เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเบ ธ สมิ ธ แชปแมน - เธอลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์และรักษาน้ำหนักได้อย่างไร

เบ ธ สมิ ธ แชปแมนดาราและโปรดิวเซอร์รายการเรียลลิตี้ทีวีเสียเงินไป 50 ปอนด์

เส้นโค้งใหม่ของเธอจุดประกายการคาดเดาว่าเธอได้ไปอยู่ใต้มีด แต่นั่นเป็นทางเลือกของเธอ สิ่งที่เรายกย่องคือวิธีที่เธอรักษาการลดน้ำหนัก เมื่อเร็ว ๆ นี้เบ ธ สมิ ธ ยังต่อสู้อย่างดุเดือดกับมะเร็งลำคอระยะที่สอง เรื่องราวของเธอไม่เหมือนใคร แต่มีความสัมพันธ์และสร้างแรงบันดาลใจ

อ่านต่อเพื่อทราบว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไรและใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างไรเพื่อให้มีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี ปัดขึ้น!

อินสตาแกรม

Beth Smith Chapman คือใคร?

Beth Smith Chapman เป็นนักล่าเงินรางวัลดาราทีวีเรียลลิตี้ (Dog the Bounty Hunter) โปรดิวเซอร์และภรรยาของ Duan Chapman ซึ่งเป็นนักล่าเงินรางวัลเช่นกัน เบ ธ สมิ ธ เกิดที่โคโลราโดเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม พ.ศ. 2512 และแกร์รีสมิ ธ บิดาของเธอเป็นนักกีฬาเบสบอลมืออาชีพ ก่อนที่จะกลายเป็นนักล่าเงินรางวัลที่อายุน้อยที่สุดในโคโลราโดเมื่ออายุ 29 ปีเบ ธ สมิ ธ เคยทำงานเป็นพนักงานเสิร์ฟนักร้องไนท์คลับนักกายกรรมและนักเล่นสเก็ตน้ำแข็ง

ก่อนที่จะแต่งงานกับ Duan Chapman เบ ธ สมิ ธ แต่งงานกับ Keith A Barmore ในปี 1991 พวกเขามีลูกสาวชื่อ Cecily Barmore อย่างไรก็ตาม Cecily ไม่ใช่ลูกคนโตของเธอ เธอให้กำเนิดโดมินิกเดวิสเมื่อเธออายุ 17 ปีต่อมาเบ็ ธ กลับมารวมตัวกับโดมินิกเดวิสและตอนนี้ทั้งครอบครัวก็อยู่ด้วยกัน

แต่คำถามคือทำไมเบ ธ สมิ ธ ถึงต้องการลดน้ำหนัก? ค้นหาในหัวข้อถัดไป

ทำไมเบ ธ สมิ ธ ถึงลดน้ำหนัก

อินสตาแกรม

Beth Smith Chapman ต้องการลดน้ำหนักเพราะเธอต้องการมีชีวิตที่แข็งแรงและดีขึ้น เช่นเดียวกับดาราทีวีคนอื่น ๆ น้ำหนักของเธอเป็นหัวข้อสนทนาเป็นเวลาหลายปี แต่เธอไม่เคยอยากเปลี่ยนวิธีมองเว้นแต่ว่าเธอต้องการ แล้วเธอทำได้อย่างไร? มาหาคำตอบกัน

Beth Smith ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เบ ธ สมิ ธ ลดน้ำหนักด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี เธอเริ่มตัดอาหารขยะออกจากอาหารและเริ่มบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากขึ้น เธอยังทำงานทุกวัน นี่คือแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของเธอ

อาหารลดน้ำหนักของ Beth Smith

Shutterstock

เบ ธ สมิ ธ เริ่มบริโภคผลไม้สดและผักจำนวนมาก ผักที่เธอชอบคือผักกาดหอมและกะหล่ำปลี นอกจากนี้เธอยังดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันและเริ่มบริโภคธัญพืชเต็มเมล็ด นี่คือแผนอาหารตัวอย่างที่จะช่วยให้คุณทราบว่าเธอกินอะไรเพื่อลดน้ำหนัก

