โรค Bipolar - อาการสาเหตุการแก้ไขและเคล็ดลับในการจัดการ

โรคไบโพลาร์ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 5.7 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาทุกปี ตามชื่อที่แนะนำเงื่อนไขนี้อาจทำให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบรู้สึกหดหู่อย่างมากในบางวันและทำให้คนอื่น ๆ ตื่นเต้นและตื่นเต้นมากผิดปกติ หากคุณสงสัยว่าจะรักษาอาการนี้ได้อย่างไรขอบอกเลยว่าไม่มีวิธีการรักษาที่แน่นอน อย่างไรก็ตามเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยคุณจัดการกับโรคสองขั้วและอาการของโรคได้ เลื่อนลงเพื่อดูอาการทางจิตนี้และตัวเลือกต่างๆในการจัดการ

สารบัญ

• โรค Bipolar คืออะไร?
• ประเภทของโรคไบโพลาร์
• สัญญาณและอาการของโรคไบโพลาร์
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคไบโพลาร์
• วิธีจัดการกับโรคไบโพลาร์อย่างเป็นธรรมชาติ
• การรักษาโรค Bipolar Disorder
• เคล็ดลับในการจัดการความผิดปกติของ Bipolar

โรค Bipolar คืออะไร?

โรคไบโพลาร์เป็นปัญหาสุขภาพจิต มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรุนแรงในบุคคลที่ได้รับผลกระทบ อาจส่งผลให้อารมณ์สูงขึ้นอย่างมากหรือมีอาการซึมเศร้า ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคไบโพลาร์หรือโรคซึมเศร้าคลั่งไคล้

โรคไบโพลาร์มีสามประเภทใหญ่ ๆ

กลับไปที่ TOC

ประเภทของโรคไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์แบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับอาการที่แสดงโดยบุคคลที่ได้รับผลกระทบ พวกเขาเป็น:

• ไบโพลาร์ล

มันถูกกำหนดโดยการโจมตีของตอนที่คลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจมีอาการ hypomanic หรือแม้แต่อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ก่อนหรือหลังการคลั่งไคล้ครั้งแรก ประเภทนี้มีผลต่อทั้งชายและหญิงอย่างเท่าเทียมกัน

• ไบโพลาร์ II

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ชนิดที่ 2 มักพบอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ซึ่งอาจกินเวลานานถึงสองสัปดาห์ พวกเขาอาจพัฒนาตอน hypomanic ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 4 วัน ประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง

• ไซโคลธีเมีย

Cyclothymia เป็นโรคสองขั้วประเภทที่สาม ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไบโพลาร์ประเภทนี้อาจมีอาการของภาวะ hypomania และภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้มักจะสั้นและรุนแรงน้อยกว่าอาการที่เกิดจากอีกสองประเภท

สัญญาณและอาการของโรคไบโพลาร์แตกต่างกันไปในผู้ใหญ่และเด็ก นอกจากนี้ยังอาจแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง นี่คืออาการบางอย่างที่แสดงโดยแต่ละอาการ

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการของโรคไบโพลาร์

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักมีอาการคลุ้มคลั่ง hypomania หรือภาวะซึมเศร้า

ในช่วงที่คลั่งไคล้บุคคลอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเช่น:

• การใช้จ่ายฟุ่มเฟือย
• การดื่มด่ำกับเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน
• การใช้ยา

ผู้ที่มีภาวะ hypomania แสดงอาการน้อยลงและรุนแรงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่คลั่งไคล้ พวกเขามักจะมีอารมณ์แปรปรวน

ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าร่วมกับโรคไบโพลาร์อาจแสดงอาการดังนี้

• ความเศร้า
• การสูญเสียพลังงาน
• ความสิ้นหวัง
• ขาดความสนใจ
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

อาการหลักที่เกี่ยวข้องกับโรคไบโพลาร์มักจะแตกต่างกันไปตามเพศและอายุ

ผู้หญิง

อาการที่พบบ่อยของโรคสองขั้วในผู้หญิงอาจรวมถึง:

• ตอนที่คลุ้มคลั่งเล็กน้อย
• มีอาการซึมเศร้ามากกว่าคนคลั่งไคล้
• อาการซึมเศร้าและอาการคลุ้มคลั่งอย่างน้อยสี่ครั้งต่อปีซึ่งเรียกว่าการปั่นจักรยานอย่างรวดเร็ว
• ความทุกข์ทรมานจากสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคอ้วนความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ไมเกรนและโรควิตกกังวลในเวลาเดียวกัน
• การได้รับการวินิจฉัยในชีวิตต่อไปพูดในยุค 20 หรือ 30

