วิธีแก้ไขบ้านเพื่อรักษาอาการปวดหนังศีรษะและกดเจ็บ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณไม่ได้ดูแลหนังศีรษะของคุณอย่างเพียงพอ? ทำไมคุณอาจถาม? มีอะไรอีกที่จะอธิบายถึงการระคายเคืองและความเจ็บปวดบนหนังศีรษะของคุณ? สภาวะสุขภาพบางอย่างหรือแม้แต่การเกาเป็นประจำอาจทำให้หนังศีรษะมีปัญหาได้ทำให้หนังศีรษะอ่อนโยนและเจ็บปวด คุณอาจเจ็บหนังศีรษะด้วยซ้ำ หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขสำหรับปัญหาหนังศีรษะทั้งหมดของคุณโพสต์นี้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

สารบัญ

• ความอ่อนโยนของหนังศีรษะคืออะไร?
• สัญญาณและอาการของความอ่อนโยนของหนังศีรษะ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดหนังศีรษะ
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาหนังศีรษะที่อ่อนโยนและเจ็บ
• เคล็ดลับการป้องกัน

ความอ่อนโยนของหนังศีรษะคืออะไร?

ความอ่อนโยนของหนังศีรษะเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงไมเกรนปวดศีรษะจากความตึงเครียดและความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเช่นโรคสะเก็ดเงิน แม้แต่สภาพผิวเช่นผิวไหม้ผื่นและบาดแผลก็สามารถทำให้หนังศีรษะอ่อนโยนได้

หนังศีรษะที่อ่อนโยนอาจทำให้คันได้ การเกาหนังศีรษะที่ระคายเคืองหรืออักเสบอาจทำให้เกิดแผลพุพองแผลหรือสะเก็ดได้ อาการอื่น ๆ ที่เกิดกับหนังศีรษะมีดังนี้

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการของความอ่อนโยนของหนังศีรษะ

บ่อยครั้งที่หนังศีรษะอ่อนโยนไม่แสดงอาการใด ๆ ในบางกรณีคุณอาจสังเกตเห็นว่าหนังศีรษะของคุณ:

• เจ็บปวดผิดปกติ
• ปอกเปลือก
• การปรับขนาด
• ผลัดใบ
• มึน

เงื่อนไขพื้นฐานหลายประการอาจทำให้หนังศีรษะอ่อนโยน สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดหนังศีรษะหรือกดเจ็บมีดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของความอ่อนโยนของหนังศีรษะ

ความอ่อนโยนของหนังศีรษะเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพหลายประการ ได้แก่:

• อาการปวดหัวในรูปแบบต่างๆ
• ผื่น
• ผิวไหม้
• เหา
• โรคสะเก็ดเงิน
• แมลงกัดต่อย
• รังแค
• มะเร็งเซลล์ผิวหนัง
• ไลเคนพลานัสซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้หนังศีรษะมีขนาดหรือเป็นเกล็ด
• Alopecia areata ผมร่วงรูปแบบหนึ่ง

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะนี้ ได้แก่:

• สิว
• ซีสต์
• ปฏิกิริยาการแพ้
• การติดเชื้อที่ผิวหนังหรือรูขุมขน
• โรคไวรัสเช่นโรคงูสวัดหรือโรคหัด
• ทรงผมรัดรูปหรือใช้ที่คาดผมแน่น
• การใช้หมวกกันน็อคบ่อยๆ
• การใช้สีย้อมผมบ่อยๆ
• การใช้เครื่องเป่าผมเครื่องม้วนผมและเตารีดแบบแบนบ่อยๆ

นอกจากความอ่อนโยนแล้วเงื่อนไขเหล่านี้ยังอาจทำให้เกิดการอักเสบปวดผลัดและหนังศีรษะลอกได้ ในบางกรณีหนังศีรษะของคุณอาจหลั่งหนองเลือดออกหรือแม้กระทั่งเป็นแผลพุพองและแผล

เพื่อช่วยเหลือบุคคลที่กำลังดิ้นรนจากปัญหานี้เราได้สรุปวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดซึ่งช่วยรักษาหนังศีรษะที่อ่อนโยนของคุณและยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ

กลับไปที่ TOC

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาหนังศีรษะที่อ่อนโยนและเจ็บ

1. ทีทรีออยล์
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
3. น้ำมันมะพร้าว
4. น้ำมันสะเดา
5. ว่านหางจระเข้
6. น้ำมะนาว
7. วิตามิน
8. ผงฟู
9. วิชเฮเซล
10. น้ำมันเมล็ดงา
11. น้ำมันโจโจบา
12. น้ำมัน flaxseed
13. ไข่
14. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
15. น้ำผึ้ง

1. ทีทรีออยล์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 5-6 หยด
• น้ำมันโจโจบา 2 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมทีทรีออยล์กับโจโจ้บาออยล์
2. ทาส่วนผสมนี้ลงบนหนังศีรษะและนวดเบา ๆ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 60 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

ฤทธิ์ต้านการอักเสบของทีทรีออยล์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ทันที ลักษณะการต้านจุลชีพของทีทรีออยล์ยังช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อที่หนังศีรษะอื่น ๆ (1)

กลับไปที่ TOC

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบลงในน้ำ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วใช้น้ำยานี้สระผมและหนังศีรษะ
3. นวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยส่วนผสมนี้เป็นเวลา 5 นาที
4. ล้างน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ออกด้วยน้ำเปล่า
5. อย่าสระผมหลังจากนั้นไม่นาน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถบรรเทาอาการปวดและคันที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บหนังศีรษะได้ (2)

กลับไปที่ TOC

3. น้ำมันมะพร้าว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นวดน้ำมันมะพร้าวลงบนหนังศีรษะของคุณ
2. ทิ้งไว้ 30 ถึง 60 นาที
3. ล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งทุกสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติการให้ความชุ่มชื้นของน้ำมันมะพร้าวช่วยส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะ และคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของน้ำมันสามารถป้องกันการติดเชื้อและหนังศีรษะอักเสบ (3), (4)

กลับไปที่ TOC

4. น้ำมันสะเดา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ใบสะเดาหนึ่งกำมือ
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำใบสะเดาหนึ่งกำมือมาปั่นกับน้ำ
2. ทาสะเดาที่ได้ผลกับหนังศีรษะของคุณ
3. ทิ้งไว้ 30 ถึง 40 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
4. อย่าใช้แชมพูหลังจากนั้นไม่นาน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพสะเดาจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการปวดหนังศีรษะและอาการเจ็บปวด (5)

กลับไปที่ TOC

5. ว่านหางจระเข้

Shutterstock

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้เจลว่านหางจระเข้สกัดสดปริมาณเล็กน้อย
2. ทาลงบนหนังศีรษะโดยตรงและทิ้งไว้ 30 ถึง 60 นาที
3. ล้างเจลออกด้วยน้ำสะอาด.
4. อย่าติดตามด้วยแชมพูไม่นานหลังจากนั้น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลายตามธรรมชาติของเจลว่านหางจระเข้สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์กับอาการเจ็บหนังศีรษะ การใช้เจลว่านหางจระเข้เป็นประจำสามารถช่วยป้องกันรังแคและการติดเชื้อที่หนังศีรษะอื่น ๆ ได้ (6)

กลับไปที่ TOC

6. น้ำมะนาว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมะนาวสองสามหยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมะนาวคั้นสดสองสามหยดลงในแชมพูหรือครีมนวดผม
2. ใช้แชมพู / ครีมนวดผมนวดหนังศีรษะเบา ๆ ประมาณ 5 นาที
3. ล้างหัวด้วยน้ำเย็น.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำสิ่งนี้ทุกครั้งที่สระผม

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถช่วยฟื้นฟู pH ที่หายไปของหนังศีรษะของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบที่รุนแรงซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการคันการอักเสบและความเจ็บปวดในหนังศีรษะของคุณ (7)

กลับไปที่ TOC

7. วิตามิน

Shutterstock

นอกจากนี้คุณยังสามารถต่อสู้กับความอ่อนโยนของหนังศีรษะได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อย สารอาหารเช่นวิตามินบีซีและอีช่วยส่งเสริมหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรง (8) ช่วยเพิ่มการหลั่งซีบัมของหนังศีรษะปกป้องหนังศีรษะจากการทำลายของอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียน

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้ ได้แก่ ปลาดุกไก่จมูกข้าวสาลีถั่วลิสงอัลมอนด์ผลไม้รสเปรี้ยวผักใบเขียวชีสไข่และนม คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับวิตามินเหล่านี้ได้หลังจากปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

กลับไปที่ TOC

8. เบกกิ้งโซดา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ได้แป้งข้น
2. ใช้ส่วนผสมนี้เป็นน้ำยาทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

เบกกิ้งโซดาเป็นสารอัลคาไลน์ที่เข้มข้นซึ่งช่วยทำความสะอาดและปลอบประโลมหนังศีรษะที่อ่อนโยน และฤทธิ์ต้านจุลชีพป้องกันการติดเชื้อที่หนังศีรษะเพิ่มเติม (9)

กลับไปที่ TOC

9. วิชฮาเซล

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• วิชฮาเซลแท้ 100% 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่วิชฮาเซลหนึ่งช้อนโต๊ะเติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วนวดสารละลายนี้ลงบนหนังศีรษะของคุณ
3. ปล่อยให้เครื่องทำงานประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนล้างออก
4. หลีกเลี่ยงการสระผมไม่นานหลังจากนั้น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

Witch hazel เป็นยาสมานแผลที่ได้รับความนิยมซึ่งช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะและอาการต่างๆ (10)

กลับไปที่ TOC

10. น้ำมันเมล็ดงา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันงา 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นวดน้ำมันงาลงบนหนังศีรษะของคุณ
2. ทิ้งไว้ 30 ถึง 60 นาที
3. ล้างศีรษะด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันงามีวิตามินบีรวมและอีที่ช่วยให้หนังศีรษะไหลเวียน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยรักษาหนังศีรษะที่ระคายเคืองและอักเสบ (11)

กลับไปที่ TOC

11. โจโจ้บาออยล์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันโจโจบา 1-2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อุ่นน้ำมันโจโจ้บาเล็กน้อย
2. นวดลงบนหนังศีรษะของคุณ
3. ทิ้งไว้ 30 ถึง 40 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำแบบนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและต้านการอักเสบของน้ำมันช่วยรักษาหนังศีรษะที่อักเสบแห้งและคัน (12)

กลับไปที่ TOC

12. น้ำมัน Flaxseed

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
• ผ้าร้อน

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะกับผมเปียก
2. จุ่มผ้าขนหนูสะอาดในน้ำร้อนและบิดน้ำส่วนเกินออก
3. ใช้ผ้าร้อนพันศีรษะ.
4. ปล่อยให้มันทำงานเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที
5. ล้างน้ำมันออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมัน Flaxseed เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยต่อต้านการอักเสบและการระคายเคืองด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบ (13)

กลับไปที่ TOC

13. ไข่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• 1-2 ฟอง (ขึ้นอยู่กับความยาวผมของคุณ)
• หมวกคลุมอาบน้ำหรือผ้าขนหนู

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปัดไข่ 1-2 ฟองแล้วทาลงบนหนังศีรษะและเส้นผม
2. คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูหรือหมวกคลุมผม
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ทำไมถึงได้ผล

มาสก์ไข่ช่วยคืนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปของหนังศีรษะและบรรเทาอาการระคายเคือง

กลับไปที่ TOC

14. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ช้อนโต๊ะกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
2. ใช้วิธีนี้เพื่อทำความสะอาดและฆ่าเชื้อหนังศีรษะของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกๆวันสลับกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

กิจกรรมต้านจุลชีพของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สามารถป้องกันการติดเชื้อของหนังศีรษะจึงช่วยเรื่องรังแคและอาการคันที่หนังศีรษะ (14)

กลับไปที่ TOC

15. ที่รัก

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่น 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำผึ้งสี่ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น 1 ช้อนโต๊ะ
2. ใช้ส่วนผสมนี้กับหนังศีรษะของคุณ
3. ทิ้งไว้ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำสิ่งนี้ 1-2 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์

ทำไมถึงได้ผล

เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะทำงานได้ดีกับความอ่อนโยนของหนังศีรษะการอักเสบและอาการคัน (15)

แม้ว่าคุณจะปล่อยให้การแก้ไขเหล่านี้ได้ผลคุณยังสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลหนังศีรษะมาตรฐานเพื่อป้องกันปัญหาหนังศีรษะในอนาคต ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยได้

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับในการป้องกันปัญหาหนังศีรษะ

• หลีกเลี่ยงการใช้เวลากลางแดดมากเกินไป
• อย่าใช้สารเคมีเช่นสีย้อมที่อาจทำให้ผมเสีย
• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์เช่นไดร์เป่าผมเตารีดแบนเครื่องม้วนผม ฯลฯ
• อย่าใช้ผ้าผูกผมวงดนตรีหรือผ้าขนหนูร่วมกับบุคคลอื่น
• นวดหนังศีรษะเป็นวงกลมโดยใช้ปลายนิ้ว
• ปล่อยผมที่มัดไว้ให้แน่นและปล่อยให้หนังศีรษะผ่อนคลาย

ความอ่อนโยนของหนังศีรษะมักไม่ร้ายแรงมากนักและสามารถแก้ไขได้ภายในสองสามสัปดาห์ด้วยการดูแลและรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเป็นเวลานานให้เข้ารับการตรวจทางการแพทย์ทันที

โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่? บอกเราในส่วนความคิดเห็น

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

อาหารที่ดีที่สุดในการกินเพื่อรักษาอาการหนังศีรษะอักเสบคืออะไร?

อาหารบางอย่างที่ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมของคุณมีสุขภาพที่ดี ได้แก่ ปลาแซลมอนเนื้อวัวลูกพรุนชาเขียวแครอทไข่ข้าวกล้องผักใบหอยนางรมและคอทเทจชีส

ทำไมหนังศีรษะของฉันถึงเจ็บเมื่อฉันสัมผัส?

การติดเชื้อของรูขุมขนมักส่งผลให้หนังศีรษะไว อาจทำให้หนังศีรษะของคุณปวดและเจ็บหรืออุ่นได้

ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาอาการเจ็บหนังศีรษะ?

ด้วยการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยหนังศีรษะที่เจ็บและอ่อนนุ่มของคุณจะเริ่มกลับคืนสู่สภาพปกติในเร็วสุดสัปดาห์ หากความอ่อนโยนไม่ลดลงแม้หลังจากได้รับการรักษาเป็นเวลาหนึ่งเดือนควรรีบไปพบแพทย์