జుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టడానికిఇంటిచిట్కాలుమరియుచికిత్స

అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తయినజుట్టుకావాలనిఅందరూకోరుకుంటారు. అందమైన జుట్టునలుగురిలోమిమ్మల్నిప్రత్యేకఆకర్షణగానిలుపుతుంది.

చాలామందికిజుట్టురాలడం, పల్చబడడంఇప్పుడుసాధారణంఅవుతోంది. మనంవాడేహానికారకషాంపూలూ, రంగులవల్లజుట్టుమీదఎంతోప్రభావంపడుతోంది.

మనజుట్టునుఎలాకాపాడుకోవాలి? పెద్దవాళ్ళుచెప్పినపద్ధతులుపాటించాలాలేకమందులువాడాలా? ఈవిషయాలుతెలుసుకోవాలంటేఇదిమీరుతప్పకచదవాలి!

జుట్టురాలడానికికారణాలు - สาเหตุของผมร่วงในกู

జుట్టుఅధికంగారాలుతుంటేఅదిబట్టతలకుదారితీయొచ్చు. కొంతమందికిశరీరం పై జుట్టుకూడారాలిపోవచ్చు. కొన్నికారణాలవల్లజుట్టురాలడంఅధికమవుతుంది. అవి:

• వయసుమీదపడటం
• అధికఒత్తిడి
• బరువుచాలాఎక్కువగాతగ్గడం
• డయాబెటిస్ (మధుమేహం) మరియుల్యూపస్వంటివ్యాధులు
• వంశపారంపర్యంగాబట్టతలఉండడం.
• గర్భంధరించడం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మెనోపాజ్వంటిహార్మోన్లలోసంభవించేమార్పులు
• తామరవంటిఅనారోగ్యాలు
• క్యాన్సర్, మోకాళ్ళనొప్పులు, గుండెజబ్బులు, అధికరక్తపోటువంటిఅనారోగ్యాలచికిత్సకువాడేమందులు.
• రేడియేషన్థెరపీ
• జుట్టునిగట్టిగాబిగించికట్టడం, కొన్నిరకాలహెయిర్ స్టైల్స్ చేసుకోవడం
• పర్మినెంట్ స్ట్రైట్నింగ్, బ్లోడ్రయ్యింగ్, కర్లింగ్

జుట్టురాలుతున్నవారిలోఈక్రిందిలక్షణాలలోకొన్నికనపడవచ్చు:

• రానురానుజుట్టుసన్నబడిపోతూఉండటం
• అక్కడక్కడపాచెస్పాచెస్గారాలిపోవడం
• శరీరంపై జుట్టురాలిపోవడం
• తలపై గల చర్మంపై పొలుసులుగలపాచెస్

జుట్టురాలడానికిగలకారణాలనుబట్టిఅందరికీఒకేలాంటిలక్షణాలుఉండకపోవచ్చు. పై లక్షణాలలో ఏదైనా కనిబడగానేమీ వైద్యులని సంప్రదించడం అత్యుత్తమమైన పని.

జుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టడానికిఇంటిచిట్కాలు - วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผมร่วงในกู

1. కొబ్బరిపాలు

Shutterstock

దీనిలోనిప్రోటీన్లు, జుట్టుకు అవసరమైన కొవ్వులుజుట్టురాలడాన్నినివారిస్తాయి.

కొబ్బరిపాలతయారీమరియువాడేవిధానం

• ఒకకొబ్బరికాయనుతురిమి, పాన్లోఐదునిమిషాలుసిమ్లోపెట్టివేడిచేయండి.
• ఈకొబ్బరితురుమునిమిక్సీలోవేసిబాగారుబ్బండి.
• వడకట్టిచల్లబరచండి.
• తరువాతఒకటేబుల్స్పూన్మిరియాలపొడి, మెంతిపొడులనుఈపాలలోకలపండి.
• మీనెత్తిమరియుజుట్టుమీదబాగా అప్లై చేయండి.
• 20 నిమిషాలతరువాత, షాంపూతోశుభ్రంచేసుకోండి.

2. వేప

వేపలోనిఅత్యధికస్థాయిలోఉండేఫాటీఆసిడ్జుట్టుకుఉపయోగపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుయొక్కప్రధానఅవసరాలలోఒకటి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం. ఇక్కడవేపఎంతోప్రభావవంతంగాపనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగాజుట్టుసన్నబడటంమరియుబట్టతలపెరగడంవంటివాటితోబాధపడుతున్నవారికిఇదిదివ్యౌషధం అదనపుసెబమ్ (ఆయిల్) ఉత్పత్తిజుట్టురంధ్రాలనకుఅడ్డుపడటంనెత్తిమీదమంటనుపెంచుతుంది. ఇదిమీమూలాలనుదెబ్బతీసిజుట్టునుబలహీనపరుస్తుంది. వేపనీటితోజుట్టునుకడగడందీన్నిఅరికట్టడానికిసహాయపడుతుంది. నెత్తిమీదఉండేరంధ్రాలనుశుభ్రపరిచిజుట్టుపెరుగుదలనుపెంచుతుంది.

వేపనీరువాడేవిధానం

• తాజావేపఆకులనుదాదాపురెండుకప్పులనీటిలోఉడకబెట్టండి.
• నీరుఆకుపచ్చగామారడాన్నిమీరుగమనించవచ్చు.
• షాంపూచేసుకున్నతర్వాతమీజుట్టునుఈనీటితోకడగండి.
• దీనిలోనియాంటీబాక్టీరియల్మరియుయాంటీఫంగల్లక్షణాలవల్లజుట్టురాలడంతగ్గుతుంది అంతేకాకజుట్టుపెరుగుదలనుకూడాప్రేరేపిస్తుంది.

3. మెంతులు

మెంతులలోజుట్టుపెరుగుదలనుపెంచేలక్షణాలుఉన్నాయి. ఇదిజుట్టురాలడాన్నిగణనీయంగాతగ్గించడమేకాక, కొత్తజుట్టుపెరుగుదలనుప్రేరేపిస్తుంది (1).

మెంతులువాడేవిధానం

• అరకప్పుమెంతిగింజలనురాత్రిపూటనీటిలోనానబెట్టండి.
• మరుసటిరోజుఉదయంనానబెట్టినమెంతిగింజలనుమెత్తగారుబ్బితలకిరాసుకోండి
• 30-60 నిమిషాలుఅలాగేఉంచినీటితోశుభ్రంచేసుకోండి.
• దీన్నివారానికిఒకసారిచేయవచ్చు.

4. ఎగ్మాస్క్

కోడిగుడ్డులోఉండేపచ్చసొనయొక్కగుణాలుజుట్టుపెరుగుదలకుచాలాచక్కగాఉపయోగపడతాయి (2).

ఎగ్మాస్క్వాడేవిధానం

• పచ్చసొననిబాగాగిలక్కొట్టాలి
• తలపై బాగాపట్టించి, అరగంటపాటువదిలేయాలి
• మంచిసువాసనవచ్చేషాంపూతోశుభ్రంగాకడిగికండీషనింగ్చేయాలి.
• దీన్నివారానికిఒకసారిచేయవచ్చు.

5. ఉల్లిరసం

జర్నల్ఆఫ్డెర్మటాలజీలోప్రచురించినఒకఅధ్యయనంప్రకారం, ఉల్లిపాయరసాన్నిఉపయోగించడంజుట్టుతిరిగిపెరగడానికిసహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగాఅలోపేసియాఅరేటాకేసులలోఇదిచాలాప్రభావవంతంగాపనిచేస్తుంది (3).

ఉల్లిరసంవాడేవిధానం

• ఉల్లిపాయనుముక్కలుచేసిమిక్సీలోపేస్ట్చేసిరసాన్నిపిండిపక్కకుతీయాలి
• ఆరసాన్నితలకుపట్టించి 30-60 నిమిషాలపాటుఅలానేఉంచాలి.
• ఆతరువాతనీటితోశుభ్రంచేసుకోవాలి.
• దీన్నివారానికి 1-2 సార్లుచేయవచ్చు.

6. లికోరైస్ రూట్

ఈఆయుర్వేదమూలికజుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టి, జుట్టుకుమరింతనష్టంజరగకుండాచేస్తుంది. అంతేకాకచుండ్రునువదిలించుకోవడానికికూడాసహాయపడుతుంది.

లికోరైస్ రూట్వాడేవిధానం

• ఒకకప్పుపాలలోఒకటేబుల్స్పూన్ లైకోరైస్ రూట్పొడి, పావుటీస్పూన్కుంకుమపువ్వువేసిపేస్ట్తయారుచేయండి
• దీన్నిమీతల పైన జుట్టుకు అప్లై చేసిరాత్రంతావదిలివేయండి.
• మరుసటిరోజుఉదయం, జుట్టునుకడగండి.
• ఇలావారానికిరెండుసార్లుచేయండి.

7. గ్రీన్టీ

Shutterstock

గ్రీన్టీలోఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్ (ఇజిసిజి) అనేపాలీఫెనాల్ఉంటుంది. ఇజిసిజి తలపై ఉండేచర్మకణాలపెరుగుదలనుప్రేరేపించిజుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టడంతోపాటుఆండ్రోజెనెటిక్అలోపేసియాచికిత్సకుసహాయపడుతుంది (5).

• 1 గ్రీన్టీబ్యాగ్
• 1 కప్పువేడినీరు

గ్రీన్టీవాడేవిధానం

• ఒకకప్పువేడినీటిలోగ్రీన్టీబ్యాగ్ఉంచండి.
• 5-10 నిమిషాలుఉంచి, వడకట్టండి.
• కొంచెంచల్లబరచితాగండి.

గ్రీన్టీజుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టి, జుట్టుకుదుళ్ళకుబలాన్నిఅందిస్తుంది. అలాగేకాస్తగోరువెచ్చనిగ్రీన్టీతో (వేడినీళ్లతోఒకరెండుగ్రీన్టీబ్యాగులువేసితయారుచేయండి) మీజుట్టునుమర్దనచేసితర్వాతతలస్నానంచేయండి

8. బీట్‌రూట్ ఆకులజ్యూస్

బీట్‌రూట్ లోనివిటమిన్సి, బి 6, ఫోలేట్, మాంగనీస్, బీటైన్, పొటాషియంజుట్టుపెరుగుదలకుఅవసరం. అంతేకాకుండా, బీట్‌రూట్ తలనుశుభ్రంగాఉంచుకోవడానికిసహాయపడుతుంది.

బీట్‌రూట్ ఆకులనువాడేవిధానం

• 7-8 బీట్‌రూట్ ఆకులనుఉడకబెట్టి 5-6 గోరింటఆకులతోకలిపిరుబ్బుకోవాలి.
• ఈమిశ్రమాన్నిమీతలకిపట్టించి 15-20 నిమిషాలుతర్వాతగోరువెచ్చనినీటితోశుభ్రంచేసుకోవాలి

9. మందారం

మందారఆకులు, పువ్వులుజుట్టుపెరుగుదలకుచాలాచక్కగాఉపయోగపడతాయి. ఇవిజుట్టురాలడాన్నిఎదుర్కోవటానికికూడాఉపయోగించవచ్చు (6).

మందారంవాడేవిధానం

• మందారపువ్వులుమరియుఆకులనుకలిపిరుబ్బండి.
• ఈమిశ్రమానికికొద్దిగాకొబ్బరినూనెనుకలపండి.
• దీన్నిమీతలమరియుజుట్టుకుపట్టించండి.
• 30-60 నిమిషాలుతర్వాతషాంపూతోశుభ్రంచేసి, మీజుట్టునుకండిషన్చేయండి.

10. ఉసిరినూనె

జుట్టుపెరుగుదలకుఉసిరిమీకుబాగాఉపయోగపడుతుంది. ఉసిరినూనెజుట్టుకుదుళ్ళలోఉండేచర్మపుకణాలుచురుకుగావిస్తరించడానికిసహాయపడుతుంది

ఉసిరినూనెవాడేవిధానం

• ఉసిరినూనెమీతలకిబాగాపట్టించిఒకగంటపాటుఅలాగేఉంచండి
• తేలికపాటిషాంపూతోశుభ్రంచేసుకొనికండీషన్చేయండి.
• ఇలావారానికి 1-2 సార్లుచేయవచ్చు.

11. హెన్నా (గోరింటాకు)

హెన్నాజుట్టుపెరగడానికిసహాయపడుతుంది.గోరింటాకులోనిటెలోజెన్ఎఫ్లూవియంవల్లకలిగేజుట్టురాలడానికిచికిత్సచేయడంలోఇదిదాదాపుగామినోక్సిడిల్ (జుట్టురాలడానికిచికిత్సచేసేఔషధం) లాపనిచేస్తుంది (10)

హెన్నావాడేవిధానం

• గోరింటఆకులనునీటితోకలిపిచిక్కనిపేస్ట్లాఅయ్యేలారుబ్బండి.
• ఈహెన్నాపేస్ట్నుమీ తలపై రాసుకునిమిగిలినమిశ్రమాన్నిమీజుట్టుపొడవుపట్టించండి
• ఒకగంటపాటుఉంచుకునిశుభ్రంచేసుకోండి.
• తాజాఆకులుఅందుబాటులోలేకపోతేమీరుగోరింటపొడి / హెన్నాపొడినిఉపయోగించవచ్చు.
• మీరువారానికిఒకసారిఇలాచేయవచ్చు.

12. కొబ్బరినూనె

Shutterstock

కొబ్బరినూనెమీజుట్టుమొదళ్ళలోకిలోతుగాచొచ్చుకుపోతుందిప్రోటీన్తగ్గకుండాచేస్తుంది స్టైలింగ్ మరియు కఠినమైన ఉత్పత్తులవాడకంవంటివాటివల్లతరచుగాజుట్టుదెబ్బతినకుండాఉండడానికిఇదిసహాయపడుతుంది (8).

కొబ్బరినూనెవాడేవిధానం

• కొబ్బరినూనెనుమీనెత్తిమీదమరియుజుట్టుకుసున్నితంగామసాజ్చేయండి.
• శుభ్రంచేయడానికిముందుకనీసంగంటసేపుఅలాగేఉంచండి.
• షాంపూతోశుభ్రంచేసుకోండి.
• ఇలావారానికికనీసంరెండుసార్లుచేయవచ్చు.

13. కలబంద (అలోవెరా)

అలోవెరాజుట్టురాలడాన్నితగ్గించే సమర్థవంతమైన ఇంటినివారణ. దురద, పొరలుపొరలుగాఉండటంవంటిసమస్యలనుతగ్గించడంలోకూడాఇదిప్రభావవంతంగాఉంటుంది.

కలబందవాడేవిధానం

• కలబందగుజ్జునిమీతలకిబాగాపట్టించి, సుమారు 45 నిమిషాలుఅలాగేఉంచండి.
• సాధారణనీటితోశుభ్రంచేసుకోండి.
• మంచిఫలితాలకోసంఇలావారానికి 3-4 సార్లుచేయవచ్చు.

14. నిమ్మరసం

నిమ్మరసంవాడేవిధానం

• ఒకగిన్నెలో 1 టేబుల్స్పూన్తేనె, నిమ్మరసం, 2 టేబుల్స్పూన్లపెరుగులనుబాగాకలపాలి
• ఈపేస్ట్నుచక్కగాజుట్టంతాపట్టించండి.
• 30 నిమిషాలుఅలాగేఉంచిచల్లటినీటితోశుభ్రంచేయండి.
• వారానికిఒకసారిఈచిట్కానుపాటించండి.

15. పెరుగు

పెరుగుప్రోబయోటిక్స్కుగొప్పమూలం. ఇదిమీజుట్టుచిట్లిపోకుండాకాపాడి, జుట్టురాలడాన్నినివారించడానికిఎంతోసహాయపడుతుంది (9).

జుట్టునిఆరోగ్యంగాఉంచుకోవడంకోసంప్రతిరోజుఒకగిన్నెడుపెరుగుతీసుకోవాలి.

16. బంగాళాదుంప / ఆలుగడ్డ

బంగాళాదుంపలోనివిటమిన్బి, విటమిన్సి, జింక్, నియాసిన్మరియుఐరన్జుట్టుకుదుళ్లనుపోషించిజుట్టుపెరుగుదలనుప్రోత్సహిస్తాయి. ఇదితలనుశుభ్రపరచడంలోకూడాబాగాసహాయపడుతుంది.

బంగాళాదుంపవాడేవిధానం

• బంగాళాదుంపనుకడిగితొక్కతీసిమిక్సీలోమెత్తగారుబ్బండి.
• రసాన్నివడగట్టిజుట్టుమొదళ్ళనుండిచివర్లవరకుపట్టించండి.
• 30 నిమిషాలపాటుఅలావదిలేసితరువాతషాంపూతోకడిగికండిషనింగ్చేయండి.

17. కరివేపాకు

Shutterstock

కరివేపాకుమీజుట్టునుతెల్లబడకుండాచేయడానికి, జుట్టుపెరుగుదలకుసహాయపడుతుంది.

కరివేపాకువాడేవిధానం

• ఒకపాన్లోఅరకప్పుకొబ్బరినూనె, కొద్దిగాకరివేపాకులువేసివేడిచేయండి.
• నూనెనల్లగాఅయినతరువాత, స్టవ్ఆఫ్చేసి, చల్లారనివ్వండి.
• నూనెనువడకట్టిజుట్టుమొత్తానికిపట్టేలాబాగామర్దనాచేయండి.
• 30-60 నిమిషాలుఅలాగేఉంచండి.
• తేలికపాటిషాంపూతోశుభ్రంచేసి, కండీషనింగ్చేయండి.
• ఆశించినఫలితాలనుపొందడానికిఇలావారానికిఒకసారిచేయవచ్చు.

18. కొత్తిమీరరసం

కొత్తిమీరరసంమీజుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టి, జుట్టుపెరుగుదలకుతోడ్పడుతుంది.

కొత్తిమీరరసంవాడేవిధానం

• మీజుట్టుబలంగామరియుపొడవుగాఉండటానికి, కొత్తిమీరరసాన్నిమీతలకిరాసుకునిఒకగంటసేపుఉంచుకునిషాంపూతోకడిగేయండి.
• అలాగే, మరింత ప్రభావవంతమైన ప్రయోజనాలకై మీరుఈరసానికిఇతరసహజపదార్ధాలనుకూడాకలపవచ్చు.
• మంచిఫలితాలకోసంవారానికిఒకసారిఈచిట్కానిఅనుసరించాలి.

19. శీకాకాయ

జుట్టుకుదుళ్లనుబలంగాచేసి, జుట్టురాలడాన్నిఅరికట్టడానికిశీకాకాయసహాయపడుతుంది. ఇదిఫోలికల్-క్లాగింగ్, చుండ్రుమరియుదురదవంటి సమస్యలపై సమర్థవంతంగాపనిచేస్తుంది.

20. తేనె, ఆలివ్ఆయిల్, దాల్చినచెక్కప్యాక్

కావలసినపదార్ధాలు

• 2 టేబుల్స్పూన్లతేనె
• 2 టేబుల్స్పూన్లఆలివ్ఆయిల్
• 1 టేబుల్స్పూన్తాజాదాల్చినచెక్కపొడి

వాడేవిధానం

• మొదట, 2 టేబుల్స్పూన్లతేనెలో 2 టేబుల్స్పూన్లఆలివ్ఆయిల్కలపండి.
• ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా దాల్చినచెక్క పొడిని చేర్చి పేస్ట్ లా అయ్యే వరకు కలపండి.
• ఈ పేస్ట్ ను మీ నెత్తి మీద మరియు జుట్టు మొదళ్ళనుండి చివర్ల వరకు బాగా పట్టించండి. చేతులతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు.
• 1 గంట తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
• ఇలా వారానికి ఒకసారి చేయవచ్చు.

జుట్టు రాలిపోవడాన్ని అరికట్టడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారం – Diet for Hair Fall Treatment in Telugu

జుట్టు రాలడానికి కేవలం పైన చెప్పిన కారణాలు మాత్రమే కాదు, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం కూడా కారణం అవుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు అనేక పోషకాలు అవసరం. మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందనప్పుడు జుట్టు రాలిపోతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయడం ఎంతో అవసరం. మీ సమతుల్య ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్ధాలు ఉండాలి. కుదిరినంత వరకు పిజ్జా, బర్గర్, నూనెలో వేయించినవి తీసుకోకపోవడం మంచిది.

జుట్టు రాలిపోవడాన్ని అరికట్టడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారం:

• ఆకుకూరలు
• పెరుగు
• విటమిన్ బి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం
• పల్లీలు, బాదాం వంటి గింజలు, తృణధాన్యాలు, మరియు కాయధాన్యాలు
• నారింజ,నిమ్మ, పుచ్చకాయ, టమోటా వంటి పండ్లు
• ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే పాలు,చీజ్,చేపలు, గుడ్లు,చికెన్ వంటి పదార్ధాలు

జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టేందుకు చిట్కాలు – Hair Fall Tips in Telugu

• కలరింగ్ చేయకండి
• ధూమపానం మానుకోండి
• నీరు బాగా త్రాగండి
• వ్యాయామం / యోగ తప్పక చేయండి.
• జుట్టును గట్టిగా కట్టవద్దు.
• దువ్వెన తరచుగా కడగండి.
• మీ జుట్టును దువ్వేటప్పుడు, షాంప్పూచేసేటప్పుడు సున్నితంగా చేయండి.
• కర్లింగ్ ఐరన్స్, హాట్ ఆయిల్ ట్రీట్మెంట్స్ లేదా హాట్ రోలర్స్ వంటి కఠినమైన చికిత్సలను మీ జుట్టు మీద వాడకుండా ఉండండి.
• జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే మందులు తీసుకోవడం మానేయండి.
• మీరు బయటికి వచ్చేటప్పుడు టోపీ లేక స్కార్ఫ్ వంటివాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జుట్టును దెబ్బతీసే సూర్య కిరణాల నుండి రక్షించండి.
• మీ చర్మ లక్షణాలను బట్టి షాంపూ వాడాలి.
• మంచి కండీషనర్ వాడకం జుట్టును మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కండీషనర్ అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• జుట్టుకు నూనె రాయడం. నూనె రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది మరియు మూలాలను పెంచుతుంది. మీ నెత్తికి సరిపోయే నూనెతో వారానికి ఒకసారి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేసుకోండి. దీన్ని షవర్ క్యాప్‌తో కప్పి, రెండు గంటల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
• స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను మానుకోండి మరియు బదులుగా సహజంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్యాక్‌ల వాడకాన్ని పెంచండి.

మీకు చక్కని, ఆరోగ్యకరమైన, మరియు ఒత్తైన జుట్టు కావాలంటే పైన చెప్పినచిట్కాలను పాటించండి. చిన్న వయస్సు నుండే మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం, దెబ్బతినడం, సన్నబడటం నివారించవచ్చు. మీరు వంశపారంపర్యంగా లేదా ఇతర అంతర్లీన కారకాల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, వైద్యులని సంప్రదించండి.

ఈ పోస్ట్ మీకు సహాయకరంగా ఉందని ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఇంకా ఏమైనా సందేహాలకు, ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీకు ఎటువంటి ఫలితాలు వచ్చాయో తెలియజేయడానికి కామెంట్ బాక్స్ లో కామెంట్ చేయండి.