วิธีแก้ไขบ้านเพื่อกำจัดขี้ตา + สาเหตุและการป้องกัน

หลายคนเคยสัมผัสกับน้ำพุและจุดที่ลอยอยู่ในมุมมองของพวกเขาเป็นครั้งคราว รูปร่างเหล่านี้มักเป็นอาการของโรคที่เรียกว่า eye floaters

Eye floaters เป็นจุดเล็ก ๆ ที่ลอยไปมาเมื่อใดก็ตามที่บุคคลนั้นเคลื่อนตา ตาลอยเหล่านี้อาจปรากฏเป็นจุดสีดำหรือสีเทาหรือหยากไย่ อย่างไรก็ตามผู้ลอยน้ำเหล่านี้จะพุ่งออกไปหากมีคนพยายามมองพวกเขาโดยตรง แม้ว่าอาการตาฟางมักเป็นผลมาจากอายุที่มากขึ้น แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่อาจทำให้เกิด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ eye floaters และการเยียวยาธรรมชาติเพื่อหยุดมองเห็น

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการตามัว

1. น้ำบีทรูท

บีทรูทอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ (1) แคโรทีนอยด์เช่นลูทีนและซีแซนทีนเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของจอประสาทตาและจอประสาทตา (2) ดังนั้นบีทรูทอาจช่วยในการรักษาโรคตาเช่นขี้ตา

คุณจะต้องการ

น้ำบีทรูทสด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำบีทรูทสดสักแก้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

2. วิตามิน

วิตามินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพสายตา วิตามินเอช่วยเพิ่มสายตา (3) วิตามินซีสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนและจำเป็นสำหรับเส้นเลือดฝอยและเนื้อเยื่อตาที่แข็งแรงขึ้น (4) ดังนั้นวิตามินเอและวิตามินซีอาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A และ C (แครอทผักโขมคะน้าผลไม้รสเปรี้ยวไข่และเนย)

สิ่งที่คุณต้องทำ

บริโภคอาหารเหล่านี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้เป็นประจำ

3. น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันละหุ่งมีกรดริซิโนเลอิกที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ (5) ดังนั้นน้ำมันละหุ่งอาจช่วยในการปรับปรุงอาการตาฟางโดยลดการอักเสบ

คุณจะต้องการ

น้ำมันละหุ่งออร์แกนิก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำมันละหุ่งออร์แกนิก 100% หยดลงในตาแต่ละข้าง
2. ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างตาในเช้าวันรุ่งขึ้น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งควรทำก่อนนอน

4. น้ำมันหอมระเหยกำยาน

น้ำมันกำยานมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อ (6) ดังนั้นมันอาจช่วยในการย้อนกลับการเสื่อมสภาพและความเสียหายของเซลล์จอประสาทตา วิธีนี้อาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

น้ำมันกำยาน

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หยดน้ำมันหอมระเหยกำยานระหว่างนิ้วมือ
2. ทาเหนือคิ้วและด้านบนของโหนกแก้ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

5. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยในการปรับปรุงการมองเห็นโดยการเสริมสร้างเนื้อเยื่อเรตินา (7)

คุณจะต้องการ

• ชาเขียว 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. นำไปต้มในกระทะและเคี่ยวประมาณ 5 นาที
3. พักไว้ให้ชาเย็นลงเล็กน้อย
4. เติมน้ำผึ้งลงในชาเขียวแล้วบริโภคทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวัน

6. อาหารเสริม Omega-3

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (8) ช่วยลดการอักเสบในดวงตาได้มาก (9) ดังนั้นโอเมก้า 3 อาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมโอเมก้า 3 1,000 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 1,000 มก. หลังจากปรึกษาแพทย์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

7. น้ำมะนาว

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ (10) สิ่งเหล่านี้ทำงานได้ดีในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อจอประสาทตาและจอประสาทตาที่เสื่อม วิธีนี้อาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

• 1/2 มะนาว
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บีบสารสกัดจากมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำ
2. เติมน้ำผึ้งลงไป
3. กินทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

8. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ (11) อาจลดการอักเสบในเนื้อเยื่อจอประสาทตาและป้องกันดวงตาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ดังนั้นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1/2 ถ้วย
• ผ้าฝ้าย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชาลงในน้ำครึ่งถ้วยแล้วผสมให้เข้ากัน
2. แช่ผ้าฝ้ายสองแผ่นในสารละลายนี้และวางไว้บนเปลือกตาที่ปิด
3. ทิ้งไว้ 30 ถึง 60 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

9. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลาง กรดไขมันเหล่านี้ช่วยในการลดการอักเสบและความเครียดจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระ (12) ดังนั้นอาจช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเรตินาและจอประสาทตาและลดอาการตามัว

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ถูน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาระหว่างฝ่ามือของคุณ
2. ปิดเปลือกตาและวางฝ่ามือไว้เหนือเปลือกตา
3. จับมือของคุณไว้เหนือดวงตาเป็นเวลา 5-10 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

10. น้ำแครอท

แครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอ (13) ดังนั้นการบริโภคแครอทเป็นประจำอาจให้สารอาหารที่จำเป็นต่อดวงตา วิธีนี้อาจช่วยกำจัดอาการตาต่างๆเช่นขี้ตา

คุณจะต้องการ

น้ำแครอทสกัดสด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำแครอทสดหนึ่งถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

11. น้ำมัน Flaxseed

เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (14) กรดไขมันโอเมก้า 3 เหมาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพดวงตา ดังนั้นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

น้ำมัน flaxseed

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ถูน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาระหว่างมือของคุณ
2. วางไว้บนเปลือกตาที่ปิดเป็นเวลา 5 นาที
3. หรือคุณสามารถทาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เหนือคิ้วและโหนกแก้มแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

12. โกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่มีซีแซนทีน (15) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการทำงานของดวงตาอย่างเหมาะสม ดังนั้นการบริโภคโกจิเบอร์รี่เป็นประจำอาจช่วยในการรักษาสภาพได้

คุณจะต้องการ

โกจิเบอร์รี่แห้ง 1/4 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินโกจิเบอร์รี่แห้งหนึ่งในสี่ถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

13. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

เมล็ดองุ่นประกอบด้วย oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs) (16) OPC เหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นเมล็ดองุ่นอาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

อาหารเสริมเมล็ดองุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

รับประทานอาหารเสริมเมล็ดองุ่น 100 มก. หลังจากปรึกษาแพทย์

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันหรือตามที่แพทย์กำหนด

14. กระเทียม

กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง (17) คุณสมบัติในการรักษาของกระเทียมเหล่านี้อาจช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อตาที่เสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตามัว

คุณจะต้องการ

กลีบกระเทียมสับ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่กลีบกระเทียมสับลงในสลัดหรือพาสต้าที่คุณชื่นชอบและบริโภคทุกวัน
2. หรือคุณสามารถเคี้ยวกลีบกระเทียมได้โดยตรงหากคุณสามารถทนต่อรสชาติที่เข้มข้นได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกวัน

15. ขิง

Gingerol เป็นส่วนประกอบสำคัญของขิง สารประกอบนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม (18) สิ่งเหล่านี้ช่วยในการลดความเสียหายอันเนื่องมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและต่อสู้กับการอักเสบในดวงตา

คุณจะต้องการ

• ขิงขูด 1-2 นิ้ว
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิงขูดหนึ่งหรือสองนิ้วลงในถ้วยน้ำ ใส่ขิงขูดลงในน้ำต้มประมาณ 5 นาที
2. พักไว้ให้ชาเย็นลงเล็กน้อย
3. เติมน้ำผึ้งและบริโภคทันที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

16. เนยใส

เนยใสเป็นวิธีการรักษาอายุรเวทเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของดวงตา การรักษานี้เรียกว่า netra basti และเชื่อกันว่าเหมาะสำหรับการรักษาตา อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้

คุณจะต้องการ

เนยใส 1/4 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นเนยใสหนึ่งในสี่ถ้วยแล้วปล่อยให้เย็น
2. ล้างตาแต่ละข้างด้วยเนยใสอย่างน้อย 5 นาที

หมายเหตุ:ขั้นตอนนี้อาจยุ่งเล็กน้อยและทำได้ดีที่สุดในห้องน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกคืนสลับกัน

17. น้ำผลไม้ Amla

Amla มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (19) เนื่องจากมีวิตามินซีอยู่ในนั้น คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายต่อเนื้อเยื่อตา

คุณจะต้องการ

• น้ำ Amla
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำอัมลาสกัดสดลงในถ้วยน้ำ
2. เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยแล้วบริโภคโดยตรง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

18. น้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ (20) คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายในดวงตา (21) นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการฟื้นตัวของตาลอย

คุณจะต้องการ

น้ำว่านหางจระเข้ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สักถ้วย.
2. อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถตบเจลว่านหางจระเข้ลงบนดวงตาของคุณเป็นระยะ ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

19. หัวหอม

หัวหอมมี quercetin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (22) Quercetin มีประโยชน์ในการรักษาโรคตาต่างๆ (23) ดังนั้นหัวหอมอาจช่วยในการรักษาอาการตามัว

คุณจะต้องการ

หัวหอม

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินหัวหอมที่หั่นเป็นชิ้นเป็นประจำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

20. น้ำกุหลาบ

น้ำกุหลาบมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (24) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อตาที่เสียหายและการอักเสบภายในเซลล์ตาที่ทำให้เกิดอาการตามัว

คุณจะต้องการ

น้ำกุหลาบ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เทน้ำกุหลาบหนึ่งหรือสองหยดลงในดวงตาของคุณแต่ละข้าง
2. กะพริบตาสองสามครั้งและปล่อยให้ดวงตาของคุณดูดซับ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

แม้ว่าวิธีการรักษาแบบธรรมชาติอาจช่วยในการต่อสู้กับอาการตามัว แต่ก็ไม่อาจช่วยป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการปฏิบัติตามเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำของตาลอย

เคล็ดลับการป้องกัน

• ใช้แว่นกันแดดเพื่อป้องกันดวงตาจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์
• หลีกเลี่ยงการรัดดวงตา
• ทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายตา.
• ฝึกโยคะ.
• ดื่มน้ำมาก ๆ.

แม้ว่าอาการตาฟางมักเป็นผลมาจากอายุที่มากขึ้น แต่ปัจจัยอื่น ๆ อีกสองสามอย่างอาจทำให้เกิด ตามรายการด้านล่าง

อะไรทำให้เกิดตาลอย?

• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในดวงตาของคุณ
• ตาอักเสบ
• มีเลือดออกจากดวงตา
• จอประสาทตาฉีกขาด
• ยารักษาตาและ / หรือการผ่าตัดบางอย่าง
• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและการบาดเจ็บ
• สายตาสั้น

สัญญาณและอาการของตาลอย

• จุดหรือสายสีเข้มขนาดเล็กที่ลอยอยู่ในมุมมอง
• จุดในมุมมองที่มองเห็นได้เมื่อมองไปที่พื้นหลังที่เรียบและสว่าง

Eye floaters แบ่งออกเป็นประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับรูปร่าง ส่วนใหญ่มี eye floaters ห้าประเภทและจะกล่าวถึงด้านล่าง

ประเภทของ Eye Floaters

(i) Fibrous Strands:เส้นที่มีเส้นใยในด้านการมองเห็นเป็นชนิดที่พบมากที่สุด (และไม่เป็นอันตราย) ของ eye floaters รูปร่างเป็นเส้น ๆ เป็นผลมาจากการสลายคอลลาเจน

(ii) Cloud-Like Floaters: Floaters คล้ายเมฆมีการกระจายและกำหนดน้อยกว่าเส้นเส้นใย กระบวนการชราตามธรรมชาตินำไปสู่การมองเห็นของลอยดังกล่าว

(iii) แหวนไวส์:แหวนไวส์เป็นลูกลอยขนาดใหญ่ที่มีลักษณะเป็นวงแหวน มักเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อวุ้นตารอบ ๆ เส้นประสาทตาหลุดออกไป

(iv) แสงกะพริบ: สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ตัวลอยตา อย่างไรก็ตามเราสามารถเห็นแสงวาบเมื่อเยื่อหุ้มวุ้นตากระตุ้นเรตินาในระหว่างการหลุดออก

(v) จุด:จุดหรือจุดปรากฏในแนวการมองเห็นเมื่อมีการฉีกขาดในเรตินา การฉีกขาดอาจทำให้เลือดรั่วเข้าไปในเยื่อวุ้นตาทำให้มองเห็นจุดต่างๆ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพของดวงตา ด้านล่างนี้เป็นรายการอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเร่งการฟื้นตัวและการป้องกันไม่ให้ลูกตาลอย

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Eye Floaters

• ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้า
• ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
• ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นวอลนัทถั่วพิสตาชิโอและอัลมอนด์
• ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มกีวีและสตรอเบอร์รี่
• หอยเช่นหอยนางรม

ขี้ตาอาจเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่มักจะชัดเจนขึ้นด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ร้ายแรงและหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสม

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

แบบฝึกหัดตาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ลอยคืออะไร?

การออกกำลังกายเช่นการกระพริบตาการหายใจการนั่งสมาธิและการนวดจุดกดจุดรอบดวงตาอาจช่วยจัดการกับอาการตามัวได้

ตาลอยอยู่ได้นานแค่ไหน?

ตาลอยอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์สำหรับบางคน อย่างไรก็ตามพวกมันมักจะมีขนาดเล็กลงและสังเกตได้น้อยลงในสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน

24 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Clifford, Tom et al. “ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเสริมบีทรูทต่อสุขภาพและโรค” สารอาหาร vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K และคณะ “ ลูทีนซีแซนทีนและเมโซ - ซีแซนทีนในการจัดการทางคลินิกของโรคตา” วารสารจักษุวิทยา ฉบับที่ 1 2558 (2558): 865179

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• กิลเบิร์ตแคลร์ “ สัญญาณตาของการขาดวิตามินเอ” สุขภาพตาชุมชน เล่ม 26,84 (2556): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N et al. “ ผลของวิตามินซีและอนุพันธ์ต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนและการเชื่อมข้ามกันโดยไฟโบรบลาสต์ของมนุษย์ปกติ International Journal of Cosmetic Science ฉบับที่ 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C และคณะ “ ผลของกรดริซิโนเลอิกในรูปแบบการทดลองแบบเฉียบพลันและแบบกึ่งเฉียบพลันของการอักเสบ” ผู้ไกล่เกลี่ยของการอักเสบ vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa และBożena Kiczorowska “ กำยาน - คุณสมบัติในการรักษาโรค” ความก้าวหน้าด้านสุขอนามัยและเวชศาสตร์การทดลอง / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping และคณะ “ คาเทชินในชาเขียวเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งช่วยลดการเสื่อมของจอประสาทตาที่เกิดจากโซเดียมไอโอเดตในหนู” รายงานทางวิทยาศาสตร์ ฉบับที่ 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca และอื่น ๆ “ กรดไขมันจากปลา: ฤทธิ์ต้านการอักเสบของกรดไขมันโอเมก้า 3 สายยาว” โภชนาการบทวิจารณ์ 68.5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, ทูเล. “ กรดไขมันโอเมก้า 3 กับดวงตา” Insight (American Society of Ophthalmic Registered Nurses) vol. 33,4 (2551): 20-5; แบบทดสอบ 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria และอื่น ๆ “ วิตามินซีและบทบาทของน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเป็นอาหารที่มีประโยชน์” การสื่อสารผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 4.5 (2009): 1934578X0900400506

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy และคณะ “ การตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ในการรักษาที่บ้านของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราคุณสมบัติต้านไวรัสและความเป็นพิษต่อเซลล์ การวิจัยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong และคณะ “ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ในร่างกาย ” ยาทดลองและบำบัดโรค เล่ม 1 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• ดาซิลวาเดียส, João Carlos “ คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอทและสารสกัดจากเมล็ด” วิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit และคณะ “ แฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์: ยาโบราณและอาหารที่มีประโยชน์สมัยใหม่” วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหาร ฉบับ. 51,9 (2014): 1633-53

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• บูเชลีปีเตอร์และคณะ “ ผลของโกจิเบอร์รี่ต่อลักษณะของเม็ดสีและระดับสารต้านอนุมูลอิสระในพลาสมา” ทัศนมาตรศาสตร์และวิทยาศาสตร์การมองเห็น: สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ American Academy of Optometry vol. 88,2 (2554): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan et al. “ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นโปรแอนโธไซยานิดินช่วยปกป้องจอประสาทตาจากการบาดเจ็บของเบาหวานในระยะเริ่มต้นโดยการกระตุ้น Nrf2 pathway” ยาทดลองและบำบัดโรค เล่ม 1 11,4 (2559): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman และคณะ "การใช้ประโยชน์ในการรักษาและคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของกระเทียมหอมแดงและสารประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ" วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่าน ฉบับที่ 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki et al. “ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสารที่เกี่ยวข้องกับ Gingerol จากขิง” BioFactors (Oxford, England) vol. 21,1-4 (2547): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali และคณะ “ ผลของ Nutraceutical ของ Emblicaofficinalis ในการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ” อายุ ฉบับที่ 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. และ Nampoothiri P. Laxmipriya “ การประเมินคุณสมบัติทางชีวภาพและประสิทธิผลทางคลินิกของว่านหางจระเข้: การทบทวนอย่างเป็นระบบ” วารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริม 5.1 (2558): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna และ Roman Paduch “ ฤทธิ์ของสารสกัดว่านหางจระเข้ต่อเซลล์กระจกตาของมนุษย์” เภสัชชีววิทยา เล่ม. 50,2 (2555): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH และอื่น ๆ “ การดูดซึมของสารต้านอนุมูลอิสระ flavonol quercetin ในอาหารในคน” อักษรมะเร็ง 114.1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. และ Dimitrios Karamichos "Quercetin กับผิวตา: สิ่งที่เรารู้และเรากำลังจะไป" ชีววิทยาและการแพทย์เชิงทดลอง 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa et al. “ สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นของสารสกัดและสูตรชาขาวกุหลาบและวิชฮาเซลในเซลล์ไฟโบรบลาสต์ผิวหนังของมนุษย์ขั้นต้น” Journal ofitis (London, England) vol. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/