วิธีหยุดประจำเดือนเร็ว

มาดูกัน - ช่วงเวลาอาจทำให้หงุดหงิดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเก็บกระเป๋าและพร้อมสำหรับการเดินทางที่รอคอยมานานและป้าโฟลก็ตัดสินใจไปเยี่ยม

ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกมากกว่าคนอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากมากในระหว่างการเดินทางเนื่องจากคุณอาจไม่พบห้องน้ำระหว่างทาง คุณจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์เช่นนี้? คุณสามารถพยายามลดการไหลเวียนของเลือดและลดระยะเวลาให้สั้นลง ลองใช้วิธีแก้ไขและเคล็ดลับที่กล่าวถึงด้านล่างและค้นหาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

ปลอดภัยไหมที่จะหยุดช่วงเวลาของคุณในระยะยาว?

ความยาวของรอบประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง ปัจจัยบางอย่างอาจรบกวนการโจมตีของมันเช่นความเครียดน้ำหนักและฮอร์โมนของคุณ ในขณะที่รอบเฉลี่ยมักจะอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่าง 2 ถึง 7 วัน แต่ผู้หญิงบางคนอาจมีช่วงเวลานานกว่านั้น รอบเดือนมักจะสั้นลงเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นและถ้าเธอคุมกำเนิดอยู่

หากรอบเดือนนานเกินไปมักจะรบกวนการเดินทางและแผนการอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้หญิงจะมองหาวิธีที่จะระงับหรือยุติประจำเดือนให้เร็วขึ้น

มีทั้งวิธีหยุดระยะยาวและระยะสั้น วิธีการระยะยาวมักเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาคุมกำเนิดการฉีดโปรเจสตินหรือการปลูกถ่ายคุมกำเนิด ไม่มีหลักฐานว่าการหยุดประจำเดือนในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อคุณ แต่ผลข้างเคียงที่มักเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดไม่ใช่ความลับ

ดังนั้นจึงควรมองหาตัวเลือกในการระงับช่วงเวลาของคุณเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และจะมีอะไรดีไปกว่าวิธีธรรมชาติในการทำเช่นนี้? รายการด้านล่างนี้เป็นวิธีง่ายๆในการหยุดประจำเดือนให้เร็วขึ้นโดยธรรมชาติทั้งหมด

6 วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดประจำเดือนของคุณให้เร็วขึ้น

1. มีเพศสัมพันธ์

การมีเซ็กส์ขณะมีประจำเดือนสามารถช่วยลดการไหลเวียนของเลือดได้ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการตะคริว เนื่องจากในขณะที่คุณสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์กล้ามเนื้อมดลูกของคุณอาจเกิดการหดตัว การหดตัวเหล่านี้ช่วยให้เลือดประจำเดือนจากมดลูกเคลื่อนตัวเร็วขึ้นจึงทำให้ประจำเดือนของคุณสั้นลง อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

Shutterstock

อีกวิธีหนึ่งในการพยายามหยุดประจำเดือนก่อนกำหนดคือออกกำลังกายในขณะที่คุณมีประจำเดือน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอาจช่วยให้เลือดประจำเดือนเคลื่อนออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น ไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับข้อเรียกร้องนี้มากนัก แต่ก็น่าลองเนื่องจากประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายทุกวัน

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

Shutterstock

การดื่มน้ำให้เพียงพออาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญในการยุติช่วงเวลาก่อนกำหนด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย (1) หากคุณดื่มน้ำน้อยกว่าแปดแก้วต่อวันก็ถึงเวลาเริ่มต้นใหม่ การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถบรรเทาอาการตะคริวและปวดหลังที่เกิดจากการมีประจำเดือน

4. ใช้สารอาหารที่เหมาะสม

Shutterstock

สิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม สารอาหารรองเช่นวิตามินบีรวมมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 6 พบว่าส่งเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและลดฮอร์โมนเอสโตรเจน (2) สิ่งนี้มีประโยชน์มากในการควบคุมช่วงเวลาของคุณ

สังกะสีและแมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นอีกสองชนิดที่สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือน (3), (4) แร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยคุณวางแผนวงจรและจัดการกับอาการของมันได้

5. ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อป้องกันการไหลหนักและควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ (5) ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการไหลหนัก ดังนั้นการจัดการน้ำหนักของคุณจึงเป็นขั้นตอนที่ใกล้เคียงกับรอบเดือนปกติที่เลือดจะหยุดไหลเร็วกว่าปกติ

6. สมุนไพรที่พิสูจน์แล้ว

(i) น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำอุ่น 1 แก้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
2. ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มส่วนผสม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

การบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยควบคุมรอบประจำเดือนของคุณได้ซึ่งจะช่วยให้เริ่มและสิ้นสุดตรงเวลา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรครังไข่ polycystic (6)

(ii) ขิง

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขิงหั่นแว่น 1 นิ้ว
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ขิงหั่นบาง ๆ 1 นิ้วลงในถ้วยน้ำ
2. นำไปต้มในกระทะ
3. เคี่ยวไม่กี่นาทีและความเครียด
4. ปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ขิงแสดงศักยภาพในการรักษาและลดระดับการสูญเสียเลือดประจำเดือน (7) ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่พยายามลดกระแส

