สารบัญ:
- 20 วิธีแก้ไขบ้านง่ายๆที่สามารถสนับสนุนความคิดเรื่องผิวไร้ที่ติของคุณ
- 1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- 2. ว่านหางจระเข้
- 3. สารส้ม
- 4. น้ำมันมะพร้าว
- 5. น้ำมันละหุ่ง
- 6. น้ำมันโรสฮิป
- 7. น้ำมันอัลมอนด์
- 8. น้ำแข็งก้อนชาเขียว
- 9. กระเทียม
- 10. ที่รัก
- 11. น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวไร้ที่ติ
- (ก) น้ำมะนาว
- (b) น้ำผัก
- (c) น้ำผลไม้สีเขียว
- (ง) น้ำมันฝรั่ง
- (จ) น้ำมะเขือเทศ
- 12. ข้าวโอ๊ต
- 13. น้ำข้าว
- 14. น้ำกุหลาบ
- 15. ขมิ้น
- 16. อูบัน
- 17. โยเกิร์ต
- 18. สครับน้ำตาล
- 19. มะละกอ
- 20. น้ำนมดิบเพื่อผิวสวยไร้ที่ติ
- เคล็ดลับผิวสวยไร้ที่ติ
- 1. กินเพื่อสุขภาพ
- 2. ทำความสะอาดบ่อ
- 3. ขัดผิว
- 4. ปรนนิบัติผิวของคุณ
- 5. น้ำเป็นสิ่งสำคัญ
- 6. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
- 7. ทำความสะอาดเส้นผมของคุณ
- 8. เป็นธรรมชาติ
- 9. ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างรอบคอบ
- 10. นอนหลับให้เหมาะสม
- 11. หลีกเลี่ยงความเครียด
- กินอะไรเพื่อให้ผิวสวยไร้ที่ติ
- 28 แหล่ง
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าผิวพรรณผุดผ่อง โซเชียลมีเดียและสังคมได้กำหนดให้เราเชื่อมั่นและมุ่งหวังให้มาตรฐานความงามที่ไม่สมจริงดูน่าสนใจ สิ่งที่ ควร สำคัญคือคุณมีสุขภาพดีจากภายในแค่ไหน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจิตใจที่มีความสุขและวิถีชีวิตที่สมดุลจะทำให้คุณมีผิวที่ดีได้
สุภาพสตรีอย่ายอมแพ้กับแนวคิดเรื่องผิวที่ไร้ที่ติ ลองดูวิธีธรรมชาติเหล่านี้เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ เราได้รวบรวมรายการส่วนผสมง่ายๆที่คุณสามารถยืมได้จากห้องครัวของคุณเพื่อช่วยเพิ่มความสดใสและเพิ่มความเปล่งประกายให้กับผิวของคุณ ตรวจสอบพวกเขา
20 วิธีแก้ไขบ้านง่ายๆที่สามารถสนับสนุนความคิดเรื่องผิวไร้ที่ติของคุณ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ว่านหางจระเข้
- สารส้ม
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันละหุ่ง
- น้ำมันโรสฮิป
- น้ำมันอัลมอนด์
- ก้อนน้ำแข็งชาเขียว
- กระเทียม
- น้ำผึ้ง
- น้ำผลไม้ที่ดีที่สุด
- ข้าวโอ้ต
- น้ำข้าว
- น้ำกุหลาบ
- ขมิ้น
- Ubtan
- โยเกิร์ต
- สครับน้ำตาล
- มะละกอ
- นมดิบ
1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ACV มีกรดอ่อน ๆ ที่สามารถผลัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำและมีเม็ดสีและทำให้รอยแผลเป็นและสิวจางลง ACV ถูกคิดว่ามีคุณสมบัติในการสมานผิวที่สามารถปรับสีผิวของคุณและปรับปรุงรูปลักษณ์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลของระดับ pH ของผิว
หมายเหตุ:สำหรับผิวแพ้ง่ายให้เติมเจลว่านหางจระเข้เพื่อลดความเป็นกรดของน้ำส้มสายชู
คุณจะต้องการ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
- น้ำกุหลาบ 2 ช้อนชา
- สำลีก้อน
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสม ACV กับน้ำกุหลาบแล้วตบส่วนผสมนี้ลงบนจุดตำหนิรอยแผลเป็นและบริเวณที่มีเม็ดสีบนใบหน้าของคุณ
- ปล่อยให้แห้ง 10 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำ
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
วันละครั้ง.
2. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มี bradykinase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดซาลิไซลิกที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ว่านหางจระเข้มีผลในการให้ความชุ่มชื้นและต่อต้านริ้วรอยบนผิวของคุณ ปกป้องผิวของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย โดยรวมแล้วเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม (1)
คุณจะต้องการ
ใบว่านหางจระเข้
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ตัดใบจากต้นว่านหางจระเข้แล้วฝาน
- ระวังหนามที่อยู่ที่ขอบใบ
- ตักเจลที่มีอยู่ข้างในออกแล้วย้ายไปยังภาชนะที่ปิดสนิท
- ทาเจลนี้ให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดให้เข้ากัน
- ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
- เก็บเจลที่เหลือไว้ในที่เย็น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
วันละครั้ง.
3. สารส้ม
สารส้มสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากอาการแพ้บางอย่างได้ (2) มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ (3) คุณสมบัติเหล่านี้สามารถปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระและลดการเกิดสิว
คุณจะต้องการ
- ผงสารส้ม 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- วางส่วนผสม.
- ทาเป็นแพ็คหน้าทิ้งไว้ให้แห้ง 10 นาที
- ล้างแพ็คออกด้วยน้ำอุ่น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
2 ครั้งต่อสัปดาห์
4. น้ำมันมะพร้าว
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในการดูแลสุขภาพผิวไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ก็มียาต้านจุลชีพ, ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติผิวชุ่มชื้น (4), (5)
คุณจะต้องการ
น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกสองสามหยด
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ทำความสะอาดใบหน้าและซับให้แห้ง
- นวดผิวหน้าด้วยน้ำมันมะพร้าวทิ้งไว้ข้ามคืน
- ผู้ที่มีผิวมันสามารถเติมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งหรือสองหยดลงในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามปกติและทาทุกคืน
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกคืนก่อนนอน.
5. น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันละหุ่งอุดมไปด้วยกรดริซิโนเลอิกซึ่งเป็นกรดไขมันที่เป็นสารปรับสภาพผิว (6) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยฟื้นฟูการผลิตซีบัมตามธรรมชาติ ไอน้ำจะเปิดรูขุมขนและปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิว
คุณจะต้องการ
- น้ำมันละหุ่ง 2-3 หยด
- น้ำร้อน (ในชาม)
- ผ้าขนหนูผืนใหญ่
สิ่งที่คุณต้องทำ
- อบไอน้ำโดยก้มลงเหนือชามน้ำร้อนและใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ
- หลังจากผ่านไป 2-3 นาทีลูบผิวให้แห้งเบา ๆ แล้วทาน้ำมันละหุ่ง
- นวดให้ทั่ว
- ทิ้งไว้ข้ามคืน
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกๆ 4-5 วัน สามารถทาน้ำมันละหุ่ง (โดยไม่ต้องอบไอน้ำ) ทุกคืนได้เช่นกัน
6. น้ำมันโรสฮิป
น้ำมันหอมระเหยนี้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) จำนวนมาก (7) สามารถปกป้องผิวของคุณจากการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น น้ำมันโรสฮิปยังช่วยปรับปรุงโทนสีผิวและเนื้อสัมผัสและแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่มีแนวโน้มต่อสภาพผิวที่อักเสบ (8)
คุณจะต้องการ
น้ำมันโรสฮิป 3-4 หยด
สิ่งที่คุณต้องทำ
ตบน้ำมันลงบนใบหน้าของคุณหลังจากทำความสะอาดแล้ว
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกคืน.
7. น้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันอัลมอนด์เป็นสารทำให้ผิวนวลและสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังทำให้ผิวอ่อนเยาว์ปรับสีผิวและลดรอยแผลเป็นหรือรอย (9)
คุณจะต้องการ
น้ำมันอัลมอนด์ 2-3 หยด
สิ่งที่คุณต้องทำ
- อุ่นออยล์ระหว่างปลายนิ้วแล้วนวดให้ทั่วใบหน้า
- ทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืน
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกคืน.
8. น้ำแข็งก้อนชาเขียว
สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสามารถปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวี นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่ป้องกันและรักษาสิวและความผิดปกติของผิวหนัง (10)
คุณจะต้องการ
- ชาเขียว 1 ถุง
- น้ำร้อนหนึ่งถ้วย
- ถาดน้ำแข็ง
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ชงชาเขียวสดโดยนำถุงชาไปแช่ในน้ำร้อนสักครู่
- นำถุงชาออกแล้วปล่อยให้เย็นลง
- เทลงในถาดน้ำแข็งแล้วนำไปแช่แข็ง
- ตบน้ำแข็งชาเขียวเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ
- ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า.
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ออนซีทุกวัน.
9. กระเทียม
กระเทียมสามารถใช้ในการรักษารอยแผลเป็นสิวและรอยอื่น ๆ บนใบหน้าได้ สามารถช่วยในการรักษาสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินและยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอยและการฟื้นฟูผิว (11)
คุณจะต้องการ
1 กานพลูกระเทียม
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บดกระเทียมแล้วทาตรงรอยและรอยแผลเป็นบนใบหน้า
- ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออก
- ซับให้แห้งแล้วทาครีมบำรุงผิว
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทำเช่นนี้ทุกวัน
10. ที่รัก
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและทำให้ผิวนุ่ม คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียยังสามารถช่วยรักษาสิวแผลไฟไหม้แผลเปื่อยสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอื่น ๆ (12)
คุณจะต้องการ
- น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
- ผงอบเชย 1 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมน้ำผึ้งกับผงอบเชย
- ทาลงบนใบหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำ
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
11. น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวไร้ที่ติ
(ก) น้ำมะนาว
น้ำมะนาวมีคุณสมบัติเป็นกรดและทำหน้าที่เป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติสำหรับผิว เป็นหนึ่งในสารปรับสีผิวที่นิยมใช้มากที่สุด (13) ประกอบด้วยกรดซิตริกที่สามารถช่วยลดสิว (14)
คุณจะต้องการ
1/2 มะนาว
สิ่งที่คุณต้องทำ
- นำมะนาวมาถูบนใบหน้า
- ทิ้งน้ำไว้ประมาณ 5-7 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกๆวันเป็นเวลาสองสามวันแล้วลดการใช้งานลงเหลือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์
(b) น้ำผัก
ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและสารต้านจุลชีพวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถส่งเสริมสุขภาพผิว ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในขณะที่สารอาหารจากแครอทสามารถฟื้นฟูผิวจากภายใน (15), (16)
คุณจะต้องการ
- แครอท 4 หัว
- ขิงชิ้นยาว 1/2 นิ้ว
- ½ถ้วยน้ำ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ปอกแครอทและขิงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผสมกับน้ำเพื่อให้ได้น้ำข้น
- ดื่มที่อุณหภูมิห้องหรือหลังแช่เย็น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกวัน.
(c) น้ำผลไม้สีเขียว
สารอาหารจากส่วนผสมของน้ำผลไม้สีเขียวสามารถช่วยฟื้นฟูฟื้นฟูสภาพผิวได้
คุณจะต้องการ
- แตงกวา 3 ลูก
- ผักกาดหอมโรเมน½ถ้วย
- ใบสะระแหน่หนึ่งกำมือ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ½ถ้วยน้ำ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- สับทุกอย่างเป็นชิ้นเล็ก ๆ และผสมให้เข้ากัน
- เติมน้ำมะนาวและน้ำเปล่าเพื่อให้ได้น้ำที่สม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำผลไม้สีเขียวที่ดีต่อสุขภาพนี้
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกวัน.
(ง) น้ำมันฝรั่ง
มันฝรั่งเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและลดสิว (17) หลักฐานเชิงประวัติชี้ให้เห็นว่าหลายคนได้รับประโยชน์จากการใช้มันฝรั่งกับผิวหนัง สามารถช่วยลดอาการไหม้แดดผิวสีแทนและจุดด่างดำและช่วยให้ผิวเปล่งประกาย
คุณจะต้องการ
½มันฝรั่ง
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ขูดมันฝรั่งและบีบน้ำออกจากมัน
- ทาน้ำผลไม้นี้ลงบนใบหน้าและปล่อยให้แห้งประมาณ 10-12 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
วันละครั้ง.
(จ) น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยและยังทำหน้าที่เป็นครีมกันแดด นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดี (18)
คุณจะต้องการ
มะเขือเทศลูกเล็ก 1 ลูก
สิ่งที่คุณต้องทำ
- สับและบดมะเขือเทศ
- ทาเยื่อนี้ที่ใบหน้า
- ทิ้งไว้ประมาณ 10-12 นาทีแล้วล้างออก
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ใช้น้ำมะเขือเทศทาหน้าต่อไปทุกๆ 4-5 วัน
12. ข้าวโอ๊ต
แพ็คนี้ช่วยในการปรับผิวให้กระจ่างใสและยังช่วยลดจุดด่างดำรอยแผลเป็นและฝ้า ข้าวโอ๊ตทำความสะอาดผิวและบรรเทาอาการอักเสบบนผิว นอกจากนี้ยังช่วยกระชับรูขุมขนปรับสมดุล pH ของผิวและทำให้เรียบเนียนสม่ำเสมอ (19), (20), (21)
คุณจะต้องการ
- เนื้อมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต 1-2 ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้ได้เนื้อครีม
- ทาลงบนใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาที
- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น.
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
13. น้ำข้าว
น้ำข้าวมีวิตามินแร่ธาตุและสารต่อต้านริ้วรอยอื่น ๆ ที่ช่วยฟื้นฟูผิวและกระชับ (22) นอกจากนี้ยังช่วยผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและสิ่งสกปรก
คุณจะต้องการ
- รวงข้าวดิบ½ถ้วย
- น้ำ 2-3 ถ้วย
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ล้างข้าวด้วยน้ำหนึ่งถ้วย
- เทน้ำทิ้งแล้วแช่ข้าวในน้ำที่เหลือประมาณ 15-30 นาที
- ใช้นิ้วถูข้าวในน้ำเพื่อให้น้ำขุ่น
- กรองข้าวและเก็บน้ำไว้ในขวดที่มีอากาศถ่ายเท
- หลังจากรอเป็นเวลา 1 วันให้ทาน้ำเปล่าลงบนใบหน้าแล้วนวดสักครู่
- ล้างน้ำข้าวหลังจากผ่านไป 10 นาที
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
วันละครั้ง.
14. น้ำกุหลาบ
Rosewater มักใช้เป็นโทนเนอร์บำรุงผิว (23) ปรับสมดุล pH ของผิวและเพิ่มการไหลเวียน ช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังสามารถรักษารอยแผลเป็นจากสิวและรอยอื่น ๆ บนผิวหนัง หลักฐานโดยสรุประบุว่ามีผลทำให้ผิวสดชื่นและทำให้ผิวกระจ่างใส
คุณจะต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำกุหลาบ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชาหรือน้ำมันมะกอก 5-6 หยด
สิ่งที่คุณต้องทำ
- เติมน้ำมะนาวลงในน้ำกุหลาบหากคุณมีสิวง่ายและ / หรือผิวมัน สำหรับผิวแห้งให้ใส่น้ำมันมะกอกลงไป
- ผสมให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า
- ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีก่อนล้างออก
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
วันละครั้ง
15. ขมิ้น
เคอร์คูมินในขมิ้นมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวและให้ความเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ขมิ้นยังมีคุณสมบัติในการรักษาบาดแผลและสามารถช่วยรักษารอยแผลเป็นรอยและจุดอื่น ๆ ได้ (24)
คุณจะต้องการ
- โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงขมิ้น¼ช้อนชา
สิ่งที่คุณต้องทำ
- เพิ่มขมิ้นลงในโยเกิร์ตและผสมให้เข้ากัน
- ทาบาง ๆ บนใบหน้า
- ล้างออกหลังจาก 15 นาที
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
2 ครั้งต่อสัปดาห์
16. อูบัน
Ubtan จัดแสดงกิจกรรมกำจัดอนุมูลอิสระและยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (25) ซึ่งหมายความว่าสามารถปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระและทำให้สีผิวสว่างขึ้นด้วยการใช้อย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่แป้งกรัมทำความสะอาดและผลัดเซลล์ผิวผงไม้จันทน์จะช่วยปลอบประโลมและทำให้ผิวเรียบเนียน พวกเขาผสมผสานกันอย่างลงตัวเพื่อรักษาสิวหัวดำสิวจุดด่างดำและฝ้า การใช้เป็นประจำจะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสเนียนนุ่ม
คุณจะต้องการ
- แป้งกรัม 2 ช้อนชา
- ผงไม้จันทน์ 1 ช้อนชา
- นมหรือน้ำกุหลาบ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ผสมแป้งกรัมและผงไม้จันทน์
- เพิ่มนมลงในส่วนผสมนี้และผสมให้เข้ากัน ใช้น้ำกุหลาบแทนนมหากคุณมีผิวที่เป็นสิวหรือผิวมันหรือแพ้นม
- ใช้แพ็คใบหน้าและปล่อยให้แห้ง
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
สัปดาห์ละครั้ง.
17. โยเกิร์ต
การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามาสก์หน้าด้วยโยเกิร์ตสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นความสว่างและความยืดหยุ่นของผิวได้ (26) กรดแลคติกในโยเกิร์ตจะคลายการอุดตันของรูขุมขนลดขนาดรูขุมขนและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ส่งผลให้ผิวของคุณกระชับขึ้นและทำให้ฝ้าจางลง
ข้อควรระวัง:
หลีกเลี่ยงวิธีการรักษานี้หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นม
คุณจะต้องการ
1-2 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ต
สิ่งที่คุณต้องทำ
- ทาโยเกิร์ตบนใบหน้าทิ้งไว้ 10 นาที
- ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น.
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกวันสลับกัน.
18. สครับน้ำตาล
น้ำตาลทำหน้าที่เป็นตัวขัดผิวที่ดี ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วน้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรก การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังดีขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของการขัด การขัดผิวนี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายและอ่อนเยาว์
คุณจะต้องการ
- น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ
สิ่งที่คุณต้องทำ
- เติมน้ำเปล่าลงในน้ำตาลทั้งสองอย่างในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
- ถูส่วนผสมนี้เบา ๆ บนใบหน้าประมาณ 2-3 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
ทุกๆ 4-5 วัน
19. มะละกอ
มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นไลโคปีนซึ่งช่วยชะลอริ้วรอยและริ้วรอย นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ทำให้ผิวกระจ่างใสและผลัดเซลล์ผิวเช่นปาเปน (27) ช่วยขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขนและกำจัดสิวหัวดำ ประกอบด้วยวิตามิน A และ C ที่จำเป็นต่อสุขภาพผิวที่ดีที่สุด
คุณจะต้องการ
มะละกอสุก 2-3 ชิ้น
สิ่งที่คุณต้องทำ
- บดมะละกอแล้วทาให้ทั่วใบหน้า
- นวดประมาณ 2-3 นาทีจากนั้นทิ้งเนื้อมะละกอไว้อีก 10 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำเย็น
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
สัปดาห์ละครั้ง.
20. น้ำนมดิบเพื่อผิวสวยไร้ที่ติ
น้ำนมดิบมีกรดแลคติกซึ่งสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ ช่วยเพิ่มการปรากฏของริ้วรอยและช่วยให้ผิวนุ่ม (28) นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและคงความอ่อนนุ่ม
ข้อควรระวัง:ผู้ที่แพ้นมไม่ควรใช้วิธีนี้
คุณจะต้องการ
- นมดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
- สำลีก้อน
สิ่งที่คุณต้องทำ
- จุ่มสำลีลงในนมแล้วทาลงบนใบหน้า
- ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติประมาณ 10-12 นาทีแล้วล้างออก
คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน
2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและไร้ที่ติได้เองที่บ้าน นอกเหนือจากวิธีการรักษาที่บ้านแล้วเรายังมีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้อีกด้วย
เคล็ดลับผิวสวยไร้ที่ติ
1. กินเพื่อสุขภาพ
ยิ่งคุณกินอาหารทอดและอาหารแปรรูปน้อยเท่าไหร่ผิวของคุณก็ยิ่งต้องทำงานน้อยลงเพื่อให้ปราศจากน้ำมันและมีสุขภาพดี
2. ทำความสะอาดบ่อ
สิ่งสกปรกสิ่งสกปรกและมลภาวะสามารถทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวา ผิวของคุณต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างเข้มงวดด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าผิวยังคงสะอาดและอ่อนนุ่ม อย่าลืมล้างหน้าหลังจากกลับถึงบ้าน
3. ขัดผิว
ผิวของคุณจำเป็นต้องกำจัดผิวที่ตายแล้วสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ตลอดเวลาซึ่งการทำความสะอาดแบบธรรมดาไม่สามารถกำจัด ดังนั้นการขัดผิวด้วยสครับที่ดีเช่นสครับน้ำตาลที่เราได้กล่าวไปแล้วในวิธีแก้ไขข้างต้นอย่างน้อยทุกๆสองวันสามารถช่วยได้
4. ปรนนิบัติผิวของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความรักของคุณคือการปรนเปรอผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกเหนือจากการดูแลผิวตามปกติแล้วการทำความสะอาดปกติการนวดและการรักษาดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวของคุณสดชื่น
5. น้ำเป็นสิ่งสำคัญ
ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงผิวที่นุ่มนวลและเปล่งประกาย ดื่มน้ำ 8-10 แก้วทุกวัน คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและสมูทตี้เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
6. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะช่วยผิวของคุณได้มากจากภายในถ้าคุณไม่ได้ช่วยจากภายนอกเช่นกัน ปกปิดตัวเองเมื่อต้องออกแดดยามบ่าย นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย
7. ทำความสะอาดเส้นผมของคุณ
บางครั้งการกระแทกสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ อาจเกิดจากรังแคจากการที่เส้นผมสัมผัสกับผิวหนัง สระผมด้วยแชมพูขจัดรังแคที่มีส่วนผสมของยาเพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี
8. เป็นธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติปลอดภัยกว่าผลิตภัณฑ์เคมีเนื่องจากโอกาสที่จะเกิดผลข้างเคียงนั้นต่ำมาก ดังนั้นพยายามเข้ารับการรักษาแบบธรรมชาติทุกครั้งที่ทำได้
9. ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างรอบคอบ
ให้ผิวของคุณมีชีวิต แต่งหน้านาน ๆ แล้วไป au naturel
10. นอนหลับให้เหมาะสม
ขณะนอนหลับร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิว การขาดการนอนหลับจะแสดงบนผิวของคุณในรูปแบบของรอยคล้ำผิวหย่อนคล้อยและผิวหมองคล้ำ นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับโดยมัดผมด้านหลังเนื่องจากน้ำมันที่ตกค้างของเส้นผมสามารถอุดตันรูขุมขนของผิวหนังส่งผลให้เกิดสิวหัวดำและผิวหมองคล้ำ
11. หลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดทำให้เกิดการหลั่งน้ำมันส่วนเกินซึ่งจะทำให้ผิวของคุณดูดซับสิ่งสกปรกมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิว ผ่อนคลายด้วยการเล่นโยคะหรือทำสมาธิ
คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรกินเพื่อให้มีผิวที่ผุดผ่อง
กินอะไรเพื่อให้ผิวสวยไร้ที่ติ
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอาหารเช่นอะโวคาโดน้ำมันมะกอกและถั่ว
- อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นมะเขือเทศผักคะน้าผักโขมสวิสชาร์ดจมูกข้าวสาลีแครอทฟักทองขึ้นฉ่ายแตงกวาแตงโมมะละกอมันเทศ ฯลฯ
- โอเมก้า 3 ที่มีส่วนผสมของอาหารเช่นปลาซาร์ดีน, เมล็ดแฟลกซ์, วอลนัทและเมล็ดเจีย
- อาหารที่มีโปรตีนเช่นเนื้อไก่งวง, ไก่, ไข่และถั่วเหลือง
วิธีแก้ไขและเคล็ดลับที่กล่าวถึงในบทความนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณด้วยผลกระทบต่อผิวของคุณ จำไว้ว่าส่วนที่สวยงามที่สุดของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณดูเหมือน แต่เป็นสิ่งที่คุณอยู่ภายใน ความกระจ่างใสจากภายในคือสิ่งที่สะท้อนออกมาจากภายนอกตราบใดที่คุณมีความสุขจากภายในไม่มีสิ่งใดสามารถหยุดยั้งผิวของคุณไม่ให้แสดงออกมาได้
28 แหล่ง
Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา- ALOE VERA: บทวิจารณ์สั้น ๆ, วารสารโรคผิวหนังของอินเดีย, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- อลูมิเนียมซัลเฟตช่วยลดการตอบสนองของการทดสอบทางผิวหนังต่อสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยในผู้ป่วยที่มีอาการแพ้ทางคลินิกและโรคภูมิแพ้ระดับโมเลกุลหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/
- การศึกษาทดลองเกี่ยวกับการต่อต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบของสารส้มและสารส้มที่ถูกเผา, วารสารเภสัชศาสตร์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / บทความ / PMC4331937 /
- ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้ผิวนวลของมะพร้าวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในโรคผิวหนังภูมิแพ้ผู้ใหญ่โรคผิวหนัง: การสัมผัสภูมิแพ้การประกอบอาชีพยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433
- Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): การทบทวนสารพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาวารสารการวิจัยทางการแพทย์และชีววิทยาของบราซิลหอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
- รายงานฉบับสุดท้ายเกี่ยวกับการประเมินความปลอดภัยของน้ำมันเมล็ด Ricinus Communis (ละหุ่ง), น้ำมันละหุ่งไฮโดรเจน, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, กรด Ricinoleic, Potassium Ricinoleate, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Cetyl Ricinoleate, Ethyl Ricinoleate, Glyinolecolate Ricinoleate Methyl Ricinoleate และ Octyldodecyl Ricinoleate1 วารสารพิษวิทยานานาชาติวารสาร Sage
journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150
- ลักษณะเฉพาะของ Rosehip (Rosa canina L.) Seed and Seed Oil, International Journal of Food Properties, Taylor and Francis Online
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075
- ต่อต้านการอักเสบและการซ่อมแซมอุปสรรคของผิวหนังจากการใช้น้ำมันพืชเฉพาะที่, วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลระหว่างประเทศ, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- การใช้และคุณสมบัติของน้ำมันอัลมอนด์การบำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิกหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/
- ชาเขียวในโรคผิวหนัง - ตำนานและข้อเท็จจริง Journal of the German Society of Dermatology, Wiley Online Library
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737
- กระเทียมในโรคผิวหนัง, รายงานโรคผิวหนัง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/
- น้ำผึ้ง: ตัวแทนบำบัดความผิดปกติของผิวหนัง, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
- ผลของสูตรเครื่องสำอางที่มี Hydroxyacids ต่อผิวหนังที่ถูกแสงแดด: การใช้งานในปัจจุบันและการพัฒนาในอนาคต, การวิจัยและการปฏิบัติด้านผิวหนัง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/
- การประเมินฤทธิ์ต้านการอักเสบเฉพาะที่ของสารสกัดแห้งขิงจากสารละลายและพลาสเตอร์ Planta Medica หอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/
- องค์ประกอบทางเคมีคุณสมบัติในการทำงานและการแปรรูปแครอท - บทวิจารณ์, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
- ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อเสียของ Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal
www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
- มะเขือเทศ - ยาธรรมชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ, วารสารการศึกษาพืชสมุนไพร, Phytojournal
www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
- ข้าวโอ๊ตในโรคผิวหนัง: บทวิจารณ์สั้น ๆ, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบของข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ (Avena sativa) มีส่วนช่วยในประสิทธิภาพของข้าวโอ๊ตในการรักษาอาการคันที่เกี่ยวข้องกับผิวแห้งระคายเคือง Journal of Drugs in Dermatology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
- ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์: ประวัติเคมีและคุณสมบัติทางคลินิก, วารสารยาในโรคผิวหนัง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
- น้ำข้าว: ส่วนผสมดั้งเดิมที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย, เครื่องสำอาง, ResearchGate
www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy
- ผลทางเภสัชวิทยาของ Rosa Damascena, วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่าน, ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- บทบาทที่เป็นประโยชน์ของเคอร์คูมินในโรคผิวหนังความก้าวหน้าในการแพทย์เชิงทดลองและชีววิทยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219
- การประเมิน Ubtan - สูตรการดูแลผิวแบบดั้งเดิมของอินเดีย, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804
- ประสิทธิภาพทางคลินิกของมาสก์หน้าที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตและ Opuntia humifusa Raf (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494
- การใช้มะละกอแบบดั้งเดิมและเป็นยา, วารสารการศึกษาพืชสมุนไพร, Phytojournal
www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
- ผลกระทบทางผิวหนังและทางผิวหนังของกรดแลคติกเฉพาะที่, Journal of American Academy of Dermatology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274