วิธีการรักษาโรคผิวหนัง seborrheic ตามธรรมชาติ

ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในสาเหตุหลักคือผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไฮอิก มักถูกระบุว่าเป็นรังแคอย่างรุนแรง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังมีผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายแทนที่จะเป็นเพียงส่วนหัวเช่นรังแค (1) ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในปัญหาผมที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก

ในบทความนี้เราจะอธิบายว่าโรคผิวหนัง seborrheic คืออะไรและสาเหตุอาการและการรักษา เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม!

Seborrheic Dermatitis คืออะไร?

Seborrheic dermatitis เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่พบบ่อย มันถูกกำหนดโดยแพทช์สีปลาแซลมอนและเกล็ดมันสีขาวอมเหลืองบนหัว มีเหตุการณ์สูงสุดสองครั้ง: ในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตและในช่วง 30s-40s (2) นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น

• โรคผิวหนัง seborrheic สำหรับผู้ใหญ่มีลักษณะเฉพาะคือไม่มีอาการคันที่ผิวหนัง
• โรคผิวหนัง seborrheic ในวัยรุ่นจะมีอาการคันเล็กน้อย
• โรคผิวหนังอักเสบในเด็กมักถูกมองว่าเป็นแพทช์ปลาแซลมอนที่คมและโดดเด่น พวกมันนำไปสู่การปะทุของเกล็ดอย่างหนักซึ่งรวมตัวกันและก่อตัวเป็นแผลขนาดใหญ่

พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

• บริเวณที่ได้รับผลกระทบในช่วงวัยแรกเกิด SB (นอกเหนือจากศีรษะ) มักเป็นใบหน้าหลังหูลำตัวรอยพับของผิวหนังและส่วนที่ยืดหยุ่นของร่างกาย (หัวเข่าขาหนีบข้อศอกและรักแร้)
• บริเวณที่ได้รับผลกระทบในช่วง SB วัยรุ่นและผู้ใหญ่ (นอกเหนือจากศีรษะ) ได้แก่ รอยยิ้มเปลือกตาคิ้วหน้าผากรอบคิ้วหลังหูหลังส่วนบนและหน้าอกด้านหน้า

สาเหตุมาจากอะไร?

ไม่มีสาเหตุที่ชี้ให้เห็นว่าผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไรด์เกิดขึ้นได้อย่างไร มักเชื่อมโยงกับต่อมไขมันที่ผลิตน้ำมันออกมามากเกินความต้องการ

สาเหตุอีกประการหนึ่งคือการเติบโตอย่างหนักของเชื้อรา Malassezia furfur ซึ่งเป็นสาเหตุของรังแค นอกจากนี้ยังสังเกตได้ในผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันน้อย (1), (2), (3)

บางครั้ง SB ในผู้ใหญ่และวัยรุ่นอาจเกิดจากความเครียดการใช้ยาเอชไอวีดาวน์ซินโดรมและโรคระบบประสาทอะไมลอยด์ในครอบครัว

อาการของโรคผิวหนังในกระเพาะอาหาร

อาการส่วนใหญ่จะพบในบริเวณซีบัมหนัก (1), (2) อาการที่พบบ่อยของโรคผิวหนัง seborrheic คือ:

• แพทช์สีปลาแซลมอนที่โดดเด่น
• สะเก็ดสีขาวอมเหลืองหนัก
• เกล็ดมัน
• หนังศีรษะสีชมพูอักเสบ
• อาการคันหนัก
• ผมร่วง
• เกล็ดหลุดออกแสดงให้เห็นผิวหนังอักเสบสีแดงข้างใต้

ผมร่วงไม่ใช่อาการทั่วไปของผิวหนังอักเสบจากซีบอร์เฮอิก แต่อาจเกิดขึ้นได้หากการติดเชื้อรุนแรง อาการผิดปกติอีกอย่างหนึ่งคือความเจ็บปวดซึ่งเกิดจากหนังศีรษะอักเสบและสะเก็ด (3)

การรักษาโรคผิวหนัง Seborrheic

โรคผิวหนังอักเสบในเด็กแรกเกิดสามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้แชมพูเป็นประจำทุกวันโดยมีหรือไม่มีแชมพูอ่อน ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผิวหนังอักเสบจากซีบอไรด์ (4)

SB สำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นสามารถแก้ไขได้โดยใช้:

1. ครีมต้านเชื้อราเฉพาะที่ยับยั้งและทำลายการติดเชื้อราในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
2. สารยับยั้ง calcineurin เฉพาะที่ยับยั้ง T-enzyme ที่ทำให้ผิวหนังอักเสบ
3. คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีฤทธิ์ปานกลางมักถูกกำหนดเพื่อช่วยลดการอักเสบ
4. แชมพูยาที่มีสังกะสีไพริไทโอนและกรดซาลิไซลิกสามารถช่วยลดการติดเชื้อได้

คุณอาจต้องใช้การรักษาทางการแพทย์เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัดการติดเชื้อและหนังศีรษะที่อักเสบ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง อีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคผิวหนัง seborrheic คือการใช้วิธีแก้ไขบ้าน นี่คือรายการวิธีแก้ไขบ้าน 26 วิธีในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังและผมร่วงที่เกิดจากมัน

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาผมร่วงจากผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง

1. ทีทรีออยล์และว่านหางจระเข้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 5% ของแชมพูทีทรีออยล์มีประสิทธิภาพในการขจัดรังแคขั้นรุนแรง (5) ได้ผลเนื่องจากทีทรีออยล์มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราที่ช่วยให้หนังศีรษะสะอาดและปราศจากการติดเชื้อรา

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 20 หยด
• เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

15 นาที

วิธี

1. รวมส่วนผสมจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ทาลงบนหนังศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
3. ล้างออกด้วยน้ำเย็นและแชมพูอ่อน ๆ ที่ปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

2. กระเทียม

กระเทียมขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านเชื้อราต้านการอักเสบและต้านไวรัส นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดและขจัดหนังศีรษะที่เป็นสะเก็ดและอักเสบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้กระเทียมแห้งกับแชมพูช่วยขจัดคราบและเกล็ดหนัก (6)

คุณจะต้องการ

• กระเทียม 1 กลีบ
• น้ำ 2-3 ช้อนโต๊ะ
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

5 นาที

เวลาในการรักษา

ค้างคืน

วิธี

1. บดกานพลูกระเทียมให้เป็นเนื้อและ
2. เติมน้ำสองช้อนโต๊ะลงไป
3. ผสมให้เข้ากันแล้วกรองสารละลายกระเทียมออก
4. อุ่นสารละลายจนอุ่นเล็กน้อย
5. ใช้สำลีเช็ดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทิ้งไว้ข้ามคืน
6. ล้างหนังศีรษะด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต้านการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุที่ใช้ในการรักษาหนังศีรษะที่อักเสบ เป็นที่ทราบกันดีว่าหยุดผลัดเซลล์เช่นรังแค (7) นอกจากนี้ยังกล่าวถึงการรักษา pH ของหนังศีรษะช่วยให้สุขภาพดีและสะอาด

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 4 ช้อนโต๊ะ
• 2 ถ้วยน้ำ

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สี่ช้อนโต๊ะกับน้ำสองถ้วยแล้วใส่สารละลายไว้ในเหยือก
2. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต
3. ตามด้วยการปรับสภาพเส้นผมของคุณ
4. เมื่อคุณล้างครีมนวดผมออกจากเส้นผมแล้วให้เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไปเป็นครั้งสุดท้าย

บ่อยแค่ไหน?

สัปดาห์ละครั้ง.

4. มะนาว

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฤทธิ์ต้านเชื้อราของมะนาวสามารถช่วยลดการผลัดใบ (8) น้ำมะนาวหรือน้ำมันสามารถใช้เพื่อลดและป้องกันโรคผิวหนังอักเสบจากซีบอร์

คุณจะต้องการ

• น้ำมะนาวบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

15 นาที

วิธี

1. บีบน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะจากมะนาวสด
2. ใช้แผ่นสำลีชโลมน้ำผลไม้กับบริเวณหนังศีรษะของคุณ
3. แช่น้ำมะนาวทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วสระผมด้วยน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

5. น้ำมันธรรมชาติ

การใช้น้ำมันธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไรด์ได้ น้ำมันมะกอกมีสควาลีนที่สามารถช่วยรักษาความผิดปกติของผิวหนังเช่นโรคผิวหนัง seborrheic (9) น้ำมันมะพร้าวช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้ชุ่มชื้น (10) การทาน้ำมันผมจะช่วยให้ซีบัมกระจายไปทั่วและบำรุงบริเวณที่มีน้ำมันน้อย

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันตัวพาออร์แกนิกและสกัดเย็น (มะพร้าวมะกอกโจโจ้บาหรือน้ำมันอัลมอนด์)
• ผ้าขนหนู

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

ค้างคืน

วิธี

1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนจนอุ่นเล็กน้อย นวดลงบนหนังศีรษะและบริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมด
2. ทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืน คุณสามารถพันผมด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้หมอนของคุณมันเยิ้ม
3. ในตอนเช้าสระผมด้วยน้ำอุ่นและแชมพูอ่อน ๆ ที่ปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

6 แอสไพริน

แอสไพรินมี salicylates และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (11) ดังนั้นจึงสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ สามารถช่วยบรรเทาหนังศีรษะและลดอาการคันและการอักเสบ (12)

คุณจะต้องการ

• แอสไพริน 2 เม็ด
• แชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. บดยาแอสไพรินสองเม็ดจนได้ผงละเอียด
2. ใส่แป้งลงในแชมพูปริมาณที่คุณใช้สระผมเป็นประจำ
3. สระผมแล้วสระด้วยแชมพูผสมแอสไพริน
4. ทิ้งแชมพูไว้ในเส้นผมของคุณสองสามนาทีก่อนที่จะล้างออก

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

7. เบกกิ้งโซดา

แม้ว่าผมของคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัวให้เข้ากับเบกกิ้งโซดา แต่ก็จะเริ่มนุ่มขึ้นหลังจากใช้ไปสองสามครั้ง นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าทึ่งสำหรับแชมพูเพราะมันจะป้องกันไม่ให้ต่อมไขมันทำงานเกินกำลังควบคุมการผลิตน้ำมัน

คุณจะต้องการ

เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

1 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ล้างผมด้วยน้ำอุ่น.
2. นวดผมและหนังศีรษะที่เปียกเบา ๆ ด้วยเบกกิ้งโซดา
3. หลังจากนวดผมเป็นเวลาสองถึงสามนาทีให้ล้างเบกกิ้งโซดาออกด้วยน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

8. ข้าวโอ๊ตฟาง

ฟางข้าวโอ๊ตเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคผิวหนัง seborrheic (13) ช่วยบรรเทาอาการคันและลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยลดความกังวลและความเครียดซึ่งทั้งสองอย่างนี้มักทำให้รังแคแย่ลง

คุณจะต้องการ

• ฟางข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• 2 ถ้วยน้ำ

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ชงฟางข้าวโอ๊ตโดยต้มสมุนไพรสองช้อนโต๊ะในน้ำสองถ้วย
2. พักไว้ให้เย็น
3. สระผมและปรับสภาพผมตามปกติ
4. หลังจากล้างครีมนวดออกแล้วให้เทฟางข้าวโอ๊ตลงบนเส้นผมของคุณเป็นครั้งสุดท้าย

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

9. ที่รัก

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่ช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง (14) นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะและเร่งกระบวนการสมานแผล

คุณจะต้องการ

• น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

3 ชั่วโมง

วิธี

1. เจือจางน้ำผึ้งดิบด้วยน้ำปริมาณเท่ากัน
2. ทาน้ำผึ้งที่เจือจางลงในบริเวณที่มีปัญหาบนหนังศีรษะ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

3 ครั้งต่อสัปดาห์.

10. น้ำมันโบราจ

น้ำมัน Borage มีกรดไขมันจำเป็นที่สามารถช่วยต่อต้านโรคผิวหนัง seborrheic (15) ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นหนังศีรษะของคุณในขณะที่การผลิตน้ำมันและบรรเทาอาการอักเสบ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันบอเรจ 1 ช้อนชา
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

ค้างคืน

วิธี

1. ทำให้สำลีชุ่มด้วยน้ำมันบอเรจ
2. ตบเบา ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบบนหนังศีรษะของคุณ
3. ทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืนและในตอนเช้าให้ล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟตและน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

11. วิคส์ VapoRub

คิดว่า Vicks VaporRub มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราเนื่องจากมีเมนทอล สามารถช่วยกำจัดเชื้อรา Malassezia อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาเพื่อพิสูจน์ผลกระทบเหล่านี้และการถูอาจทำให้ผมของคุณรู้สึกมัน

คุณจะต้องการ

Vicks VapoRub

เวลาเตรียม

1 นาที

เวลาในการรักษา

ค้างคืน

วิธี

1. ทา Vicks VaporRub ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับที่คุณทาครีมเฉพาะที่
2. ทิ้งไว้ข้ามคืน
3. ในตอนเช้าสระผมด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนมาก

บ่อยแค่ไหน?

วันเว้นวัน.

12. นมแมกนีเซีย

การรักษานี้ช่วยขจัดคราบไขมันส่วนเกินป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ปรับสมดุลการผลิตน้ำมันในขณะที่ยังช่วยบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพในกรณีของโรคผิวหนัง seborrheic

คุณจะต้องการ

• นมแมกนีเซีย 1 ช้อนโต๊ะ
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

1 นาที

เวลาในการรักษา

ค้างคืน

วิธี

1. ใช้สำลีชุบนมแมกนีเซีย 1 ช้อนโต๊ะในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
2. ทิ้งไว้ข้ามคืน

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวันหรือวันเว้นวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

13. แป้งถั่วชิกพี

นมเปรี้ยวสามารถช่วยบรรเทาหนังศีรษะได้ในขณะที่แป้งถั่วชิกพีสามารถลดการอักเสบได้ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ (16) นอกจากนี้ยังเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับรังแค

คุณจะต้องการ

• แป้งถั่วชิกพี 2 ช้อนโต๊ะ
• 1-2 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

30 นาที

วิธี

1. ผสมแป้งถั่วชิกพีกับนมเปรี้ยวจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ทาส่วนผสมนี้ลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
3. ล้างส่วนผสมออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ ที่ปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

14. ราสเบอร์รี่

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากราสเบอร์รี่สามารถช่วยในการรักษาโรคผิวหนัง seborrheic (17)

คุณจะต้องการ

• ใบราสเบอร์รี่แห้ง 5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ลิตร

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มใบราสเบอร์รี่แห้งในน้ำหนึ่งลิตร
2. พักไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วพักไว้ให้เย็น
3. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต
4. เทชาราสเบอร์รี่ลงบนเส้นผมของคุณเป็นครั้งสุดท้าย
5. อย่าสระผมอีกต่อไป

บ่อยแค่ไหน?

1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

15. ดอกคาโมไมล์

ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบที่น่าอัศจรรย์ (18) บรรเทาอาการอักเสบและช่วยลดอาการคัน

คุณจะต้องการ

• ดอกคาโมไมล์แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• 2 ถ้วยน้ำ

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มดอกคาโมไมล์แห้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 2 ถ้วย
2. ปล่อยให้ชันประมาณ 15 นาที พักไว้ให้เย็น
3. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต
4. เทชาคาโมมายล์ลงบนเส้นผมของคุณเป็นครั้งสุดท้าย
5. อย่าสระผมอีกต่อไป

บ่อยแค่ไหน?

1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

16. มัลโลว์

สมุนไพรแมงลักมีคุณสมบัติในการรักษาที่ช่วยบรรเทาสภาพผิวและลดการอักเสบ (19) นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวของคุณนุ่มนวลและปรับสภาพให้สงบต่อมไขมันที่มากเกินไป

คุณจะต้องการ

• ชบาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มแมลโลว์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำ
2. ปล่อยให้ชันประมาณ 15 นาที พักไว้ให้เย็น
3. จุ่มสำลีลงในสารละลายและซับลงบนส่วนที่ได้รับผลกระทบของหนังศีรษะของคุณ

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวันหรือวันเว้นวัน.

17. แตงกวา

แตงกวาสามารถปลอบประโลมผิวได้อย่างมากด้วยคุณสมบัติในการระบายความร้อน (20) เมื่อรวมกับนมเปรี้ยวจะช่วยปรับสภาพหนังศีรษะของคุณและปรับสมดุลการผลิตน้ำมัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคัน

คุณจะต้องการ

• แตงกวาขนาดกลาง 1/4 ลูก
• 2 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว

เวลาเตรียม

5 นาที

เวลาในการรักษา

30 นาที

วิธี

1. ปั่นแตงกวาจนได้เนื้อเนียนละเอียด
2. ใส่นมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน
3. ทาส่วนผสมนี้ลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของหนังศีรษะและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
4. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

18. ดาวเรือง

Calendula เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อต้านการอักเสบและยาปฏิชีวนะ (21) ช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อและการอักเสบบนหนังศีรษะบรรเทาอาการคันและระคายเคืองและเพิ่มสุขภาพหนังศีรษะ (22)

คุณจะต้องการ

• ดาวเรืองแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มดาวเรืองแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำ
2. พักไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วพักไว้ให้เย็น
3. จุ่มสำลีลงในสารละลายและซับลงบนส่วนที่ได้รับผลกระทบของหนังศีรษะของคุณ

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

19. วอลนัท

ใบของต้นวอลนัทมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราน้ำยาฆ่าเชื้อยาสมานแผลและการรักษาบาดแผล (23) การแช่นี้ช่วยบรรเทาหนังศีรษะและรักษาผิวหนังอักเสบจากซีบอร์

คุณจะต้องการ

• ใบวอลนัทแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย
• แผ่นสำลี

เวลาเตรียม

15 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มใบวอลนัทแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำ
2. ปล่อยให้ชันประมาณ 15 นาที พักไว้ให้เย็น
3. จุ่มสำลีลงในสารละลายและซับลงบนส่วนที่ได้รับผลกระทบของหนังศีรษะของคุณ

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

20. เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ แต่ยังให้ความชุ่มชื้นและช่วยป้องกันรังแค (24) คุณยังสามารถบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เพื่อเพิ่มสุขภาพหนังศีรษะ

คุณจะต้องการ

• เมล็ดแฟลกซ์ 1/4 ถ้วย
• น้ำกรอง 2 ถ้วยตวง
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

10 นาที

เวลาในการรักษา

5 นาที

วิธี

1. ต้มเมล็ดแฟลกซ์จนของเหลวเริ่มข้น
2. เติมน้ำมะนาวและปล่อยให้สารละลายเย็นลง สารละลายควรมีความสม่ำเสมอเหมือนเจล
3. ทาเจลนี้กับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ สามารถใช้แทนเจลจัดแต่งทรงผมได้

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวัน.

21. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนัง seborrheic (25) ได้อย่างยาวนาน การใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่เช่นดอกกุหลาบลาเวนเดอร์เลมอนบาล์มหรือเมล็ดแครอทผสมกับน้ำมันตัวพาอย่างน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกจะช่วยบรรเทาอาการและรักษาหนังศีรษะได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมันหอมระเหย 3-5 หยด (โรสแมรี่ลาเวนเดอร์กุหลาบหรือเลมอนบาล์ม)
• น้ำมันตัวพา 2 ช้อนโต๊ะ

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

45 นาที

วิธี

1. รวมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา.
2. อุ่นน้ำมันผสมจนอุ่นเล็กน้อย
3. ทาส่วนผสมนี้ลงบนหนังศีรษะและเส้นผมของคุณแล้วทิ้งไว้ประมาณ 45 นาที
4. ล้างน้ำมันออกจากเส้นผมด้วยน้ำอุ่นและแชมพูอ่อน ๆ ที่ปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

22. สะเดา

ใบสะเดาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยรักษาหนังศีรษะของคุณ

คุณจะต้องการ

• ใบสะเดาบด 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันเมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา

เวลาเตรียม

2 นาที

เวลาในการรักษา

1 ชั่วโมง

วิธี

1. รวมส่วนผสมลงในชามจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง
3. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนปราศจากซัลเฟต

บ่อยแค่ไหน?

วันเว้นวัน.

23. เอล์มลื่น

Slippery Elm เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาและทำให้ผิวหนังอักเสบจาก seborrheic สงบลง (26) ประกอบด้วยเมือกที่ทำหน้าที่ทำให้ผิวนวลและบรรเทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

คุณจะต้องการ

ใบเอล์มลื่น

เวลาเตรียม

5 นาที

เวลาในการรักษา

15-20 นาที

วิธี

1. บดใบเอล์มที่ลื่นจนได้เนื้อเนียน
2. ทาครีมนี้กับบริเวณหนังศีรษะที่ได้รับผลกระทบ
3. ปล่อยให้แห้ง ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที
4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวัน.

24. ใบกล้า

ใบกล้ามีคุณสมบัติสมานแผลทำให้ผิวนวลผ่อนคลายและต้านการอักเสบเนื่องจากมีแทนนินน้ำมูกและฟีนิลทานอยด์ (27) ดังนั้นจึงสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบสร้างเซลล์ที่เสียหายและเพิ่มการงอกใหม่ของเส้นผม

คุณจะต้องการ

ใบกล้าสด

เวลาเตรียม

5 นาที

เวลาในการรักษา

15-20 นาที

วิธี

1. บดใบกล้าพอให้ได้เนื้อเนียนประมาณสองช้อนโต๊ะ
2. ทาครีมนี้ลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของหนังศีรษะและปล่อยให้แห้งประมาณ 15-20 นาที
3. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวัน.

แม้ว่าการดูแลภายนอกและการใช้ส่วนผสมเฉพาะที่มีความสำคัญในการรักษาโรคผิวหนัง seborrheic แต่สิ่งที่คุณใส่ในร่างกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน อ่านต่อไปเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณสามารถบริโภคเพื่อบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบจากซีบอร์ไฮอิกได้

25. ซาร์สพาริลล่า

Sasparilla มีฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าแอสทิลบินซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและรักษารอยโรคสะเก็ดเงิน (28) ดังนั้นมันอาจช่วยรักษาอาการของผิวหนังอักเสบจากซีบอร์

คุณจะต้องการ

• รากซาร์ซาปาริลล่า 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย

เวลาเตรียม

15 นาที

วิธี

1. ต้มรากซาร์สพาริลล่าในถ้วยน้ำ
2. ปล่อยให้ชันสองสามนาที พักไว้ให้เย็น
3. ดื่มส่วนผสมนี้

บ่อยแค่ไหน?

ทำเช่นนี้ทุกวัน

26. มะม่วง

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามิน C, A และ B ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมและลดการอักเสบ

คุณจะต้องการ

มะม่วง 1 ลูก

เวลาเตรียม

2 นาที

วิธี

1. หั่นมะม่วงและกิน.
2. คุณสามารถเลือกที่จะใส่ผลไม้ในสูตรอาหารอื่น ๆ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากสารอาหารทั้งหมดได้

บ่อยแค่ไหน?

ทุกวัน.

ผมร่วงเนื่องจากโรคผิวหนัง seborrheic มักเกิดขึ้นในระยะสั้น เมื่อการอักเสบของผิวหนังลดลงผมของคุณก็เริ่มงอกออกมาตามปกติ ปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวและเส้นผมของคุณอย่างสม่ำเสมอแม้อาการจะบรรเทาลงเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เครื่องลดความชื้นซึ่งช่วยลดการระคายเคืองของผิวหนังและช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม การบริโภคผักและผลไม้สดเช่นแอปเปิ้ลส้มและผักโขมซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระคือ