น้ำมันละหุ่งช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

น้ำมันละหุ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำมันละหุ่งยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย มาจากพืช Ricinus communis และมีถิ่นกำเนิดในอินเดียน้ำมันละหุ่งช่วยลดน้ำหนักโดยเพิ่มการเผาผลาญป้องกันการดูดซึมไขมันลดการอักเสบและทำหน้าที่เป็นยาระบาย เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มีการใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนั้นแทนที่จะใช้ยาลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักให้เลือกน้ำมันละหุ่งเพื่อลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์! นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันละหุ่งสำหรับการลดน้ำหนัก

แหล่งที่มาของน้ำมันละหุ่งคืออะไร?

ภาพ: Shutterstock

น้ำมันละหุ่งเป็นน้ำมันที่มีความหนืดและมีสีเหลืองอ่อนที่ได้จากการกดเมล็ดของ Ricinus communis ปลูก. มีรสชาติและกลิ่นที่แตกต่างและอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว น้ำมันสีเหลืองอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเช่นวิตามินอีและแร่ธาตุ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อราและต้านเชื้อแบคทีเรียที่น่าทึ่ง ส่วนใหญ่จะใช้เป็นสารถนอมอาหารสารเติมแต่งในลูกอมและในบรรจุภัณฑ์ เป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำหน้าที่เป็นยาระบาย น้ำมันละหุ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและคุณสามารถใช้ได้หลายวิธี บริษัท ยาหลายแห่งใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตยาต่างๆตั้งแต่การป้องกันการติดเชื้อราไปจนถึงเคมีบำบัด นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำเครื่องสำอางและสบู่ยอดนิยม ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของน้ำมันนี้คือสามารถช่วยคุณขจัดคราบสกปรกออกได้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากสามารถเติมน้ำมันละหุ่งลงในอาหารได้ เร็ว ๆ นี้พวกเขาจะฟิตหุ่นจากไขมัน! คุณสมบัติในการรักษาเหล่านี้ทำให้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่เป็นความลับเพื่อให้มีสุขภาพและความฟิต น้ำมันละหุ่งทำงานโดยการกระตุ้นให้ร่างกายของคุณกำจัดน้ำและสารพิษส่วนเกินออกจากไขมันตามที่เป็นอยู่ ดังนั้นน้ำมันละหุ่งอาจมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักในช่วงสั้น ๆ เท่านั้น

วิธีใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสามารถรับประทานน้ำมันละหุ่งสามช้อนชาหรือหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อลดน้ำหนักได้ มันออกฤทธิ์โดยการระงับความอยากอาหารของคุณและทำให้คุณหิว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ สามารถบรรเทาปัญหาการกักเก็บน้ำในร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้ - อย่างน้อยไม่กี่ปอนด์ เป็นยาระบายที่มีศักยภาพดังนั้นคุณไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน การบริโภคน้ำมันละหุ่งมากเกินไปอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์และของเหลวในร่างกายไม่สมดุล นอกจากนี้ยังอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณระคายเคือง ดังนั้นนี่คือวิธีการใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อลดน้ำหนัก

1. การบริโภคในช่องปาก

ภาพ: Shutterstock

ใช้น้ำมันละหุ่งสองถึงสามช้อนชาก่อนอาหารเช้า หลายคนไม่ชอบรสชาติของมัน ดังนั้นคุณสามารถผสมกับน้ำผลไม้ หลังจากบริโภคไม่นานคุณจะพบว่าตัวเองต้องรีบเข้าห้องน้ำเพราะจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้วิธีนี้ต่อไปได้หนึ่งสัปดาห์และตรวจสอบน้ำหนักของคุณ คุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยน้ำมันละหุ่งอย่างแน่นอน อย่ารับประทานน้ำมันละหุ่งเป็นเวลานานเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นลำไส้ใหญ่อ่อนแอลงและท้องผูกเรื้อรัง

2. โปรแกรมเฉพาะ

ภาพ: Shutterstock

อุ่นน้ำมันละหุ่งหนึ่งช้อนโต๊ะบนเปลวไฟขนาดกลาง เมื่อน้ำมันอุ่น แต่ไม่ร้อนให้นวดที่หน้าท้อง การใช้เฉพาะที่จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง อย่างไรก็ตามให้ทำกิจกรรมทางกายบางรูปแบบเพื่อการจัดการน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ มีอะไรอีก? การใช้น้ำมันละหุ่งสามารถช่วยกระชับและฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยของคุณได้ไม่ว่าจะเป็นหลังตั้งครรภ์หรืออื่น ๆ

ตอนนี้ให้ฉันมาถึงปัญหาการเผาไหม้ที่พวกเราหลายคนต้องเผชิญ พุงปลิ้น! ไม่มีอะไรดื้อเท่าไขมันหน้าท้องและคุณต้องกำจัดมันออกไปเพราะมันเป็นแม่ของโรคอื่น ๆ เช่นเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นต้นวิธีใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้อง

วิธีการใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อลดไขมันหน้าท้อง?

คุณสามารถใช้น้ำมันละหุ่งทาเพื่อเผาผลาญไขมันที่เกาะอยู่บริเวณหน้าท้องได้ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งครรภ์หลังการตั้งครรภ์การดื่มสุราหรือการขาดการออกกำลังกายไขมันหน้าท้องจะไม่ยกยอ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องและสิ่วหน้าท้องของคุณ

1. น้ำมันละหุ่งพอกเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

ภาพ: Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันละหุ่ง 3 ช้อนโต๊ะ
• ห่อพลาสติก
• กระเป๋าน้ำร้อน
• ผ้าสักหลาดสำหรับปิดหน้าท้อง
• ผ้าขนหนูรีด

วิธีใช้

1. นอนลงอย่างสบายและหนุนหลังของคุณด้วยผ้าขนหนูรีด
2. ใช้ปลายนิ้วของคุณใช้น้ำมันละหุ่งแล้วทาลงบนท้องของคุณเป็นวงกลม นวดบริเวณนั้นเป็นเวลา 10 นาที
3. ตอนนี้คลุมท้องด้วยผ้าสักหลาดแล้วใช้พลาสติกแรปปิดหน้าท้อง
4. สุดท้ายเก็บถุงน้ำร้อนไว้ด้านบนของแรปพลาสติก
5. ผ่อนคลายและรอสัก 10 นาทีก่อนนำผ้าห่อตัวและผ้าสักหลาดออก
6. ทำเช่นนี้เป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์ที่ต้องการ

2. น้ำมันละหุ่งและน้ำแครนเบอร์รี่เพื่อลดไขมันหน้าท้อง

ภาพ: Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันละหุ่ง 15 มล
• น้ำแครนเบอร์รี่ 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

1. ใส่น้ำมันละหุ่งในน้ำแครนเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
2. ผัดและดื่มตอนท้องว่าง

เคล็ดลับ

คุณสามารถบริโภคน้ำมันละหุ่งเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

3. น้ำมันละหุ่งและชาขิงช่วยลดไขมันหน้าท้อง

ภาพ: Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• รากขิง 1 นิ้วบด
• ชาเขียว 1 ถุง
• น้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

1. ต้มน้ำให้เดือด
2. ใส่รากขิงบดลงไปต้ม 3 นาที
3. นำออกจากเปลวไฟแล้วกรองลงในถ้วย
4. ชันถุงชาเขียวเป็นเวลา 1 นาที
5. บีบถุงชาใส่น้ำมันละหุ่งคนให้เข้ากันก่อนดื่ม

ใช้วิธีเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง น้ำมันละหุ่งมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์อื่น ๆ ของน้ำมันละหุ่ง

ภาพ: Shutterstock

1. ล้างสารพิษ

การบริโภคน้ำมันละหุ่งสามารถช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายได้นอกจากการลดน้ำหนัก เมื่อคุณกินน้ำมันละหุ่งมันจะเริ่มกระตุ้นอวัยวะย่อยอาหารที่รับผิดชอบในการกำจัดของเสีย การขับสารพิษออกจากร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

2. คุณสมบัติในการต้านจุลชีพ

เมื่อคุณเติมน้ำมันละหุ่งลงในอาหารเพื่อลดน้ำหนักคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ มันจะช่วยรักษาการติดเชื้อราที่อ่าว คุณอาจพบว่าอาการปวดและอาการคันลดลงอย่างมาก น้ำมันยังช่วยลดการอุดตันเช่นมวลผิดปกติและน้ำเหลือง

3. ช่วยลดสิว

น้ำมันละหุ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เนื่องจากสิวเกิดจากการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียการบริโภคหรือทาน้ำมันละหุ่งสามารถลดสิวได้

4. ป้องกันอาการท้องผูก

ละหุ่งเป็นยาระบายและสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และล้างสารพิษ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ ใช้น้ำมันละหุ่งกับน้ำแอปเปิ้ลในตอนเช้า

5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เมื่อทาเฉพาะที่น้ำมันละหุ่งจะช่วยเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันหรือเซลล์ T-11 สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมการสร้างแอนติบอดีที่ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างประเทศ

6. ป้องกันผมร่วง

น้ำมันละหุ่งเมื่อทาลงบนเส้นผมจะช่วยป้องกันรังแคหนังศีรษะแห้งเป็นหย่อม ๆ ฯลฯ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของผมร่วง นอกจากนี้การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันละหุ่งจะช่วยให้ผมหนาและยาวขึ้น คุณยังสามารถผสมน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันมะพร้าวทาลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ใช้น้ำมันละหุ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

7. ชะลอการแก่ก่อนวัยของผิว

น้ำมันละหุ่งเมื่อทาเฉพาะที่จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวจึงป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและริ้วรอย สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันละหุ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระของออกซิเจนซึ่งจะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

เห็นได้ชัดว่าน้ำมันละหุ่งช่วยได้มาก แต่คุณจะหาน้ำมันละหุ่งที่ดีที่สุดที่เป็นมิตรกับกระเป๋าได้ที่ไหน? ค้นหาต่อไป

ซื้อน้ำมันละหุ่งได้ที่ไหน?

ภาพ: Shutterstock

คุณสามารถซื้อน้ำมันละหุ่งทางออนไลน์หรือตามร้านค้าอายุรเวทในพื้นที่ ตรวจสอบฉลากเพื่อดูทิศทางการใช้งาน ถ้าบอกว่าไม่ควรบริโภคก็ต้องหายี่ห้อดีๆที่ขายน้ำมันละหุ่งกินได้

น้ำมันละหุ่งยี่ห้อไหนดีที่สุด?

• หาง Dabur Erand (น้ำมันละหุ่ง)
• น้ำมันละหุ่ง Humdard
• น้ำมันละหุ่งสกัดเย็นออร์แกนิกบริสุทธิ์ได้รับการรับรองจาก USDA
• น้ำมันละหุ่งมาเจสติกบริสุทธิ์
• น้ำมันละหุ่งออร์แกนิก 100% ได้รับการรับรองจาก USDA บริสุทธิ์
• Now Foods น้ำมันละหุ่ง

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ น้ำมันละหุ่งยังมีผลข้างเคียงเล็กน้อย เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ผลข้างเคียงของน้ำมันละหุ่ง

บริโภคมากกว่า