คุณรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาหรือไม่? อายุรเวทมีเหตุผลและแนวทางแก้ไข

คุณมักจะรู้สึกง่วงนอนเซื่องซึมและเฉื่อยชาในระหว่างวันหรือไม่? หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในคืนก่อนหน้าความง่วงเป็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณแม้ว่าจะได้นอนหลับสนิทแล้วก็มีบางอย่างไม่ถูกต้อง! อาจมีปัญหาพื้นฐานบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนตลอดทั้งวันและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด

• ปวดหัว
• ปวดตามร่างกาย
• ขาดการนอนหลับตอนกลางคืน
• ขาดความสนใจในสิ่งใด ๆ
• ขาดสมาธิในการทำงานหรือการศึกษา
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• ความยากลำบากในการรับมือกับตารางชีวิตประจำวัน
• อาหารไม่ย่อย
• เบื่อ

อายุรเวทและการนอนหลับ

อายุรเวทกล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนตลอดทั้งวัน สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือความเครียดทางจิตใจ แต่ส่วนที่สำคัญและน่าสนใจที่สุดคือการแก้ปัญหานี้ซ่อนอยู่ภายในสาเหตุ

มาเรียนรู้สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงและเซื่องซึมตลอดทั้งวันและวิธีกำจัดมัน

1. ตารางการนอนที่ไม่เหมาะสม

ภาพ: Shutterstock

นี่เป็นหนึ่งในต้นตอที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน มันคือ