แครอทเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามผักเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มสุขภาพผมได้เช่นกัน

แครอทอุดมไปด้วยวิตามิน A, K, C, B6, B1, B3 และ B2 และสารอาหารอื่น ๆ เช่นไฟเบอร์โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส สารอาหารเหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพผิวและความเป็นอยู่โดยรวม (1), (2) นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าสารอาหารเหล่านี้ในแครอทสามารถเพิ่มสุขภาพผมได้

ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าแครอทสามารถส่งเสริมสุขภาพผมได้อย่างไรและคุณจะใช้มันจัดการปอยผมได้อย่างไร อ่านต่อไป

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของแครอทสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

• แครอทมีวิตามินเอซึ่งเป็นสารอาหารที่อาจทำให้หนังศีรษะของคุณเป็นโรคได้ วิธีนี้อาจช่วยต่อสู้กับผมร่วง อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนด้านนี้ ในกรณีศึกษาการขาดวิตามินเอทำให้ผมเบาบางและแห้ง (3) อย่างไรก็ตามมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินเอส่วนเกินอาจทำให้ผมร่วงได้ (4)
• จากหลักฐานเบื้องต้นพบว่าแครอทอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมของเส้นผมและทำให้ผมหนาขึ้นและเงางามขึ้น
• สารอาหารในแครอทอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะซึ่งอาจช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
• การบริโภคแครอทเป็นประจำอาจช่วยป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์จากวิทยาศาสตร์ก็ตาม

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้แครอทปลูกผมคือน้ำผลไม้ ในส่วนต่อไปนี้เราจะดูวิธีการ

วิธีใช้น้ำแครอทเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

1. น้ำมันแครอท

การนวดศีรษะด้วยน้ำมันแครอทเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการรวมส่วนผสมนี้ไว้ในกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ น้ำมันแครอทบำรุงผมตั้งแต่ราก วิธีการรักษานี้ยังประกอบด้วยน้ำมันมะกอกที่อาจปรับสภาพเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถทำน้ำมันจำนวนมากและเก็บไว้ได้นานหลายเดือน

สิ่งที่คุณต้องการ

• แครอท 1 หัว
• น้ำมันมะกอก
• ขูด
• โถแก้ว

จะทำอย่างไร

1. ขูดแครอทแล้วใส่ลงในโถแก้ว
2. เทน้ำมันมะกอกลงในโถจนเต็มแล้วปิดฝา
3. เก็บขวดนี้ไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
4. เมื่อน้ำมันเปลี่ยนเป็นสีส้มให้กรองน้ำมันแล้วเทลงในภาชนะที่สะอาด
5. นวดน้ำมันนี้ลงบนหนังศีรษะและเส้นผม 30 นาทีก่อนสระด้วยแชมพู

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

2. แครอทโยเกิร์ตและมาส์กผมกล้วย

มาส์กผมแครอทโยเกิร์ตและกล้วยอาจป้องกันการแตกและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผมนุ่มและจัดทรงง่าย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากสารอาหารต่างๆในส่วนผสม ขาดการวิจัยโดยตรงในแง่มุมนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

• แครอท 1 หัว
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
• กล้วย 1 ลูก

จะทำอย่างไร

1. หั่นแครอทและกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ผสมในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับโยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะ
3. ใช้มาส์กผมให้ทั่วผมใส่หมวกคลุมผมทิ้งไว้ 30 นาที
4. ล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

3. น้ำแครอทน้ำมันมะกอกน้ำหัวหอมและน้ำมะนาวมาส์กผม

แครอทและน้ำมันมะกอกในมาส์กนี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับสภาพเส้นผมของคุณตามลำดับ ในทางกลับกันน้ำหัวหอมช่วยบำรุงรูขุมขน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยต่อต้านอาการผมร่วง (5) น้ำมะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มคอลลาเจน (6) คอลลาเจนอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

• แครอท 1 หัว
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 หัวหอม
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

จะทำอย่างไร

1. หั่นแครอทและหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมในเครื่องเตรียมอาหาร
2. ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมนี้
3. ทามาส์กผมทิ้งไว้ 15 นาที
4. ล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

4. แครอทอะโวคาโดและมาส์กผมน้ำผึ้ง

แครอทและอะโวคาโดมีวิตามินโปรตีนและกรดอะมิโนหลายชนิดที่อาจช่วยบำรุงหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง น้ำผึ้งในมาส์กจะทำให้ผมชุ่มชื้นและเสริมสร้างรูขุมขน นอกจากนี้ยังมีผลปรับสภาพผม (7)

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 แครอท
• ½อะโวคาโด
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

จะทำอย่างไร

1. หั่นแครอทสองชิ้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมอะโวคาโดครึ่งลูกให้เข้ากัน
2. ผสมน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมนี้จนได้เนื้อเนียน
3. นวดครีมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะทิ้งไว้ 30 นาที
4. ล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

