เกลืออาบน้ำ Epsom สำหรับการลดน้ำหนัก

หากการอดอาหารการกินยาลดน้ำหนักและการออกกำลังกายไม่ใช่ถ้วยชาของคุณการอาบน้ำเกลือ Epsom อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมและผ่อนคลาย เกลือนี้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่ปี 1900 เพื่อลดน้ำหนักและแก้ปัญหาผิวหนังและระบบย่อยอาหาร พบเกลือเอปซอมหรือแมกนีเซียมซัลเฟตเฮปตาไฮเดรตในเอปซอมประเทศอังกฤษ ผลึกใสเหล่านี้ช่วยในการควบคุมเอนไซม์หลายชนิดในร่างกายของเราและรักษาสุขภาพผมเล็บและผิวหนังโดยช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน อยากทราบว่าการอาบน้ำเกลือ Epsom มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร? อ่านต่อ!

Epsom Salt Bath สำหรับลดน้ำหนัก

1. เกลือ Epsom ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
2. วิธีการทำ Epsom Salt Bath สำหรับการลดน้ำหนัก
3. ความถี่ในการอาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อลดน้ำหนัก
4. ประเภทของอ่างเกลือเอปซอม
5. ล้างสารพิษและฟื้นฟู
6. ประโยชน์ของการอาบเกลือ Epsom
7. ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเกลือเอปซอม
8. ข้อควรระวัง
9. คำถามที่พบบ่อย

1. เกลือ Epsom ช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้อย่างไร

ภาพ: Shutterstock

นักชีวเคมีชาวอังกฤษจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม Rosemary Waring พบว่าซัลเฟตและแมกนีเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังในระหว่างการอาบน้ำ Epsom ระดับของแร่ธาตุทั้งสองนี้ในเลือดจะเพิ่มขึ้นหลังจากที่คุณแช่ตัวในอ่างไประยะหนึ่งแล้วพวกมันก็เริ่มทำงานในการกำจัดสารพิษจากสิ่งแวดล้อมออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ของผิวหนังได้ด้วยจึงทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียด

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการขาดแมกนีเซียมในร่างกายอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจปวดหลังและปวดศีรษะ ในทำนองเดียวกันซัลเฟตในระดับต่ำส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย เมื่อระดับของแร่ธาตุทั้งสองนี้เพิ่มขึ้นในเลือดระบบของร่างกายจะเข้าสู่สมดุลและสามารถทำหน้าที่ทั้งหมดได้อย่างเหมาะสม

การดูดซึมสารอาหารที่ไม่ดีและการกินตามอารมณ์ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อสารพิษถูกขับออกจากร่างกายคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลายมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะดื่มอาหารน้อยลง วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสในการกินมากเกินไปและการเผาผลาญของคุณจะเริ่มทำงานได้ดีที่สุดซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

กลับไปที่ TOC

2. วิธีการทำ Epsom Salt Bath เพื่อลดน้ำหนัก

ภาพ: Shutterstock

คุณสามารถทำอ่างเกลือเอปซอมได้โดยเติมเกลือเอปซอม 400-500 กรัมลงในอ่างน้ำอุ่น อย่าใส่เกลือมากเกินไปเพราะจะไม่ทำให้น้ำหนักลดมากขึ้น การอาบน้ำเกลือ Epsom จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

ขั้นตอนการทำ Epsom Salt Bath

• ในช่วงแรกเริ่มด้วยการเติมเกลือเอปซอม 1 ช้อนโต๊ะลงในอ่างของคุณ

• ค่อยๆเพิ่มปริมาณเกลือเอปซอมเป็นสองถ้วยต่ออ่าง

• อยู่ในอ่างอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อให้เกลือดูดซึม อย่าอยู่นานเกิน 20 นาที

• หลังอาบน้ำควรดื่มน้ำให้เพียงพอ

กลับไปที่ TOC

3. ความถี่ในการอาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อลดน้ำหนัก

ภาพ: Shutterstock

มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงความถี่ของการอาบน้ำเกลือ Epsom บางคนเชื่อว่าเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณต้องอาบน้ำทุกวัน มีอีกสองสามคนที่เชื่อว่าควรรับประทานยานี้เพียงครั้งเดียวในสองถึงสามสัปดาห์ ทางออกที่ดีที่สุดคือถามผู้ดูแลซึ่งจะมีความคิดที่ดีกว่าและสามารถแนะนำความถี่ตามสภาวะสุขภาพของคุณ

กลับไปที่ TOC

4. ประเภทของอ่างเกลือเอปซอม

นอกจากการใช้เกลือเอปซอมเพียงอย่างเดียวในการอาบน้ำแล้วคุณยังสามารถลองใช้รูปแบบอื่น ๆ เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ได้อีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอ่างเกลือ Epsom บางประเภทที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณและจะกระตุ้นให้คุณยึดติดกับกิจวัตรนี้

กลับไปที่ TOC

A. ขิงและเกลือเอปซอม

ภาพ: Shutterstock

หากการสะสมของสารพิษส่วนเกินเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคุณควรเติมขิงลงในอ่างพร้อมกับเกลือเอปซอม ขิงเป็นที่รู้จักในการเปิดรูขุมขนของร่างกายและกำจัดสารพิษทางเหงื่อ เป็นวิธีขจัดสารพิษในร่างกายที่ง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุด วิธีการรักษาจะได้ผลดีขึ้นมากหากคุณใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ใส่ขิงบด 2-3 ช้อนโต๊ะกับเกลือเอปซอม 2 ถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นเพื่อผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น แช่ตัวในอ่างน้ำร้อนครึ่งชั่วโมง

B. เบกกิ้งโซดาและเกลือเอปซอม

ภาพ: Shutterstock

เติมเกลือเอปซอมและเบกกิ้งโซดาอย่างละสองถ้วยลงในน้ำอุ่นแล้วถูตัวเบา ๆ โดยใช้ฟองน้ำนุ่ม ๆ กระบวนการนี้ช่วยในการทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย

C. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเกลือเอปซอม

ภาพ: Shutterstock

เติมเกลือเอปซอมและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอัตราส่วน 1: 2 ในน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น แช่ตัวในอ่างประมาณ 30 ถึง 40 นาที น้ำส้มสายชูเป็นที่รู้จักในการบรรเทาความเครียดและอาการปวดข้อ ดังนั้นนอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วคุณยังจะได้รับการผ่อนคลายจากความเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดเมื่อยตามข้อ

D. เกลือเอปซอมและน้ำมันหอมระเหย

ภาพ: Shutterstock

การเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างเกลือ Epsom จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติของมัน คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกได้ 10 ถึง 20 หยดเช่นน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือโจโจ้บาเพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย

เพื่อให้ได้วิธีการรักษาที่ดีที่สุดคุณสามารถลองใช้วิธีเหล่านี้สลับกันไป

กลับไปที่ TOC

5. ล้างสารพิษและฟื้นฟู

ภาพ: Shutterstock

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะ