ยาคุมทำให้น้ำหนักลดได้หรือไม่? วิธีลดน้ำหนัก

การคุมกำเนิดสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่? นี่เป็นคำถามที่ถูกถามค่อนข้างบ่อย อย่างที่ทราบกันดีว่ามีผู้หญิงที่เชื่อว่าสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานยืนยันมากมาย ในความเป็นจริงการวิจัยระบุว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างการคุมกำเนิดและการลดน้ำหนัก

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการคุมกำเนิดและการลดน้ำหนักหรือไม่? แล้วโพสต์นี้คือสิ่งที่คุณต้องอ่าน

การศึกษาเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดและการลดน้ำหนัก

ยาคุมกำเนิดบางยี่ห้อมีสูตรที่แตกต่างจากยาอื่น ๆ ดังที่คุณทราบยาส่วนใหญ่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน แบรนด์เหล่านี้ใช้รูปแบบของฮอร์โมนโปรเจสติน (เรียกว่า drospirenone) ซึ่งแตกต่างจากชนิดที่มักใช้ (1) มีการอ้างว่าฮอร์โมนนี้มีความสามารถในการทำงานร่วมกับเคมีในร่างกายของคุณโดยส่งผลต่อน้ำและโซเดียมส่วนเกิน

แล้วนี่หมายความว่าอย่างไร? หมายความว่ามันอาจสามารถแก้อาการท้องอืดได้โดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ

อาการท้องอืดเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยในผู้หญิงจำนวนมากที่ทานยาเม็ดคุมกำเนิด ดังนั้นความจริงก็คือน้ำหนักเพียงอย่างเดียวที่คุณคาดว่าจะลดลงคือน้ำหนักที่เกิดจากการกักเก็บน้ำ เมื่อคุณกินยาเม็ดมาตรฐานน้ำหนักสูงสุดที่คุณคาดว่าจะได้รับคือหนึ่งหรือสองปอนด์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปริมาณน้ำหนักที่สูญเสียไปขณะรับประทานยาคุมกำเนิดจะเท่ากัน (2) พวกเขาเชื่อว่าไม่น่าเป็นไปได้สูงที่คุณจะลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ด้วยความช่วยเหลือของยาเม็ด

การศึกษากับผู้หญิง 300 คนในยาคุมกำเนิดบางยี่ห้อแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 2 ปอนด์หลังจากรับประทานยาเป็นเวลา 6 เดือน น่าเศร้าที่ผลกระทบไม่นานเมื่อพบว่าน้ำหนักกลับมาหลังจากนั้นประมาณหนึ่งปี (3)

การคุมกำเนิดสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้หรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะอยากเชื่อแค่ไหนก็ตามการคุมกำเนิดไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง ความจริงก็คือยาเพียงแค่ลดหรือกักเก็บน้ำในร่างกายของคุณ มันไม่เป็นอะไรนอกจากน้ำหนักของน้ำ ปริมาณไขมันที่คุณมีในร่างกายยังคงเท่าเดิม ควรหยุดเชื่อมโยงการคุมกำเนิดกับการลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกไปให้เลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลข้างเคียงของการคุมกำเนิดขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างไร ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการเพิ่มของน้ำหนักที่เกิดจากการคุมกำเนิดเกิดขึ้นในผู้หญิงบางคนเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งพบผลข้างเคียงนี้ เชื่อกันว่าจำนวนผู้หญิงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่ากับจำนวนที่พบว่าน้ำหนักลดลงในขณะที่กินยาคุมกำเนิด

เช่นเดียวกับความเชื่อที่ว่าการคุมกำเนิดสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้มันเป็นตำนานทั้งหมดที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้

วิธีลดน้ำหนักขณะทานยาคุมกำเนิด

ผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกบ่นเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเนื่องจากการคุมกำเนิดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากยาเม็ดคุมกำเนิด ไม่มีการศึกษาใดพบหลักฐานสนับสนุนเรื่องนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ายาคุมกำเนิดไม่ได้มีบทบาทในการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามภาพลวงตาของการเพิ่มน้ำหนักสามารถสร้างขึ้นได้เนื่องจากผลข้างเคียง สิ่งที่คุณทำได้คือลดผลข้างเคียงเหล่านี้และปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักในขณะที่คุณทานยาคุมกำเนิดต่อไป

ขั้นตอนในการลดน้ำหนัก

1. สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเลือกยาคุมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในบางกรณีฮอร์โมนนี้สามารถเพิ่มขนาดของเซลล์ไขมันทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ จำไว้ว่าจริงๆแล้วเซลล์ไขมันใหม่ไม่ได้ถูกเพิ่มเข้าไปในร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปลี่ยนยาเม็ดปัจจุบันของคุณเป็นยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำสามารถป้องกันผลกระทบนี้ได้ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำยาเม็ดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ

1. แม้ว่ายาคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ แต่คุณต้องดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ ในปริมาณมาก วิธีนี้จะช่วยในการชะล้างน้ำส่วนเกินและป้องกันไม่ให้น้ำสะสมในร่างกายของคุณอีก เมื่อคุณสามารถสร้างสมดุลของของเหลวในร่างกายได้อย่างเหมาะสมและคงไว้น้ำหนักน้ำส่วนเกินจะหายไป

1. ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการคุมกำเนิดคือการเพิ่มความอยากอาหาร นี่คือเหตุผลที่การตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นนี้คุณอาจบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่ควรโดยไม่รู้ตัว ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคและเปรียบเทียบกับปริมาณที่คุณเผาผลาญ ปรับปริมาณแคลอรี่ประจำวันหรือกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับความสมดุลที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

1. ทำให้คุณต้องกินยาคุมกำเนิดในเวลาเดียวกันทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความเสถียรของฮอร์โมน เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในฮอร์โมนของคุณการเปลี่ยนแปลงสามารถมองเห็นได้ในอารมณ์ของคุณเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับความอยากอาหารและความเหนื่อยล้าเปลี่ยนแปลงไป การรับประทานอาหารตามอารมณ์หรือการมีพลังงานน้อยในการออกกำลังกายอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

1. ในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะทานยาเม็ดหรือไม่ก็ตามการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ (4) การกำจัดอาหารแปรรูปออกจากอาหารประจำวันของคุณจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นด้วย หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นเนื่องจากยาคุมกำเนิดที่คุณกำลังรับประทานอยู่ปริมาณอาหารที่คุณต้องการเพื่อตอบสนองคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารที่สดใหม่เพื่อสุขภาพและเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนัก

อย่างที่คุณเห็นการลดน้ำหนักในขณะทานยาไม่ใช่เรื่องยาก ยาคุมกำเนิดไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกับร่างกายได้แม้จะท้องอืดและน้ำหนักจากน้ำโดยการพยายามลดน้ำหนักหรือรักษาไว้

ตัวเลือกการคุมกำเนิด

ปัจจุบันผู้หญิงมีทางเลือกมากมายในการคุมกำเนิด อย่างที่ทราบกันดีว่ายาเม็ดคุมกำเนิดเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุด ยังมีอื่น ๆ เช่นไดอะแฟรม, ฝาครอบปากมดลูก, ฟองน้ำคุมกำเนิด, แผ่นแปะคุมกำเนิด, วงแหวนช่องคลอด, ภาพคุมกำเนิด, อุปกรณ์มดลูกหรือห่วงอนามัยและยาคุมกำเนิดฉุกเฉินซึ่งเป็นยาเม็ดที่ต้องรับประทานภายใน 72 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการผ่าตัดและไม่ผ่าตัดที่ป้องกันการตั้งครรภ์อย่างถาวร

ไม่ว่าคุณจะใช้ตัวเลือกใดคุณจะพบว่ามันไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่อย่างใด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงผลข้างเคียงของการคุมกำเนิดที่กินเวลาเพียงไม่กี่เดือน แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่น่าที่คุณจะลดน้ำหนักได้มากกว่าหนึ่งหรือสองปอนด์

การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

คุณเคยพิจารณายาคุมกำเนิดเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? หากคุณต้องการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ทำด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ อย่าพยายามใช้การคุมกำเนิดเป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนัก เห็นได้ชัดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยสารอาหารรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกวันเพื่อช่วยลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวิธีคุมกำเนิดที่คุณใช้อยู่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักน้ำและเผาผลาญแคลอรี่ด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทำตามแผนการลดน้ำหนักใด ๆ คุณต้องแน่ใจว่าแผนการที่คุณกำลังจะปฏิบัติตามนั้นเหมาะสมกับร่างกายของคุณและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ หากคุณอยู่ภายใต้การใช้ยาตามที่กำหนดไว้เป็นสิ่งสำคัญอีกครั้งที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณทำกับอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณไม่ส่งผลต่อสภาวะใด ๆ ที่คุณอาจมี

ดังนั้นการคุมกำเนิดทำให้น้ำหนักลดได้หรือไม่? คำตอบคือ NOOOO ขนาดใหญ่! การคุมกำเนิดเป็นวิธีป้องกันการตั้งครรภ์และควรดำเนินการเพื่อจุดประสงค์นี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ปรึกษาแพทย์ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆและค้นหาทางเลือกที่เหมาะสมกับร่างกายและความต้องการของคุณ

เราหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยคุณได้ บอกเราโดยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง