วิธีกำจัดสิวที่ตาบอด: 10 วิธีแก้ไข + เคล็ดลับการป้องกัน

สิวที่ตาบอดสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกที่ไม่ว่าจะเป็นที่จมูกหน้าผากคางหรือกราม ก่อตัวขึ้นใต้ชั้นผิว มักจะฝังรากลึกและคุณจะสังเกตเห็นได้ก็ต่อเมื่อคุณเอามือไปทับมันหรือเมื่อมันเจ็บ

สิวที่ตาบอดสามารถกำจัดได้ยาก อย่างไรก็ตามวิธีการรักษาทางธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยเร่งการรักษาได้ เลื่อนลงเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง

สิวตาบอดคืออะไร?

'blind pimple' เป็นคำที่ใช้เรียกสิวที่เกิดขึ้นภายใต้ชั้นผิว สิวเหล่านี้ไม่สามารถสังเกตเห็นได้จากระยะไกล แต่คุณจะรู้สึกได้ใต้ผิวหนังเมื่อสัมผัส มักเป็นผลมาจากก้อนเนื้อหรือถุงน้ำ

รอยโรคจากสิวทั่วไปเรียกว่า comedone สิวหัวขาวและสิวหัวดำเป็นแผลจากสิวที่อ่อนโยนที่สุด สิวหัวขาวเป็นสิวอุดตันในขณะที่สิวหัวดำเป็นสิวเสี้ยนแบบเปิด

สิวที่ตาบอดเป็นสิวอุดตันที่พัฒนาลึกลงไปในผิวหนังของคุณ เมื่อสิวดังกล่าวเริ่มเกิดขึ้นทางผิวหนังจึงอาจพัฒนาเป็นสิวหัวขาว ในกรณีอื่น ๆ พวกเขาก็หายไป สิวที่ตาบอดมักไม่มีหัวเหมือนสิวชนิดอื่น ๆ

ตอนนี้เรามาดูวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างที่สามารถช่วยรักษาแผลจากสิวอักเสบเช่นสิวที่ตาบอดได้

10 วิธีแก้ไขบ้านเพื่อกำจัดสิวใต้ผิวหนัง

1. การบีบอัดที่อบอุ่น
2. น้ำมันหอมระเหย
3. น้ำผึ้งดิบ
4. ยาสีฟัน
5. ว่านหางจระเข้
6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
7. น้ำมะนาว
8. เกลือเอปซอม
9. ถุงชาเขียว
10. น้ำแข็ง

หมายเหตุ:การแก้ไขส่วนใหญ่ที่กล่าวถึงด้านล่างอาจช่วยป้องกันการเกิดสิวที่ตาบอดได้

1. การบีบอัดที่อบอุ่น

การประคบอุ่นสามารถช่วยผลักสิวที่ตาบอดไปยังชั้นผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยระบายหนองภายในสิวโดยการเปิดรูขุมขนที่ผิวหนัง นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากสิว (1)

คุณจะต้องการ

ประคบอุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ลูกประคบอุ่นกับสิวที่ตาบอด
2. ปล่อยให้ทำงานประมาณ 10-15 นาที
3. นำลูกประคบออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวัน

2. น้ำมันหอมระเหย

ก. ทีทรีออยล์

คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพของทีทรีออยล์สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับสิวที่ตาบอดได้ (2)

หมายเหตุ:อย่าทาทีทรีออยล์บริสุทธิ์ลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 1-2 หยด
• น้ำมันอัลมอนด์หวาน 1 ช้อนชา (หรือสารอื่น ๆ)
• สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมทีทรีออย 1-2 หยดกับน้ำมันสวีทอัลมอนด์หนึ่งช้อนชา
2. ทาส่วนผสมลงบนสิวโดยตรงโดยใช้สำลีก้าน
3. ทิ้งไว้ข้ามคืน
4. ล้างออกในตอนเช้า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

ข. น้ำมันอบเชย

กิจกรรมฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพของน้ำมันอบเชยสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเช่น P.acnes (3) อาจช่วยป้องกันการเกิดสิวที่ตาบอดได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมันอบเชย 1-2 หยด
• น้ำมันตัวพา 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันอบเชย 1-2 หยดลงในน้ำมันตัวพาใด ๆ หนึ่งช้อนชา
2. ผสมให้เข้ากันและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ข้ามคืน
4. ล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ทุกวัน

3. น้ำผึ้งดิบ

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่ทำงานกับจุลินทรีย์ที่ผิวหนังหลายชนิด คุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถช่วยลดการอักเสบในบริเวณที่เป็นสิวได้ (4)

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้งดิบ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาน้ำผึ้งเล็กน้อยในบริเวณที่มีอาการ
2. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที คุณยังสามารถทิ้งไว้ข้ามคืน
3. ล้างออก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

4. ยาสีฟัน

ส่วนประกอบหลักของยาสีฟันเกือบทุกชนิดคือเบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต ลักษณะต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียของสารประกอบนี้อาจช่วยในการทำให้สิวแห้งและหายเร็วขึ้น (5)

คุณจะต้องการ

ยาสีฟันสีขาว (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทายาสีฟันเล็กน้อยในบริเวณที่มีอาการ
2. ทิ้งไว้ข้ามคืน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

5. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษาซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมและอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ (6)

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้สด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาเจลว่านหางจระเข้โดยตรงกับสิวเสี้ยน
2. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวัน

6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แสดงฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ (7) กิจกรรมเหล่านี้อาจช่วยต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดสิวและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ผลกระทบนี้

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำสามช้อนโต๊ะ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วจุ่มสำลีลงไป
3. ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที
4. ล้างออก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

7. น้ำมะนาว

มะนาวมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ (8), (9) ดังนั้นอาจช่วยลดสิวและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา
• น้ำ 2 ช้อนชา
• สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำสองช้อนชาลงในน้ำมะนาวคั้นสด
2. ผสมให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมกับสิวโดยใช้สำลีก้อน
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละครั้ง

8. เกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมมีแมกนีเซียมที่สามารถช่วยลดการอักเสบ (10)

ช่วยลดการเกิดสิวโดยการกำจัดสิ่งสกปรกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและซีบัมที่สะสมในรูขุมขน

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม½ช้อนชา
• น้ำอุ่น 1 ถ้วย
• สำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอมครึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
2. ผสมให้เข้ากันแล้วจุ่มสำลีลงไป
3. ทาส่วนผสมที่สิว
4. ทิ้งไว้จนแห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

9. ถุงชาเขียว

โพลีฟีนอลในชาเขียวมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยในการรักษาสิว (11) นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมการหลั่งของซีบัม (11) วิธีนี้อาจป้องกันไม่ให้สิวอักเสบขึ้น

คุณจะต้องการ

ชาเขียวใช้แล้ว 1-2 ถุง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำถุงชาเขียวไปแช่เย็น
2. ทาถุงชาเขียวเย็นให้ทั่วใบหน้า
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
4. ล้างออก.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

10. น้ำแข็ง

ก้อนน้ำแข็งสามารถลดรอยแดงบวมและอักเสบได้ (12) น้ำแข็งสามารถลดรูขุมขนและลดการอักเสบรอบ ๆ สิวได้

คุณจะต้องการ

ก้อนน้ำแข็ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่น้ำแข็งในผ้าสะอาดแล้วพับ
2. ถือไว้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 5 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

วิธีการรักษาเหล่านี้อาจช่วยให้สิวที่ตาบอดหายไปได้ในระดับที่ดี ตรวจสอบสาเหตุของสิวที่ตาบอดด้านล่าง

สาเหตุของสิวใต้ผิวหนังคืออะไร?

ผิวของคุณมีรูขุมขนที่เชื่อมต่อกับต่อมน้ำมันที่อยู่ข้างใต้ ถุงเล็ก ๆ เรียกว่ารูขุมขนเพื่อเชื่อมต่อรูขุมขนกับต่อมน้ำมัน

ต่อมน้ำมันจะหลั่งซีบัม (ของเหลวที่เป็นน้ำมัน) ซึ่งอาจนำพาแบคทีเรียสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วไปยังชั้นผิวหนังทางรูขุมขน ขนเส้นเล็กมักจะงอกผ่านรูขุมขนนี้

อย่างไรก็ตามในบางกรณีมีโอกาสที่รูขุมขนนี้ถูกปิดกั้น สิ่งนี้ทำให้ซีบัมสะสมใต้ผิวหนังจึงก่อตัวเป็นปลั๊ก ปลั๊กดังกล่าวอาจสัมผัสกับแบคทีเรียและส่งผลให้เกิดอาการบวมและอักเสบได้ สิวที่ตาบอดเช่นเดียวกับสิวส่วนใหญ่เกิดจากการพังทลายของปลั๊กที่ติดเชื้อเหล่านี้

Propionibacterium acnes ( P. acnes ) เป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวและมีหน้าที่ก่อให้เกิดสิวติดเชื้อ

ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิว ได้แก่

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• เครื่องสำอางบางชนิด
• ความเครียด
• ประจำเดือน

อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของสิวที่ตาบอดมีดังต่อไปนี้

สัญญาณและอาการ

• บวม
• การอักเสบในผิวหนังโดยรอบ
• ปวดเมื่อสัมผัส

บุคคลบางคนมักสับสนระหว่างฝีหรือซีสต์สำหรับสิว เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างได้ดีขึ้นต่อไปนี้เป็นบทสรุปที่แยกความแตกต่างของสิวหนองและซีสต์

สิวเทียบกับ เดือดกับ ซีสต์

สิว

• สิวเกิดขึ้นในรูปทรงและขนาดที่แตกต่างกันและมักพบที่ใบหน้าคอหน้าอกไหล่หรือหลัง
• สิวหรือสิวมักเริ่มที่รูขุมขนบนผิวหนังของคุณ
• สิวมักเกิดขึ้นในวัยรุ่น แต่ปัจจุบันก็เกิดในผู้ใหญ่เช่นกัน
• อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเครื่องสำอางบางชนิดความเครียดอาหารบางชนิดหรืออาจเป็นกรรมพันธุ์

เดือด

• การต้มมักจะปรากฏเป็นตุ่มอักเสบเล็ก ๆ ที่ค่อยๆโตขึ้นและเต็มไปด้วยหนอง มักพบในบริเวณที่เหงื่อออกมากหรือบริเวณที่เสื้อผ้าเสียดสีกับผิวหนังเช่นใบหน้าก้นใต้วงแขนคอและต้นขา
• หลายเดือดสามารถรวมกลุ่มกันเพื่อสร้างสีแดงอมม่วง
• การต้มยังก่อตัวในรูขุมขนหรือรูขุมขนบนผิวหนังของคุณและเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
• พบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ผู้ชายได้รับผลกระทบมากกว่าผู้หญิง
• อาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่มีความเสี่ยงเช่นโรคเบาหวานโรคเรื้อนกวางหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การใช้ผ้าขนหนูมีดโกนหรือเครื่องสำอางเดียวกันก็อาจทำให้เดือดได้เช่นกัน

ซีสต์

• ซีสต์คือการเจริญเติบโตคล้ายถุงซึ่งมักเกิดจากการติดเชื้อหรือการอุดตันของต่อม
• สามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกที่ในร่างกาย
• เป็นผลมาจากต่อมไขมันอุดตัน
• สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้หากติดเชื้อหรือแตกออก
• ซีสต์บางชนิดอาจเป็นมะเร็งได้และมีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับสิวและฝี
• เนื้องอกการติดเชื้อภาวะอักเสบเรื้อรังและเงื่อนไขทางพันธุกรรมบางอย่างเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของซีสต์

นอกจากวิธีการแก้ไขแล้วคุณยังต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ

เคล็ดลับการป้องกัน

• หลีกเลี่ยงการบีบบีบหรือสัมผัสสิวที่ตาบอดอยู่ตลอดเวลา
• ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ไม่เกินสองครั้งต่อวัน
• หลีกเลี่ยงการขัดผิวหน้าทุกวัน ให้สครับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งแทน
• ซักปลอกหมอนเป็นประจำ
• รักษาความสะอาดหน้าจอโทรศัพท์ของคุณ
• หลีกเลี่ยงการเข้านอนโดยแต่งหน้า
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดมะเร็งและปราศจากน้ำมัน
• สระผมเป็นประจำเนื่องจากสิ่งสกปรกจากเส้นผมที่สัมผัสผิวหนังของคุณเป็นประจำอาจทำให้เกิดสิวได้
• เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง

คุณต้องอดทนอย่างมากกับการรักษาเหล่านี้เนื่องจากสิวตาบอดเป็นรูปแบบหนึ่งของสิวที่ดื้อรั้นที่สุดซึ่งอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะหาย หากคุณเกิดสิวที่ตาบอดเป็นประจำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อทดสอบหาสาเหตุที่แท้จริง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

เมื่อใดควรไปพบแพทย์ผิวหนังสำหรับสิวที่ตาบอด?

หากสิวที่ตาบอดของคุณไม่ตอบสนองต่อวิธีการรักษาหรือเคล็ดลับใด ๆ ข้างต้นขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษา

สิวที่ตาบอดอยู่ได้นานแค่ไหน?

สิวที่ตาบอดสามารถอยู่ได้ประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเป็นสิว?

หากคุณตัดสินใจที่จะเปิดสิวด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดสิวมากขึ้นและอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรได้

สิ่งที่จะทำให้สิวตาบอดในชั่วข้ามคืน?

ส่วนผสมเช่นเจลว่านหางจระเข้หรือน้ำมันหอมระเหยอาจทำงานได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถขจัดสิวได้ในชั่วข้ามคืน ยาเช่น Retin A หรือสติกเกอร์ติดสิวจะออกฤทธิ์กับสิวได้ดีที่สุดเมื่อทิ้งไว้ข้ามคืน

สิวที่อยู่ใต้ผิวหนังทำอย่างไร?

คุณต้องไม่ทำสิวด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณสามารถไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการตรวจอย่างมืออาชีพได้หากจำเป็น

11 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Maybhate, C. “ การดูแลผิวสำหรับผิวที่เป็นสิว” อายุรเวทชุมชนองค์รวม (2548): 1-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/

• Pazyar, Nader และคณะ “ การทบทวนการใช้ทีทรีออยล์ในโรคผิวหนัง” International journal of dermatology vol. 52,7 (2013): 784-90.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22998411-a-review-of-applications-of-tea-tree-oil-in-dermatology/

• Zu, Yuangang et al. “ กิจกรรมของน้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดต่อเซลล์มะเร็ง Propionibacterium acnes และ PC-3, A-549 และ MCF-7” โมเลกุล (บาเซิลสวิตเซอร์แลนด์) vol. 15,5 3200-10. 30 เมษายน 2553

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20657472-activities-of-ten-essential-oils-towards-propionibacterium-acnes-and-pc-3-a-549-and-mcf -7- เซลล์มะเร็ง /

• McLoone, Pauline และคณะ “ น้ำผึ้ง: ตัวแทนบำบัดความผิดปกติของผิวหนัง” Central Asian Journal of Global Health Vol. 5,1 241 4 ส.ค. 2559

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Drake, D. “ ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของเบกกิ้งโซดา” บทสรุปการศึกษาต่อเนื่องทางทันตแพทยศาสตร์. (Jamesburg, NJ: 1995) ภาคผนวก เล่ม 18,21 (1997): S17-21; ตอบคำถาม S46

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929-antibacterial-activity-of-baking-soda/

• Surjushe, Amar และคณะ “ ว่านหางจระเข้: บทวิจารณ์สั้น ๆ ” วารสารโรคผิวหนังอินเดีย เล่ม 1 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Yagnik, Darshna และคณะ “ ฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อเชื้อ Escherichia coli, Staphylococcus aureus และ Candida albicans; ลดการควบคุมการแสดงออกของไซโตไคน์และโปรตีนของจุลินทรีย์” รายงานทางวิทยาศาสตร์ ฉบับที่ 8,1 1732 29 ม.ค. 2561

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• de Castillo, MC และคณะ “ ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียของน้ำมะนาวและอนุพันธ์ของมะนาวต่อเชื้อวิบริโออหิวาตกโรค” แถลงการณ์ทางชีววิทยาและเภสัชกรรม ฉบับที่ 23,10 (2000): 1235-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258-bactericidal-activity-of-lemon-juice-and-lemon-derivatives-against-vibrio-cholerae/

• Galati, Enza Maria และคณะ “ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของเมือกมะนาว: การศึกษาในร่างกายและในหลอดทดลอง” Immunopharmacology and immunotoxicology vol. 27,4 (2548): 661-70.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583-anti-inflammatory-effect-of-lemon-mucilage-in-vivo-and-in-vitro-studies/

• Sugimoto, Jun et al. “ แมกนีเซียมช่วยลดการสร้างไซโตไคน์ที่อักเสบซึ่งเป็นกลไกการสร้างภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดใหม่” Journal of Immunology (Baltimore, Md.: 1950) vol. 188,12 (2555): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Saric, Suzana และคณะ “ ชาเขียวและโพลีฟีนอลในชาอื่น ๆ: ผลกระทบต่อการผลิตซีบัมและน้ำส้มสายชูจากสิว” สารต้านอนุมูลอิสระ (Basel, Switzerland) vol. 6,1 2. 29 ธ.ค. 2559

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Block, Jon E. “ ความเย็นและการบีบอัดในการจัดการการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและขั้นตอนการผ่าตัดกระดูก: การทบทวนเรื่องเล่า” Open access journal of sports medicine vol. 1 105-13. 7 ก.ค. 2553

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860/