ความหึงหวงกับความอิจฉา: มันแตกต่างกันอย่างไร?

ในฐานะมนุษย์เรารู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่ไม่สิ้นสุด ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงอารมณ์คือสิ่งที่ทำให้เราเป็น จริง และทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา แม้ว่าอารมณ์เชิงบวกจะดีสำหรับเรา แต่การประสบกับอารมณ์เชิงลบเช่นความหึงหวงความอับอายความรู้สึกผิดและความอิจฉามักทำให้เรารู้สึกหนักใจและไม่สบายใจ ความหึงหวงในความสัมพันธ์มีศักยภาพที่จะค่อยๆหายใจไม่ออกเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุข เนื่องจากไม่มีการหลีกหนีจากอารมณ์เหล่านี้คุณจึงอาจมองว่ามันเป็นโอกาสที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ เพราะนี่คือสิ่งที่: การยอมรับทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ดีเสมอ

ในบทความนี้เราจะเจาะลึกเพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความอิจฉาและความอิจฉาซึ่งเป็นสองอารมณ์แรกที่มักจะทับซ้อนกัน อ่านเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณจะรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไรเพื่อให้ทั้งคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณเจริญรุ่งเรืองอย่างแท้จริง

อิจฉาคืออะไร?

การรู้สึกขมขื่นเมื่อคนอื่นมีสิ่งที่ดีกว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด เช่นเดียวกับมะเร็งร้ายที่แฝงตัวอยู่ในจิตวิญญาณความอิจฉาถือเป็นหนึ่งในบาปมหันต์เจ็ดประการ

ความอิจฉาคืบคลานเข้ามาเมื่อคุณต้องการบางสิ่งที่คนอื่นมี อาจเป็นคุณภาพความสำเร็จหรือการครอบครองที่คุณปรารถนา แต่ขาด จะถูกกระตุ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่เพียงพอ มันก่อให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและนั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าทำไมมันจึงเกิดอารมณ์ที่“ ไม่เป็นที่พอใจ”

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความอิจฉาลุกลามขึ้นในที่หลบภัยของความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติก? แม้ว่าความอิจฉามักเกิดขึ้นระหว่างคนสองคนที่ใกล้ชิดและลงทุนซึ่งกันและกัน แต่ก็อาจเป็นพิษต่อความสัมพันธ์ใด ๆ อย่างไรก็ตามความอิจฉาทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันและไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์เสมอไป ความอิจฉาที่อ่อนโยนเป็นเพียงการปรารถนาให้เรามีคุณลักษณะและลักษณะของผู้อื่นในขณะที่ความอิจฉาที่มุ่งร้ายเป็นสิ่งที่ทำลายล้างมากที่สุด มันเกิดจากความแค้นและมาพร้อมกับความอับอาย

ในชีวิตแต่งงานสมมติว่า A ไม่มีรายได้ B และมันเป็นปัญหาสำหรับ B แทนที่จะระบุความรู้สึกของเขาว่าอิจฉา B อาจพูดว่า“ อาชีพของเธอกำลังทำลายสิ่งต่างๆสำหรับเรา เธอเครียดมากและเธอไม่สามารถดูแลเด็ก ๆ ได้อีกต่อไป” แต่ในที่สุดความจริงก็ออกมาแล้วว่าจริงๆแล้ว B อยากมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จมากกว่านี้

ความรู้สึกอิจฉาและผิดหวังยังสามารถปรากฏขึ้นได้หาก A ไม่รู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งที่เขากำลังทำในขณะที่ B มีอาชีพที่เฟื่องฟูและได้รับรางวัล สถานการณ์ดังกล่าวเป็นเรื่องที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ค้าที่สมหวังน้อยไม่มีเส้นทางที่แน่นอนในการไล่ตาม

เช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดของความอิจฉาคือการรับรู้ในตัวเอง การระงับอารมณ์นี้หรือแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่รู้สึกว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเลยด้วยซ้ำ มันเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคุณอิจฉาคู่ของคุณพร้อมกับความอับอายและความรู้สึกผิดที่มาพร้อมกับความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเอง จำไว้ว่าคู่รักที่มั่นคงต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกันและพวกเขาตื่นเต้นกับความสำเร็จของกันและกัน พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแข่งขันกันยกเว้นเพื่อความสนุกสนานเช่นในเกมเทนนิสหรือขณะวิ่งมาราธอน

ความหึงหวงคืออะไร?

