วิธีรับมือกับคนเป็นพิษ - 10 วิธี

ในช่วงหนึ่งของชีวิตเราทุกคนต้องรับมือกับบุคคลที่เป็นพิษซึ่งพยายามจะปัดฝุ่นด้วยพิษลับของพวกเขา เรามีคนแบบนี้อย่างน้อยหนึ่งคนในชีวิตที่ทำให้เรางอตัวเองเหมือนลวดหนามเพียงเพราะเรารู้สึกว่าต้องทำให้พวกเขาพอใจ - เท่านั้นที่จะไม่บรรลุเป้าหมายนั้นจริงๆ อาจจะเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณรู้สึกหมดอารมณ์ทุกครั้งที่คุยกับพวกเขา อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถระบุว่าทุกคนเป็นพิษโดยไม่เข้าใจว่าพฤติกรรมนั้นมีผลอย่างไร ในบทความนี้เราจะมาดูสัญญาณของคนที่เป็นพิษ เลื่อนลงเพื่อเริ่มต้น

ใครเป็นคนที่เป็นพิษ?

คนที่เป็นพิษคือคนที่ไม่เหมาะสมอารมณ์ไม่ดีและไม่ได้รับการสนับสนุน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นคนที่เป็นพิษ อันตรายอยู่ที่ความละเอียดอ่อนของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาใช้คำตอบแบบคลาสสิกนั้น 'มันไม่ใช่ความผิดของพวกเขามันเป็นของฉัน' พวกเขาจะให้คุณตั้งคำถามกับ 'ความไวเกิน' ของคุณ 'ความไวเกิน' ของคุณและ 'แนวโน้มที่คุณจะตีความผิด' หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ได้รับบาดเจ็บอยู่เสมอหรือปรับการกระทำและพฤติกรรมของตนเองอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขาถูก 'โจมตี' โอกาสที่มันจะไม่ใช่ความผิดของคุณ - มันเป็นเรื่องของพวกเขามาก

ความสามารถในการรับรู้พฤติกรรมที่เป็นอันตรายของพวกเขาถือเป็นขั้นตอนแรกเพื่อลดความเสียหายที่อาจสร้างขึ้นในชีวิตของคุณให้น้อยที่สุด คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการแสดงของพวกเขาได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองของคุณได้อย่างแน่นอน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนที่เป็นพิษทำเพื่อชักจูงคนอื่นเพื่อประโยชน์ของเขาหรือเธอ นี่คือ 12 คน การรู้จักพวกเขาจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกอยู่ภายใต้อิทธิพล:

สัญญาณของคนเป็นพิษ

Shutterstock

ความเป็นพิษในคนสามารถแสดงได้หลายวิธี คุณอาจมีเพื่อนที่เป็นพิษอยู่แล้วและยังไม่รู้ด้วยซ้ำ สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าเพื่อนของคุณเป็นคนที่มีพิษ

• พวกเขาขัดสนและเรียกร้องความสนใจจากคุณ
• พวกเขาไม่เต็มใจที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงหรือขอความช่วยเหลือ
• พวกเขาสร้างและมักจะรายล้อมไปด้วยปัญหาระหว่างบุคคล
• พวกเขาพยายามที่จะจัดการและควบคุมคุณ
• พวกเขามักจะไม่ไว้ใจคนอื่น
• พวกเขามองโลกในแง่ลบต่อผู้อื่นโดยไม่จำเป็น
• พวกเขามักจะเหยียดหยามและทำให้คุณผิดหวัง
• พวกเขาทำให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์
• คุณมักจะเดินบนเปลือกไข่รอบ ๆ พวกมันเพราะคุณกลัวที่จะพูดในสิ่งที่ผิด
• พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเล็กลงและมีความสำคัญน้อยลง
• พวกเขามักจะซักถามผู้คนด้วยการตั้งคำถามที่ไม่เป็นมิตร
• พวกเขามักใช้ภาษาที่รุนแรงและรุนแรง
• พวกเขาโกรธตลอดเวลา
• พวกเขาไม่เคารพอย่างยิ่งและดูเหมือนจะหลีกทางได้เสมอ
• พวกเขาตะโกนใส่ผู้คนเมื่อสิ่งต่างๆไม่เข้าทาง
• พวกเขาคุกคามผู้คน
• พวกเขาพูดเกินจริง
• พวกเขามีวิจารณญาณและเอื้อเฟื้อ
• พวกเขาบ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
• พวกเขาไม่เคยให้อภัยและลืม
• พวกเขาไม่เคยพอใจกับพฤติกรรมของคุณและมักจะถูกมองว่าไม่สุภาพ
• พวกเขาล้มเหลวในการมีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ใด ๆ
• พวกเขาไม่เคยขอโทษ

ตอนนี้คุณรู้สัญญาณแล้วนี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความเป็นพิษที่คุณพบได้

10 วิธีกำจัดคนเป็นพิษ

1. รับรู้ว่าอะไรทำให้คุณเป็นเหยื่อง่าย

บ่อยครั้งที่คุณกลัวการโยกเรือหรือความต้องการเอาใจพวกเขาที่ทำให้คุณลิ้นพันกันเมื่อ“ เพื่อน” ของคุณเอามันออกไป ใช้การคิดอย่างมีเหตุผลเพื่อประมวลผลปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีกับเพื่อนที่ทำให้คุณไม่มีความสุข มุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่คุณรู้สึกถึงสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกและพยายามถอดรหัสว่าคุณได้รูปแบบ

2. ก้าวต่อไปโดยไม่มีพวกเขา

3. วางเท้าของคุณลง

Shutterstock

ศักดิ์ศรีของคุณอาจถูกทำลายถูกโจมตีและถูกล้อเลียน แต่จะไม่มีทางพรากไปจากคุณได้เว้นแต่คุณจะยอมจำนนด้วยความเต็มใจ ทุกอย่างเกี่ยวกับการค้นหาความรักในตนเองเพื่อปกป้องขอบเขตของคุณ พูดให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ยอมให้ใครดูถูกหรือดูหมิ่นคุณ คุณสามารถยุติการสนทนาที่ทำให้คุณผิดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความเรียบเฉยหรือความหวานที่น่ารังเกียจ ข้อความควรชัดเจน - คุณจะไม่เล่นเกม

4. เลิกยอมรับพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขา

คนที่เป็นพิษมักใช้พฤติกรรมอารมณ์แปรปรวนและเสียงดังเพื่อรับการรักษาพิเศษ คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะทำให้พวกเขาเงียบลงโดยยอมทำตามความต้องการของพวกเขามากกว่าฟังพวกเขาจู้จี้ อย่าหลงกลทำแบบนี้

ความสะดวกสบายในระยะสั้นจะเท่ากับการปวดหัวในระยะยาวสำหรับคุณในสถานการณ์เช่นนี้ คนที่เป็นพิษจะไม่เปลี่ยนแปลงหากพวกเขาได้รับรางวัลจากการไม่เปลี่ยนแปลง อย่าได้รับอิทธิพลหรือผลกระทบจากพฤติกรรมของพวกเขา หยุดการให้อภัยเป็นพิเศษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องหรือการเขย่งนิ้วรอบตัวพวกเขา การปฏิเสธอย่างต่อเนื่องและการดราม่าไม่คุ้มค่า

5. พูดขึ้น

ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง บางคนสามารถทำอะไรก็ได้เพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวโดยให้คนอื่นเสียเงิน - เอาเงินและทรัพย์สินของคุณไปทำผิดตัดสายรังแกและดูหมิ่นผู้อื่น ฯลฯ อย่ายอมรับพฤติกรรมแบบนี้ คนเหล่านี้รู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นผิด พวกเขาจะถอยลงอย่างรวดเร็วมากเมื่อเผชิญหน้า ในสังคมส่วนใหญ่ผู้คนมักจะเงียบจนกว่าคน ๆ หนึ่งจะพูดขึ้น พูดขึ้น!

6. อย่าใช้พฤติกรรมที่เป็นพิษเป็นการส่วนตัว

มันคือพวกเขาไม่ใช่คุณ คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งนี้ คนที่เป็นพิษมักจะพยายามบอกเป็นนัยว่าเป็นคุณที่ทำอะไรผิดพลาด และเนื่องจากปุ่ม "ความรู้สึกผิด" ถูกติดตั้งไว้ในสมองส่วนใหญ่ของเราแม้แต่การที่เราเป็นคนที่ทำอะไรผิดพลาดก็อาจทำให้ความตั้งใจของเราไม่สงบและทำร้ายความมั่นใจของเราได้ อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้น.

จำไว้ว่ามีความรู้สึกอิสระที่ดีอกดีใจเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะไม่เอาอะไรเป็นส่วนตัว คนส่วนใหญ่ที่เป็นพิษมีพฤติกรรมเชิงลบต่อคุณไม่เพียง แต่กับทุกคนที่มีปฏิสัมพันธ์ด้วย แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าสถานการณ์เป็นเรื่องส่วนตัว - แม้ว่าคุณจะรู้สึกถูกดูถูกโดยตรง แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคุณเลย ความคิดเห็นของพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของการสะท้อนตนเองอย่างสมบูรณ์

7. สำรวจปฏิกิริยาของคุณ

Shutterstock

โดยไม่ต้องรับโทษในทุกสิ่งคุณควรดูว่าคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือไม่ตอบสนองในสถานการณ์ คุณอาจทวีความรุนแรงขึ้นโดยไม่เจตนาและทำให้ความขัดแย้งดำเนินต่อไป ผู้กลั่นแกล้งหรือผู้ควบคุมจะถือว่าการตอบสนองของคุณต่ำกว่าการอนุมัติที่จะปฏิบัติต่อคุณในลักษณะเดียวกัน

คนที่มีรูปแบบการยึดติดแบบวิตกกังวลมักจะมีความระมัดระวังมากเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดและมักจะโกรธเมื่อรู้สึกว่าถูกคุกคาม ปฏิกิริยาที่มากเกินไปแบบนี้ทำให้คนที่เป็นพิษรู้สึกมีพลัง นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเล่นเกมฝึกใจ

8. ฝึกความเมตตาในทางปฏิบัติ

บางครั้งการเห็นอกเห็นใจคนที่เป็นพิษที่คุณรู้จักซึ่งเจ็บป่วยหรือกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้ ไม่มีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้: คนที่เป็นพิษบางคนรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรือแม้กระทั่งป่วยทางจิตใจหรือร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณยังต้องแยกประเด็นส่วนตัวของพวกเขาออกจากพฤติกรรมที่พวกเขาปฏิบัติกับคุณ หากคุณปล่อยให้คนอื่นประพฤติตัวไม่ดีกับคุณเพียงเพราะพวกเขามีความสุขหดหู่หรือมีปัญหาทางการแพทย์คุณกำลังทำให้ง่ายเกินไปสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มใช้สถานการณ์ที่โชคร้ายเป็นข้ออ้างในการปฏิบัติต่อคนอย่างขี้

คุณไม่ได้ช่วยใครสักคนจริงๆโดยยอมรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำเพียงเพราะพวกเขามีปัญหา มีผู้คนมากมายที่ผ่านความยากลำบากมามาก แต่พวกเขาก็ไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อคนรอบข้าง เราจะมีความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงได้ก็ต่อเมื่อเรากำหนดขอบเขตด้วยความเคารพ การลดหย่อนและการอภัยโทษมากเกินไปไม่ดีต่อทุกคนในระยะยาว

9. คาดว่าจะมีการตอบโต้หรือผลักกลับ

เป็นไปได้มากว่าเพื่อนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณมีวาระของตัวเองในความสัมพันธ์พวกเขาชอบควบคุมคุณหรือหวงแหนอำนาจที่สูงส่งเหนือคุณที่มอบให้ เมื่อคุณเริ่มเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นและกำหนดขอบเขตบางอย่างอย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะยอมรับการตัดสินใจของคุณอย่างนุ่มนวลหรือด้วยความสุภาพ พวกเขาจะพยายามเพิ่มความพยายามเป็นสองเท่าเพื่อให้ไดนามิกแบบเดียวกันนี้ดำเนินต่อไปโดยการพ่นแก๊สการจัดการหรือการแพร่กระจายข่าวลือที่มีความหมายเกี่ยวกับตัวคุณเพียงเพื่อให้ได้มาซึ่งความเหนือกว่า

10. ใช้เวลาเพื่อตัวเอง

Shutterstock

โปรดจำไว้เสมอว่าแม้แต่คนที่มีอาการเจ็บป่วยทางคลินิกหรือปัญหาที่ชอบด้วยกฎหมายก็สามารถเข้าใจได้ว่าคุณอาจมีความต้องการของตัวเองเช่นกันซึ่งหมายความว่าคุณต้องขอโทษตัวเองอย่างสุภาพเมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆกำลังจะพ้นมือ คุณสมควรได้รับเวลานี้ 'ฉัน' คุณสมควรที่จะอยู่อย่างสงบปราศจากพฤติกรรมที่เป็นพิษและแรงกดดันจากภายนอกโดยไม่มีขอบเขตที่จะรักษาปัญหาที่ต้องแก้ไขหรือผู้คนให้ความพึงพอใจ

บางคนไม่สามารถยินดีไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าลืมปฏิเสธเรื่องดราม่าที่ไม่จำเป็นเสมอ จงมั่นใจและอย่าจมอยู่กับความบ้าคลั่ง เป็นเจ้าของข้อผิดพลาดและนิสัยใจคอของคุณ คุณไม่ต้องการการอนุมัติจากใคร หากคนที่เป็นพิษพยายามอย่างหนักที่จะจัดการกับคุณอาจเป็นเพราะพวกเขาต้องการการเอาใจใส่จากคุณ คุณไม่จำเป็นต้องให้ถ้าคุณไม่ต้องการ แต่ถ้าคุณตัดสินใจอย่าปล่อยให้ค่าใช้จ่ายสูงจนทำให้คุณหมดเนื้อหมดตัว