ใครไม่ชอบเที่ยวทะเลยามบ่าย! เมื่อฟังดูน่าสนุกอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นอาจมีแผนอื่นสำหรับคุณ ผิวไหม้แดดร้อนลวกและแผลพุพองคุณเห็นความฝันของคุณกลายเป็นฝันร้าย และหากคุณมีผิวสีอ่อน (ซึ่งหมายถึงเมลานินน้อยกว่าด้วย) ความเสี่ยงของการถูกแดดเผาก็ยิ่งสูงขึ้น นี่คือจุดเริ่มต้นของโพสต์นี้ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาทางเลือกในการรักษาแบบธรรมชาติหรือเคล็ดลับในการป้องกันแผลไหม้จากแสงแดดเรามีทุกสิ่งที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ เลื่อนลง.

สารบัญ

• แผลไหม้จากแสงแดดคืออะไร?
• อะไรคือสาเหตุของแผลไหม้แดด?
• สัญญาณและอาการของแผลไหม้จากแสงแดด
• 12 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษาแผลไหม้จากแสงแดด
• เคล็ดลับการป้องกัน
• ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้และผลข้างเคียงในระยะยาวของแผลไหม้จากแสงแดด

แผลไหม้จากแสงแดดคืออะไร?

เมื่อผิวของคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดที่เจ็บปวดอย่างมาก แผลไหม้จากแสงแดดจะปรากฏขึ้นหลายชั่วโมงหรือหนึ่งวันหลังจากการสัมผัสกับแสงแดดครั้งแรก แม้ว่าอาการปวดที่เกิดจากแผลไหม้จากแสงแดดจะบรรเทาลงในเวลาประมาณ 48 ชั่วโมง แต่อาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์จึงจะจางลง และจุดที่ทิ้งไว้อาจใช้เวลานานกว่าจะจางลงอย่างสมบูรณ์เช่น 6 ถึง 12 เดือน

กลับไปที่ TOC

อะไรคือสาเหตุของแผลไหม้แดด?

แผลไหม้แดดตามชื่อที่แนะนำเกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป หากคุณมีอาการไหม้แดดระดับแรกจะมีผลต่อผิวหนังชั้นบนสุดเท่านั้นและทำให้ผิวเป็นสีแดงและอ่อนโยน อาจทำให้เกิดการลอกของผิวเล็กน้อยภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตามการถูกแดดเผาในระดับที่สองทำให้เกิดความเสียหายลึกลงไปในผิวหนัง ทำให้เกิดแผลพุพองและอาจใช้เวลานานกว่าในการรักษา

ตอนนี้เราจะดูสัญญาณและอาการทั่วไปของแผลพุพองจากแสงแดด

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการของแผลไหม้จากแสงแดด

แผลไหม้จากแสงแดดมักเป็นตุ่มเล็ก ๆ สีขาวและมีของเหลวปรากฏบนผิวหนัง ผิวหนังรอบ ๆ ตุ่มเหล่านี้มักจะมีสีแดงและบวม พวกเขามักจะเจ็บปวดเมื่อสัมผัสและอาจมีอาการคันมาก

ในบางกรณีอาจมีอาการคลื่นไส้ไข้อาเจียนและปวดหัว

เนื่องจากสาเหตุหลักของแผลไหม้จากแสงแดดคือการได้รับแสงแดดมากเกินไปสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงการออกไปเจอแสงแดด แต่หากคุณยังคงสามารถรับมือกับอาการไหม้แดดได้การเยียวยาที่บ้านที่ระบุด้านล่างนี้จะช่วยได้มากในการรักษาและบรรเทาแผลตามธรรมชาติ

กลับไปที่ TOC

12 วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษาแผลไหม้จากแสงแดด

1. น้ำมันหอมระเหย
2. น้ำมันมะพร้าว
3. ว่านหางจระเข้
4. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ
5. ขมิ้น
6. ถุงชา
7. ผงฟู
8. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
9. แตงกวา
10. น้ำเกลือ
11. เปลือกมันฝรั่ง
12. มะเขือเทศ

วิธีรักษาแผลไหม้แดดอย่างเป็นธรรมชาติ

1. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันลาเวนเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 12-15 หยด
• 1/2 ถ้วยน้ำ
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 12 ถึง 15 หยดลงในน้ำครึ่งถ้วย
2. แช่สำลีในสารละลายนี้แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. คุณยังสามารถผสมน้ำมันลาเวนเดอร์สองสามหยดกับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาลงในบริเวณที่มีปัญหา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งทันทีที่คุณสังเกตเห็นผิวไหม้หรือแผลพุพอง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งสามารถช่วยในการรักษาแผลไหม้จากแสงแดดได้เร็วขึ้น (1) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยลดรอยแผลเป็นและความเจ็บปวดที่ตามมาจากการพุพอง (2)

ข. ทีทรีออยล์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 6 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 15 มล. (หรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมทีทรีออยล์หกหยดลงในน้ำมันตัวพา 15 มล. แล้วผสมให้เข้ากัน
2. ใช้ส่วนผสมนี้กับบริเวณที่เป็นแผลพุพองและปล่อยให้แห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้ซ้ำได้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันทีทรีที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการรักษาแผลไหม้จากแสงแดด (3) ไม่เพียง แต่ช่วยฟื้นฟูผิวที่ขาดน้ำ แต่ยังทำให้ผิวของคุณเย็นลงด้วยคุณสมบัติในการผ่อนคลาย (4)

กลับไปที่ TOC

2. น้ำมันมะพร้าว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% (ตามความต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อาบน้ำเย็นหรือใช้ลูกประคบเย็นเพื่อทำให้บริเวณที่มีอาการเย็นลง
2. ทาน้ำมันมะพร้าวบริเวณที่มีปัญหา.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการสมานแผล (5) นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลายซึ่งช่วยลดอาการปวดอักเสบและอาการคันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ (6)

กลับไปที่ TOC

3. ว่านหางจระเข้

Shutterstock

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ขูดวุ้นว่านหางจระเข้ออกจากต้นแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา
2. ปล่อยให้แห้ง
3. สมัครใหม่ตามต้องการ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

เจลว่านหางจระเข้เป็นที่นิยมมากในด้านคุณสมบัติในการผ่อนคลายและการรักษาซึ่งช่วยรักษาแผลไหม้จากแสงแดด (7) ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Phytomedicine สรุปได้ว่าครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้มีผลดีเยี่ยมในการไหม้ครั้งแรกครั้งที่สองและระดับที่สาม (8)

กลับไปที่ TOC

4. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ข้าวโอ๊ตบด 2 ถ้วย
• บา ธ วอเตอร์

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมข้าวโอ๊ตบดผงสองถ้วยลงในอ่างน้ำของคุณแล้วแช่ไว้ 20 ถึง 30 นาที
2. นอกจากนี้คุณยังสามารถห่อข้าวโอ๊ตบดหนึ่งถ้วยด้วยผ้ามัสลินแล้วเปลี่ยนรังบวบด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ข้าวโอ๊ตเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับผิวที่เป็นแผลพุพองและไหม้แดด มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเร่งการรักษาผิวของคุณและลดอาการปวดและการอักเสบได้ในระดับหนึ่ง (9), (10)

กลับไปที่ TOC

5. ขมิ้น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขมิ้นผง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมขมิ้นผงสองช้อนโต๊ะกับน้ำพอให้ข้น
2. ทาครีมลงบนแผล.
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหลังจากนั้นคุณสามารถล้างออกด้วยน้ำได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ขมิ้นเป็นวิธีการรักษาที่เก่าแก่สำหรับปัญหาผิวมากมาย ประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระและยาแก้ปวดที่สามารถช่วยในการผ่อนคลายและรักษาผิวหนังที่เป็นแผลพุพองและถูกแดดเผา (11), (12)

กลับไปที่ TOC

6. ถุงชา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ชาเขียวใช้แล้ว 2-3 ถุง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. หลังจากชงชาเขียวเสร็จแล้วให้เก็บถุงชาที่ใช้แล้วไว้ข้างๆ
2. นำถุงชาไปแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้ววางไว้ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้จนแห้ง
4. คุณสามารถนำถุงชากลับมาใช้ใหม่ได้สองสามครั้งโดยทำให้เปียกอีกครั้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

ถุงชาช่วยรักษาแผลพุพองได้อย่างรวดเร็ว ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีโพลีฟีนอลแทนนินและ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (13) พวกเขาไม่เพียง แต่เร่งการรักษาแผลไหม้จากแสงแดด แต่ยังช่วยลดรอยแดงและซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง (14), (15)

กลับไปที่ TOC

7. เบกกิ้งโซดา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 แก้ว
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาลงในน้ำ 1 แก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. แช่สำลีในสารละลายนี้แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ปล่อยให้ผิวของคุณดูดซึม
4. หรือคุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดาหนึ่งในสี่ถ้วยลงในน้ำอาบของคุณแล้วแช่ทิ้งไว้ 20 ถึง 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติที่เป็นด่างและต้านการอักเสบของเบกกิ้งโซดาช่วยลดอาการอักเสบและอาการคัน (16) คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อตามธรรมชาติช่วยป้องกันการติดเชื้อในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ (17)

กลับไปที่ TOC

8. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเย็น 1 ถ้วย
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเย็น 1 ถ้วยแล้วผสมให้เข้ากัน
2. จุ่มสำลีลงในสารละลายนี้แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ปล่อยให้น้ำยาแห้งหลังจากนั้นคุณสามารถล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อประโยชน์ในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ สิ่งเหล่านี้ช่วยในการลดการอักเสบและอาการคันในบริเวณที่ถูกแดดเผาและป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติม (18)

กลับไปที่ TOC

9. แตงกวา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ หรือสับ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำแตงกวามาฝานหรือสับ
2. วางชิ้นแตงกวาหรือใช้แตงกวาสับโดยตรงกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
4. เช็ดมันออกไป

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

แตงกวาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติในการระบายความร้อนและการผ่อนคลาย เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและอาการคัน (19)

กลับไปที่ TOC

10. น้ำเค็ม

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือแกง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่เกลือแกง 1 ช้อนชาลงในน้ำ 1 ถ้วยแล้วผสมให้เข้ากัน
2. แช่สำลีในน้ำเกลือแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา
3. ปล่อยให้แห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

เกลือสามารถเร่งการรักษาแผลไหม้จากแสงแดดได้เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อช่วยปกป้องพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อจุลินทรีย์ (20)

กลับไปที่ TOC

11. เปลือกมันฝรั่ง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ปอกเปลือก 1 ถึง 2 มันฝรั่ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ปอกเปลือกมันฝรั่งหนึ่งหรือสองชิ้น
2. วางเปลือกบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหลังจากนั้นคุณสามารถถอดออกและล้างบริเวณนั้นได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้วันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมถึงได้ผล

มันฝรั่งมีไกลโคอัลคาลอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดและบรรเทาแผลไหม้จากแสงแดด (21)

กลับไปที่ TOC

12. มะเขือเทศ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมะเขือเทศสกัดสด 1/4 ถ้วย
• 1/2 ถ้วยนม
• ก้อนสำลี

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. สกัดน้ำมะเขือเทศสดหนึ่งในสี่ถ้วยแล้วผสมกับนมครึ่งถ้วย
2. จุ่มสำลีลงในส่วนผสมนี้แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้วันละครั้งจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าอาการดีขึ้น

ทำไมถึงได้ผล

การใช้น้ำมะเขือเทศเฉพาะที่เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาแผลไหม้จากแสงแดด ลักษณะที่เป็นกรดเล็กน้อยของมะเขือเทศช่วยบรรเทาอาการปวดและคันและคุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยในการลดการอักเสบและรอยแดงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ (22), (23)

วิธีการรักษาที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยบรรเทาและช่วยคุณกำจัดแผลไหม้จากแสงแดดได้ เพื่อการฟื้นตัวที่เร็วขึ้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงแสงแดดตลอดเวลา แต่เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอไปนี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันแผลไหม้จากแสงแดด

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะในช่วงบ่าย
• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ทาทุก 2 ชั่วโมงเมื่อคุณออกแดด
• สวมชุดป้องกันเช่นเสื้อแขนยาวและเสื้อยืดแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้าง
• ทาครีมกันแดดกับทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัส
• ทาครีมกันแดดซ้ำหลังจากลงน้ำหรือมีเหงื่อออกมากแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะบอกว่าสามารถกันน้ำได้ก็ตาม

แผลไหม้จากแสงแดดมักเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคนถูกแดดเผาอย่างรุนแรง ภาวะแทรกซ้อนมากมายและผลข้างเคียงในระยะยาวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป บางส่วนมีการอธิบายไว้ด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้และผลข้างเคียงในระยะยาวของแผลไหม้จากแสงแดด

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้และผลข้างเคียงในระยะยาวที่เกิดขึ้นเนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน ได้แก่:

• คลื่นไส้อาเจียน
• การคายน้ำ
• หนาวสั่นและมีไข้
• เวียนหัว
• การปรากฏตัวของจุดเริ่มต้นของมะเร็ง (เรียกว่า solar keratosis)
• ริ้วรอยก่อนวัยของผิว
• เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง

อย่ายอมให้ดวงอาทิตย์มาทำร้ายคุณ ฉลาดใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นและปฏิบัติตามวิธีแก้ไขบ้านเพื่อกำจัดแผลไหม้จากแสงแดด

แจ้งให้เราทราบว่าการเยียวยาใดที่ช่วยคุณได้โดยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

แผลไหม้แดดนานแค่ไหน?

ในขณะที่อาการปวดอาจบรรเทาลงในหนึ่งหรือสองวัน แต่แผลที่ไหม้จากแสงแดดอาจใช้เวลานานถึงหนึ่งสัปดาห์ในการรักษา และจุดที่ทิ้งไว้อาจใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 12 เดือนในการรักษาให้หายสนิท

ฉันควรเปิดแผลไหม้แดดหรือไม่?

อย่าเปิดแผลเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้