วิธีกำจัดสิวเสี้ยนบนหน้าผาก

สิวเป็นสภาพผิวที่พบบ่อย พบได้ในทั้งชายและหญิงโดยเฉพาะในวัยรุ่นเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น สิวมีลักษณะเป็นตุ่มเล็ก ๆ สีแดงและอักเสบบนผิวหนังและหน้าผากของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากรูขุมขนอุดตันเนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับมลภาวะฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกอื่น ๆ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุของสิวที่หน้าผากและทางการแพทย์ตลอดจนทางเลือกในการรักษาแบบธรรมชาติ

สิวที่หน้าผากเกิดจากอะไร?

สิวส่วนใหญ่เกิดจากรูขุมขนของต่อมไขมันในผิวหนังของคุณอุดตัน สิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับสิวที่หน้าผากเช่นกัน การผลิตซีบัมส่วนเกินการมีเซลล์ผิวที่ตายแล้วสิ่งสกปรกและแบคทีเรียอาจทำให้รูขุมขนอุดตันจึงนำไปสู่การเกิดสิวบนหน้าผาก

ปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิว ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเครียดพฤติกรรมด้านสุขอนามัยที่ไม่ดีการใช้เครื่องสำอางที่อุดตันรูขุมขนยาเช่นสเตียรอยด์บาร์บิทูเรตเป็นต้น (1) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่นอาจทำให้เกิดสิวและสิวเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

สิวยังสามารถเกิดในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีสภาพผิวและหากคุณรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง

การรักษาสิวที่หน้าผาก

กรณีที่มีสิวเล็กน้อยหรือสิวที่หน้าผากสามารถรักษาได้โดยใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในรูปแบบของขี้ผึ้งครีมเจลหรืออาหารเสริม Benzoyl peroxide, salicylic acid, retinol และ resorcinol เป็นตัวเลือก OTC ทั่วไป (2)

Benzoyl peroxide เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียได้ในขณะที่กรด salicylic มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและ comedolytic (2) วิธีนี้สามารถช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนด้วยซีบัมที่ทำให้เกิดสิวได้

อาหารเสริมเรตินอล (วิตามินเอ) และสังกะสีเป็นตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดสิว

คุณสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสิวบนหน้าผากของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนรับประทานยาเหล่านี้ หากคุณกำลังเผชิญกับสิวรุนแรงแพทย์ผิวหนังของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้

วิธีลดสิวที่หน้าผากอย่างเป็นธรรมชาติ

1. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยบรรเทาสิวและสิวบนหน้าผาก (3)

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาเจลว่านหางจระเข้เล็กน้อยในบริเวณที่มีอาการ
2. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
3. ล้างออก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

2. ทีทรีออยล์

น้ำมันทีทรีช่วยต้านการอักเสบและสามารถปรับปรุงสิวที่หน้าผากเล็กน้อยถึงปานกลาง (4) ลักษณะการต้านเชื้อแบคทีเรียยังสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 1-2 หยด
• น้ำมันสวีทอัลมอนด์ 1 ช้อนชาหรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ
• สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมทีทรีออย 1-2 หยดลงในน้ำมันตัวพาใด ๆ หนึ่งช้อนชา
2. ผสมให้เข้ากันแล้วจุ่มสำลีในส่วนผสม
3. ใช้ไม้กวาดกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
4. ทิ้งไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

หมายเหตุ: น้ำมันทีทรีอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในบางคนและต้องหลีกเลี่ยงหากคุณแพ้

3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ (5) วิธีนี้อาจช่วยลดการติดเชื้อที่ทำให้เกิดสิวและช่วยรักษา

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำสามช้อนโต๊ะ
2. ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วด้วยสำลีก้อน
3. ทิ้งไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือทุกวันสลับกัน

หมายเหตุ: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หากใช้โดยไม่เจือปนอาจทำให้เกิดแผลไหม้และระคายเคืองต่อผิวหนังได้

4. น้ำมะนาวหรือมะนาว

มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียวิตามินซีไม่ว่าจะใช้ทาหรือบริโภคอาจช่วยลดสิวได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• น้ำ 2-3 ช้อนชา
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชากับน้ำ 2-3 ช้อนชา
2. จุ่มสำลีลงในส่วนผสมแล้วทาให้ทั่วใบหน้า
3. ล้างหน้าหลังจาก 20-30 นาที
4. คุณยังสามารถดื่มน้ำมะนาวสดวันละแก้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้ทุกวันสลับกัน

หมายเหตุ: น้ำมะนาวอาจทำให้รู้สึกแสบและระคายเคือง คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้หากคุณแพ้น้ำมะนาว น้ำมะนาวยังทำให้ผิวของคุณไวต่อแสง ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก

5. สารสกัดจากชาเขียว

ชาเขียวมีโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (7) วิธีนี้อาจช่วยลดการผลิตซีบัมซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับสิวได้

คุณจะต้องการ

ถุงชาเขียวใช้แล้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำถุงชาเขียวที่ใช้แล้วสองสามถุงไปแช่เย็น
2. วางถุงชาเย็นไว้ที่หน้าผาก
3. นำออกและล้างหน้าด้วยน้ำหลังจาก 20-30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

6. ที่รัก

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับสิว (8)

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้งดิบ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาน้ำผึ้งดิบเล็กน้อยที่หน้าผาก
2. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

7. มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (9) วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์ในการขจัดสิวบนหน้าผากของคุณ

คุณจะต้องการ

½มะเขือเทศ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผ่าครึ่งมะเขือเทศ
2. ค่อยๆถูครึ่งหนึ่งของมะเขือเทศให้ทั่วใบหน้า
3. ทิ้งไว้ 15-30 นาทีก่อนล้างออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

8. กรด Azelaic

กรด Azelaic ไม่ก่อให้เกิดโรคและสามารถช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของคุณได้ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการรักษาสิวอุดตันและสิวอักเสบ (10) ครีมหรือครีมที่มีกรด azelaic อาจช่วยลดการเกิดสิวได้

คุณจะต้องการ

ครีมกรด Azelaic

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ครีมที่กำหนดและทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
2. ปล่อยให้แห้งก่อนทาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าหรือยาสมานแผลอย่างล้ำลึกเมื่อคุณใช้ครีมที่มีส่วนผสมของกรดอะเซลาอิก ทำการทดสอบแพทช์เพื่อตรวจสอบว่าคุณแพ้ยาสูตรนี้หรือไม่ก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษานี้

9. สังกะสี

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสังกะสีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีฤทธิ์ยับยั้ง Propionibacterium acnes แบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว (11), (12) วิธีนี้อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการลดการเกิดสิวบนหน้าผากของคุณ

คุณจะต้องการ

ผลิตภัณฑ์สังกะสีเฉพาะที่หรืออาหารเสริมสังกะสี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ครีมหรือเจลที่กำหนดไว้บนปลายนิ้วและทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ปล่อยให้แห้งก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ
2. หรือคุณอาจทานอาหารเสริมสังกะสีหลังจากปรึกษาแพทย์ผิวหนังแล้ว การบริโภคในช่องปากอาจได้ผลดีกว่าในกรณีที่เป็นสิวรุนแรง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

หมายเหตุ: ทำการทดสอบแพทช์ก่อนลองใช้วิธีการนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ครีมรักษาสิวหลาย ๆ อย่าเลือกใช้วิธีการรักษานี้หากคุณมีผิวบอบบาง

การแก้ไขเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติและต้องใช้เวลาในการแสดงผลลัพธ์ หากคุณมีสิวรุนแรงควรเข้ารับการรักษาพยาบาลหลังจากปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการป้องกันการเกิดสิวที่หน้าผากซ้ำ

เคล็ดลับป้องกันสิวที่หน้าผาก

• ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ วันละสองครั้ง
• ใช้สครับผิวหน้าอ่อน ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• ล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอน
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าเพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขนในผิวของคุณ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (เช่นน้ำตาลแป้งแปรรูปพาสต้า ฯลฯ) ช็อกโกแลตผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ คุณต้องรวมอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารเพื่อป้องกันการเกิดสิว (13).
• หลีกเลี่ยงการสวมหมวกที่แน่นหมวกกันน็อคหรือเสื้อผ้าที่อาจทำให้เกิดสิวที่หน้าผาก
• หลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน
• อาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายหนัก
• สิวบนหน้าผากสามารถรักษาและป้องกันได้ง่ายหากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวที่ดี การได้รับการรักษาที่เหมาะสมหรือใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาอาการสิวที่หน้าผาก

คำถามที่พบบ่อย

สิวผดที่หน้าผากใช้เวลานานแค่ไหน?

สิวมักจะใช้เวลา 4-5 วันจึงจะปรากฏและอีก 4-5 วันจึงจะหายไปอย่างสมบูรณ์ รอยโรคที่ใหญ่ขึ้นอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์กว่าจะหาย อย่างไรก็ตามการรักษาที่มีประโยชน์สามารถช่วยเร่งการรักษาได้

การกดสิวบนหน้าผากปลอดภัยหรือไม่?

คุณไม่ควรทำสิวด้วยตัวเอง การกดสิวไม่เพียง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวมากขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดแผลเป็นอีกด้วย

จะหยุดสิวฮอร์โมนได้อย่างไร?

สิวฮอร์โมนสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานยาคุมกำเนิดและยาต้านแอนโดรเจน สิวฮอร์โมนในกรณีที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยเรตินอยด์เฉพาะที่

13 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Acne Vulgaris, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/

• การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อย่างมีประสิทธิภาพ การสัมมนาด้านการแพทย์และศัลยกรรมผิวหนัง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18786494

• ALOE VERA: บทวิจารณ์สั้น ๆ, วารสารโรคผิวหนังของอินเดีย, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• เจลทีทรีออยล์สำหรับสิวระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง: การศึกษานำร่องระยะที่ 2 ที่ไม่มีการควบคุม 12 สัปดาห์ หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27000386/

• ฤทธิ์ต้านจุลชีพของไซเดอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลกับ เชื้อ Escherichia coli, Staphylococcus aureus และ เชื้อ Candida albicans ; การลดการควบคุมการแสดงออกของไซโตไคน์และโปรตีนของจุลินทรีย์, รายงานทางวิทยาศาสตร์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• วิตามินซีในโรคผิวหนัง, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• ชาเขียวและโพลีฟีนอลชาอื่น ๆ: ผลต่อการผลิตซีบัมและสิววัลการีส, MDPI, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• น้ำผึ้ง: ตัวแทนบำบัดความผิดปกติของผิวหนัง, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• มะเขือเทศ - ยาธรรมชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ, วารสารเภสัชวินิจฉัยและไฟโตเคมี, Phytojournal

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• กรด Azelaic การทบทวนคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาและประสิทธิภาพในการรักษาสิวและความผิดปกติของผิวหนังที่เป็นสิว ยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709

• การบำบัดด้วยสังกะสีในโรคผิวหนัง: การทบทวนการวิจัยและการปฏิบัติด้านผิวหนัง, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/

• การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์วารสาร Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/

• ความสำคัญของการรับประทานอาหารในสิวผดที่ได้รับการรักษาและไม่ได้รับการรักษาความก้าวหน้าในโรคผิวหนังและโรคภูมิแพ้หอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/