15 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพเพื่อหยุดอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์

การอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก เรียกอีกอย่างว่าอาการแพ้ท้อง หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอาการแพ้ท้องไม่ว่าจะเป็นชื่อใดในแต่ละวัน อาการมักจะเริ่มในสัปดาห์ที่ 6 ของการตั้งครรภ์และจะสงบลงภายในสัปดาห์ที่ 14 อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนอาจพบได้ตลอดการตั้งครรภ์

แม้ว่าอาการแพ้ท้องจะเป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่การอาเจียนซ้ำ ๆ อาจทำให้คุณขาดน้ำและเหนื่อยล้าได้ วิธีแก้ไขอาการอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ที่อาจช่วยได้ เลื่อนลง.

อะไรทำให้อาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์?

ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่เชื่อกันว่าการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ร่างกายของผู้หญิงได้รับเมื่อเธอตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อาจทำให้เกิด สาเหตุที่เป็นไปได้ของการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

• การเพิ่มขึ้นของมนุษย์ Chorionic Gonadotrophin (HCG)
• การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
• เพิ่มความรู้สึกของกลิ่น
• กระเพาะอาหารที่บอบบาง
• ความเครียด
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดคุณอาจอาเจียนได้ง่ายขึ้น
• อาการอาเจียนและคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• หากคุณมีอาการเมารถมีโอกาสสูงที่คุณจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์
• ประวัติครอบครัวที่มีอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์
• ประวัติของอาการปวดหัวไมเกรน

ตอนนี้มาดูอาการ

กลับไปที่ TOC

อาการป่วยตอนเช้าระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ในขณะที่บางคนมีอาการคลื่นไส้อาเจียนเฉพาะในตอนเช้า แต่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้เป็นพัก ๆ ตลอดทั้งวัน อาการที่พบบ่อยมีดังนี้:

• เพิ่มการผลิตน้ำลายความไวต่อกลิ่นและรสชาติที่เปลี่ยนไป

• Hyperemesis gravidarum:นี่เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์เมื่ออาการคลื่นไส้อาเจียนส่งผลให้น้ำหนักลดลงประมาณ 5% หรือมากกว่าในผู้หญิงที่คาดหวัง อาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มันแย่กว่าอาการคลื่นไส้และแพ้ท้องทั่วไปมาก

รายการด้านล่างนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่น่าทึ่งซึ่งสามารถบรรเทาได้อย่างรวดเร็วและช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องเมื่อเวลาผ่านไป

กลับไปที่ TOC

วิธีหยุดอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ

• น้ำส้ม
• น้ำ
• ขิง
• วิตามินบี 6
• สะระแหน่
• อบเชย
• มะนาว
• เม็ดยี่หร่า
• จมูกข้าวสาลี
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• โยเกิร์ต
• กีวี่
• กานพลู
• ซุปผัก
• อัลมอนด์

การเยียวยาที่บ้านเพื่อหยุดการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์

หมายเหตุ: แม้ว่าวิธีการรักษาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และเหมาะกับการตั้งครรภ์ แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ส่วนผสมเหล่านี้

1. ส้ม

กลิ่นสดชื่นและมีรสมะนาวของส้มสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เกือบจะทันทีที่สัมผัสกับจมูกของคุณ

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย
• เปลือกส้มผง 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำเปลือกส้มผงหนึ่งช้อนชามาดูด

2. หลังจากนั้นสักครู่ให้ดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้ว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกคลื่นไส้หรือไม่สบายใจ

กลับไปที่ TOC

2. น้ำ

คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นหากคุณมีอาการอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ ลองจิบน้ำเล็กน้อยเพื่อตรวจดูว่าท้องของคุณสามารถทนได้หรือไม่

คุณต้องอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวันเพื่อป้องกันการขาดน้ำ (1) คุณยังสามารถดูดเศษน้ำแข็งเพื่อช่วยในการคลื่นไส้อาเจียน

กลับไปที่ TOC

3. ขิง

ขิงเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับอาการอาเจียนและคลื่นไส้ กลิ่นหอมสดชื่นของขิงสามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้ในขณะที่ฤทธิ์ต้านอาการกระตุกจะทำให้กล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณผ่อนคลาย การศึกษาหลายชิ้นสนับสนุนการบริโภคขิงเพื่อช่วยอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ (2), (3)

คุณจะต้องการ

• ขิง 1-2 นิ้ว
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำขิงไปนึ่งในน้ำร้อน 1 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาที
2. กรองและปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนเติมน้ำผึ้งลงไป
3. จิบชาขิงอุ่น ๆ ช้าๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชาขิงวันละ 2-3 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

4. วิตามินบี 6

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 อาจส่งผลดีต่ออาการแพ้ท้องและคลื่นไส้อย่างต่อเนื่อง (4)

พืชตระกูลถั่วถั่วถั่วเหลืองสัตว์ปีกและปลามีวิตามินบี 6 ในปริมาณที่เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำอาหารเสริมสำหรับวิตามินบี 6 (10-25 มก.) ซึ่งต้องรับประทานวันละสามครั้ง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปริมาณอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หมายเหตุ: อย่ารักษาตัวเอง ปรึกษาแพทย์เพื่อขออาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม

กลับไปที่ TOC

5. สะระแหน่

สะระแหน่มีเมนทอลที่ให้กลิ่นและรสที่แตกต่างกัน รสและกลิ่นมิ้นต์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน (5)

คุณจะต้องการ

• ใบสะระแหน่หนึ่งกำมือ
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ชันใบสะระแหน่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที
2. ความเครียดและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
3. เติมน้ำผึ้งและจิบชาสะระแหน่เพื่อลดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์
4. หรือคุณสามารถดมหรือเคี้ยวใบไม้เหล่านี้ได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

6. อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่นิยมใช้ในการปรุงอาหาร มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน (6)

คุณจะต้องการ

• แท่งอบเชย 1 นิ้ว
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง
• เหงือกอบเชย (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นึ่งซินนามอนในถ้วยน้ำร้อนประมาณ 10 นาที
2. ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป
3. ดื่มชาอบเชย.
4. คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งอบเชยเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชาอบเชยอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

7. มะนาว

รสเปรี้ยวและกลิ่นหอมของมะนาวช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ได้ทันที (7), (8) นอกจากนี้มะนาวยังเป็นแหล่งแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

คุณจะต้องการ

• 1/2 มะนาว
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. บีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูกแล้วผสมในน้ำหนึ่งแก้ว
2. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและดื่มน้ำมะนาว
3. คุณยังสามารถดูดมะนาวในขณะที่สูดดมกลิ่นหอมลึก ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำสิ่งนี้ทันทีเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้

กลับไปที่ TOC

8. ยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่ามีกลิ่นและรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติในการต่อต้านโรค (9) ดังนั้นจึงสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

คุณจะต้องการ

• เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
2. ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
3. ความเครียดและบริโภคชายี่หร่า
4. คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในชาได้หลังจากที่เย็นลงเล็กน้อย
5. หรือคุณสามารถเคี้ยวเมล็ดยี่หร่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มชานี้วันละ 2-3 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

9. จมูกข้าวสาลี

จมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์

คุณจะต้องการ

• จมูกข้าวสาลี 2-3 ช้อนชา
• นมอุ่น 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่จมูกข้าวสาลีลงในนมอุ่นหนึ่งถ้วย
2. คนให้เข้ากันจนละลาย
3. เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
4. ใช้ส่วนผสมนี้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถบริโภคส่วนผสมนี้ได้หลายครั้งต่อวัน

กลับไปที่ TOC

10. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นน้ำส้มสายชูที่สร้างอัลคาไลน์ กิจกรรมของ ACV นี้มีประโยชน์อย่างมากในการรักษา pH ของร่างกายและทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางจึงช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และแพ้ท้อง อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของ ACV สำหรับอาการแพ้ท้อง

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเย็น 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเย็น 1 แก้ว
2. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้แล้วบริโภค

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ดื่มส่วนผสมนี้ทุกคืน

กลับไปที่ TOC

11. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งสามารถช่วยลดอาการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ (10)

คุณจะต้องการ

โยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งชาม

สิ่งที่คุณต้องทำ

กินโยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งชาม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

กลับไปที่ TOC

12. กีวี

กีวีอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ (11)

คุณจะต้องการ

• 1-2 กีวีตัด
• กล้วย 1 ลูก (ไม่จำเป็น)
• น้ำ 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมกีวีและกล้วยเข้ากับน้ำ
2. เติมน้ำผึ้งและดื่มน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่น
3. คุณยังสามารถผสมกีวีเพียงอย่างเดียวหรือรับประทานได้

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกคลื่นไส้

กลับไปที่ TOC

13. กานพลู

กานพลูถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง พวกเขามีสารประกอบที่เรียกว่า eugenol ที่ให้กลิ่นและรสชาติที่เข้มข้น (12) ช่วยในการรักษาอาการอาเจียนและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อกระเพาะอาหารของคุณ

คุณจะต้องการ

• 2-3 กลีบ
• น้ำร้อน 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำกานพลูไปแช่ในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที
2. ความเครียดและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย เติมน้ำผึ้ง.
3. ดื่มชากานพลู.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มชากานพลูวันละ 2 ครั้ง

กลับไปที่ TOC

14. ซุปผัก

เนื่องจากการอาเจียนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณขาดน้ำได้