มื้ออาหาร	กินอะไร
อาหารเช้า (07:00 น.)	ขนมปังปิ้งอะโวคาโด 1 แผ่น + กาแฟดำ 1 ถ้วย / ชาเขียว + เบงกอล¼ถ้วย
อาหารว่าง (10.00 น.)	แตงโม / มะละกอ½ถ้วย
อาหารกลางวัน (12:30 น.)	สลัดทูน่าหรือสลัดเห็ด + บัตเตอร์มิลค์ 1 ถ้วย / น้ำมะพร้าว
อาหารว่าง (15:30 น.)	ชาเขียว 1 ถ้วย + บิสกิตย่อยอาหาร 1 ชิ้น
อาหารค่ำ (19:00 น.)	ซุปถั่วเลนทิล 1 ถ้วย + ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น + นมอุ่น 1 ถ้วยก่อนนอน

การออกกำลังกายลดน้ำหนักของ Beth Smith

อินสตาแกรม

• อุ่นเครื่อง - 10 นาที
• Crunches - 2 ชุด 25 ครั้ง
• จักรยาน crunches - 2 ชุด 25 reps
• บิดรัสเซีย - 2 ชุด 30 ครั้ง
• ขาเข้าและออก - 2 ชุด 15 ครั้ง
• ยกขา - 2 เซ็ต 15 ครั้ง
• ขาขึ้น crunches - 2 ชุด 25 reps
• หัวเข่าสูง - 2 เซ็ต 25 ครั้ง
• เตะขาสลับ - 2 เซ็ต 25 ครั้ง
• Burpees - 2 ชุด 12 ครั้ง
• นักปีนเขา - 2 ชุด 15 ครั้ง
• วงจรเครื่องเขียน - 5 นาที
• กดดัมเบล - 2 ชุด 12 ครั้ง
• Bicep curls - 2 ชุด 12 reps
• Dumbbell flys - 2 เซ็ต 12 ครั้ง
• ส่วนขยาย Tricep - 2 ชุด 12 reps
• วิดพื้น - 2 ชุด 10 ครั้ง
• เย็นลง - 5 นาที

เบ ธ สมิ ธ แชปแมนใช้ความพยายามและปฏิบัติตามแผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายได้รับในตอนนี้ หรือว่าเธอท้องขึ้นมา? ค้นหาในหัวข้อถัดไป

เบ ธ สมิ ธ เข้ารับการผ่าตัดดึงหน้าท้องหรือไม่?

ไม่มีรายงานยืนยันว่าเบ ธ เข้ารับการผ่าตัดลดน้ำหนักหรือดูดไขมัน บางคนยังคาดเดาว่าเบ ธ ได้รับการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าเธอได้รับการผ่าตัดหรือไม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอรู้สึกอย่างไรหลังจากลดน้ำหนัก

ตอนนี้เธอหนัก 82 กก. สูง 5'7” และขนาดตัวของเธออยู่ที่ 44-30-38 และเธอยังคงรักษารูปร่างใหม่ของเธอไว้อย่างมืออาชีพ หากคุณต้องการลดน้ำหนักและรักษาการลดน้ำหนักด้วยเช่นกันคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

อินสตาแกรม

• กำจัดแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตกลั่นทั้งหมด
• หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของไขมันทรานส์ทั้งหมด
• ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน
• กินแหล่งอาหารทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• พักผ่อนให้เหมาะสม.
• คลายความเครียดด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบทำ
• เชี่ยวชาญศิลปะการควบคุมชิ้นส่วน
• จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เลิกสูบบุหรี่.
• อย่าข้ามอาหารเช้า
• หลีกเลี่ยงของว่างตอนดึก

อินสตาแกรม

สรุปได้ว่าการลดน้ำหนักของ Beth Smith Chapman และการต่อสู้กับโรคมะเร็งเป็นแรงบันดาลใจ การผ่าตัดหรือไม่การรักษาการลดน้ำหนักนั้นยากกว่าการสูญเสีย ดังนั้นเราจึงให้เครดิตเธอเต็มที่สำหรับร่างกายใหม่และวิถีชีวิตที่ดีขึ้น

เช่นเดียวกับเธอคุณก็สามารถกำจัดส่วนเกินและลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้เช่นกัน ดังนั้นวางแผนและลงมือทำเดี๋ยวนี้! เพราะพรุ่งนี้สายเกินไป. ไชโย!