วิธีทำสปาเท้าที่บ้าน

ใครไม่ชอบทำสปาเท้า? เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าและผ่อนคลายที่สุดที่ใคร ๆ ก็ฝันถึงหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อย ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องก้าวออกไปเยี่ยมชมร้านเสริมสวยเพื่อซื้อ คุณสามารถปรนนิบัติตัวเองด้วยสปาเท้าอันผ่อนคลายที่บ้าน บทความนี้จะแนะนำวิธีปรนเปรอเท้าของคุณ เตรียมพร้อมที่จะก้าวเท้าไปข้างหน้าด้วยเคล็ดลับง่ายๆในการทำสปาเท้าที่บ้าน

วิธีทำสปาเท้าที่บ้าน: คำแนะนำทีละขั้นตอน

Shutterstock

ก่อนเริ่มต้นคุณต้องรวบรวมอุปกรณ์และส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำสปาเท้า นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:

• อ่างพลาสติกขนาดใหญ่ (ใหญ่พอที่จะแช่เท้าได้)
• น้ำอุ่น
• โถหินอ่อน (ไม่จำเป็น แต่สามารถใช้นวดเท้าได้)
• ผ้าขนหนู
• เกลือ (เอปซอมหรือเกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะ)
• น้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์สะระแหน่หรือน้ำมันตะไคร้)
• นมผง (2-3 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำมันอัลมอนด์ (1 ช้อนโต๊ะ)
• กลีบกุหลาบหนึ่งกำมือ (ไม่จำเป็น)
• แปรงขัดเท้าหรือสครับเท้า
• มอยส์เจอร์ไรเซอร์

• กรรไกรตัดเล็บ
• ที่ดันหนังกำพร้า
• น้ำยาล้างเล็บ
• สีทาเล็บที่คุณชื่นชอบ

เอาล่ะ.

1. กำหนดสภาพแวดล้อมของคุณ

เมื่อคุณไปทำสปาเท้าในร้านเสริมสวยไม่ใช่แค่ขั้นตอนที่ทำให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น สภาพแวดล้อมสปาที่ผ่อนคลายมีบทบาทอย่างมากในการกำหนดประสบการณ์โดยรวมของคุณ เลือกสถานที่ที่สะดวกสบาย คุณอาจจุดเทียนหอม / อโรมาเทอราพีสองสามเล่ม สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของคุณ คุณยังสามารถเล่นดนตรีเพื่อผ่อนคลาย

2. เตรียมแช่เท้า

ใส่หินอ่อนลงในอ่างแล้วแช่น้ำอุ่นโดยเติมน้ำอุ่น ผสมเกลือในน้ำ เติมน้ำมันหอมระเหย 10-15 หยดลงไป หากคุณใช้น้ำมันผสมให้ใช้ทั้งหมด 10-15 หยด ใส่กลีบกุหลาบ (ถ้ามี) ผสมนมผงและน้ำมันอัลมอนด์ สิ่งนี้ช่วยให้เท้าของคุณนุ่มขึ้น

( เราได้แบ่งปันสูตรแช่เท้าบางส่วนในบทความต่อไปอย่าลืมลองดูนะ! )

ปล่อยให้เท้าของคุณแช่ในน้ำอุ่นอย่างน้อย 15-20 นาที ในระหว่างนี้คุณสามารถผ่อนคลายเอนหลังและสวมหน้ากากอนามัยหรืออ่านหนังสือหรือจิบเครื่องดื่มแก้วโปรด

3. ขัดเท้าของคุณ

Shutterstock

หลังจากแช่ตัวและผ่อนคลายประมาณ 15-20 นาทีก็ได้เวลาไปทำงาน! หากคุณใช้แปรงขัดผิวให้ขัดเท้าเบา ๆ โดยเฉพาะส้นเท้า คุณยังสามารถใช้หินภูเขาไฟได้หากคุณมีผิวหนังที่แข็งและมีแคลลัสที่เท้าของคุณ หากคุณใช้ครีมขัดเท้าให้ทาเครื่องขัดให้ทั่วเท้าและขัดให้ทั่วเป็นเวลา 5 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นสปาเท้าในอ่าง

4. นวดเท้าเบา ๆ

นี่คือจุดที่หินอ่อนจะช่วยได้ วางเท้าของคุณบนหินอ่อนแล้วหมุนไปมา หากคุณไม่มีหินอ่อนไม่ต้องกังวล ใช้มือนวดตัว. คุณยังสามารถใช้เครื่องนวดที่ซื้อจากร้านได้

5. ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น

หลังการนวดให้ล้างเท้าในน้ำและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วเท้า ถ้าคุณกำลังจะหยุดที่นี่ใส่ถุงเท้าของคุณเสร็จแล้ว อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการทำเล็บเท้าให้ทำตามขั้นตอนต่อไป

6. ดูแลเท้าของคุณด้วยการทำเล็บเท้า

Shutterstock

ตัดเล็บโดยใช้กรรไกรตัดเล็บ ใช้ที่ดันหนังกำพร้าดันออกและทำความสะอาดหนังกำพร้า เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ยาทาเล็บใสเคลือบสีรองพื้นแล้วทาเล็บที่คุณชื่นชอบ รออย่างน้อย 45 นาทีหรือจนกว่ายาทาเล็บจะแห้งก่อนสวมถุงเท้า

นี่คือสูตรแช่เท้าที่คุณสามารถลองได้

DIY Foot Soak Recipes สำหรับสปาเท้า

Shutterstock

1. แช่เท้าคาโมมายล์

สำหรับแช่นี้ให้ใช้

• ดอกคาโมมายล์แห้ง 3-4 ช้อนชาหรือถุงชาคาโมมายล์ 6 ถุง
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5-10 หยด
• น้ำผึ้งดิบ 3 ช้อนโต๊ะ

2. กะทิแช่เท้า

สำหรับการแช่เท้านี้ให้ใช้

• กะทิ 1 ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหย 10 หยด

3. ดินน้ำมันแช่เท้า

สำหรับการแช่เท้านี้ให้ใช้

• ดินเบนโทไนท์ 2 ถ้วย
• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 10 หยด

4. แช่เท้ากาแฟ

สำหรับการแช่เท้านี้ให้ใช้

• กาแฟชง 2 ถ้วย (กาแฟผสมในน้ำร้อน)
• เอปซอมหรือเกลือทะเล½ถ้วย
• น้ำผึ้งดิบ 1 ถ้วย

5. แช่เท้าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สำหรับการแช่เท้านี้ให้ใช้

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์¼ถ้วย
• น้ำมันมะกอกอัลมอนด์หรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
• น้ำมันหอมระเหย 10-15 หยดที่คุณเลือก

สปาเท้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายเท้าและดูแลให้เท้าสะอาดมีสุขภาพดีและมีความสุข นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์ของการทำสปาเท้า

Shutterstock

1. ช่วยให้ผิวแข็งแรง

ส้นเท้าแตกและแคลลัสที่เท้าอาจทำให้ระคายเคืองและไม่น่ามอง การสปาเท้าเป็นประจำจะช่วยกำจัดส้นเท้าแตกและผิวที่แข็งที่เท้าของคุณได้เนื่องจากทำให้ผิวนุ่มและคงความชุ่มชื้น

2. ช่วยให้เท้านุ่ม

เมื่อคุณแช่และให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าในระหว่างการทำสปาจะซึมลึกลงสู่ผิว ช่วยให้เท้าของคุณอ่อนเยาว์และนุ่มเป็นเวลานาน

3. ช่วยบรรเทากล้ามเนื้อเท้าของคุณ

การแช่เท้าในน้ำอุ่นที่ผสมเกลือและน้ำมันหอมระเหยช่วยลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า มันทำให้พวกเขาอุ่นขึ้นและคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่เท้าของคุณ

มันไม่ง่ายเหรอ? การทำสปาเท้าที่บ้านไม่เพียง แต่ประหยัดต้นทุน แต่คุณยังสามารถปรับแต่งส่วนผสมได้ตามอารมณ์และความต้องการของคุณ ลองใช้วันนี้และแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง