ไม่ว่าจะเป็นเพราะการเปียกฝนหรือเพียงแค่เหงื่อออกในกางเกงขาสั้นรัดรูปการเสียดสีก็ทำให้เรารู้สึกตัวได้หลายครั้ง Chafing หมายถึงผื่นผิวหนังที่เกิดขึ้นบนผิวหนังของคุณอันเป็นผลมาจากการเสียดสี ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการผื่นคันและวิธีธรรมชาติในการรักษาหรือไม่? อ่านต่อไป.

สารบัญ

• Chafing คืออะไร?
• สัญญาณและอาการของ Chafing
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการ Chafing
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาผิวที่มีรอยแตกในข้ามคืน
• เคล็ดลับการป้องกัน

Chafing คืออะไร?

Chafing เป็นปัญหาผิวที่พบบ่อยมาก คุณต้องสังเกตว่าการเกาผิวหนังเป็นเวลานานเนื่องจากผ้าที่ระคายเคืองการเสียดสีหรือความชื้นทำให้ผิวหนังไหม้และแสบ ส่งผลให้เกิดผื่นที่ผิวหนังซึ่งเรียกว่าผื่นคัน

การเกาผิวหนังของคุณมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้

สัญญาณและอาการของ Chafing

Chafing มักมีลักษณะเฉพาะจากการเริ่มมีผื่นที่ผิวหนัง ผื่นเหล่านี้สามารถ:

• คัน
• แดงและอักเสบ
• แสบร้อนหรือแสบ

กรณีที่มีการเสียดสีรุนแรงขึ้นอาจทำให้ผิวหนังของคุณ:

• บวม
• เปลือก
• เลือดออก

ผื่นคันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการถูส่วนต่างๆของร่างกายเข้าหากันหรือกับเสื้อผ้าของคุณ และนั่นจะนำเราไปสู่ปัจจัยที่ทำให้เกิดผื่น

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการ Chafing

Chafing ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อ:

• ผิวของคุณถูกับตัวเองโดยเฉพาะเมื่อเปียก
• เส้นใยของเสื้อผ้าของคุณระคายเคืองและผิวหนังของคุณเสียดสีกับผ้า
• ผิวหนังหรือเสื้อผ้าของคุณเปียก

ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการถูกเสียดสีได้ พวกเขาเป็น:

• การมีส่วนร่วมในกีฬาความอดทนเช่นขี่จักรยานและวิ่ง
• กรีฑา
• โรคอ้วน
• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• การสวมผ้าอ้อมเปื้อนนานเกินไป - เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะในกรณีของทารกและผู้สูงอายุที่ใช้ผ้าอ้อม
• การสวมกระโปรง - หากไม่มีกางเกงหรือเลกกิ้งเพื่อป้องกันขาของคุณต้นขาของคุณอาจเสียดสีกันและเกิดผื่นคันได้
• การสวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดรูป - เมื่อเสื้อผ้าหลวม ๆ เสียดสีกับผิวหนังของคุณอาจทำให้เกิดผื่นได้

พูดและทำทั้งหมดเราจำเป็นต้องรู้วิธีรักษา (และป้องกัน) ผื่นคัน เรามาดูวิธีการ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาผิวหนังที่มีรอยแตก

1. ว่านหางจระเข้
2. น้ำมันมะกอก
3. น้ำมันหอมระเหย
4. วาสลีน
5. น้ำมันมะพร้าว
6. Epsom Salt Bath
7. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ
8. ขมิ้น
9. Lilac อินเดีย
10. ประคบเย็น
11. แป้งข้าวโพด
12. ผงฟู
13. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
14. วิตามิน

1. ว่านหางจระเข้

Shutterstock

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำใบว่านหางจระเข้มาสกัดเจล 1 ช้อนโต๊ะ
2. ทาเจลให้สม่ำเสมอกับผิวที่มีรอยถลอกและทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
3. ล้างด้วยน้ำ

ทำไมถึงได้ผล

ว่านหางจระเข้ช่วยรักษาบาดแผลที่ผิวหนังได้เร็วขึ้นซึ่งอธิบายถึงประสิทธิภาพในการรักษาแผลถลอก คุณสมบัติต้านการอักเสบของว่านหางจระเข้ช่วยในการรักษา (1)

2. น้ำมันมะกอก

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในฝ่ามือของคุณ
2. นวดเบา ๆ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก
4. คุณยังสามารถทาน้ำมันมะกอกในบริเวณที่มีอาการในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันมะกอกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งช่วยเร่งการรักษาบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยคุณสมบัติในการป้องกันและรักษา (2), (3)

3. น้ำมันหอมระเหย

ก. ทีทรีออยล์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 6 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมทีทรีออยล์หกหยดกับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา
2. ใช้ส่วนผสมนี้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้จนกว่ามันจะแห้งเอง
4. สมัครใหม่ตามต้องการ

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพของทีทรีออยรักษาผื่นคันและป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น (4)

ข. น้ำมันคาเลนดูล่า

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำมันดาวเรือง 7 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา (หรือน้ำมันตัวพาอื่น ๆ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำมันดาวเรืองเจ็ดหยดลงในน้ำมันตัวพาใด ๆ หนึ่งช้อนชา
2. ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิวที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
4. คุณยังสามารถปล่อยให้มันระเหยตามธรรมชาติได้
5. ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในหนึ่งวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันคาเลนดูล่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถเร่งการหายของแผล (5)

4. วาสลีน

Shutterstock

คุณจะต้องการ

วาสลีนหรือปิโตรเลียมเจลลี่ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้วาสลีนเล็กน้อยแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา
2. สมัครใหม่ตามความจำเป็น

ทำไมถึงได้ผล

วาสลีนช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นได้ดี นอกจากนี้ยังสร้างชั้นป้องกันบนผิวหนังและป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติมในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ (6), (7)

5. น้ำมันมะพร้าว

Shutterstock

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในฝ่ามือของคุณแล้วทาให้ทั่วผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ
2. ปล่อยให้น้ำมันแห้งเอง
3. ทาน้ำมันอีกครั้งเมื่อจำเป็น

ทำไมถึงได้ผล

กรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางในน้ำมันมะพร้าวช่วยให้ผิวของคุณหล่อลื่นและบรรเทาอาการอักเสบและบวม (8), (9)

6. เอปซอมเกลืออาบน้ำ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอม 1 ถ้วยลงในอ่างน้ำ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วแช่ไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
3. ซับผิวของคุณให้แห้ง
4. คุณยังสามารถแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom ก่อนเข้านอน

ทำไมถึงได้ผล

เกลือ Epsom อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดการอักเสบและรักษาอาการ chafing (10)

7. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ข้าวโอ๊ต 1-2 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมข้าวโอ๊ต 1-2 ถ้วยลงในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ
2. แช่ไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีแล้วซับผิวให้แห้ง
3. คุณยังสามารถเปลี่ยนรังบวบด้วยข้าวโอ๊ตห่อด้วยผ้ามัสลิน
4. ทำเช่นนี้ 2 ถึง 3 ครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

การต่อต้านการอักเสบและการต่อต้านอาการคันที่ยอดเยี่ยมของข้าวโอ๊ตทำงานมหัศจรรย์ในการรักษา chafing (11), (12)

8. ขมิ้น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ขมิ้นผง 2 ช้อนชา
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมผงขมิ้นสองช้อนชากับน้ำพอให้ข้น
2. ทาครีมนี้ให้ทั่วบริเวณที่มีรอยถลอก
3. ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 30 นาทีก่อนล้างออก
4. ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน

ทำไมถึงได้ผล

เคอร์คูมินในขมิ้นสามารถช่วยในการรักษาผิวที่มีรอยถลอกด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ (13)

9. อินเดียนไลแลค (สะเดา)

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• ใบสะเดาหนึ่งกำมือ
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำใบสะเดาหนึ่งกำมือมาล้างให้สะอาด
2. บดด้วยน้ำ
3. ใช้สะเดาผสมผสานกับผิวที่ได้รับผลกระทบ
4. ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก
5. ทำซ้ำเมื่อจำเป็นหรือจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง

ทำไมถึงได้ผล

สารประกอบเมทานอลิกในสะเดาช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบอาการคันและอาการบวมที่เกิดจากการเสียดสี (14)

10. ประคบเย็น

Shutterstock

คุณจะต้องการ

การประคบเย็น

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ลูกประคบเย็นหรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วทาลงบนผิวหนังที่ถลอกโดยตรง
2. กดลูกประคบลงบนผิวประมาณ 2 ถึง 3 นาทีแล้วนำออก
3. ทำซ้ำสามครั้ง
4. คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบเป็นระยะเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

ทำไมถึงได้ผล

การต้านการอักเสบของการประคบเย็นช่วยบรรเทาอาการคันและการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ (15)

11. แป้งข้าวโพด

Shutterstock

คุณจะต้องการ

แป้งข้าวโพด (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. โรยแป้งข้าวโพดเล็กน้อยลงบนบริเวณที่ชื้นและได้รับผลกระทบจากผิวหนังของคุณ
2. คุณสามารถทาวาสลีนทับลงไป
3. ทำซ้ำตามความจำเป็น

ทำไมถึงได้ผล

แป้งข้าวโพดช่วยในการทำให้ผิวของคุณแห้งและปราศจากเหงื่อ วิธีการรักษานี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเสียดสีเป็นผลมาจากเหงื่อหรือความชื้นมากเกินไป (16)

12. เบคกิ้งโซดา

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเปล่าให้ข้น
2. ทาบริเวณที่เป็นผื่นคัน
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีแล้วล้างออก
4. ทำหลาย ๆ ครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติสองประการของเบกกิ้งโซดามีบทบาทในการรักษาผื่นคัน ประการแรกธรรมชาติที่เป็นด่างของเบกกิ้งโซดาจะคืนค่า pH ของผิวและเร่งการรักษา และประการที่สองเบกกิ้งโซดาเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่สามารถป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติมได้ (17), (18)

13. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Shutterstock

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ (ACV)
• น้ำ 1 แก้ว
• ผ้าฝ้าย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเติมลงในแก้วน้ำ
2. ผสมให้เข้ากันแล้วแช่แผ่นสำลีไว้
3. ทาส่วนผสมกับผิวที่ได้รับผลกระทบ
4. ปล่อยให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แห้งเอง
5. ทำซ้ำในช่วงเวลาปกติ

ทำไมถึงได้ผล

ACV มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพซึ่งสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการรักษาผิวหนังที่มีรอยถลอกและอาการของคุณ (19), (20) คุณสมบัติเหล่านี้สามารถให้เครดิตกับการมีกรดอะซิติกใน ACV

14. วิตามิน

Shutterstock

บุคคลที่เป็นโรคผิวหนังถลอกจะต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและซีวิตามินเหล่านี้ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงผิวที่มีรอยถลอก (21), (22) นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสามารถปกป้องผิวของคุณจากการติดเชื้อเพิ่มเติมได้ (23)

คุณต้องบริโภคอาหารเช่นผักโขมคะน้าแครอทบรอกโคลีมะเขือเทศแตงกวาและฝรั่งเพื่อให้ได้รับวิตามิน A และ C ตามธรรมชาติในปริมาณที่ต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมได้หากจำเป็นหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณยังสามารถทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อป้องกันการเกิดภาวะนี้ซ้ำ

เคล็ดลับการป้องกัน

• ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
• ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเพื่อไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
• ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีในบริเวณที่มีการเสียดสีของผิวหนัง
• สวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวหนังหายใจได้โดยเฉพาะขณะออกกำลังกาย
• สวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีกับผิวหนังของคุณ
• อย่าอยู่ในเสื้อผ้าที่เปียกนานเกินไป

นี่เป็นเคล็ดลับที่รวดเร็วและมีประโยชน์บางประการที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเสียดสีได้

Chafing เป็นเงื่อนไขที่สามารถจัดการได้ง่ายและด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไขที่กล่าวถึงในที่นี้จะไม่รบกวนคุณเป็นเวลานาน คุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ chafing หรือไม่? ทำไมไม่ถามเราในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง?

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

chafing ใช้เวลานานแค่ไหน?

Chafing มักใช้เวลาเพียงไม่กี่วันขึ้นอยู่กับว่าคุณแก้ไขหรือกำจัดสิ่งระคายเคืองที่เป็นสาเหตุได้เร็วเพียงใด

คุณสามารถรับความเดือดจากการเสียดสีได้หรือไม่?

ใช่ฝีสามารถเกิดขึ้นที่บริเวณผิวของคุณที่สัมผัสกับการเสียดสีซ้ำ ๆ

แป้งเด็กช่วยบรรเทาอาการคันหรือไม่?

แป้งเด็กจะดูดซับความชื้นและเหงื่อที่ไม่ต้องการออกจากผิวหนังของคุณ วิธีนี้ช่วยให้ผิวของคุณแห้งและบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากการเสียดสี

ส่วนใดของร่างกายที่มักได้รับผลกระทบจากการเสียดสี

การเสียดสีมักเกิดขึ้นกับส่วนต่างๆของร่างกายที่เสียดสีกันหรือเสียดสีกับเสื้อผ้าของคุณเช่นต้นขาด้านในก้นหัวนมขาหนีบเท้าและรักแร้