ปั่นจักรยานเพิ่มความสูงหรือไม่? มันช่วยได้อย่างไร

รู้หรือไม่ว่าการปั่นจักรยานเพิ่มความสูง ตอนนี้คุณรู้แล้ว! ดังนั้นจงลุกขึ้นและให้การปั่นจักรยานเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันของคุณ อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการขี่จักรยานและการขี่จักรยานเพิ่มความสูงได้อย่างไร

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม เป็นการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรงและเผาผลาญไขมันได้เร็วมาก การขี่จักรยานสามารถส่งเสริมการเติบโตของความสูง แต่ไม่สามารถทำให้เกิดได้ ประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณาหากการปั่นจักรยานช่วยเพิ่มความสูงมีดังนี้

การขี่จักรยานเพิ่มความสูงหรือไม่?

ภาพ: iStock

ความสูงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสองปัจจัย ยีนหนึ่งคือยีนของคุณซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดและอีกอย่างคืออายุของคุณ หลังจากอายุครบกำหนดจะไม่สามารถเพิ่มความสูงได้ แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น แต่ก็ร่อแร่
หากคุณเป็นวัยรุ่นเป็นวัยที่เหมาะสมที่จะเริ่มปั่นจักรยาน เพราะนี่คือเวลาที่คนส่วนใหญ่มีความสูงสูงสุด การออกกำลังกายในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้สามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญกับความสูงของคุณได้
ด้วยการปั่นจักรยานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีจะควบคู่ไปกับการเพิ่มความสูง

การขี่จักรยานมีผลอย่างไรต่อร่างกายของคุณ?

การปั่นจักรยานทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายแข็งแรง หากคุณปั่นจักรยานอย่างน้อย 4 ไมล์ต่อวันกล้ามเนื้อขาและน่องของคุณจะกระชับขึ้น เป็นผลให้ส่วนล่างของร่างกายลีบ เมื่อคุณพัฒนารูปร่างแล้วคุณจะต้องดูสูง หน้าท้องของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย ในขั้นตอนนี้ขาของคุณยืดออกและคุณสามารถเพิ่มสองสามนิ้วให้กับร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังแนะนำให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูงควบคู่กับนมทุกวัน เนื่องจากการปั่นจักรยานเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากหากคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่เหมาะสมกับกล้ามเนื้อ คุณเคยสังเกตกล้ามเนื้อน่องของนักปั่นจักรยานหรือไม่? กล้ามเนื้อน่องของพวกเขาลีนและแข็งแรง ขาของพวกเขายาวขึ้นด้วย

ตำนานเกี่ยวกับการขี่จักรยาน

มีการถกเถียงกันมากมายว่าการขี่จักรยานมีผลต่อการเติบโตของความสูงอย่างไร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุว่าการปั่นจักรยานเพิ่มความสูง พวกเขากล่าวว่าการเติบโตของความสูงนั้นขึ้นอยู่กับยีนและสภาพแวดล้อมของคุณ นี่เป็นความจริงเมื่อไม่นานมานี้และได้กลายเป็นตำนานไปแล้ว ผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้วเกี่ยวกับผลกระทบของการขี่จักรยานมีภาพที่แตกต่างออกไปในวันนี้

ความจริงเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานอาจไม่ทำให้คุณสูงขึ้น แต่ทำให้คุณผอมลงได้อย่างแน่นอน ขณะปั่นจักรยานคุณอาจเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงโดยเฉลี่ย ร่างกายของคุณยังคงเผาผลาญแคลอรี่แม้ว่าคุณจะพักผ่อนก็ตาม หากคุณปั่นจักรยาน 10 ไมล์ต่อวันคุณจะเผาผลาญได้เกือบ 700 แคลอรี่ สิ่งที่ดีอีกอย่างของการปั่นจักรยานคือช่วยเพิ่มท่าทางของร่างกาย หากคุณมีนิสัยขี้เซาคุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการปั่นจักรยาน ด้วยท่าทางที่ดีขึ้นและหุ่นลีนคุณจะดูสูงและสมส่วน

คาดหวังอะไรจากการปั่นจักรยาน?

อย่ามองว่าการปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มความสูงเพียงอย่างเดียว มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายจากการออกกำลังกายนี้ ดังต่อไปนี้:

คุณจะมีโครงสร้างร่างกายที่กระชับกล้ามเนื้อแน่นเจริญอาหารและหุ่นที่ตึง
คุณจะหายใจได้ดีขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น
ปอดแข็งแรงขึ้นด้วยเนื่องจากการหายใจและการออกกำลังกายอย่างหนัก
นอกจากนี้ให้คิดถึงประโยชน์ด้านสิ่งแวดล้อม คุณมีส่วนทำให้สภาพแวดล้อมสะอาดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ใช้การขี่จักรยานเป็น
รูปแบบการขนส่งทำให้มลพิษเป็นศูนย์ คุณไม่ได้ใช้เชื้อเพลิงฟอสซิลอันล้ำค่าและยังลดมลพิษทางเสียงอีกด้วย

ด้วยประโยชน์เหล่านี้เราควรให้ความสำคัญกับการขี่จักรยานมากขึ้น อย่าลืมปั่นจักรยานคู่กับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล การปั่นจักรยานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วยความเร็วระหว่าง 12-14 ไมล์ต่อชั่วโมงช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นคุณจึงเอนเอียงไปที่ความฟิตและสูงขึ้น

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับการขี่จักรยานเพิ่มความสูง ฉันแน่ใจว่าคุณชอบที่จะรวมการขี่จักรยานเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันของคุณ โปรดแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราว่าการปั่นจักรยานช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ผอมเพรียวและสูงขึ้นได้อย่างไร ส่งความคิดเห็นของคุณมาให้เราผ่านทางส่วนความคิดเห็นด้านล่าง