่อยให้เข่าด้านหน้างอจนกว่าคุณจะรู้สึกเบา ๆ ที่ด้านหลังของขาอีกข้าง
4. ในการควบคุมการยืดของขาหลังให้ลองขยับเข้าใกล้หรือไกลออกไปจากกำแพง

มันช่วยได้อย่างไร

ซีสต์ของคนทำขนมปังมักทำให้หลังขาที่ได้รับผลกระทบรู้สึกตึง การยืดนี้สามารถช่วยคลายความตึงเครียดที่ขาหลังได้

การทำซ้ำ

12-15

ชุด

3

3. สไลด์ส้นเท้า

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นอนบนพื้นโดยให้เข่าเหยียดตรง
2. งอเข่าของคุณช้าๆในขณะที่เลื่อนส้นของหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบไปทางบั้นท้าย
3. เมื่อคุณรู้สึกว่าหลังเข่าเหยียดเล็กน้อยให้ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

มันช่วยได้อย่างไร

สำหรับผู้ที่งอเข่ามีข้อ จำกัด การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยได้อย่างแน่นอนโดยช่วยให้ยืดตัวได้ดีขึ้น

การทำซ้ำ

10-15

ชุด

3

4. หมอบติดผนัง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. พิงกำแพงหรือส่วนรองรับที่มั่นคงและให้เท้าห่างกันประมาณหนึ่งฟุต
2. เลื่อนร่างกายของคุณไปตามกำแพงราวกับว่าคุณกำลังทำหมอบในขณะที่หนุนหลังของคุณกับกำแพง
3. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 3 วินาทีก่อนที่จะกลับสู่ท่าตั้งตรง

มันช่วยได้อย่างไร

ความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างมีความสำคัญมากในการจัดการถุงของ Baker Quadriceps เป็นกล้ามเนื้อที่รองรับเข่าและ squats ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้

การทำซ้ำ

15-20

ชุด

3

5. ก้าวข้าง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. วางแนวต้านรอบข้อเท้าของคุณ
2. งอเข่าเล็กน้อยและวางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่ส้นเท้า
3. ค่อยๆก้าวไปด้านข้างแล้วปล่อยให้ขาอีกข้างก้าวตาม
4. อย่าปล่อยให้แถบความต้านทานสูญเสียความตึงเครียด

มันช่วยได้อย่างไร

แบบฝึกหัดนี้ช่วยในการรักษาสะโพกและเข่าของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพกของคุณ

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกิดจากถุงของ Baker ได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เสมอจะดีกว่า

กลับไปที่ TOC

เมื่อไปพบแพทย์

นอกจากนี้แม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ แต่ถุงน้ำในถุงน้ำดีอาจเป็นผลมาจากสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ดังนั้นการไปพบแพทย์สามารถช่วยคลายข้อสงสัยเหล่านั้นได้

โพสต์นี้ประสบความสำเร็จในการไขข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับซีสต์ของ Baker หรือไม่? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

มีการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายใดบ้างที่ฉันควรหลีกเลี่ยงหากฉันมีถุงน้ำดี?

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือการออกกำลังกายที่รุนแรงหากคุณมีถุงน้ำในช่องท้องเนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ถุงน้ำแตกสามารถแตกได้หรือไม่?

ใช่ซีสต์ของคนทำขนมปังสามารถแตกได้ และเมื่อเป็นเช่นนั้นของเหลวจากถุงน้ำสามารถรั่วไหลลงสู่น่องของคุณและอาจทำให้เกิดอาการบวมแดงได้

ซีสต์ของคนทำขนมปังอยู่ได้นานแค่ไหน?

ซีสต์ของคนทำขนมปังสามารถหายไปได้เอง อย่างไรก็ตามอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะหายไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษา

ทำอย่างไรให้ของเหลวออกจากเข่าโดยธรรมชาติ?

วิธีธรรมชาติที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดวิธีหนึ่งในการขับของเหลวออกจากหัวเข่าคือการประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่หัวเข่าที่สูงขึ้น

อ้างอิง

1. “ กลไกและประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก” วารสารการแพทย์ระดับบัณฑิตศึกษาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา
2. “ กิจกรรมทางชีวภาพของน้ำมันหอมระเหยกำยานในไฟโบรบลาสต์ผิวหนังของมนุษย์” Biochimie Open หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
3. “ การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง: การทดลองแบบสุ่มในอนาคต” The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. “ ผลของกรดริซิโนเลอิกในรูปแบบการทดลองแบบเฉียบพลันและแบบกึ่งเรื้อรังของการอักเสบ” ผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ แมกนีเซียมช่วยลดการผลิตไซโตไคน์ที่อักเสบ: กลไกภูมิคุ้มกันที่มา แต่กำเนิดใหม่” วารสารภูมิคุ้มกันวิทยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
6. “ การขาดไธอามิน: สาเหตุหลักที่เป็นไปได้ของเนื้องอกบางชนิด? (ทบทวน)” รายงานด้านเนื้องอกวิทยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา