การพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมาพร้อมกับข้อดีข้อเสีย เฮอร์บาไลฟ์ผลิตผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจำนวนมากซึ่งได้รับชื่อเสียงอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บริษัท การตลาดหลายระดับแห่งนี้ผลิตเครื่องปั่นทดแทนมื้ออาหารที่อ้างว่าช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและทำให้พวกเขาดูดีและรู้สึกดีกับตัวเอง บทความนี้กล่าวถึงข้อดีข้อเสียของการเขย่าเพื่อทดแทนมื้ออาหารของเฮอร์บาไลฟ์ เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

จุดเด่นของผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์สำหรับการลดน้ำหนัก

• ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของเฮอร์บาไลฟ์ถูกกำหนดให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โปรแกรมการลดน้ำหนักของพวกเขานั้นง่ายมากที่จะปฏิบัติตามและมีการเปลี่ยนอาหารและการเขย่าเพื่อให้ทุกคนได้ลิ้มรส
• อาหารเสริมเชคของว่างและโปรตีนบาร์นั้นทานง่าย
• การตรวจสอบปริมาณไขมันและแคลอรี่อย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณกินอาหารที่ดีและมีสุขภาพที่ดี
• ผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจากถั่วเหลืองร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตพบว่าช่วยลดน้ำหนักและแสดงการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายของผู้ที่เป็นโรคอ้วน (1), (2)
• โปรตีนถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของเชคทดแทนมื้ออาหารของเฮอร์บาไลฟ์ (3) มีการกล่าวถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่าเหมือนกัน (4)

จุดด้อยของผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์มีข้อเสียค่อนข้างมาก

• ผลิตภัณฑ์อาจมีราคาค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตลาดซึ่งมีผลเช่นเดียวกัน
• ตามคำแนะนำของ WHO เพียง 5% ของแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณบริโภคควรมาจากน้ำตาล (5) อย่างไรก็ตามเชคทดแทนมื้ออาหารของเฮอร์บาไลฟ์มีน้ำตาลสูงและเกินขีด จำกัด นี้
• เฮอร์บาไลฟ์ผลิตโปรตีนเชคและบาร์อาหารเสริมพิเศษและของว่างเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่
• นอกจากนี้ยังมีหลักฐานในอดีตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่ผลิตโดยเฮอร์บาไลฟ์มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายบางอย่าง
• ผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์ส่วนใหญ่มีส่วนผสมสามอย่างที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ:
• คาเฟอีน: ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของเฮอร์บาไลฟ์บางชนิดมีคาเฟอีนเนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญ (3) แต่คาเฟอีนมีผลเสียมากมาย เพิ่มความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ (6) กาแฟหนึ่งออนซ์มีคาเฟอีนประมาณ 63 มก. (7) ในทางกลับกันชาแท็บเล็ตและอาหารเสริมของเฮอร์บาไลฟ์มีคาเฟอีนมากกว่าต่อหนึ่งมื้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่แพ้คาเฟอีน ดังนั้นขอแนะนำให้ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์สำหรับส่วนผสม
• โปรตีนหรือถั่วเหลือง: โปรตีนเชคและเครื่องดื่มโปรตีนมีความสำคัญในการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน (เอสโตรเจนที่ได้จากพืช) ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพและพฤติกรรมทางเพศ (8) นอกจากนี้บางคนยังแพ้โปรตีนเข้มข้นในปริมาณสูง
• หอย: ตามที่เฮอร์บาไลฟ์ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหลายชนิดมีหอย หอย ได้แก่ หอยนางรมหอยแมลงภู่ปูและกุ้งก้ามกราม หากคุณแพ้สิ่งเหล่านี้โปรดตรวจสอบรายการส่วนผสมก่อนสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ใด ๆ
• กรณีศึกษาจำนวนมากรายงานว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮอร์บาไลฟ์อาจเป็นอันตรายต่อตับ (9), (10)
• รายงานผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์ปนเปื้อนแบคทีเรีย บาซิลลัสซับทิลิส ซึ่งผู้ป่วยได้รับบาดเจ็บที่ตับ (11)
• ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารโดยการฆ่าความหิวและยับยั้งวงจรความหิว - ความอิ่มตามธรรมชาติของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหาร

การลดน้ำหนักด้วยเฮอร์บาไลฟ์ - ได้ผลแค่ไหน?

อาหารที่สำคัญที่สุดของวันคืออาหารเช้า ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อกลางวัน แต่อาหารเช้าหลาย ๆ มื้อมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนไม่เพียงพอ

เฮอร์บาไลฟ์สูตร 1 เชคประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและวิตามินที่สมดุลซึ่งเท่ากับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามแคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อของการเขย่านี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน การเขย่าแคลอรี่ต่ำ / โปรตีนสูงนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและการดื่มน้ำหนึ่งลิตรควบคู่ไปด้วยจะช่วยขับสารพิษโดยการเพิ่มปริมาณปัสสาวะ แต่อย่าพึ่งอาหารเสริมสมุนไพรมากเกินไปเพราะเมื่อคุณหยุดรับประทานคุณอาจได้รับน้ำหนักที่หายไปทั้งหมดกลับคืนมา

สรุป

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์จะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่การลดน้ำหนักนี้ก็ไม่ยั่งยืน ประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวยังไม่ได้รับการพิสูจน์และกรณีศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าเป็นอันตรายต่อตับ ดังนั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้

คำถามที่พบบ่อย

เฮอร์บาไลฟ์เป็นมังสวิรัติหรือไม่?

มันแตกต่างกันไป เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารของเฮอร์บาไลฟ์บางตัวมีนมในขณะที่บางตัวไม่มี

ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์มีสารตะกั่วหรือไม่?

ตามฉลากโภชนาการบนผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์ไม่มีสารตะกั่วใด ๆ

เฮอร์บาไลฟ์ได้รับการรับรองจาก FDA หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากอย. ก่อนวางจำหน่าย อย่างไรก็ตามเฮอร์บาไลฟ์ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของ FDA ทั้งหมดในขณะที่ผลิตผลิตภัณฑ์

11 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• ผลกระทบของโปรแกรมการลดน้ำหนักที่มีและไม่มีอาหารทดแทนต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของสตรีที่เป็นโรคอ้วนวัยกลางคน, BMC Womens Health, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• ผลของการเปลี่ยนมื้ออาหารต่อองค์ประกอบของร่างกายและพารามิเตอร์การเผาผลาญของผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนวารสารโรคอ้วนหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/

• เฮอร์บาไลฟ์, ลิเวอร์ทอกซ์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• นอกเหนือจากผลการลดคอเลสเตอรอลของโปรตีนถั่วเหลือง: การทบทวนผลของถั่วเหลืองในอาหารและองค์ประกอบที่มีต่อปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสารอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/

• แนวปฏิบัติ: การบริโภคน้ำตาลสำหรับผู้ใหญ่และเด็กองค์การอนามัยโลก

  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?sequence=1

• การตอบสนองต่อคาเฟอีนและความดันโลหิต: เพศอายุและสถานะของฮอร์โมนวารสารสุขภาพสตรีหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/

• คุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่มกาแฟชงด่วนอาหารปรุงสำเร็จกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

• ถั่วเหลืองและไฟโตสเตอรอล: ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้, GMS German Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• สมุนไพรไม่ได้หมายความว่าไม่มีพิษมีภัย: 10 กรณีของความเป็นพิษต่อตับอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์, วารสารโรคตับ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989

• การบาดเจ็บที่ตับแบบเฉียบพลันที่เกิดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรลดน้ำหนัก World Journal of Hepatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/

• ความเป็นพิษต่อตับอย่างรุนแรงหลังจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮอร์บาไลฟ์ที่ปนเปื้อนบาซิลลัสซับทิลิสวารสารโรคตับหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564