คุณสามารถสูญเสียสองสามนิ้วทันทีโดยการพันร่างกายของคุณได้หรือไม่? นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่บ้าคลั่งที่สุดที่คุณเคยได้ยิน แต่บางครั้งคุณต้องบ้าถ้าคุณขี้เกียจเกินไปที่จะเข้ายิมหรือกินเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก การพันร่างกายสามารถทำให้แฟบของคุณลดลงได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงานสำคัญที่ต้องเข้าร่วมในอีกไม่กี่วัน ไม่เพียง แต่ขจัดสารพิษและลดเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยกระชับและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอีกด้วย ส่วนที่ดีที่สุด - คุณสามารถทำบอดี้แรปที่บ้านได้ง่ายๆ ยิ่งไปกว่านั้นเราจะให้คำแนะนำในการสร้างบรรยากาศสปาที่ไม่ยุ่งยากเหมือนอยู่บ้าน ดังนั้นอ่านต่อเพื่อหาส่วนผสมของครีมพอกตัวที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้ แต่ก่อนอื่นให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับประเด็นพื้นฐานบางประการ

พอกตัวเพื่อลดน้ำหนัก - คืออะไร?

ภาพ: Shutterstock

การห่อร่างกายโดยพื้นฐานแล้วคือผ้าลินิน / แผ่นพลาสติกหรือผ้าห่มที่พันรอบร่างกายของคุณหรือบริเวณเฉพาะของร่างกายโดยทับด้วยชั้นของสมุนไพรหรือส่วนผสมจากธรรมชาติ ช่วยให้คุณขับเหงื่อได้โดยไม่ต้องขยับนิ้วซึ่งจะช่วยล้างสารพิษและลดนิ้วออกจากบริเวณที่ห่อหุ้มนั้น ทศวรรษที่ผ่านมาผ้าลินินเป็นผ้าห่อตัวที่นิยมใช้มากที่สุด แต่ทุกวันนี้พลาสติกหรือผ้าห่มเป็นผ้าห่อตัวที่นิยมใช้มากที่สุด แม้ว่าหลักการสำคัญของการพอกตัวจะคล้ายกับการอบซาวน่า แต่การพอกตัวก็มีประสิทธิภาพมากกว่า แต่คุณไม่สามารถใส่ห่อใด ๆ และคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีได้ คุณต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของเราเพื่อให้การพันร่างกายของคุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

วิธีการทำบอดี้แรปแบบโฮมเมดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น?

ภาพ: Shutterstock

1. รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น

การห่อหุ้มร่างกายจะทำให้คุณขับเหงื่อจึงช่วยให้เซลล์ไขมันหดตัวและล้างสารพิษออก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำประมาณ 750 มล. - 1,000 มล. ก่อนห่อศพ นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บถ้วยน้ำไว้ใกล้ตัวเพื่อที่คุณจะได้จิบเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องการในขณะที่ห่อ ใส่แตงกวาเบอร์รี่เลมอนมิ้นต์ ฯลฯ เพื่อเสริมน้ำด้วยสารอาหารและทำให้มันดูน่าตื่นเต้นมากขึ้น

2. ส่วนผสมที่ดีที่สุด

ใช้ส่วนผสมออร์แกนิกที่ดีที่สุดในการทำบอดี้แพ็ค / มาส์กเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด บอดี้แพ็ค / มาสก์แบบบรรจุหลายแพ็คมีวางจำหน่ายในตลาด แต่จะไม่ได้ผลเท่ากับแบบออร์แกนิก ดังนั้นซื้อส่วนผสมออร์แกนิกและปฏิบัติตามคำแนะนำของเราว่าคุณควรใช้ส่วนผสมแต่ละอย่างมากแค่ไหนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ไม่มีสิ่งใดสามารถเอาชนะผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและจากธรรมชาติในเรื่องการลดน้ำหนักและการรักษา

3. เตรียมร่างกายของคุณ

ก่อนที่คุณจะทาบอดี้แพ็ค / มาส์กคุณต้องอาบน้ำแล้วใช้สครับแบบโฮมเมดเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว วิธีนี้จะช่วยให้ผิวของคุณดูดซับความดีของบอดี้แพ็คซึ่งจะช่วยให้คุณเสียเวลาเพียงไม่กี่นิ้วและล้างสารพิษออกไป คุณสามารถทำสครับแบบโฮมเมดได้โดยใช้ผงเปลือกส้ม 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวเจ้า 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะแป้งกรัม 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 6-7 ช้อนโต๊ะ

4. มีความสม่ำเสมอ

5. อย่าหักโหม

คุณอาจคิดว่าถ้าคุณทำทรีตเมนต์นี้ทุกวันคุณจะผอมเหมือนนางแบบ ฉันกลัวที่จะบอกว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ คุณจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณหากคุณทำเป็นประจำทุกวัน ดังนั้นอย่าทำทรีตเมนต์พอกตัวเกินสองครั้งต่อสัปดาห์

ตอนนี้ให้ฉันนำคุณผ่านกระบวนการห่อทีละขั้นตอน

วิธีใช้บอดี้แรปเพื่อลดน้ำหนัก

ภาพ: Shutterstock

ขั้นตอนที่ 1 - อาบน้ำก่อนทำทรีตเมนต์พอกตัวแบบโฮมเมด การอาบน้ำจะช่วยขจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังของคุณและจะช่วยดูดซับความดีของหน้ากาก

ขั้นตอนที่ 2 -ขั้นตอนที่สองคือการขัดผิวด้วยสครับแบบโฮมเมด นี่คือวิธีที่คุณสามารถขัดผิวได้อย่างง่ายดายที่บ้าน

สูตรสครับโฮมเมด

ส่วนผสม

• น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทรายละเอียด 1 ช้อนชา
• น้ำมันหอมระเหยมะนาว 1-2 หยด

ทิศทาง

1. ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก
2. ใช้ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วเพื่อเลือกสครับแล้วใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อสครับบนร่างกายของคุณ
3. จากนั้นนวดบริเวณนั้นเป็นวงกลม
4. ทำอย่างนี้อย่างน้อย 7-10 นาที
5. ใช้ผ้านุ่มและเปียกเช็ดสครับออก

ขั้นตอนที่ 3 - ทามาส์กตัวในบริเวณเป้าหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทาส่วนผสมเพียงบาง ๆ เท่านั้นเนื่องจากมาส์กตัวมีประสิทธิภาพมากและคุณไม่จำเป็นต้องเสียนิ้วมากนัก นี่คือสูตรพอกตัวที่มีประสิทธิภาพสูงที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน

สูตรพอกตัวแบบโฮมเมด

ส่วนผสม

• 1-2 ช้อนโต๊ะดินเดดซี / ดินธรรมชาติ
• เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเอปซอม 1 ช้อนชา
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยด
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำกุหลาบ 2-3 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม
2. ทาส่วนผสมบาง ๆ ในบริเวณที่คุณต้องการกำจัดขุยและเซลลูไลท์ส่วนเกิน
3. ทาส่วนผสมเล็กน้อยในบริเวณที่ต้องการและห่อด้วยพลาสติก การทามาส์กให้ทั่วแล้วพยายามพันพลาสติกจะทำได้ยาก

ขั้นตอนที่ 4 - ห่อพื้นที่ด้วยพลาสติกพลาสติกแรปไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ยังไม่จำเป็นต้องซักเช่นเดียวกับผ้าพันแผลผ้าอีกด้วย ให้แน่ใจว่าคุณห่อแผ่นพลาสติกไม่แน่นเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวของคุณเป็นแผลเป็นได้ หากคุณต้องการห่อคางและลำคอก่อนอื่นให้สวมหมวกคลุมอาบน้ำจากนั้นห่อคางและลำคอโดยนำพลาสติกห่อศีรษะลงไปที่คางและแนวกราม คุณยังสามารถห่อร่างกายส่วนบนของคุณในวันที่ 1 และห่อร่างกายส่วนล่างของคุณในวันที่ 2 เพื่อให้กระบวนการนี้สะดวกยิ่งขึ้น สำหรับการรักษาเฉพาะจุดคุณสามารถพันบริเวณที่ได้รับผลกระทบเช่นต้นขาหรือหน้าท้อง

ขั้นตอนที่ 5 -ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายและปล่อยให้ห่อทำงาน คุณสามารถนอนเล่นหรือนั่งดูหนังคุยกับเพื่อนฟังเพลงเป็นต้นและเมื่อถึงเวลานี้การพันผ้าจะเริ่มทำให้บริเวณเป้าหมายเหงื่อออกซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถคลุมบริเวณที่พันด้วยผ้าขนหนู ห่อไว้ 60 นาที

ขั้นตอนที่ 6 -หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถแกะออกได้ แกะพลาสติกแรปออกด้วยความระมัดระวังจากนั้นอาบน้ำเพื่อล้างมาส์กผิวกายออก

ขั้นตอนที่ 7 -ขั้นตอนสุดท้ายของการพอกคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี คุณยังสามารถทาน้ำมันมะพร้าวหรือครีมลดรอยแตกลายหรือมอยส์เจอไรเซอร์

เอาล่ะวิธีง่ายๆในการพอกตัวด้วยการพอกตัวแบบโฮมเมดในบ้านของคุณ และเพื่อให้การทำทรีตเมนต์พอกตัวที่บ้านน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นต่อไปนี้เป็นสูตรพอกตัวอื่น ๆ สำหรับคุณ ลองดูสิ.

สูตรพอกตัวแบบโฮมเมดง่ายๆ

ภาพ: Shutterstock

1. พอกตัวเพื่อล้างพิษ

ส่วนผสม

• เกลือเอปซอม½ถ้วย
• ดินเหนียวธรรมชาติ 1 ถ้วย
• น้ำมันอัลมอนด์ 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยด (ไม่จำเป็น)
• น้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง

ทิศทาง

1. เติมน้ำอุ่น 2 ถ้วยใส่เกลือเอปซอม คนให้เข้ากันให้เกลือละลายหมด
2. ตอนนี้จุ่มผ้าพันแผลผ้าลินินของคุณลงไปและเก็บไว้ในสารละลายเป็นเวลา 2 นาที
3. ในขณะเดียวกันให้ผสมดินน้ำมันธรรมชาติน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และน้ำอุ่นเล็กน้อยเพื่อทำแป้ง
4. นำไปใช้กับปัญหาของคุณ
5. พันด้วยผ้าพันแผลที่แช่เกลือ Epsom ในบริเวณนั้น
6. รอ 1 ชั่วโมงแล้วจึงนำผ้าพันแผลออก

2. พอกตัวเพื่อละลายไขมัน

ส่วนผสม

• ดินเหนียวสีขาว 1 ถ้วย
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์½ถ้วย
• ผงสะเดา 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุต 2 หยด

ทิศทาง

1. ผสมดินสีขาวน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผงสะเดาและน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตลงในชาม
2. ทามาสก์ตัวนี้บาง ๆ ในบริเวณที่มีปัญหา
3. เอาพลาสติกห่อแล้วพันรอบ ๆ บริเวณที่มีปัญหา
4. รอ 1 ชั่วโมงแล้วจึงนำผ้าพันแผลออก

3. พอกตัวสำหรับเซลลูไลท์

ส่วนผสม

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• ดินเหนียวสีขาว 1 ถ้วย
• น้ำมันมะกอก 50 มล
• น้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง
• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยด

ทิศทาง

1. เติมเกลือเอปซอมลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยแล้วคนให้ละลาย
2. จุ่มผ้าพันแผลผ้าลินินลงในอ่างเกลือ Epsom และเก็บไว้ในสารละลาย 2 นาที
3. ในขณะเดียวกันผสมดินเหนียวสีขาวน้ำมันมะกอกถ้วยน้ำอุ่นและน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ลงในชาม
4. ทาบาง ๆ ของมาส์กตัวนี้
5. พันผ้าพันแผลด้วยผ้าลินิน.
6. รอ 1 ชั่วโมงแล้วจึงนำผ้าพันแผลออก

4. พอกตัวเพื่อฟื้นฟูผิว

ส่วนผสม

• สตรอเบอร์รี่ 10 ลูก
• องุ่น 10 ลูก
• มะละกอ½ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหยมะนาว 2 หยด

ทิศทาง

1. บดสตรอเบอร์รี่องุ่นและมะละกอลงในชาม
2. เพิ่มน้ำมันหอมระเหยมะนาวและผสมให้เข้ากัน
3. ใช้ส่วนผสมของผลไม้นี้กับพื้นที่ที่มีปัญหาของคุณ
4. ห่อด้วยพลาสติกแรป
5. รอ 1 ชั่วโมงแล้วจึงนำผ้าพันแผลออก

5. พอกผิวเพื่อกระชับผิว

ส่วนผสม

• ดินเหนียวสีขาว 1 ถ้วย
• แป้งกรัมเบงกอลถ้วย
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ½ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหยส้ม 3 หยด

ทิศทาง

1. ผสมดินสีขาวแป้งเบงกอลโยเกิร์ตน้ำและน้ำมันหอมระเหยส้มลงในชาม
2. ทาบาง ๆ ของมาส์กตัวนี้
3. ห่อบริเวณที่มีปัญหาด้วยพลาสติกแรป
4. รอประมาณหนึ่งชั่วโมงจากนั้นจึงถอดผ้าพันแผลออก

ดังนั้นนี่คือ 5 สูตรพอกตัวแบบโฮมเมดที่จะช่วยให้คุณหลั่งเร็วไม่กี่นิ้ว แต่คุณจะทำให้ทรีตเมนต์ห่อตัวเหมือนสปาได้อย่างไร นี่คือวิธีการ!

ขั้นตอนง่ายๆในการพอกตัวเหมือนสปาที่บ้าน

ภาพ: Shutterstock

1. ทำความสะอาดสิ่งสกปรกในห้องของคุณหรือทำความสะอาดห้องน้ำของคุณ
2. เลือกมุมสบาย ๆ ในห้องของคุณหรือเตรียมอ่างอาบน้ำด้วยการเช็ดน้ำออก
3. เตรียมพลาสติกแรปมาส์กตัวสครับมอยส์เจอร์ไรเซอร์และผ้าขนหนูให้พร้อม
4. ในชามน้ำตื้น ๆ โยนกลีบกุหลาบบางส่วนแล้ววางไว้ข้างเก้าอี้เตียงหรืออ่างอาบน้ำ
5. แน่นอนว่าคุณจะต้องมีเทียนหอม จุดเทียนหอมที่คุณชื่นชอบและวางไว้ในระยะไกลเพื่อที่คุณจะได้เห็นและได้กลิ่น แต่มันจะไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ
6. โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบบทสวดของทิเบตที่เล่นเป็นพื้นหลัง แต่คุณสามารถเล่นเพลงที่ผ่อนคลายได้
7. ในขณะที่คุณกำลังรอให้ผ้าห่อตัวคุณสามารถเก็บแตงกวาสองชิ้นไว้บนเปลือกตาเพื่อให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
8. หากคุณเบื่อคุณสามารถอ่านนิตยสารหรือดูรายการโปรดของคุณ ไม่ทำงาน!

เห็นมั้ยล่ะว่าการทำทรีตเมนต์พอกตัวแบบสปาที่บ้านถ้าไม่ยากเลย! แต่คำถามคือการพันร่างกายได้ผลจริงหรือ? ค้นหาในหัวข้อถัดไป

การพอกตัวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

การพันร่างกายได้ผล แต่ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เป็นการลดน้ำหนักในระยะสั้นที่สามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 นิ้ว การลดน้ำหนักยังขึ้นอยู่กับประเภทของผ้าพันแผลที่ใช้ปริมาณน้ำที่ร่างกายของคุณกักเก็บและระยะเวลาในการพันร่างกาย (บางคนรู้สึกสบายใจที่จะพันตัวให้นานขึ้น) อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง! นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการหักโหมเกินไปเพราะอาจทำลายการไหลเวียนและผิวหนังของคุณอย่างรุนแรง คุณยังสามารถวัดการลดน้ำหนักของคุณ อยากรู้ว่าเป็นอย่างไร ค้นหาต่อไป

วิธีการวัดการลดน้ำหนักแบบห่อตัวแบบโฮมเมด

ภาพ: Shutterstock

คุณสามารถวัดได้ด้วยเทปวัดและใช้ภาพ นี่คือวิธีที่คุณควรทำ

• ใช้เทปวัดและวัดเส้นรอบวงพื้นที่ปัญหาของคุณ
• จดไว้ในแผ่นจดบันทึก
• ตอนนี้ให้ถ่ายภาพบริเวณที่มีปัญหาของคุณจากมุมต่างๆ (ถ้าเป็นทั้งตัวขอให้เพื่อนถ่ายภาพให้คุณ)
• ตอนนี้รับการรักษาด้วยการห่อของคุณ
• หลังจากเสร็จสิ้นการทำทรีตเมนต์แล้วให้วัดเส้นรอบวงของบริเวณที่มีปัญหาของคุณและถ่ายภาพในมุมเดียวกับที่คุณทำก่อนทำการห่อ

เมื่อเรามาถึงตอนท้ายของบทความนี้คุณต้องจำไว้ว่า

จุดที่ต้องจำ

• ปฏิบัติตามไฟล์