การเยียวยาที่บ้านเพื่อกำจัดอาการไอโดยไม่ต้องใช้ยา

ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนอาการไอก็น่ารำคาญ มันรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณและชั่วโมงอันมีค่าที่คุณจะได้นอนในเวลากลางคืน และเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณจะหลับไปพร้อมกับอาการคันคอราวกับนรกได้อย่างไร? โอเคใจเย็น ๆ กันสักหน่อย จริงๆแล้วอาการไอไม่ใช่เรื่องยากที่จะกำจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเยียวยาที่บ้าน ให้เราอธิบายรายละเอียดในบทความนี้

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือเพศใดการไออย่างต่อเนื่องสามารถสร้างปัญหาให้กับร่างกายและจิตใจของคุณได้ น่าเสียดายที่เราทุกคนได้รับผลกระทบและทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยที่พบบ่อยนี้ในบางครั้งหรืออีกครั้งในชีวิตของเรา อาการไอคืออะไรและทำไมจึงเกิดขึ้น?

อ่านต่อเพื่อทราบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ นอกจากนี้เรายังจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำให้ไอออกจากลำคอของคุณได้

อะไรทำให้เกิดอาการไอ?

อาการไอมีหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้

• การติดเชื้อทางเดินหายใจ (RTI) - หวัดปอดบวมไข้หวัดหลอดลมอักเสบและไซนัสอักเสบ
• โรคหอบหืด
• โรคกรดไหลย้อน (GERD)
• ไอกรน (ไอกรน / คอตีบ)
• วัณโรค
• สิ่งแปลกปลอม
• ปากแห้ง
• กลืนลำบาก
• Angiotensin-converting enzyme inhibitors (ยาที่ใช้สำหรับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง)
• เนื้องอกในปอด
• อาการแพ้
• เชื้อโรคที่เกี่ยวข้องกับมลพิษ (1, 2)

อาการและอาการแสดงของไอมีดังต่อไปนี้

อาการไอ

อาการอื่น ๆ ที่มักมาพร้อมกับอาการไอ ได้แก่

• เย็น
• อุณหภูมิสูง
• หนาวสั่น
• เจ็บหน้าอก
• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจลำบาก
• จมูกถูกบล็อก
• รบกวนการนอนหลับ (1, 2)

เมื่ออาการไอไม่นานมักเป็นปัญหาชั่วคราวและไม่ร้ายแรง อาการไอที่เกิดขึ้นเป็นประจำหรือไม่หยุดหย่อนอาจหมายถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงดังนั้นการแบ่งประเภทของอาการไอและการระบุประเภทที่คุณกำลังเผชิญจึงเป็นสิ่งสำคัญ ประเภทเหล่านี้ได้รับด้านล่าง

ประเภทของอาการไอ

อาการไอสามารถแบ่งได้เป็น:

• อาการไอเฉียบพลัน -เมื่อเกิดขึ้นน้อยกว่า 3 สัปดาห์
• อาการไอเรื้อรัง -เมื่อเป็นต่อเนื่องนานกว่า 8 สัปดาห์ (ในกรณีนี้ให้หยุดอ่านและไปพบแพทย์!)
• อาการไอกึ่งเฉียบพลัน -กินเวลาระหว่าง 3 ถึง 8 สัปดาห์
• ไอที่มีประสิทธิผล -หากคุณมีเสมหะไอ
• ไอแห้งหรือไม่ก่อให้เกิดผล -หากไม่มีเสมหะขับออกมา
• อาการไอในเวลากลางคืน -เกิดขึ้นเฉพาะในเวลากลางคืน (3, 4)

ดังที่เราได้เห็นแล้วสาเหตุของอาการไอนั้นมีมากมาย - บางคนง่ายมากและชัดเจนได้ง่ายด้วยยาปฏิชีวนะและ TLC จำนวนมากในขณะที่คนอื่น ๆ อาจร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาในระยะยาวและอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

เมื่อสาเหตุที่พบบ่อยเช่นการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจคุณสามารถบอกลาอาการไอได้ด้วยวิธีการแก้ไขต่อไปนี้

วิธีหยุดอาการไอโดยใช้วิธีแก้ไขบ้าน

1. น้ำมันหอมระเหย
2. น้ำสัปปะรด
3. น้ำผึ้งและมะนาว
4. น้ำผึ้งและอบเชย
5. ขิงสะระแหน่และน้ำผึ้ง
6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
7. Vicks บนเท้า
8. ชา
9. Elderberry
10. หัวหอมดิบบนเท้า
11. บัควีทน้ำผึ้ง
12. ไธม์
13. น้ำเกลือบ้วนปาก
14. นมขมิ้น
15. พริกไทยดำ
16. ผงฟู
17. โหระพา
18. ตะไคร้
19. ซุป
20. Fenugreek
21. องุ่น
22. ใบฝรั่ง
23. กระเทียม
24. น้ำตาลโตนด
25. อัลมอนด์
26. น้ำแครอท

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการไอ

1. น้ำมันหอมระเหยสำหรับไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันยูคาลิปตัสหรือน้ำมันทีทรีหรือน้ำมันขโมยเพียงไม่กี่หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ถูน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกลงบนคอและไซนัส คุณยังสามารถใช้หยดหนึ่งหรือสองหยดที่หน้าอก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำวันละสองครั้งโดยเฉพาะก่อนเข้านอน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นยาขับเสมหะและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียจะบรรเทาอาการไอปวดศีรษะปวดเมื่อยตามร่างกายและจมูกอุดตันในเวลาอันรวดเร็ว (5) น้ำมันทีทรีเป็นสารต้านจุลชีพอเนกประสงค์ที่สามารถรักษาการติดเชื้อ (6) ในทางกลับกันน้ำมันขโมยมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าเนื่องจากเป็นส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยมะนาวเปลือกอบเชยกานพลูโรสแมรี่และยูคาลิปตัส ชุดนี้ทำงานเป็นเสมหะยาต้านจุลชีพและสารต้านการอักเสบที่สามารถให้การสงเคราะห์เพื่อลำคอของคุณ (7)

กลับไปที่ TOC

2. น้ำสับปะรดสำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• พริกไทยดำป่นเล็กน้อย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำผึ้งและเครื่องเทศกับน้ำสับปะรด
2. ดื่มหนึ่งในสี่ถ้วยนี้
3. เก็บส่วนที่เหลือในตู้เย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

โบรมีเลนที่มีอยู่ในน้ำสับปะรดช่วยลดอาการไอการอักเสบในระบบทางเดินหายใจและน้ำมูก (8)

กลับไปที่ TOC

3. น้ำผึ้งและมะนาวสำหรับแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำผึ้งลงในน้ำร้อนแล้วผสมให้เข้ากัน
2. เติมน้ำมะนาวและคนให้เข้ากัน ดื่มส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ผสมส่วนผสมนี้ครั้งเดียวในตอนเช้าและตอนกลางคืน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำผึ้งเป็นยาบรรเทาอาการไอที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ เป็นยาคลายเครียดและมีคุณสมบัติผ่อนคลายซึ่งสามารถบรรเทาอาการไอไม่หยุดหย่อนได้ในทันที (9) วิตามินซีในน้ำมะนาวช่วยให้ฟื้นตัวจากการติดเชื้อได้อย่างรวดเร็ว (10) วิธีการรักษานี้สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการไอในเด็กได้เช่นกัน

กลับไปที่ TOC

4. น้ำผึ้งและอบเชยสำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงอบเชยเล็กน้อย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นน้ำผึ้งจนไหลเล็กน้อยแล้วใส่ผงอบเชยลงไป ผสมให้เข้ากัน
2. เมื่อส่วนผสมเย็นลงให้นำเข้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้ยาแก้ไอที่อร่อยนี้ 2-3 ครั้งในระหว่างวันเพื่อควบคุมอาการไอ

ทำไมถึงได้ผล

อบเชยร่วมกับน้ำผึ้งเป็นยาวิเศษสำหรับอาการไอที่จะไม่หายไป ช่วยล้างไซนัสและบรรเทาทางเดินหายใจที่อักเสบ (11) ส่วนผสมนี้ปลอดภัยสำหรับเด็ก ๆ และพวกเขาก็ชอบรสชาติด้วยเช่นกัน

กลับไปที่ TOC

5. ขิงสะระแหน่และน้ำผึ้งสำหรับแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขิงสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• สะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
• น้ำ 4 ถ้วยตวง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำลงในกระทะแล้วใส่ขิงและสะระแหน่ลงไป
2. ต้มส่วนผสมนี้จนลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของปริมาตรเดิม
3. ปล่อยให้เย็นลง ใส่น้ำผึ้งลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
4. ใช้ส่วนผสมสมุนไพรนี้หนึ่งช้อนโต๊ะ

ส่วนที่เหลือของส่วนผสมสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ในตู้เย็นประมาณสามสัปดาห์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานสมุนไพรนี้ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง

ทำไมถึงได้ผล

ขิงมีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะที่แข็งแกร่ง หากรับประทานร่วมกับน้ำผึ้งจะทำงานเป็นยาแก้ปวดและยาแก้ไอตามธรรมชาติได้ตลอดเวลา (12) สะระแหน่ช่วยขิงในการกำจัดการติดเชื้อเนื่องจากเป็นยาต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการไซนัสและอาการคันในลำคอ (13)

กลับไปที่ TOC

6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูลงในน้ำแล้วกลั้วคอ
2. อย่ากินของเหลวนี้

สามารถรับประทาน ACV หนึ่งช้อนชาผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาเพื่อบรรเทาอาการไอได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

กลั้วคอด้วยวิธีนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และประโยชน์ของมันไม่มีที่สิ้นสุด สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการไอยืนกราน (14) คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและการปรับสมดุล pH ช่วยในการรักษาอาการไอ หากคุณไม่มี ACV ที่บ้านคุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูขาวหรือน้ำส้มสายชูแดงแทนได้

บันทึก

หากรสชาติของน้ำส้มสายชูทำให้คุณรู้สึกแย่คุณสามารถเติมน้ำมะนาวหรือเกลือลงไปเพื่อให้สามารถใส่ได้

กลับไปที่ TOC

7. Vicks On Feet สำหรับไอ

ภาพ: Enriscapes / Shutterstock

คุณจะต้องการ

• Vicks vaporub
• ถุงเท้า

สิ่งที่คุณต้องทำ

ทา Vicks ที่ฝ่าเท้าแล้วคลุมด้วยถุงเท้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกคืนก่อนนอน

ทำไมถึงได้ผล

วิธีการรักษานี้เกิดขึ้นในปี 2558 เมื่อหนังสือพิมพ์ทุกฉบับเริ่มนำเสนอเกี่ยวกับผลการบรรเทาอาการไอที่ยอดเยี่ยม กล่าวกันว่า vaporub จะกระตุ้นประสาทจากเท้าของคุณไปยังไขสันหลังและขัดขวางวงจรการไอ โปรดทราบว่าวิธีการรักษานี้เป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราวเพื่อหยุดอาการไอและไม่สามารถรักษาอาการไอได้

กลับไปที่ TOC

8. ชาแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• ชาออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะหรือชารากชะเอมเทศหรือชาชบา (หรือถุงชา)
• น้ำเดือดหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชงชาสมุนไพรสดด้วยสมุนไพรที่คุณมีอยู่ที่บ้านโดยแช่ในน้ำร้อนสักครู่
2. สายพันธุ์และจิบชานี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาสมุนไพร 2-3 ถ้วยทุกวันจนกว่าอาการไอจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

จิบชาสมุนไพรเพื่อความสดชื่นและบอกลาอาการไอนั้น ออริกาโนมีไทมอลที่ช่วยคลายเสมหะและน้ำมูกที่ปิดกั้นทางเดินจมูกของคุณช่วยบรรเทาอาการไอ (15) รากชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยในการล้างทางเดินไซนัสของคุณ (16) ชา Hibiscus อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นเมื่อร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจและฟื้นตัว (17)

กลับไปที่ TOC

9. Elderberry สำหรับไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เอลเดอร์เบอร์รี่สีดำแห้ง 2-3 ถ้วย
• รากขิง 2 ช้อนโต๊ะ (สดหรือแห้ง)
• ผงอบเชย 1 ช้อนชา
• กานพลู 1/2 ช้อนชา
• น้ำผึ้งดิบ 1 ถ้วย
• น้ำ 3 1/2 ถ้วยตวง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำยกเว้นน้ำผึ้ง
2. อุ่นประมาณ 30-40 นาทีจนลดเหลือครึ่งหนึ่ง
3. นำส่วนผสมออกจากเปลวไฟและบดผลเบอร์รี่ให้ละเอียด
4. สายพันธุ์นี้เมื่อเย็นแล้วจึงเติมน้ำผึ้งลงไป ผสมให้เข้ากัน
5. ใช้น้ำเชื่อมประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ
6. เก็บน้ำเชื่อมที่เหลือไว้ในขวดแก้วในที่เย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกๆ 3-4 ชั่วโมงจนกว่าอาการไอจะลดลง

ทำไมถึงได้ผล

Elderberry มักใช้เพื่อเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอนอกเหนือจากอาการอื่น ๆ (18)

กลับไปที่ TOC

10. หัวหอมดิบสำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• หัวหอมฝาน (ขาวหรือแดง)
• ถุงเท้า

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. วางชิ้นส่วนไว้ใต้ฝ่าเท้าและคลุมด้วยถุงเท้า
2. เข้านอนตามปกติ.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำประมาณหนึ่งหรือสองคืนแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างด้วยตัวคุณเอง

ทำไมถึงได้ผล

หัวหอมเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถดูดซับสิ่งสกปรกจากสิ่งรอบตัวและฆ่าเชื้อโรคที่มีอยู่ในบริเวณใกล้เคียง นอกจากนี้ยังปล่อยก๊าซกรดฟอสฟอริกซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เลือดบริสุทธิ์ การทำให้บริสุทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อไวรัส / แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการไอ (19)

กลับไปที่ TOC

11. บัควีทน้ำผึ้งสำหรับแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้งบัควีท

สิ่งที่คุณต้องทำ

ใช้ครึ่งถึงหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนเข้านอน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวันจนกว่าอาการไอจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

น้ำผึ้งบัควีทมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย (20) นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอและป้องกันอาการไอขณะนอนหลับ

ข้อควรระวัง

เด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีไม่ควรได้รับน้ำผึ้งเพราะอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการใช้น้ำผึ้งสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

กลับไปที่ TOC

12. โหระพาสำหรับไอ

คุณจะต้องการ

• ใบไธม์ 1 ช้อนชา
• ถ้วยน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มใบไธม์ในน้ำสักครู่จนน้ำลดเหลือครึ่งหนึ่ง
2. จิบของเหลวนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

มีของเหลวนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

สมุนไพรที่สวยงามและละเอียดอ่อนนี้สามารถแก้ปัญหาอาการไอของคุณได้ ไธม์มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่รักษาการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการไอ นอกจากนี้ยังเป็นยากล่อมประสาทอย่างอ่อนโยนและสามารถช่วยลดอาการปวดคอที่เกิดจากอาการไอได้ (21) คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทันทีเมื่อดื่มชาสมุนไพรนี้

กลับไปที่ TOC

13. น้ำเกลือบ้วนปากแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือ 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมเกลือในน้ำแล้วกลั้วคอด้วยของเหลว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำสองครั้งหรือสามครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

โซเดียมคลอไรด์หรือเกลือทั่วไปช่วยแก้อาการไอและปวดคอได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ในการกลั้วคอ ช่วยให้ลำคอมีความชื้นทำหน้าที่เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการปวด การใช้วิธีการรักษานี้อย่างต่อเนื่องทุกๆสองสามวันเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำคอและทางเดินหายใจส่วนบนได้ในอนาคต (22)

ข้อควรระวัง

อย่ากินน้ำนี้เพราะน้ำเค็มสามารถทำให้อาเจียนได้

กลับไปที่ TOC

14. นมขมิ้นแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• อัลมอนด์มะพร้าวหรือน้ำนมข้าวหนึ่งแก้ว
• ผงขมิ้น 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขมิ้นลงในนมและผสมให้เข้ากัน
2. ดื่มสิ่งนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มนมผสมขมิ้นทุกวันจนกว่าอาการไอจะหายไป

ทำไมถึงได้ผล

นมอุ่น ๆ หรือของเหลวอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการไอได้โดยการให้ความชุ่มชื้นแก่คอที่แห้งและเป็นผื่น นอกจากนี้ยังลดความแออัดของหน้าอกและช่วยในการขับเสมหะ ขมิ้นมีคุณสมบัติในการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรียที่น่าอัศจรรย์จะช่วยรักษาอาการไอที่น่ารังเกียจได้นาน (23)

กลับไปที่ TOC

15. พริกไทยดำ

คุณจะต้องการ

• พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา (ควรบดสด)
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ผงพริกไทยดำและน้ำผึ้งลงในน้ำร้อน
2. ปิดฝาแล้วปล่อยให้ชันประมาณ 10-15 นาที
3. ดื่มชานี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่ม 1-2 ถ้วยทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ดูเหมือนเป็นวิธีที่อันตรายในการแก้อาการไอ แต่พริกไทยดำจะได้ผลดีมากเมื่อทานคู่กับน้ำผึ้ง แน่นอนว่ามันจะแสบ แต่อาการไอของคุณจะหายไปหลายชั่วโมง เนื่องจากพริกไทยดำเป็นยาระงับอาการไอตามธรรมชาติและลดอาการคัดหน้าอก (24)

กลับไปที่ TOC

16. เบคกิ้งโซดาสำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เบกกิ้งโซดาลงในน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแล้วผสมให้เข้ากัน
2. ใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนโต๊ะ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ากำลังจะเริ่มมีอาการไอให้ใช้น้ำเชื่อมนี้

ทำไมถึงได้ผล

น้ำเชื่อมเมเปิ้ลจะช่วยบรรเทาอาการระคายคอและเบกกิ้งโซดาจะช่วยกำจัดการติดเชื้อด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย (25)

กลับไปที่ TOC

17. ใบโหระพา

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

ใบโหระพาสองสามใบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

ล้างใบแล้วเคี้ยว หากรสชาติเข้มข้นเกินไปคุณอาจเติมเกลือและ / หรือพริกไทยดำสักเล็กน้อย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

เคี้ยวใบโหระพา 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ใบโหระพามีคุณสมบัติในการรักษาที่ยอดเยี่ยม เป็นยาต้านจุลชีพและยาแก้ปวดและสามารถบรรเทาอาการปวดได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันจะช่วยให้หายจากอาการไอได้อย่างรวดเร็ว (26)

กลับไปที่ TOC

18. ตะไคร้สำหรับแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• ตะไคร้ 1-2 ใบ
• น้ำร้อนหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ตัดใบเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้วแล้วใส่ลงในถ้วยน้ำร้อน
2. ตั้งชันประมาณ 10-15 นาที
3. สายพันธุ์และดื่มชา

หากต้องการรสชาติเพิ่มเติมคุณสามารถเพิ่มขิงชิ้นเล็ก ๆ ลงในชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาตะไคร้วันละ 2 ถ้วยเพื่อกำจัดอาการไอโดยไม่ใช้ยา

ทำไมถึงได้ผล

สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเล็กน้อยนี้มีกลิ่นหอมตามธรรมชาติของฤดูร้อน ใช้รักษาอาการไอเป็นหวัดและเป็นไข้เนื่องจากมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและมีฤทธิ์สมานแผลเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการไอ (27)

กลับไปที่ TOC

19. ซุปแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำซุปกระดูกไก่ 1 1/2 ถ้วย (หรือน้ำซุปผัก)
• ไก่หยองปรุงสุก 1/4 ถ้วย
• เส้นหมี่ 1/2 ถ้วยตวง (ไม่จำเป็น)
• ซอสถั่วเหลือง 1-2 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอมหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
• ขิงขูด 1 / 2-1 ช้อนชา
• งา 1/2 ช้อนชา
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะและเคี่ยวประมาณหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อให้น้ำซุปร้อนขึ้น
2. นำออกจากเปลวไฟแล้วจิบซุปสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทานชามนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ความอุ่นจากซุปจะทำให้หน้าอกของคุณลดลงและกำจัดอาการไอได้ สมุนไพรและเครื่องเทศช่วยในการลดอาการคัดจมูกและยังทำหน้าที่เป็นสารต้านจุลชีพเพื่อต่อต้านจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อในลำคอ

กลับไปที่ TOC

20. Fenugreek สำหรับไอ

คุณจะต้องการ

• เมล็ดเฟนูกรีก 2 ช้อนโต๊ะ
• โหระพาแห้ง 3 ช้อนชา
• ออริกาโนแห้ง 3 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งหนึ่งถ้วย
• น้ำมะนาวหนึ่งลูก
• 3 กลีบ
• น้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ล้างเมล็ดฟีนูกรีกให้สะอาดแล้วบดให้เป็นผง
2. เติมผงนี้ลงในน้ำอุ่นพร้อมกับไธม์กานพลูและออริกาโน ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
3. ในขณะเดียวกันใช้ไฟต่ำผสมน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผสมต่อไปจนน้ำผึ้งเข้ากันกับน้ำมัน
4. ตอนนี้กรองชาสมุนไพรที่เตรียมไว้และเพิ่มลงในส่วนผสมของน้ำมันน้ำผึ้ง
5. กวนไปเรื่อย ๆ จนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
6. สุดท้ายใส่น้ำมะนาวและน้ำเชื่อมคนสุดท้าย
7. นำออกจากเปลวไฟและปล่อยให้เย็น
8. รับประทานน้ำเชื่อมนี้หนึ่งช้อนโต๊ะ

เก็บน้ำเชื่อม Fenugreek สมุนไพรที่เหลือไว้ในโถบดในตู้เย็น นี่ใช้ได้ดีประมาณสองเดือน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้น้ำเชื่อม 2-3 ครั้งในระหว่างวันเมื่อคุณมีอาการไอ

ทำไมถึงได้ผล

Fenugreek บรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอด้วยคุณสมบัติต้านจุลชีพต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (28)

กลับไปที่ TOC

21. องุ่นแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำองุ่น 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

ผสมน้ำผึ้งกับน้ำองุ่นแล้วดื่ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

องุ่นทำหน้าที่ขับเสมหะและขับออกจากปอด (29)

กลับไปที่ TOC

22. ใบฝรั่งแก้ไอ

คุณจะต้องการ

• ใบฝรั่ง 2-3 ใบ
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มใบสักครู่เพื่อเตรียมยาต้ม
2. สายพันธุ์และดื่มชาที่เตรียมไว้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาใบฝรั่งทุกวันจนกว่าคุณจะหายจากอาการไอ

ทำไมถึงได้ผล

ใบฝรั่งมีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะและอุดมไปด้วยวิตามินซีการดื่มชาที่ทำจากใบเหล่านี้สามารถกำจัดอาการไอได้โดยการฆ่าจุลินทรีย์และเพิ่มภูมิคุ้มกัน (30)

กลับไปที่ TOC

23. กระเทียม

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• กระเทียม 1-2 กลีบ
• นมหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

ต้มกลีบกระเทียมในนมแล้วดื่ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มนมแก้วนี้ทุกคืนเป็นเวลา 2-3 วันและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้อย่างแน่นอน

ทำไมถึงได้ผล

มันมีรสชาติและฟังดูน่ากลัว แต่คุณสามารถกลับไปทำกิจวัตรปกติได้โดยเร็วเพราะวิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการไอที่เลวร้ายที่สุดได้ กระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการปวดได้ดีมากซึ่งช่วยอำลาอาการไอได้อย่างง่ายดาย (31)

กลับไปที่ TOC

24. น้ำตาลโตนดสำหรับไอ

คุณจะต้องการ

น้ำตาลโตนดชิ้นเล็ก ๆ

สิ่งที่คุณต้องทำ

อมน้ำตาลโตนดไว้ในปากและดูดมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้วิธีการรักษานี้ทุกครั้งที่คุณเริ่มไอ

ทำไมถึงได้ผล

น้ำน้ำตาลโตนดจะช่วยบรรเทาอาการระคายคอในช่วงที่มีอาการไอ

กลับไปที่ TOC

25. อัลมอนด์สำหรับแก้ไอ

ภาพ: Shutterstock

คุณจะต้องการ

• อัลมอนด์ 7-8 เม็ด
• น้ำส้มหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บดอัลมอนด์เพื่อให้ได้ผงละเอียด
2. ผสมกับน้ำส้มและจิบมัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ใช้สิ่งนี้เป็นและเมื่อจำเป็นเพื่อให้ไออยู่ภายใต้การควบคุม

ทำไมถึงได้ผล

อาจดูเหมือนแปลกอัลมอนด์ป่นหรือป่นที่เติมลงในน้ำส้มอาจเป็นยาแก้ไอที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติของส่วนผสมนั้นสดชื่นและผ่อนคลายมากเนื่องจากอัลมอนด์มีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ (32) วิธีการรักษานี้แนะนำสำหรับอาการไอแห้ง

กลับไปที่ TOC

26. น้ำแครอท

คุณจะต้องการ

น้ำแครอทหนึ่งถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มระหว่างมื้ออาหาร

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทาน 2-3 ถ้วยต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

แครอทมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ (33) น้ำผลไม้สามารถช่วยร่างกายของคุณในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่คอได้ดีขึ้นและช่วยในการกำจัดอาการไอได้อย่างง่ายดาย

หากอาการไอของคุณไม่ร้ายแรงนี่คือวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆที่คุณสามารถลองทำได้ ใช้งานง่ายและสามารถทำจากวัตถุดิบในครัวในชีวิตประจำวัน ดังนั้นก่อนที่คุณจะไปที่ร้านขายยาให้ลองใช้ คุณจะหายจากอาการไอและกลับมาที่เท้าได้ในเวลาไม่นาน เคล็ดลับเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้ได้ผลกับเด็ก ๆ ไม่แพ้กัน แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนลองใช้กับลูกเป็นครั้งแรก

กลับไปที่ TOC

นี่คือรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการไอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

• นมและผลิตภัณฑ์จากนม
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟเครื่องดื่มเป็นฟอง ฯลฯ
• สารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่พบในหอยยีสต์ถั่วไข่ถั่วเหลืองและสิ่งอื่น ๆ
• อาหารแปรรูปเช่นมันฝรั่งทอดและขนมขบเคี้ยว
• ขนมปังขาวและพาสต้าขาว
• อาหารรสเผ็ดและผัด

หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเพื่อให้หายจากอาการไออย่างรวดเร็ว

ปัจจัยเสี่ยง

อาการไอสามารถทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังได้ง่ายเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เหล่านี้คือ:

• สูบบุหรี่
• ความเสี่ยงต่อการแพ้
• การปรากฏตัวของสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมหรือสารมลพิษ
• เพศหญิง
• โรคปอดเรื้อรังเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคหอบหืดและการติดเชื้อในปอดก่อนหน้านี้

ด้านล่างนี้เป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกับอาการไอเพิ่มเติมสำหรับคุณ

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ป้องกันอาการไอได้อย่างไร?

คุณสามารถใช้วิธีการรักษาเช่นชาสมุนไพรซุปและน้ำเชื่อมที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อป้องกันอาการไอ

ทำไมอาการไอของฉันจึงแย่ลงในตอนกลางคืน?

เมื่อเรานอนลงเมือกจะสะสมอยู่ที่หลังคอทำให้เราไอมากขึ้นในตอนกลางคืน

ท่าไหนดีที่สุดในการนอนกับอาการไอ?

วิธีง่ายๆในการป้องกันอาการไอตอนกลางคืนคือหนุนหมอนให้สูงกว่าปกติเล็กน้อยและนอนในแนวเอียง คุณยังสามารถลองนอนตะแคง

จะให้อะไรกับเด็กวัยหัดเดินสำหรับอาการไอ?

การใช้น้ำผึ้งเป็นวิธีบรรเทาอาการไอในเด็กวัยเตาะแตะได้อย่างยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อน

ทำไมหัวของคุณถึงเจ็บเมื่อคุณไอ?

การกระตุกที่เกิดจากการไอสามารถกดดันที่หน้าอกคอและศีรษะทำให้ปวดศีรษะได้

ทำไมฉันถึงมีอาการไอหลังวิ่ง / ออกกำลังกาย?

การออกกำลังกายจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ทางเดินหายใจตีบลงเล็กน้อย ทำให้เกิดอาการไอ

ไอนานแค่ไหน?

อาการไอสามารถอยู่ได้นานถึง 18-20 วัน

ทำไมฉันถึงไอหลังจากกินอาหาร?

กรดไหลย้อนหลังรับประทานอาหารอาจทำให้ช่องทางเดินของอากาศระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้

ทำไมฉันถึงไอเมื่ออากาศเย็น?

อากาศเย็นทำให้ทางเดินหายใจของคุณแห้งและการไอและหายใจไม่ออกเป็นการตอบสนองทางอ้อมของร่างกาย

สิ่งที่ทำให้เกิดอาการไอถาวรได้?

โรคหอบหืดโรคกรดไหลย้อนและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับอาการไออย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณไอเป็นเลือดหมายความว่าอย่างไร?

การไอเป็นเลือดอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดการติดเชื้อร้ายแรงและแม้แต่มะเร็ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีในกรณีเช่นนี้

เมื่อไปพบแพทย์เพื่อหาอาการไอ?

ไปพบแพทย์หากอาการไอยังไม่หายไปหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ นอกจากนี้หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้:

หายใจไม่ออก

ไอมีเสมหะสีเขียวเหลืองมี

ไข้สูงกว่า 100oF

หายใจถี่

ไอเป็นเลือด

การใช้ยาแก้ไอระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

ยา OTC ส่วนใหญ่สำหรับอาการไอปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณยังอยู่ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์หรืออย่างอื่นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