เกลือเอปซอมรักษาสิว: ได้ผลจริงหรือ?

เกลือเอปซอม (แมกนีเซียมซัลเฟต) เป็นสารประกอบแร่ธาตุที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพการดูแลผิวพรรณและความงามมากมาย จากการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อไปจนถึงการฟื้นฟูผิวของคุณเชื่อกันว่าเกลือ Epsom ให้ผลในการล้างพิษและประโยชน์ในการรักษาที่หลากหลาย แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนผลการรักษาของเกลือ Epsom แต่ผู้ที่ใช้มันก็สาบานด้วยประโยชน์ของมัน แต่เกลือ Epsom ช่วยรักษาสิวได้หรือไม่? ในบทความนี้เราจะดูประโยชน์ในการรักษาที่เป็นไปได้ของเกลือ Epsom สำหรับสิวและวิธีการใช้เพื่อบรรเทาอาการนี้ อ่านต่อ.

เกลือ Epsom มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวหรือไม่?

Shutterstock

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่าเกลือ Epsom สามารถรักษาสิวได้ ในความเป็นจริงมีการศึกษาไม่เพียงพอที่แสดงให้เห็นว่าเกลือ Epsom สามารถแทรกซึมเข้าไปในชั้นผิวหนังของคุณได้ หลักฐานทางประวัติศาสตร์กล่าวว่าการแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom สามารถรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังได้หลายประการรวมถึงสิว ผู้สนับสนุนเกลือเอปซอมโต้แย้งว่า:

• ปลอบประโลมผิวของคุณ ด้วยการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและมีประโยชน์ในการปรับปรุงพื้นผิว นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน

• ช่วยคลายความเครียด ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผ่อนคลายประสาทสัมผัส กล่าวกันว่าแมกนีเซียมในเกลือ Epsom จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังของคุณและช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียด อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่อ้างว่าแมกนีเซียมสามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังของคุณได้

• ลดความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดที่เกิดจากภาวะอักเสบเช่นโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ ผู้ที่มีอาการเหล่านี้พบว่าอาการไม่สบายและความเจ็บปวดลดลงหลังจากอาบน้ำเกลือ Epsom

• ลดสิว รวมทั้งสิวหัวดำสิวหัวขาวและสิวเสี้ยน สิวเกิดจากสิ่งสกปรกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและซีบัมอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการอักเสบ หลายคนใช้เกลือ Epsom ในการรักษาเฉพาะจุดเพื่อลดอาการบวมและอักเสบ

การขาดการพิสูจน์ไม่ได้หมายความว่าเกลือเอปซอมไม่ได้ผลเลย ผู้คนจำนวนมากได้ใช้เกลือเอปซอมและสาบานด้วยประโยชน์ของมัน เกลือเอปซอมถูกใช้อย่างกว้างขวางในการแพทย์แผนจีน (TCM) มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมการนอนหลับการพักผ่อนการไหลเวียนของโลหิตและการล้างพิษ หากคุณต้องการใช้เกลือ Epsom ในการรักษาสิวคุณสามารถลองใช้วิธีง่ายๆในบ้านเหล่านี้

วิธีใช้เกลือเอปซอมสำหรับสิว

1. Epsom Salt And Water Facial Soak

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง
• 1 washcloth

วิธี

1. ผสมเกลือเอปซอมในน้ำจนละลายหมด
2. แช่ผ้าขนหนูในน้ำเกลือเอปซอม
3. บีบเบา ๆ แล้ววางลงบนใบหน้าของคุณ อย่าปิดตาของคุณ
4. ทิ้งผ้าไว้บนใบหน้าของคุณจนกว่าจะเย็นลง
5. ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลาย ๆ ครั้งในทุกส่วนของใบหน้า (ยกเว้นดวงตา)
6. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น.
7. ทำตามวิธีการรักษานี้สามครั้งต่อสัปดาห์

2. Epsom Salt และ Avocado Face Mask

อะโวคาโดไม่ได้รักษาสิว แต่เป็นเบสที่ยอดเยี่ยมสำหรับมาส์กหน้า เมื่อใช้ร่วมกับเกลือเอปซอมจะมีผลในการปลอบประโลมผิวของคุณ

คุณจะต้องการ

• ½อะโวคาโด (บด)
• เกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะ

วิธี

1. ตีอะโวคาโดและเกลือเอปซอมเข้าด้วยกันจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. เกลี่ยส่วนผสมบาง ๆ บนใบหน้าของคุณ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำกิจวัตรนี้ซ้ำสามครั้งต่อสัปดาห์

3. Epsom Salt And Honey Face Mask

Shutterstock

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ปริมาณน้ำตาลที่สูงในน้ำผึ้งช่วยป้องกันการทำงานของแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาสภาพผิวต่างๆ (1) เมื่อใช้ร่วมกับเกลือเอปซอมน้ำผึ้งจะช่วยพอกหน้าและขัดผิวได้อย่างดีเยี่ยม

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะเกลือเอปซอม
• น้ำผึ้งออร์แกนิก 2 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้น้ำผึ้งมานูก้าได้ถ้ามี)

วิธี

1. ผสมน้ำผึ้งและเกลือเอปซอมจนเข้ากันดี คุณสามารถปรับปริมาณของทั้งสองอย่างได้ตามความสะดวกของคุณ
2. ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าหรือบริเวณที่มีปัญหา
3. นวดวนเป็นวงกลมเบา ๆ สักครู่
4. ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาที
5. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
6. ทำซ้ำขั้นตอนนี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

4. Epsom Salt และ Virgin Coconut Oil Face Mask

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณและบรรเทาหลายสภาพผิว มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง (2) คุณสมบัติในการรักษาของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พร้อมกับเกลือเอปซอมสามารถช่วยลดการอักเสบของสิวได้

หมายเหตุ: หากคุณมีผิวมันให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะพร้าวหรือปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้กับผิวของคุณ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด (ไม่จำเป็น)

วิธี

1. ผสมน้ำมันและเกลือเอปซอม
2. นวดส่วนผสมบนใบหน้าหรือบริเวณที่ได้รับผลกระทบสักครู่
3. พอกหน้าทิ้งไว้อย่างน้อย 20-30 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำซ้ำวิธีการนี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

5. Epsom Salt และ Oatmeal Face Mask

Shutterstock

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ (ข้าวโอ๊ตบดละเอียดต้มในน้ำ) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในโรคผิวหนังเพื่อบรรเทาปัญหาเฉพาะต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถบรรเทาผิวที่ระคายเคือง (3) มาส์กหน้านี้สามารถทำให้สิวสงบและรู้สึกผ่อนคลายบนผิวของคุณ

คุณจะต้องการ

• ข้าวโอ๊ต½ถ้วย (บดและต้ม)
• เกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ (ใช้เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ)

วิธี

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม
2. ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนใบหน้าหรือบริเวณที่มีปัญหา
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำตามกิจวัตรนี้สามครั้งต่อสัปดาห์

6. Epsom Salt และ Olive Oil Face Mask

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากมีสารประกอบที่เรียกว่า oleocanthal (4) ดังนั้นจึงอาจช่วยในการลดการอักเสบรอบ ๆ สิว

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะเกลือเอปซอม
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (ใช้เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ)

วิธี

1. เทเกลือเอปซอมลงในชามแล้วเติมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ลงไป ปรับปริมาณตามความสม่ำเสมอที่ต้องการ ผสมให้เข้ากัน
2. นวดส่วนผสมเบา ๆ บนใบหน้าเป็นเวลา 2-5 นาที
3. ทิ้งไว้อีก 10-15 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำซ้ำวิธีการนี้สองครั้งต่อสัปดาห์

7. สครับเกลือเอปซอมขมิ้นและน้ำนม

Shutterstock

นมมีกรดแลคติกที่ช่วยปรับปรุงผิวและทำให้ผิวเรียบเนียน (5) ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านจุลชีพต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ (6) คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและลดการเกิดสิวและการอักเสบประเภทอื่น ๆ

คุณจะต้องการ

• ครีมนม¼ถ้วย (ตักครีมจากนมไขมันเต็ม)
• ขมิ้น½ช้อนชา
• เกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะ

วิธี

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม
2. เกลี่ยส่วนผสมบนใบหน้าหรือบริเวณที่มีปัญหา
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำกิจวัตรนี้ซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

8. เกลือเอปซอมและเบกกิ้งโซดาบา ธ

ไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเบกกิ้งโซดาดีต่อการรักษาสิว อย่างไรก็ตามหลายคนได้ใช้มันบนใบหน้าของพวกเขาและได้รับผลลัพธ์ที่ดี นี่เป็นเพราะผลการขัดผิวของเบกกิ้งโซดา

ข้อควรระวัง: หลีกเลี่ยงวิธีนี้หากคุณมีผิวบอบบาง

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา¼ถ้วย
• เกลือเอปซอม¼ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด (ไม่จำเป็น)

วิธี

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม
2. เตรียมอ่างน้ำอุ่นและเทส่วนผสมลงไป ผัดด้วยมือของคุณให้ละลายจนหมด
3. แช่อ่างประมาณ 20-40 นาที
4. อาบน้ำและตามด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์
5. ทำกิจวัตรนี้ซ้ำสองครั้งต่อสัปดาห์

มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของเกลือ Epsom สำหรับสิวและผิวหนัง ในกรณีส่วนใหญ่เกลือ Epsom เฉพาะที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียใด ๆ และถือว่าปลอดภัยในการใช้ อย่างไรก็ตามมีขอบเขตที่สิ่งต่างๆอาจผิดพลาด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ผลข้างเคียงของเกลือเอปซอม

Shutterstock

• คลื่นไส้
• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• อาเจียน
• อาการง่วงนอน
• ผื่น
• ลมพิษ
• อาการบวมที่ริมฝีปากและลิ้น

นอกจากนี้การแช่ในอ่างเกลือเอปซอมเป็นเวลานาน (มากกว่า 30 นาที) อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ควรใช้ความระมัดระวังไว้ก่อนเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใด ๆ

ทำการทดสอบการแพ้ก่อนเพื่อตรวจสอบว่าคุณแพ้เกลือ Epsom หรือไม่

อย่าเพิกเฉยต่ออาการ ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ หลังจากทาหรือใช้เกลือเอปซอม

อ้างอิง

1. “ น้ำผึ้ง: คุณสมบัติทางยาและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย”, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
2. “ คุณสมบัติในการต้านการอักเสบและการป้องกันผิวหนังของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ในหลอดทดลอง” วารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริมหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
3. “ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ (Avena sativa) มีส่วนช่วยในประสิทธิภาพของข้าวโอ๊ตในการรักษาอาการคันที่เกี่ยวข้องกับผิวแห้งและระคายเคือง”, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
4. “ การรักษาเฉพาะที่ด้วยสารสกัดจากโอลีโอแคนธาลในการลดปฏิกิริยาการอักเสบหลังการบำบัดด้วยแสง: การศึกษานำร่องแบบกึ่งทดลองในอนาคต”, การบำบัดเสริมด้านการแพทย์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
5. “ ผลกระทบทางผิวหนังและทางผิวหนังของกรดแลคติกเฉพาะที่” วารสาร American Academy of Dermatology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
6. “ ผลของขมิ้นชัน (Curcuma longa) ต่อสุขภาพผิว: การทบทวนหลักฐานทางคลินิกอย่างเป็นระบบ”, การวิจัย Phytotherapy, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