อารมณ์ของความหึงหวงจะแสดงออกมาเมื่อมีภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ ต่างจากความอิจฉาซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการขาดบางสิ่งความหึงหวงเป็นปฏิกิริยาต่อการคุกคามของการสูญเสียใครบางคน อาจได้รับแรงหนุนจากความนับถือตนเองที่ต่ำ หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจหรือน่าดึงดูดอาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าคู่ของคุณรักและให้คุณค่ากับคุณอย่างแท้จริง ความหึงหวงในความสัมพันธ์อาจเกิดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์

ตรงไปตรงมาสวยใช่มั้ย? น่าเสียดายที่ความคลุมเครือทางความหมายของคำว่า 'หึง' เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้พวกเราหลายคนไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างความอิจฉาและความหึงหวง

ความหึงหวงต้องการบุคคลสามฝ่าย - คุณคู่ของคุณและบุคคลที่สาม มันเกิดขึ้นเมื่อคุณกังวลว่าคู่ของคุณกำลังจะทิ้งคุณไปหาคนอื่น พูดสั้น ๆ คือคุณรู้สึกอิจฉาในสิ่งที่คุณมี อยู่แล้ว แต่กลัวที่จะสูญเสีย

อิจฉาริษยา อิจฉา - แผนภูมิเปรียบเทียบ

ความหึงหวง	อิจฉา
ความหึงหวงจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณกลัวการสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ	ความอิจฉาคือความปรารถนาที่ถูกกระตุ้นโดยคุณสมบัติสมบัติหรือสถานการณ์ของคนอื่น
ความหึงหวงเป็นลักษณะของความรู้สึกกลัวความโกรธความไม่มั่นคงและความไม่พอใจ	ความอิจฉาเป็นลักษณะของความรู้สึกโหยหาและไม่พอใจ
ความหึงหวงเป็นปฏิกิริยาต่อการคุกคามของการสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่ง	ความอิจฉาคือปฏิกิริยาของการขาดบางสิ่งบางอย่าง
ตัวอย่าง: “ เขาใช้เวลากับเธอมาก ฉันกลัวว่าจะเสียเขาไป”	ตัวอย่าง: “ รถสวยจัง! ฉันหวังว่าฉันจะได้สิ่งนั้น”

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเอาชนะอารมณ์เช่นความหึงหวงและความอิจฉา

1. การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

การตระหนักรู้ในตนเองต้องการการสังเกตและยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นใครไม่ใช่เพื่อใครที่คุณควรหรือไม่ควรเป็น การสะท้อนตนเองเป็นสิ่งสำคัญโดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง เรียนรู้ที่จะอ่อนโยนเห็นอกเห็นใจและให้อภัยกับตัวเอง นี่คือวิธีที่คุณจะเลิกต้องการสิ่งต่างๆหรือคนอื่น ๆ

2. หยุดการเปรียบเทียบ

เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นไม่ใช่เพื่อสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จหรือสิ่งที่คุณมี ความสำเร็จและความสุขเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง กุญแจสู่ความสุขอยู่ที่การกำหนดความสำเร็จตามเงื่อนไขของคุณเอง

3. เปลี่ยนความอิจฉาให้เป็นแรงบันดาลใจ

การมองหาแรงบันดาลใจจากผู้อื่นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ปัญหาอยู่ที่การพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะเป็นเหมือนพวกเขา การตอบสนองด้วยการเลียนแบบมากกว่าการอิจฉาคือการเปิดใจรับการเรียนรู้จากผู้อื่น จะดีกว่าที่จะเป็นต้นฉบับมากกว่าสำเนา

4. จงมีสติและพัฒนาการควบคุมความสนใจของคุณ

ตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ หากคุณทำเช่นนี้คุณจะสามารถเลือกสิ่งที่คุณคิดและอารมณ์ที่คุณรู้สึกได้อย่างมีสติ

เช่นเดียวกับอารมณ์ต่างๆความหึงหวงและความอิจฉาสามารถเป็นครูที่ดีได้ เป็นความรู้สึกสากลและเรา ทุกคน รู้สึกได้ในบางช่วงเวลา และมันก็โอเคที่จะรู้สึกได้ การก้าวข้ามอารมณ์เหล่านี้ต้องอาศัยการฝึกฝนการสื่อสารและการเปลี่ยนแปลงความเชื่อ

บรรทัดล่างคือคุณ สามารถ พิชิตพวกเขาได้ ความหึงหวงและความอิจฉาเป็นสิ่งที่น่าเกลียดพวกเขาเป็นเพียงช่องทางที่เราเผยแพร่ความไม่ปลอดภัยของเราไปทั่วโลก ปล่อยวางขอบคุณในสิ่งที่คุณมีและอย่าจมอยู่กับอารมณ์ของตัวเอง

เคยมีเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเมื่อคุณรู้สึกอิจฉาหรืออิจฉาไหม? จะไม่หึงได้อย่างไร? ถ้าเป็นเช่นนั้น? คุณจัดการกับพวกเขาอย่างไร? แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแจ้งให้เราทราบ