5. มาส์กผมแครอทและน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมเพื่อให้นุ่มขึ้น (8) นอกจากนี้แครอทยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและส่งเสริมสุขภาพของเส้นผมอีกด้วย

สิ่งที่คุณต้องการ

• แครอท 1 หัว
• น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

จะทำอย่างไร

1. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมในเครื่องเตรียมอาหาร
2. ผสมน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะจนได้เนื้อข้น
3. ทามาส์กนี้ให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผมทิ้งไว้ 20 นาที
4. ล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

6. แครอทมะละกอและโยเกิร์ตแฮร์มาส์ก

กรดโฟลิกในมะละกออาจช่วยส่งเสริมสุขภาพของรูขุมขน โยเกิร์ตในมาส์กสามารถทำความสะอาดหนังศีรษะของคุณโดยการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและรังแคที่อาจอุดตันรูขุมขน อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 แครอท
• มะละกอสุก 4-5 ชิ้น
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

จะทำอย่างไร

1. หั่นแครอทสองชิ้นเป็นชิ้น ๆ
2. หั่นแครอทและมะละกอสุก 4-5 ชิ้นพร้อมกับโยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะในเครื่องเตรียมอาหาร
3. ใช้มาส์กนี้กับผมและหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 30 นาที
4. ล้างด้วยแชมพูอ่อน ๆ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละครั้ง

7. สเปรย์ปลูกผมแครอทและว่านหางจระเข้

สเปรย์ปลูกผมอาจเป็นวิธีที่สะดวกในการส่งเสริมสุขภาพผมของคุณ ทั้งแครอทและว่านหางจระเข้มีวิตามินเอและซีซึ่งเชื่อกันว่าสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพผม ปริมาณเอนไซม์ในว่านหางจระเข้ยังช่วยป้องกันผมร่วง เอนไซม์เหล่านี้บรรลุเป้าหมายนี้โดยการปกป้องหนังศีรษะจากโรคต่างๆ (9) วิธีการฉีดพ่นง่ายๆนี้อาจช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นได้อย่างมหัศจรรย์

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 แครอท
• น้ำว่านหางจระเข้ 50 มล
• ขวดสเปรย์ 100 มล

จะทำอย่างไร

1. ผสมแครอทสองหัวในเครื่องเตรียมอาหารแล้วกรองส่วนผสมเพื่อสกัดน้ำผลไม้
2. เติมน้ำแครอทครึ่งขวดและน้ำว่านหางจระเข้ 50 มล. เขย่าขวด.
3. ฉีดสเปรย์น้ำยานี้ให้ทั่วหนังศีรษะแล้วนวดด้วยนิ้วมือเป็นเวลา 10 นาที
4. ทิ้งไว้ข้ามคืนหรือล้างหลังจาก 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำตามกิจวัตรนี้สัปดาห์ละสองครั้ง

นี่คือวิธีต่างๆที่คุณสามารถใช้แครอทปลูกผมได้ ผักอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและอาจมีส่วนช่วยให้สุขภาพผม แม้ว่าจะขาดการวิจัยที่เป็นรูปธรรม แต่ผู้เสนอก็สาบานด้วยแครอทเพื่อคุณภาพผมที่ดี

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

กินแครอททุกวันได้หรือไม่?

ใช่มันเป็นเรื่องปกติที่จะกินแครอททุกวัน

การดื่มน้ำแครอทมาก ๆ จะทำให้ผมหงอกได้หรือไม่?

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์เรื่องนี้ แต่คุณอาจจะลองดู จากหลักฐานเบื้องต้นพบว่าน้ำแครอทสามารถป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้ อย่างไรก็ตามไม่สามารถกลับสีผมหงอกได้

9 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• องค์ประกอบทางเคมีคุณสมบัติในการทำงานและการแปรรูปแครอท - บทวิจารณ์, Journal Of Food Science And Technology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการและการชะลอวัยของผิวหนัง, Dermato Endocrinology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health
• อาการผิดปกติของการขาดวิตามินเอที่มีอาการ xerosis โดยทั่วไปโดยไม่มีอาการตาบอดตอนกลางคืนรายงานกรณีทางคลินิกหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในการสูญเสียเส้นผม: การทบทวนโรคผิวหนังและการบำบัดหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• น้ำหัวหอม: วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการต่อสู้กับผมร่วง, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• บทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิวสารอาหารหอสมุดแห่งชาติการแพทย์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• น้ำผึ้งในโรคผิวหนังและการดูแลผิว: บทวิจารณ์ ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• ผลของน้ำมันแร่น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันมะพร้าวในการป้องกันความเสียหายของเส้นผม Journal of Cosmetic Science

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• ว่านหางจระเข้: สมุนไพรที่มีศักยภาพและความสำคัญทางยาวารสารการวิจัยทางเคมีและเภสัชกรรม

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf