กาแฟดำช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟดำซึ่งเป็นเครื่องดื่มโปรดของทุกคนมาตลอดก็เป็นตัวเร่งในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน น่าแปลกใจใช่มั้ย? อุดมไปด้วยคาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการป้องกันมะเร็งภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและอาการปวดศีรษะ ประมาณ 80% ของประชากรโลกดื่มกาแฟทุกวันในปริมาณต่างๆ แต่มีน้อยมากที่รู้ว่ากาแฟดำลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของกาแฟดำสำหรับการลดน้ำหนัก

นี่คือ 'ลิงค์ลับ' ที่ให้ภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับข้อดีของการดื่มกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนัก

ก. บทบาทของกรดคลอโรเจนิกในการต่อต้านอนุมูลอิสระ:

มีสารประกอบบางอย่างในกาแฟดำเช่นกรดคลอโรเจนิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณกินกาแฟดำหลังอาหารกรด cholrogenic ที่มีอยู่จะทำให้การผลิตกลูโคสในร่างกายช้าลง ในขณะเดียวกันการสร้างเซลล์ไขมันใหม่ก็น้อยลง

กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคนหนึ่งดื่มกาแฟดำซึ่งอุดมไปด้วยคาเฟอีนและกรด cholrogenic

ในขณะที่การเพิ่มนมหรือครีมลงในกาแฟจะมีรสชาติที่ดีกว่ากาแฟดำทั่วไป แต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก

นอกจากกรด cholrogenic แล้วกาแฟดำยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก

ข.

คาเฟอีนในกาแฟดำช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงานซึ่งจะช่วยลดความหิว กาแฟดำหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ 5.4 แคลอรี่และเรียกอีกอย่างว่าเครื่องดื่มปราศจากแคลอรี่

เมื่อเติมน้ำตาลหรือครีมลงไประดับแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น

ค. ผลกระทบของกาแฟดำต่อระดับแคลอรี่ของคุณ:

การดื่มกาแฟดำสามารถทำให้ระดับแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของคุณเปลี่ยนแปลงไปได้มาก เนื่องจากกาแฟดำช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารจึงช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถลดแคลอรี่จำนวนมากต่อวันซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้

การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้น

ง.

บางคนมีน้ำหนักมากเนื่องจากไขมันหรือปริมาณน้ำส่วนเกินในร่างกาย การดื่มกาแฟดำช่วยลดปริมาณน้ำที่สูงเนื่องจากปัสสาวะบ่อย

ด้วยความช่วยเหลือของวิธีนี้ปอนด์พิเศษเนื่องจากปริมาณน้ำสูงจะถูกลดลงโดยไม่มีผลข้างเคียงที่คุกคาม

จ. ลดน้ำหนักชั่วคราวและรองรับการลดน้ำหนักแบบถาวร:

กาแฟดำทำให้น้ำหนักลดลงชั่วคราว กล่าวคือช่วยขจัดน้ำเสียที่ไม่ต้องการและการสะสมของของเหลวในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ เนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ในปริมาณมาก

การลดน้ำหนักอย่างถาวรจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อปริมาณไขมันในร่างกายลดลง กาแฟดำช่วยลดน้ำหนักอย่างถาวรโดยการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น สิ่งนี้เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นจะทำให้น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ

ข้อควรระวัง:

อะไรก็ตามที่บริโภคมากเกินไปจะมีผลข้างเคียง ในทำนองเดียวกันเมื่อบริโภคกาแฟดำมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง

แนะนำให้ดื่ม 2 ถ้วยต่อวัน

ดังนั้นจงผลักน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและดูยอดเยี่ยม อย่าลังเลที่จะบอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและเผยแพร่ข้อความถึงทุกคน