วิธีกำจัดกล่องเสียงอักเสบ: 12 วิธีแก้ไขบ้านและสาเหตุ

กล่องเสียงอักเสบเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบในลำคอ นี่ไม่ใช่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงและมักจะหายได้เองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามการจัดการกับมันอาจจะค่อนข้างน่ารำคาญ เลื่อนลงเพื่อดูวิธีแก้ไขบ้านเพื่อกำจัดกล่องเสียงอักเสบอย่างรวดเร็ว

กล่องเสียงอักเสบคืออะไร?

การอักเสบของสายเสียงที่เรียกว่ากล่องเสียงทำให้เกิดความผิดปกติของคอที่เรียกว่ากล่องเสียงอักเสบ มักเกิดจากความเครียดการติดเชื้อหรือการระคายเคืองของกล่องเสียงมากเกินไป เมื่อกล่องเสียงอักเสบเป็นเวลาสั้น ๆ (2-3 สัปดาห์) จะเรียกว่ากล่องเสียงอักเสบเฉียบพลัน โรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรังคือเมื่อการอักเสบนานขึ้น

ความเครียดใด ๆ ต่อสายเสียงอาจทำให้กล่องเสียงอักเสบได้ สาเหตุหลักของกล่องเสียงอักเสบมีดังต่อไปนี้

กล่องเสียงอักเสบเกิดจากอะไร?

• การติดเชื้อไวรัสเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
• พูดหรือตะโกนมากเกินไป
• การระคายเคืองเนื่องจากควันหรือสารก่อภูมิแพ้
• กรดไหลย้อน (GERD)
• การติดเชื้อแบคทีเรีย
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

อาการของกล่องเสียงอักเสบจะกล่าวถึงในหัวข้อถัดไป

สัญญาณและอาการ

• ไอแห้ง
• เสียงอ่อนแอหรือสูญเสียเสียง
• คอแห้งหรือเจ็บคอ
• ระคายเคืองในลำคอ
• มีปัญหาในการกลืน

ตอนนี้สาเหตุและอาการชัดเจนแล้วให้เราดูวิธีแก้ไขบ้านที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการกล่องเสียงอักเสบได้อย่างรวดเร็ว

การเยียวยาที่บ้านเพื่อกำจัดกล่องเสียงอักเสบ

1. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ (1) ดังนั้นอาจใช้รักษากล่องเสียงอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อ ACV ยังได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมของกล่องเสียง

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสม ACV และน้ำผึ้งกับน้ำแล้วดื่มสารละลายนี้
2. อีกวิธีหนึ่งคือเจือจาง ACV หนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
3. กลั้วคอด้วยวิธีนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

2. ขิง

ขิงแสดงฤทธิ์ต้านจุลชีพที่มีศักยภาพ (2) วิธีนี้อาจช่วยในการรักษาการติดเชื้อในลำคอ

คุณจะต้องการ

• รากขิงชิ้นหนึ่ง
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นรากขิงเป็นชิ้นบาง ๆ
2. ปิดฝาด้วยน้ำแล้วต้มประมาณ 10 นาที
3. กรองของเหลวและปล่อยให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง
4. ดื่มยาต้มนี้หนึ่งช้อนชา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งต่อวัน

3. แอสไพริน

แอสไพรินมีคุณสมบัติในการแก้ปวด (3), (4) วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากกล่องเสียงอักเสบได้

คุณจะต้องการ

• แอสไพริน 1 เม็ด
• 8 ออนซ์ น้ำอุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ละลายแอสไพรินในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วกลั้วคอด้วยวิธีนี้ประมาณ 3-4 นาที
2. ล้างปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

4. มะนาวและน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติฝาดสมาน (5) อาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ (6) วิธีนี้อาจช่วยกำจัดการติดเชื้อในลำคอได้

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 4-5 หยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมะนาวลงในน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากัน
2. กินส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

5. น้ำผลไม้

ก. น้ำสัปปะรด

น้ำสับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน เอนไซม์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (7) ซึ่งอาจช่วยในการลดอาการบวมและน้ำมูกส่วนเกิน

คุณจะต้องการ

น้ำสัปปะรด

สิ่งที่คุณต้องทำ

ดื่มน้ำสับปะรดสดหนึ่งถ้วย (ที่อุณหภูมิห้อง)

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้ง

ข. น้ำว่านหางจระเข้

กรดไหลย้อนหรือ GERD เป็นสาเหตุของโรคกล่องเสียงอักเสบโดยเฉพาะชนิดเรื้อรัง น้ำว่านหางจระเข้อาจให้การรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคกรดไหลย้อน (8)

คุณจะต้องการ

• 1 ออนซ์ น้ำว่านหางจระเข้
• 2 ออนซ์ น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

เจือจางน้ำว่านหางจระเข้แล้วดื่มถ้วยนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน

6. หัวหอม

หัวหอมมีคุณสมบัติในการขับเสมหะ (9) อาจใช้ในการรักษากล่องเสียงอักเสบและบรรเทาอาการไอและน้ำมูก

คุณจะต้องการ

• หัวหอมขนาดกลาง 3-4 หัว
• น้ำ 4 ถ้วยตวง
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวสองสามหยด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เคี่ยวสิ่งเหล่านี้ในน้ำทั้งสี่ถ้วยจนส่วนผสมข้นขึ้นเป็นเหมือนน้ำเชื่อม
3. เติมน้ำเชื่อม 2-3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว
4. เติมน้ำผึ้งและมะนาวลงในส่วนผสม
5. ค่อยๆดื่ม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ผสมวันละ 1-2 ครั้ง

7. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ (10) วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการกล่องเสียงอักเสบ

คุณจะต้องการ

• หยดน้ำมันยูคาลิปตัส 4-5 หยด
• ชามน้ำร้อน
• ผ้าขนหนูผืนใหญ่

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในชามน้ำ
2. คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและสูดไอน้ำจากชามประมาณ 10 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อวัน

8. น้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ อาจฆ่าแบคทีเรียและไวรัสในลำคอและปากได้ (11) วิธีนี้อาจช่วยในการรักษากล่องเสียงอักเสบ

คุณจะต้องการ

• 1/2 ช้อนชาเกลือ
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เกลือลงในแก้วน้ำอุ่นแล้วผสม
2. บ้วนปากด้วยสิ่งนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งในหนึ่งวัน

หมายเหตุ:เกลือมากเกินไปอาจทำให้ระคายคอมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้เกลือในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น

9. กระเทียม

กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซินที่มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ (12) วิธีนี้อาจช่วยในการรักษากล่องเสียงอักเสบ

คุณจะต้องการ

1 กานพลูกระเทียม

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หั่นกระเทียมเป็นสองชิ้นแล้ววางไว้ที่ปากแต่ละข้าง
2. ค่อยๆดูดน้ำจากชิ้นส่วนเหล่านี้
3. บ้วนปากหลังจากผ่านไป 2-3 นาทีแล้วบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละสองสามครั้ง

10. รากชะเอมเทศ

รากชะเอมแสดงคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านไวรัส (13) คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยในการรักษาโรคกล่องเสียงอักเสบ

คุณจะต้องการ

• รากชะเอมแห้ง 1 ช้อนชา
• 1-1 1/2 ถ้วยน้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มรากชะเอมในน้ำประมาณ 3-5 นาที
2. ความเครียดและดื่มชาสมุนไพรชะเอมที่ปรุงสดใหม่นี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

หมายเหตุ:อย่าปฏิบัติตามวิธีการนี้หากคุณมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตหรือโรคสำคัญอื่น ๆ

11. สมุนไพร Mullein

สมุนไพร Mullein มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (14) วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการเจ็บคอและลดอาการอักเสบ

คุณจะต้องการ

• ดอก Mullein แห้ง 1-2 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ต้มสมุนไพร Mullein เป็นเวลา 10 นาทีในน้ำร้อน
2. กรองชาแล้วดื่มช้าๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

12. เอล์มลื่น

เอล์มลื่นมีเมือกซึ่งเป็นสารคล้ายเจล นี้เคลือบคอภายในและอาจบรรเทาเนื้อเยื่อที่อักเสบหรือระคายเคือง (15)

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะเอล์มลื่น
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำน้ำไปต้มแล้วใส่สมุนไพรเอล์มลื่นลงไป
2. เคี่ยวส่วนผสมนี้ประมาณ 10-12 นาที
3. ใช้น้ำเชื่อม / เจล 1-2 ช้อนโต๊ะ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวัน

หมายเหตุ:วิธีการรักษานี้ไม่ใช่