(iii) ชาราสเบอร์รี่

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ใบราสเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่ใบราสเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำ
2. นำไปต้มแล้วปิดเตา
3. พักชาไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วคลายเครียด
4. ดื่มชาราสเบอร์รี่อุ่น ๆ.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถดื่มวันละสองครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

ใบราสเบอร์รี่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการประจำเดือนและอาการทางนรีเวชอื่น ๆ (8) ดังนั้นชาราสเบอร์รี่อาจช่วยในการควบคุมประจำเดือนและป้องกันการไหลหนัก

(iv) รากแองเจลิกา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• รากแองเจลิกา 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใส่รากแองเจลิกา 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย
2. ชันประมาณ 5-10 นาทีและความเครียด
3. ดื่มชาอุ่น ๆ.

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณอาจดื่ม 1-2 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะในช่วงเวลานั้นของเดือน

ทำไมถึงได้ผล

รากแองเจลิกาเป็นสมุนไพรจีนยอดนิยมที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติของประจำเดือนและอาการต่างๆ (9) นอกจากนี้ยังอาจช่วยควบคุมประจำเดือนและป้องกันการไหลหนัก

การใช้เคล็ดลับและวิธีแก้ไขร่วมกันอาจช่วยในการฟื้นฟูรอบเดือนและป้องกันการไหลหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงมีรอบเดือนที่ผิดปกติหรือมีเลือดไหลมากอาจเป็นเพราะมีอาการป่วยที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ไปพบนรีแพทย์ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในระยะยาวและปลอดภัยในการระงับประจำเดือนกับแพทย์ของคุณ

โพสต์นี้มีประโยชน์หรือไม่? แบ่งปันความคิดของคุณกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ยาอะไรที่สามารถหยุดเลือดประจำเดือนได้?

ยาบางชนิดสามารถช่วยป้องกันภาวะเลือดออกหนักได้ มักมีการกำหนดให้ใช้ยาไอบูโพรเฟนกรด tranexamic และยาเม็ดคุมกำเนิดเพื่อลดการสูญเสียเลือดประจำเดือน หากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติในการแก้ปัญหาของคุณลองใช้เคล็ดลับและวิธีแก้ไขข้างต้น

วิธีที่ดีที่สุดในการนอนตะคิวคืออะไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับหากคุณกำลังดิ้นรนกับตะคริวคือตำแหน่งของทารกในครรภ์ ท่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและยังช่วยลดความรุนแรงของตะคริว

ยาแก้อักเสบทำให้ประจำเดือนของคุณล่าช้าได้อย่างไร?

สารต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen จะชะลอการมีประจำเดือนโดยลดการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน พรอสตาแกลนดินกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูกเพื่อหลั่งเยื่อบุโพรงมดลูกทุกเดือน

การทานยาต้านการอักเสบในปริมาณสูงทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่?

ใช่การรับประทานยาต้านการอักเสบในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้องอิจฉาริษยาแผลในกระเพาะอาหารปวดศีรษะและอาการแพ้

ยาเม็ดใช้เวลานานแค่ไหน?

อาจใช้เวลาประมาณ 7 วันกว่าเม็ดยาจะเริ่มทำงานขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณรับประทาน หากคุณรับประทานภายใน 5 วันแรกของประจำเดือนคุณจะได้รับการคุ้มครองจากการตั้งครรภ์ทันที

ระยะเวลานานแค่ไหน?

ระยะเวลาอาจอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่าง 2 ถึง 7 วันในผู้หญิงส่วนใหญ่ ในไม่กี่วันนี้อาจนานกว่านั้น

อ้างอิง

1. บทวิจารณ์โภชนาการ“ น้ำความชุ่มชื้นและสุขภาพ” ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
2. “ ปัจจัยทางโภชนาการในสาเหตุของอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน” Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine
3. “ การรักษาด้วยสังกะสีป้องกันอาการปวดท้องประจำเดือน” สมมติฐานทางการแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
4. “ การประเมินผลของการเสริมแมกนีเซียมและแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ต่อความรุนแรงของอาการก่อนมีประจำเดือน” วารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่าน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ โรคอ้วนที่มีรอบเดือนผิดปกติในเด็กสาว” Mymensingh Medical Journal, US National Library Of Medicine
6. “ การดื่มเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูมีส่วนเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูการทำงานของไข่ในสตรีที่เป็นโรครังไข่หลายใบ Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library Of Medicine
7. “ ผลของขิง (Zingiber officinale) ต่อการมีประจำเดือนอย่างหนัก: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่ควบคุมด้วยยาหลอก” Phytotherapy Research, US National Library Of Medicine
8. “ ใบเบอร์รี่: แหล่งทางเลือกของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพของคุณค่าทางโภชนาการและยา” สารต้านอนุมูลอิสระหอสมุดแห่งชาติการแพทย์
9. “ ฤทธิ์ทางชีวภาพขององค์ประกอบหลักที่แยกได้จาก Angelica sinensis (Danggui)” Chinese Medicine, US National Library Of Medicine