ผู้ชาย

อาการในผู้ชายแตกต่างจากผู้หญิงในด้านต่อไปนี้ ผู้ชายอาจ:

• พบกับตอนที่รุนแรงมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคลั่งไคล้
• มีปัญหาการใช้สารเสพติด (ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์)
• แสดงในตอนที่คลั่งไคล้ใด ๆ
• ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ในชีวิต

เด็ก ๆ

อาการคลั่งไคล้ในเด็ก ได้แก่:

• ทำตัวงี่เง่า
• รู้สึกมีความสุขมากเกินไป
• พูดเร็วในขณะที่เปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็ว
• มีปัญหาในการโฟกัสหรือมีสมาธิ
• การดื่มด่ำกับพฤติกรรมเสี่ยง
• อารมณ์ชั่ววูบ
• ปัญหาการนอนหลับ

เด็กอาจมีอาการซึมเศร้าและมีอาการเช่น:

• ซับไปรอบ ๆ
• ทำตัวเศร้ามาก
• นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ไม่แสดงพลังและความสนใจในกิจกรรมปกติ
• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
• กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• คิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย

วัยรุ่น

วัยรุ่นมักแสดงอาการคลั่งไคล้เช่น:

• การแสดงพฤติกรรมเสี่ยง
• การใช้สารในทางที่ผิด
• มักจะคิดถึงเรื่องเพศมากกว่าหนึ่งเรื่อง
• มีเพศสัมพันธ์มากเกินไป
• ปัญหาในการนอนหลับโดยไม่มีอาการเหนื่อยล้า
• อารมณ์ชั่ววูบ
• มีปัญหาในการโฟกัส
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย

อาการซึมเศร้าที่วัยรุ่น (หรือวัยรุ่น) แสดง ได้แก่:

• นอนมากหรือไม่เลย
• กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• รู้สึกเศร้า
• ถอนตัวจากครอบครัวเพื่อนและกิจกรรมต่างๆ
• คิดถึงความตายและการฆ่าตัวตายอยู่ตลอดเวลา

แม้ว่าโรคไบโพลาร์จะเป็นเรื่องปกติ แต่แพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้ นักวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงปรากฏในบางคนไม่ใช่คนอื่น ๆ

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่เป็นไปได้บางประการสำหรับการเกิดโรคสองขั้วมีดังต่อไปนี้

กลับไปที่ TOC

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคไบโพลาร์

สาเหตุหลักของการเริ่มมีอาการของโรคสองขั้วประเภทต่างๆ ได้แก่

• พันธุศาสตร์ - ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้ว
• ความผิดปกติของโครงสร้างหรือการทำงานในสมอง

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคไบโพลาร์ ได้แก่:

• ความเครียด
• ประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวด
• ความเจ็บป่วยทางร่างกาย
• การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• เพศ - โรคไบโพลาร์ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงเท่า ๆ กัน แต่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วถึงสามเท่า

เนื่องจากอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้วยังคงเปลี่ยนแปลงไปความเจ็บป่วยทางจิตนี้จึงยากที่จะวินิจฉัย แพทย์ของคุณอาจใช้การทดสอบและการสอบหลายอย่างเพื่อวินิจฉัยโรคอารมณ์สองขั้ว

กลับไปที่ TOC

การวินิจฉัย

การทดสอบและการสอบที่แพทย์ของคุณอาจเลือกใช้ในการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ ได้แก่:

• การตรวจร่างกาย
• การตรวจเลือดและ / หรือปัสสาวะเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ
• การประเมินสุขภาพจิตของคุณ
• บันทึกหรือสมุดบันทึกที่ติดตามการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณตลอดจนรูปแบบการกินและการนอนหลับ
• ตามเกณฑ์การวินิจฉัยกล่าวคือคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) เพื่อให้ได้โครงร่างสำหรับอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว

การรวมกันของการวินิจฉัยเหล่านี้สามารถช่วยให้แพทย์เข้าใจว่าคุณมีโรคอารมณ์สองขั้วหรือไม่ เมื่อได้รับการยืนยันแล้วอย่าเสียเวลาอีกวินาทีในการเริ่มการรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้ความเจ็บป่วยนี้กลายเป็นอันตรายถึงชีวิต ให้เราดูทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับการรักษาโรคทางจิตนี้

วิธีจัดการกับโรคไบโพลาร์อย่างเป็นธรรมชาติ

1. น้ำมันปลา
2. Rhodiola Rosea
3. น้ำมันหอมระเหย
4. กรดไขมันโอเมก้า 3
5. วิตามิน
6. เมล็ดแฟลกซ์
7. ราก Valerian
8. ชะเอมเทศผง
9. งูราก
10. แปะก๊วย Biloba
11. Passionflower

การเยียวยาที่บ้านเพื่อจัดการกับโรคไบโพลาร์

1. น้ำมันปลา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา 500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา 500 มก.
2. คุณยังสามารถบริโภคปลาปรุงสุก 3.5 ออนซ์เช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลหรือปลาทูน่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ทุกวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

น้ำมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) กรดไขมันเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและยังช่วยแก้อาการของโรคสองขั้ว (1)

กลับไปที่ TOC

2. โรดิโอลาโรซา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• รากโรดิโอลา 5 กรัม
• น้ำร้อน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำรากโรดิโอลา 5 กรัมใส่ถ้วยแล้วเติมน้ำร้อน 1 ถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
3. สายพันธุ์และดื่มชาประมาณหนึ่งในห้าของชา
4. ทำต่อไปจนกว่าคุณจะกินชาหมดถ้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มชานี้ทุกวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

Rhodiola rosea ทำหน้าที่เป็น adaptogen ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้ว เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าในผู้ที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง (2)

ข้อควรระวัง

อย่าให้ยาเกินขนาดในสมุนไพรนี้เพราะอาจทำให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลแย่ลง

กลับไปที่ TOC

3. น้ำมันหอมระเหย

ก. น้ำมันลาเวนเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยด
• น้ำ
• ดิฟฟิวเซอร์

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงในเครื่องกระจายน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำ
2. สูดดมกลิ่นหอมฟุ้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

น้ำมันลาเวนเดอร์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการจัดการโรคสองขั้ว (3)

ข. น้ำมันคาโมมายล์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันคาโมมายล์ 2-3 หยด
• Diffuser
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำกระจาย
2. เติมน้ำมันคาโมมายล์ 2-3 หยดลงไป
3. สูดดมกลิ่นหอม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละสองครั้งโดยเฉพาะทุกเช้าและกลางคืน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

น้ำมันคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการเครียดและซึมเศร้า จัดแสดงกิจกรรมต่อต้านโรคซึมเศร้าที่ช่วยจัดการอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้ว (4)

กลับไปที่ TOC

4. กรดไขมันโอเมก้า 3

Shutterstock

คุณจะต้องการ

กรดไขมันโอเมก้า 3 500 มก

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บริโภคปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า (ประมาณ 3.5 ออนซ์)
2. คุณยังสามารถทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 เพิ่มเติมได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

กินโอเมก้า 3 ทุกวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการจัดการอาการของโรคอารมณ์สองขั้วโดยการจัดการกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ กรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยควบคุมพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอารมณ์เช่นความเครียดและภาวะซึมเศร้า (5), (6)

กลับไปที่ TOC

5. วิตามิน

Shutterstock

เชื่อกันว่าวิตามิน B3 และ D ช่วยในการจัดการโรคอารมณ์สองขั้ว

วิตามินบี 3 สามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ และช่วยทดแทนยาทางจิตเภสัชวิทยาที่ใช้ในการรักษาโรคอารมณ์สองขั้วได้ในที่สุด (7)

นอกจากนี้ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้มีโอกาสสูงที่จะขาดวิตามินดีดังนั้นจึงต้องกินมากขึ้นเพื่อดูผลต่อสภาพของพวกเขา (8)

คุณสามารถรับวิตามินเหล่านี้ได้มากขึ้นโดยการบริโภคอาหารเช่นปลาทูน่าเห็ดถั่วลิสงอะโวคาโดถั่วลันเตาชีสและไข่แดง คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับวิตามินเหล่านี้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

กลับไปที่ TOC

6. เมล็ดแฟลกซ์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เมล็ดแฟลกซ์ผง 1 ช้อนโต๊ะ
• นมหรือน้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเมล็ดแฟลกซ์ผง 1 ช้อนโต๊ะลงในนมร้อนหนึ่งแก้ว
2. คนให้เข้ากันแล้วบริโภค
3. คุณยังสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มส่วนผสมนี้อย่างน้อยวันละสองครั้ง

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

เมล็ดแฟลกซ์มี ALA ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ภายในร่างกายของคุณ ดังที่คุณทราบแล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยในการจัดการกับอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วประเภทที่ 1 (9)

กลับไปที่ TOC

7. วาเลเรียนรูท

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• รากวาเลอเรียน 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมรากวาเลอเรียนหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 10 นาทีและความเครียด
3. ดื่มชา.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชานี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

ราก Valerian เกี่ยวข้องกับอัตราความวิตกกังวลและความเครียดที่ลดลง (10) นี่คืออาการสำคัญบางอย่างของโรคไบโพลาร์และการจัดการอาการเหล่านี้จะช่วยจัดการกับสภาพของคุณได้ดีขึ้น

กลับไปที่ TOC

8. ผงชะเอมเทศ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผงชะเอมเทศ 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ผงชะเอมเทศ 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ
2. นำไปต้มในกระทะ
3. เคี่ยวประมาณ 15 นาทีแล้วปล่อยให้เย็น
4. ดื่มส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มอย่างน้อยวันละครั้ง

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

ผงชะเอมมาจากรากของ Glycyrrhiza glabra จัดแสดงกิจกรรมต่อต้านโรคซึมเศร้าที่สามารถช่วยในการจัดการกับอาการของโรคไบโพลาร์เช่นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ความเครียดและความวิตกกังวล (11)

กลับไปที่ TOC

9. อินเดียน Snakeroot

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ผง Snakeroot ของอินเดีย 1 หยิบมือ
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมผง Snakeroot ของอินเดียลงในแก้วน้ำ
2. ผสมให้เข้ากันและบริโภคทุกวัน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องกิน 1-2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์เพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

ผง Snakeroot ช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับซึ่งทั้งสองอย่างนี้ค่อนข้างชัดเจนในคนที่เป็นไบโพลาร์ (12)

ข้อควรระวัง

อย่ากินสมุนไพรนี้ในปริมาณสูงเพราะอาจทำให้เกิดผลเสียเช่นภาวะซึมเศร้าและเวียนศีรษะ

กลับไปที่ TOC

10. แปะก๊วย Biloba

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• แปะก๊วย 2 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมแปะก๊วยสองช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
3. ความเครียดและบริโภค
4. คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในชาเพื่อเพิ่มรสชาติได้อีกด้วย

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่ม 1-2 ครั้งต่อวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

แปะก๊วยเป็นที่รู้จักกันว่าต้นมะระ ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจึงช่วยลดความบกพร่องทางสติปัญญาและปรับสมดุลอารมณ์ของคุณ (13), (14) สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อโรคอารมณ์สองขั้ว

กลับไปที่ TOC

11. Passionflower

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เสาวรสแห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเสาวรสแห้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีและความเครียด
3. ดื่มส่วนผสม.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องดื่มส่วนผสมนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

เหตุใดสิ่งนี้จึงสนับสนุนความผาสุกทางจิตใจของคุณ

Passionflower มีคุณสมบัติในการทำให้สงบและผ่อนคลายซึ่งช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับ (15), (16), (17)

ตามที่ดร. Perpetua Neo (DClinPsy) กล่าวว่า“ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและออกแบบรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณใหม่เพื่อให้คำนึงถึงสุขภาพของคุณในแบบองค์รวมมากขึ้น ถึงอย่างนั้นคุณควรขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะกับทีมเช่นแพทย์ทั่วไปจิตแพทย์และนักจิตวิทยา”

กลับไปที่ TOC

การรักษาโรค Bipolar Disorder

การรักษาทางการแพทย์ ได้แก่:

• ยาเช่นยารักษาอารมณ์ (ลิเธียม)
• ยารักษาโรคจิตเช่น Olanzapine
• ยากล่อมประสาท - ยารักษาโรคจิตเช่น Fluoxetine-Olanzapine
• ยาลดความวิตกกังวลเช่น Alprazolam (Xanax) ในช่วงสั้น ๆ
• ยานอนหลับ
• การรักษาสุขภาพจิตเช่นจิตบำบัดและ Electroconvulsive Therapy (ECT)
• การรักษาทางเลือกเช่นการฝังเข็ม

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับในการจัดการความผิดปกติของ Bipolar

• ปฏิบัติตามรูปแบบการนอนและการกินที่ชัดเจน
• เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ที่แปรปรวนและพยายามจัดการตามนั้น
• ขอให้ครอบครัวหรือเพื่อนของคุณสนับสนุนแผนการรักษาที่คุณปฏิบัติตาม
• จัดการความเครียดของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำหรือฝึกสมาธิและโยคะ
• แสวงหาการบำบัดหรือการฝึกสอนหรือทั้งสองอย่าง
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณเพื่อรับการรักษาที่จำเป็น

ดร. เพอร์เพทัวนีโอ (DClinPsy) กล่าวว่า“ โรคไบโพลาร์อาจรู้สึกยากที่จะนำทางเนื่องจากมีผลต่อการทำงานของเรา การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในสภาวะอารมณ์ของคนเราสามารถรู้สึกราวกับว่าสูญเสียการควบคุม นอกจากนี้ยังมีเวลาและความพยายามที่จำเป็นในการเปลี่ยนไปสู่ชีวิตที่เป็นอยู่การใส่ใจกับอาการและการจัดการซึ่งในตัวเองอาจต้องใช้จิตบำบัด โดยรวมแล้วการแทรกแซงคือ