การขว้างปาไม่น่าพอใจ ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถยืนหยัดความคิดนี้ได้ แต่บางครั้งก็กลายเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีอาหารเป็นพิษหรืออาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตามคุณควรกระตุ้นให้ตัวเองอาเจียนเป็นทางเลือกสุดท้ายหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วและในบางสถานการณ์เช่นคุณมีแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือกินอาหารที่ปนเปื้อนหรือสารที่ไม่มีฤทธิ์กัดกร่อนเช่นยาเม็ด ในบทความนี้เราได้ระบุวิธีการต่างๆในการทำให้ตัวเองโยนได้ง่าย

ข้อควรระวัง: ปรึกษาแพทย์ของคุณและมองหาทางเลือกในการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะทำให้ตัวเองอาเจียน อย่าใช้วิธีเหล่านี้ในการลดน้ำหนัก

การบังคับตัวเองให้อาเจียนเป็นความคิดที่ดีหรือไม่?

มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยหรืออาหารเป็นพิษการงดอาหารจะช่วยบรรเทาได้ ไม่เพียง แต่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณจะกำจัดสารพิษและสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมด แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกเบาและดีขึ้นได้เกือบจะทันที

อย่างไรก็ตามหากคุณบังคับให้ตัวเองอาเจียนวันเว้นวันนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหา บางคนมักจะทำให้อาเจียนจนเป็นนิสัยไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือแม้กระทั่งเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกไม่สบายใจ พฤติกรรมซ้ำซากนี้สามารถสร้างความตึงเครียดให้กับหลอดอาหารและระบบทางเดินหายใจส่วนบนและอาจทำให้ท่ออาหารและเนื้อเยื่อในลำคอฉีกขาดได้

ดังนั้นคุณต้องไม่ทำการอาเจียนเพื่อรักษาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นสีฟ้า อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์เรียกร้องให้เกิดขึ้นจริงและทางเลือกเดียวของคุณคือการอาเจียนคุณสามารถลองใช้วิธีใด ๆ ต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณหายเหนื่อย

10 วิธีง่ายๆในการทำให้ตัวเองโยนขึ้น

1. ด้วยนิ้วของคุณ
2. น้ำเกลืออุ่น
3. โคคาโคลา
4. แปรงสีฟัน
5. คิดเกี่ยวกับการอาเจียน
6. กลั้วคอด้วยไข่ขาว
7. เปิดเผยตัวเองถึงกลิ่นและสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่พึงประสงค์
8. ผงฟู
9. โซลูชันมัสตาร์ด
10. สมุนไพร Bloodroot

1. ด้วยนิ้วของคุณ

Shutterstock

การกดนิ้วลงลำคอจะช่วยทำให้อาเจียนได้อย่างน่าขยะแขยง สิ่งที่คุณต้องทำคือดันนิ้วของคุณที่ด้านหลังของลิ้นของคุณ

ทำไมถึงได้ผล

เมื่อนิ้วสัมผัสกับด้านหลังลิ้นร่างกายของคุณจะตอบสนองและทำให้เกิดปฏิกิริยาปิดปาก ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำให้คุณคลื่นไส้และกระตุ้นให้คุณอาเจียน (1), (2)

2. อุ่นน้ำเกลือ

Shutterstock

ใส่เกลือหนึ่งหรือสองช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้ว กินน้ำเกลือนี้ในอึกเดียว ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 25-30 นาทีและคุณสามารถใช้นิ้วของคุณเพื่อเร่งกระบวนการได้

ทำไมถึงได้ผล

เกลือมีโซเดียมมากเกินไปซึ่งอาจทำให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณเปลี่ยนไปดังนั้นจึงทำให้คุณต้องขับน้ำออก (3)

3. โคคา - โคลา

iStock

การดื่มโคคา - โคลาที่มีฟอง (คาร์บอนไดออกไซด์) หมดทุกชั่วโมงอาจทำให้คุณป่วยและอยากอาเจียนได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำตามหลังดื่มโคคา - โคลาเพื่อกระตุ้นให้อาเจียน

ทำไมถึงได้ผล

โคคา - โคลาที่เพิ่งเปิดอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดท้อง แต่ถ้าก๊าซหมดมันก็เป็นเรื่องที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง โคคา - โคลามีปริมาณน้ำตาลสูงและร่างกายของคุณไม่สามารถทนได้ สิ่งนี้ทำให้พร้อมกับสารระคายเคืองอื่น ๆ ถูกลบออกจากระบบของคุณ

4. แปรงสีฟัน

iStock

ใช่คุณสามารถใช้แปรงสีฟันของคุณกระตุ้นให้ตัวเองอาเจียนได้ วิธีนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากความคิดที่จะเอานิ้วจิ้มลงคอไม่เข้ากับคุณ ดังนั้นไปข้างหน้าและพยายามถูแปรงสีฟันของคุณกับด้านหลังของลิ้นของคุณและดูว่าตัวเองโยนขึ้นมาเกือบจะในทันที

ทำไมถึงได้ผล

แปรงสีฟันทำให้เกิดปฏิกิริยาปิดปากที่กระตุ้นให้คุณโยน

5. คิดถึงการอาเจียน

Shutterstock

ฟังดูแปลก แต่เป็นเรื่องจริง คิดถึงการอาเจียนและทุกสิ่งที่ทำให้คุณป่วยเพื่อบังคับให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้า

ทำไมถึงได้ผล

เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่สถานที่ท่องเที่ยวกลิ่นและเสียงที่ทำให้คุณไม่สบายมันจะกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และทำให้อาเจียน

6. กลั้วคอด้วยไข่ขาว

iStock

ความคิดแบบนั้นทำให้คุณอยากอ้วกออกมาไม่ใช่เหรอ? มันทำอย่างนั้นกับฉันแน่นอน ถ้าคิดง่ายๆก็พอที่จะทำให้คุณอ้วกได้ก็ถือว่าคุณโชคดี สำหรับคนอื่น ๆ ให้แยกสีขาวออกจากไข่แล้วบ้วนปากด้วย

ทำไมถึงได้ผล

วิธี 'วิธีทำให้ตัวเองโยนง่ายๆ' นี้มีประสิทธิภาพมากในการกำจัดสารพิษในกระเพาะอาหารของคุณ กลิ่นและรสชาติของไข่ขาวดิบค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจและสามารถทำให้คุณโยนได้เกือบจะในทันที (4)

7. เปิดเผยตัวเองต่อกลิ่นและสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่พึงประสงค์

iStock

แม้แต่คนปกติและมีสุขภาพดีก็ยังรู้สึกอยากโยนทิ้งหากต้องเผชิญกับสถานที่ท่องเที่ยวที่น่ารังเกียจและไม่พึงประสงค์เช่นการดูคนอื่นโยนทิ้ง ถ้ามีอะไรที่คุณรู้ว่าอาจทำให้คุณอาเจียนให้ไปหามัน

ทำไมถึงได้ผล

มุมมองและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์สามารถกระตุ้นให้คุณท้อถอยได้ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเซลล์ประสาทในสมองของคุณที่ทำให้คุณป่วยเป็นปฏิกิริยาสะท้อนต่อสิ่งเร้าดังกล่าว (5)

8. เบกกิ้งโซดา

iStock

ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำแล้วอึก

ทำไมถึงได้ผล

เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต) ถูกใช้เพื่อทำให้อาเจียน ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการบริโภคโซเดียมไบคาร์บอเนตมากเกินไปคือคลื่นไส้และอาเจียน (6)

ทุ่มหมดตัวอย่างไม่ต้องสงสัย เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากการทุ่มคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง

9. มัสตาร์ดโซลูชั่น

iStock

เพียงผสมมัสตาร์ดหนึ่งหรือสองช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มสารละลายในครั้งเดียว

ทำไมถึงได้ผล

มัสตาร์ดมีคุณสมบัติในการปลดปล่อยรังสีตามธรรมชาติดังนั้นการบริโภคจะทำให้คุณคลื่นไส้และทำให้อาเจียน (7)

ข้อควรระวัง

อย่าทำให้เป็นนิสัยเพราะมัสตาร์ดมีโซเดียมในปริมาณสูงและไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเมื่อบริโภคเป็นประจำในปริมาณมาก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกใช้วิธีการรักษานี้

10. สมุนไพร Bloodroot

iStock

สมุนไพร Bloodroot เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณอาเจียนได้ เพียงผสมผง bloodroot ในน้ำหนึ่งแก้วแล้วบริโภค

ทำไมถึงได้ผล

Bloodroot หรือที่เรียกว่า bloodwort เป็นพืชที่ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ แม้ว่าสมุนไพรนี้จะมีความสำคัญทางยา แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน

ข้อควรระวัง

Bloodroot ค่อนข้างเป็นพิษในปริมาณสูง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองทำ

สิ่งที่ต้องทำหลังจากที่คุณขว้างปา

• อาบน้ำอุ่น.
• เป่าจมูกเพื่อขจัดสิ่งอาเจียนที่ตกค้างจากรูจมูกของคุณ
• บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเพื่อกำจัดกลิ่นฉุน
• จิบน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
• ดื่มน้ำผลไม้เช่นน้ำแครนเบอร์รี่เพื่อกำจัดกลิ่นปากหรือรสขมในปากเบียร์ขิงเพื่อทำให้ท้องสงบและเกเตอเรดหรือ ORS เพื่อให้ตัวเองได้รับน้ำ

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการอาเจียนด้วยตนเองอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้หากทำซ้ำ ๆ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับการอาเจียนด้วยตนเองที่ไม่สามารถควบคุมได้จะกล่าวถึงด้านล่าง

ผลข้างเคียงของการขว้างปา

• ร่างกายของคุณอาจอาเจียนได้ง่าย
• การคายน้ำและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์
• กรดในกระเพาะอาหารอาจกัดกร่อนฟันและปากของคุณ
• คุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนหรือเป็นแผลได้
• คุณอาจพัฒนาความผิดปกติของการกินที่เรียกว่าบูลิเมีย

การขว้างปานั้นไม่สนุกแน่นอน ดังนั้นเว้นแต่สถานการณ์จะเรียกร้องอย่างแน่นอนและหลีกเลี่ยงไม่ได้อย่าเลือกที่จะชักจูง ก่อนที่จะลองวิธีการแก้ไขใด ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าการขว้างปาจะทำให้อาการของคุณดีขึ้น ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณยังคงรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายใจให้ไปพบแพทย์ของคุณทันที

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

เมื่อไหร่ที่จะโยน?

เป็นเรื่องปกติที่จะทิ้งในกรณีที่อาหารไม่ย่อยหรืออาหารเป็นพิษที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และสามารถแก้ไขได้โดยการอาเจียนและล้างสิ่งที่ไม่ต้องการออกจากลำไส้

เมื่อไหร่ที่ไม่ปลอดภัยที่จะโยน?

มันไม่ปลอดภัยที่จะทิ้งเมื่อคุณทำให้เป็นนิสัยและร่างกายของคุณจะมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น การอาเจียนซ้ำ ๆ ไม่เพียง แต่รบกวนความอยากอาหารของคุณ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำกรดไหลย้อนหรือแม้แต่บูลิเมียในระยะยาว

ท่าที่สบายในการอาเจียนคืออะไร?

ท่าที่สบายที่สุดในการอาเจียนคือการคุกเข่าบนสี่ขา อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่คุณจะอาเจียน