Bunions - อาการสาเหตุและการรักษาตามธรรมชาติ

Bunions เป็นหนึ่งในความผิดปกติของเท้าที่พบบ่อยที่สุดโดยมีความชุก 23% ถึง 35% (1)

ความผิดปกตินี้ทำให้เกิดการกระแทกที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้าและมักทำให้คุณสวมรองเท้าได้ยากและเจ็บปวด การชะลอการรักษาตาปลาจะทำให้อาการแย่ลงและทำให้อาการอักเสบและปวดรุนแรงขึ้น ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติต่อพวกเขาโดยเร็วที่สุด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตาปลาและวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่น่าทึ่งบางอย่างที่สามารถใช้ในการรักษาได้

สารบัญ

• Bunions คืออะไร?
• สัญญาณและอาการ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเป็นตาปลา
• การวินิจฉัย
• ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์
• วิธีรักษาตาปลาอย่างเป็นธรรมชาติ
• เคล็ดลับการป้องกัน

Bunions คืออะไร?

ตาปลาคือการกระแทกของกระดูกที่บริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ หลายคนมีนิ้วหัวแม่เท้าเอนเข้าด้านในโดยให้ปลายเท้าอยู่ข้างๆ เมื่อเวลาผ่านไปข้อต่อของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณจะดันเข้ากับกระดูกฝ่าเท้าอันแรกที่อยู่ด้านหลัง การกดอย่างต่อเนื่องนี้ส่งผลให้เกิดตาปลาซึ่งเป็นก้อนเนื้อที่เจ็บปวดและกระดูกที่ข้อต่อฐานของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ ตาปลาเป็นที่รู้จักกันทางการแพทย์ว่า hallux valgus

คุณอาจพบตาปลาเล็ก ๆ (เรียกอีกอย่างว่าตาปลา) ที่ข้อต่อของนิ้วเท้าเล็ก ๆ

อาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของตาปลามีดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการ

• ชนนูนออกมาที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ
• อาการบวมและแดงบริเวณฐานของนิ้วหัวแม่เท้า
• การพัฒนาของข้าวโพดหรือแคลลัสโดยที่นิ้วหัวแม่เท้าของคุณซ้อนทับกัน
• ปวดรอบ ๆ ตาปลาที่อาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือไม่ต่อเนื่อง
• การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ของนิ้วเท้าที่ได้รับผลกระทบ (หากคุณมีโรคข้ออักเสบ)

ในขณะที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงเบื้องหลังการเกิดตาปลา แต่มีทฤษฎีบางประการเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเป็นตาปลา

ปัจจัยที่เชื่อว่ามีส่วนในการพัฒนาตาปลา ได้แก่

• รูปเท้าที่สืบทอดมา
• การบาดเจ็บที่เท้า
• ความผิดปกติของเท้า แต่กำเนิด

ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงในการเกิดตาปลา พวกเขาเป็น:

• รองเท้าส้นสูง
• รองเท้าที่ไม่พอดี
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• กรรมพันธุ์

กลับไปที่ TOC

การวินิจฉัย

แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายก่อนเพื่อระบุตาปลา จากนั้นคุณอาจถูกขอให้ทำการเอ็กซ์เรย์เท้าของคุณเพื่อระบุสาเหตุและสังเกตความรุนแรงของอาการ

จากการวินิจฉัยแพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาทางการแพทย์ดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์

การรักษาอาจรวมถึงการผ่าตัดหรือไม่ผ่าตัด - ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตาปลา

ตัวเลือกการรักษาแบบไม่ผ่าตัดอาจรวมถึง:

• เปลี่ยนรองเท้า
• ใช้แผ่นกันตาปลาหรือเทปเพื่อปรับตำแหน่งของเท้าเพื่อลดความเครียดของตาปลา
• ยาเช่น acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve) หรือ ibuprofen (Advil) เพื่อบรรเทาอาการปวด
• การฝังเข็ม
• แผ่นรองรองเท้าแบบบุนวมหรือส่วนรองรับส่วนโค้งที่ไม่ต้องสั่งโดยเคาน์เตอร์เพื่อกระจายแรงกดที่เท้าอย่างเท่าเทียมกัน
• การประคบน้ำแข็งเฉพาะที่เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

เมื่อการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดไม่สามารถช่วยได้คุณอาจต้องเลือกใช้เทคนิคการผ่าตัดเช่น:

• การกำจัดเนื้อเยื่อที่บวมบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า
• การเอากระดูกนิ้วหัวแม่เท้าส่วนหนึ่งออกเพื่อให้นิ้วเท้าตรง
• การปรับเปลี่ยน
• การเข้าร่วมกระดูกของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

คุณยังสามารถให้การเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้เพื่อช่วยให้การรักษาทางการแพทย์แบบไม่ต้องผ่าตัดทำงานได้ดีขึ้น

กลับไปที่ TOC

วิธีรักษาตาปลาอย่างเป็นธรรมชาติ

1. ประคบน้ำแข็ง
2. การขยายความ
3. เปลี่ยนรองเท้า
4. น้ำมันหอมระเหย
5. เกลือเอปซอม
6. ชาใบกระวาน
7. น้ำเชอร์รี่
8. น้ำส้มสายชู

การเยียวยาที่บ้านเพื่อกำจัด Bunions

1. น้ำแข็งประคบ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ถุงน้ำแข็ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำน้ำแข็งแพ็ควางไว้บนตาปลา
2. นำออกหลังจาก 10 ถึง 15 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

แพ็คน้ำแข็งช่วยให้หลอดเลือดของคุณหดตัวซึ่งจะช่วยให้ปวดชาบวมและอาการอักเสบ (2)

กลับไปที่ TOC

2. ช่องว่างภายใน

Shutterstock

คุณยังสามารถซื้อแผ่นป้องกันตาปลาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แผ่นอิเล็กโทรดหรือหมอนอิงเหล่านี้ช่วยลดแรงกดบนตาปลาของคุณด้วยการสร้างเบาะป้องกันทับและช่วยบรรเทาอาการปวดได้ตลอดทั้งวัน

กลับไปที่ TOC

3. เปลี่ยนรองเท้า

หากคุณสวมรองเท้าหัวแหลมโดยเฉพาะรองเท้าที่มีส้นอาจมีส่วนทำให้เท้าของคุณเกิดอาการตาปลาได้ รองเท้าที่คับหรือไม่กระชับก็มีส่วนช่วยให้เกิดการอักเสบ ดังนั้นขอแนะนำให้คุณสวมรองเท้าที่ใส่สบายพอดีตัวเพื่อป้องกันไม่ให้ตาปลาทำให้เท้าของคุณเสียหายอีก (3)

กลับไปที่ TOC

4. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันมะนาว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะนาว 3-4 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา (หรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันมะนาวสามถึงสี่หยดลงในน้ำมันมะพร้าวสองช้อนชา
2. ผสมให้เข้ากันแล้วนวดลงในบริเวณที่มีปัญหา
3. ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนล้างออก
4. คุณยังสามารถทิ้งส่วนผสมไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและอาการบวมที่เกิดจากการเป็นตาปลา (4)

ข. น้ำมันยูคาลิปตัส

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันยูคาลิปตัส 3-4 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนชา (หรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันยูคาลิปตัสกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ ในปริมาณที่กำหนด
2. ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนล้างออก
4. คุณยังสามารถทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันยูคาลิปตัสมาจากพืชยูคาลิปตัส น้ำมันหอมระเหยนี้มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและยาแก้ปวดซึ่งช่วยในการลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับตาปลา (5)

ค. น้ำมันสะระแหน่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 3-4 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนชา (หรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ในน้ำมันตัวพาสองช้อนชาให้เติมน้ำมันสะระแหน่สามถึงสี่หยด
2. ผสมให้เข้ากันและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนล้างออก
4. คุณยังสามารถทิ้งส่วนผสมไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด

ทำไมถึงได้ผล

ส่วนประกอบที่สำคัญของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่คือเมนทอล เมนทอลแสดงคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมปวดและรอยแดงที่เกิดขึ้นพร้อมกับการพัฒนาของตาปลา (6)

กลับไปที่ TOC

5. เกลือเอปซอม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำ
• ถัง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำอุ่นลงในถัง.
2. เติมเกลือเอปซอม 1 ถ้วยลงในน้ำแล้วปล่อยให้ละลาย
3. แช่เท้าของคุณในส่วนผสม Epsom เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือทุกวันสลับกัน

ทำไมถึงได้ผล

เกลือเอปซอมประกอบด้วยแมกนีเซียมเป็นหลัก แมกนีเซียมช่วยลดไซโตไคน์ที่อักเสบในร่างกายของคุณและสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ (7)

กลับไปที่ TOC

6. ชาใบกระวาน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ใบกระวาน 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 300 มล

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ใบกระวาน 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 300 มล.
2. นำไปต้มในกระทะ
3. เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีและความเครียด
4. ชันชาค้างคืน
5. สายพันธุ์ในเช้าวันรุ่งขึ้นและย้ายไปที่ขวด
6. จิบชาใบกระวานเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
7. เก็บชาไว้ใช้ใน 2 วันถัดไป

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาใบกระวานเป็นเวลาสามวันแล้วพักสมอง 10 วัน ทำซ้ำขั้นตอนเป็นเวลา 2 เดือน

ทำไมถึงได้ผล

วิธีการรักษานี้เป็นที่ต้องการของหลาย ๆ คนและเชื่อว่าจะบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับตาปลาได้ในเวลาเพียงสองเดือน คุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดของใบกระวานช่วยในด้านนี้ (8)

กลับไปที่ TOC

7. น้ำเชอร์รี่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำเชอร์รี่ทาร์ต 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตหนึ่งถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มน้ำผลไม้นี้วันละสองครั้งจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าอาการดีขึ้น

ทำไมถึงได้ผล

เชอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบคล้ายแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการรักษาตาปลา (9)

กลับไปที่ TOC

8. น้ำส้มสายชู

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูขาว¼ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย
• ซักผ้าสะอาด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูหนึ่งในสี่ถ้วยลงในน้ำครึ่งถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันแล้วแช่ผ้าสะอาดไว้
3. บิดสารละลายส่วนเกินออกแล้ววางผ้าขนหนูไว้เหนือตาปลา
4. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูช่วยต้านการอักเสบ สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบบวมและปวดที่ผิวเมื่อเริ่มมีอาการตาปลา (10)

เมื่อคุณสามารถรักษาตาปลาได้แล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเล็กน้อยเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับการป้องกันที่เป็นประโยชน์

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• สวมรองเท้าที่กระชับและสบายต่อไป
• ใส่เจลหรือกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองในรองเท้าของเท้าที่ได้รับผลกระทบ
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด
• ใช้เฝือกก่อนนอนเพื่อพยายามจัดนิ้วเท้าและข้อต่อ
• เอาข้าวโพดและแคลลัสของนิ้วเท้าออก (ถ้ามี)
• หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าหัวแหลมที่แคบ
• ฝึกการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างนิ้วเท้า

ตาปลาไม่เพียง แต่ดูไม่น่าดู แต่ยังสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและท้ายที่สุดรบกวนชีวิตประจำวันของคุณหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษานานเกินไป อย่างไรก็ตามมีทางเลือกมากมายในการรักษาความผิดปกติของกระดูกนี้ ใช้วิธีการรักษาที่กล่าวถึงในโพสต์นี้ร่วมกับการรักษาทางการแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้ตาปลาลุกลามไปมากกว่านี้

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมโปรดติดต่อเราในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

การผ่าตัดตาปลาจำเป็นต้องใช้เมื่อใด?

เมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม (หรือไม่ผ่าตัด) ไม่ได้ผลคุณอาจต้องเลือกรับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและอักเสบของตาปลา

รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับตาปลาคืออะไร?

รองเท้าที่มีไว้สำหรับการเดินด้วยพื้นรองเท้าที่นุ่มและมีพื้นที่มากขึ้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตาปลา

ตัวเลือกการผ่าตัดประเภทต่างๆสำหรับการรักษาตาปลามีอะไรบ้าง?

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตาปลาแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณเข้ารับการผ่าตัดใด ๆ ดังต่อไปนี้:

•การกำจัดเนื้อเยื่อที่บวมบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า

ออก•นำส่วนหนึ่งของกระดูกนิ้วหัวแม่เท้าออกเพื่อให้นิ้วเท้าตรงขึ้น

•การปรับแนว

•การเข้าร่วม กระดูกของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

การเดินเท้าเปล่าช่วยให้ตาปลาหรือไม่?

ใช่การเดินเท้าเปล่าสามารถช่วยบรรเทาอาการตาปลาได้ เนื่องจากเมื่อคุณเดินเท้าเปล่านิ้วเท้าและเท้าของคุณสามารถขยายได้อย่างอิสระโดยไม่ถูก จำกัด

อ้างอิง

1. “ การรักษา Hallux Valgus” Deutsches Ärzteblatt International, US National Library of Medicine
2. “ ผลของการใช้ยาประคบเย็นในท้องถิ่นต่อการตอบสนองของระบบอะนาโบลิกและการอักเสบของระบบต่อการฝึกช่วงวิ่ง: การทดลองเปรียบเทียบในอนาคต” European Journal of Applied Physiology, US National Library of Medicine
3. “ 'การเลือกรองเท้า': การศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับความท้าทายที่แพทย์ต้องเผชิญในการประเมินรองเท้าสำหรับผู้ป่วยโรครูมาตอยด์” Journal of Foot and Ankle Research, US National Library of Medicine
4. “ คุณสมบัติต้านการอักเสบและคุณลักษณะทางเคมีของน้ำมันหอมระเหยจากส้ม 4 ชนิด” PLOS One หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ ฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัส” วารสารชาติพันธุ์วิทยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์
6. “ องค์ประกอบทางเคมีและฤทธิ์ต้านการอักเสบสารพิษต่อเซลล์และสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันหอมระเหยจากใบของ Mentha piperita ที่ปลูกในประเทศจีน” PLOS One หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
7. “ แมกนีเซียมช่วยลดการผลิตไซโตไคน์ที่อักเสบ: กลไกภูมิคุ้มกันที่มา แต่กำเนิดใหม่” วารสารภูมิคุ้มกันวิทยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
8. “ ฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยจากใบ Laurus nobilis Linn” Phytotherapy Research, US National Library of Medicine
9. “ น้ำเชอร์รี่มีเป้าหมายในการต้านอนุมูลอิสระและบรรเทาอาการปวด” Medicine and Sport Science, US National Library of Medicine
10. “ ฤทธิ์ต้านโรคอ้วนและต้านการอักเสบของน้ำส้มสายชูกรดอะซิติกสังเคราะห์และน้ำส้มสายชูนิปาต่อหนูอ้วนที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูง” รายงานทางวิทยาศาสตร์ของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา