รู้สึกอย่างไรหลังจากการจามเป็นเวลานาน? พอใจไม่ใช่เหรอ? แต่ถ้าคุณอยากจะเอาจามออกจากระบบของคุณจริงๆ แต่ทำไม่ได้ล่ะ? คุณต้องคุ้นเคยกับความรู้สึกคันและระคายเคืองซึ่งคุณอยากจะจาม แต่ไม่สามารถพาตัวเองไปทำเช่นนั้นได้ นี่คือที่มาของบทความนี้ หากคุณต้องการวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการทำให้ตัวเองจามได้อย่างง่ายดายให้อ่านต่อไป

10 วิธีง่ายๆในการทำให้ตัวเองจาม

1. การสัมผัสกับแสงแดด
2. สูดกลิ่นพริกไทย
3. ใช้เนื้อเยื่อ
4. ถูหลังคาปากของคุณ
5. กินช็อกโกแลต
6. เคี้ยวเหงือก
7. ดึงขนจมูกออก
8. สูดกลิ่นน้ำหอมแรง ๆ
9. สูดอากาศเย็น
10. ดื่มน้ำอัดลม

การเยียวยาที่บ้านเพื่อช่วยคุณจาม

1. การสัมผัสกับแสงแดด

ใช่แสงแดดเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดการจามในประมาณ 18-35% ของประชากรในสหรัฐอเมริกาปรากฏการณ์นี้มักเรียกกันว่าปฏิกิริยาสะท้อนการจามด้วยแสง และหากคุณใกล้จะจามอยู่แล้วการสัมผัสกับแสงแดดสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ในระยะเวลาอันสั้นโดยประมาณ 1 ใน 3 ของคนที่กำลังจะจามแล้วพบว่ามีอาการจามในไม่ช้าหลังจากโดนแสงแดด

ทำไมถึงได้ผล

แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของการได้รับแสงแดดทำให้เกิดการจามนั้นไม่ชัดเจน แต่จำนวนการจามที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสื่อกลางทางพันธุกรรมและสามารถคาดเดาได้ง่ายภายในครอบครัว (1)

2. สูดกลิ่นพริกไทย

พริกไทยป่นไม่ว่าจะเป็นสีดำหรือสีขาวสามารถกระตุ้นการจามได้ เมื่อคุณสูดดมเครื่องเทศนี้เข้าไปเล็กน้อยจะทำให้เยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองทำให้คุณจามได้

ทำไมถึงได้ผล

พริกไทยมีสารประกอบที่เรียกว่าไพเพอรีนซึ่งสามารถทำให้จมูกของคุณระคายเคืองได้โดยกระตุ้นให้ปลายประสาทอยู่ภายในเยื่อเมือกภายใน ในทางกลับกันอาจทำให้คุณจามได้เนื่องจากจมูกของคุณพยายามกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในจมูก (2), (3)

3. ใช้เนื้อเยื่อ

การกระดิกอะไรในจมูกของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการจามได้ แค่เอาทิชชู่ม้วนเป็นจุด ๆ ก่อนสอดเข้าไปในจมูกแล้วกระดิกเล็กน้อย คุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกจั๊กจี้ภายในจมูกและเริ่มจามแทบจะในทันที

ทำไมถึงได้ผล

เมื่อคุณกระดิกเนื้อเยื่อในจมูกจะกระตุ้นเส้นประสาท Trigeminal ที่อยู่ภายใน ทริกเกอร์นี้จะถูกส่งไปยังสมองและด้วยเหตุนี้สมองของคุณจึงสั่งให้คุณจาม (4)

4. ถูหลังคาปากของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้เกิดการจามได้โดยใช้ปลายลิ้นถูหลังคาปากของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือกดปลายลิ้นของคุณไปที่ด้านบนของปากและเลื่อนไปให้ไกลที่สุดจนกว่าคุณจะพบจุดที่ทำให้เกิดการจาม

ทำไมถึงได้ผล

เส้นประสาทไตรเจมินัลยังวิ่งไปตามหลังคาปากของคุณ (5) และการใช้ลิ้นถูหลังคาปากของคุณสามารถกระตุ้นเส้นประสาทนี้และทำให้จามได้

5. กินช็อกโกแลต

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้จามขณะเพลิดเพลิน กินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น (หรือช็อคโกแลตอื่น ๆ ที่มีโกโก้เสริม) แล้วดูว่าตัวเองจาม ผู้ที่ไม่กินช็อกโกแลตมากอาจประสบความสำเร็จด้วยวิธีนี้มากกว่าผู้ที่กินช็อกโกแลตมาก

ทำไมถึงได้ผล

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าเหตุใดช็อกโกแลตที่มีโกโก้พิเศษจึงทำให้จาม แต่ก็อาจเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่อสิ่งแปลกปลอม (โกโก้) ที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ

6. เคี้ยวเหงือก

การเคี้ยวหมากฝรั่งหนึ่งหรือสองอันซึ่งมีกลิ่นมิ้นต์สามารถกระตุ้นการจามได้เช่นกัน การสูดดมกลิ่นมินต์เข้มข้นจากหมากฝรั่งเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการจาม

ทำไมถึงได้ผล

การจามที่เกิดจากการสูดดมกลิ่นมิ้นต์ที่เข้มข้นเป็นผลมาจากการที่เส้นประสาทส่วนใดส่วนหนึ่งอยู่ใกล้กับเส้นประสาทไตรเจมินัลมากเกินไป และตามที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้การกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัลสามารถกระตุ้นให้คนจามได้

7. ดึงขนจมูกออก

ความคิดเพียงการดึงขนออกจากจมูกของคุณสามารถทำให้จมูกของคุณรู้สึกคันได้ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถจามได้ให้ไปข้างหน้าและดึงขนออกจากจมูกของคุณ

ทำไมถึงได้ผล

การถอนขนออกจากจมูกจะกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัลและนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณจามแทบจะในทันที คุณยังสามารถกระตุ้นการจามได้ด้วยการถอนขนคิ้ว (ด้วยเหตุผลเดียวกัน) (6)

8. สูดกลิ่นน้ำหอมแรง ๆ

พวกคุณส่วนใหญ่อาจเคยมีอาการจามอย่างกะทันหันจากการสัมผัสกับน้ำหอมหรือสเปรย์ที่รุนแรง เพียงฉีดน้ำหอมหรือสเปรย์ฉีดรอบ ๆ ตัวคุณอาจทำให้เยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองและทำให้คุณจามได้

ทำไมถึงได้ผล

เมื่อหยดน้ำหอมกลิ่นแรงเข้ามาใกล้รูจมูกอาจทำให้เยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองและกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัลจึงกระตุ้นให้คุณจาม

ข้อควรระวัง

อย่าฉีดน้ำหอมลงบนจมูกของคุณโดยตรง

9. สูดอากาศเย็น

คนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะจามมากขึ้นเมื่ออากาศเย็น ดังนั้นหากคุณต้องการกระตุ้นให้เกิดการจามเพียงแค่เปิดเครื่องปรับอากาศและสูดอากาศเย็นเข้าไป

ทำไมถึงได้ผล

การสูดอากาศเย็นอีกครั้งจะกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัลและยังทำให้เยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองอีกด้วย ด้วยเหตุนี้คุณอาจเริ่มจามเกือบจะในทันที (7)

10. ดื่มน้ำอัดลม

ความรู้สึกคันภายในจมูกไม่นานหลังจากเปิดน้ำอัดลมเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนสามารถเกี่ยวข้องได้ การสูดดมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากเครื่องดื่มอัดลมหรือแม้แต่การดื่มเข้าไปก็สามารถกระตุ้นการจามได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือถือน้ำอัดลมที่คุณชื่นชอบและดื่มทันทีที่เปิด

ทำไมถึงได้ผล

เมื่อคุณเปิดกระป๋องเครื่องดื่มอัดลมคาร์บอนไดออกไซด์ที่อยู่ในนั้นจะเข้าไปในรูจมูกของคุณและทำให้คุณจาม

ลองใช้วิธีแก้ไขสองสามวิธีเหล่านี้และดูว่าวิธีใดได้ผลดีกว่าในการช่วยคุณจาม อย่าลืมว่าอย่าลงน้ำด้วยวิธีการรักษาข้างต้นเพราะคนแต่ละคนอาจตอบสนองต่อสารระคายเคืองบางชนิดแตกต่างกันและมักมีความไวที่แตกต่างกัน วิธีใดที่คุณชอบที่สุดในการทำให้จาม? วิธีการรักษาเหล่านี้แสดงให้คุณเห็นว่าจะทำให้ตัวเองจามได้อย่างไร? แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ทำไมการจามถึงรู้สึกดี?

การจามมักจะรู้สึกดีเพราะจะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเอนดอร์ฟิน สิ่งเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับตัวรับในสมองของคุณและกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกในร่างกายของคุณ

ทำให้จามคืออะไร?

การจามเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในจมูกของคุณ หากเยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองจากบางสิ่งบางอย่างข้อความจะถูกส่งไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันนี้และจะกระตุ้นให้คุณจาม

วิธีทำให้ทารกจาม?

ทารกมักจะจามโดยการฉีดน้ำเกลือหยดลงในรูจมูก วิธีนี้จะล้างเมือกที่สะสมในจมูกและทำให้จาม คุณสามารถจี้จมูกของลูกน้อยโดยใช้ทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าเพื่อกระตุ้นให้จาม