การอดอาหารเพื่อเลียนแบบการอดอาหาร ProLon เป็นเทรนด์ล่าสุด แทนที่จะอดอาหารเต็มวันคุณจะได้รับอนุญาตให้บริโภคอาหารในปริมาณเล็กน้อยที่มีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนต่ำ แต่มีไขมันสูง

เนื่องจากการอดอาหารเป็นเวลานานอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพการอดอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป (ระยะสั้น) จึงเป็นที่นิยม ทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายของคุณ มาดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารนี้กัน

การอดอาหารแบบ ProLon เลียนแบบอาหารทำงานอย่างไร?

อาหาร ProLon เป็นโปรแกรมอาหาร 5 วันที่บรรจุไว้ล่วงหน้า เป็นอาหารชนิดแรกที่ได้รับการทดลองทางคลินิก ได้รับการพัฒนาและทดสอบโดย Dr. Valter Longo และทีมงานของเขาที่ University of Southern California (1)

โปรแกรมอาหาร 5 วันนี้ให้ไมโครและธาตุอาหารหลักในปริมาณและส่วนผสมที่ถูกต้อง (หลังจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียด) มีการอ้างว่าการผสมผสานนี้ทำให้เกิดภาวะอดอาหาร

อาหารประกอบด้วยอาหารจากพืชและปราศจากกลูเตน อาจทำให้อายุยืนยาวขึ้นโดยการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุแม้ว่าเราต้องการการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้

ในส่วนต่อไปนี้เราจะกล่าวถึงแผนการรับประทานอาหารสำหรับโปรแกรมอาหารนี้

แผนอาหาร

ตามที่กล่าวไว้อาหารเป็นเวลาห้าวัน แต่ละวันมีจุดมุ่งหมาย

วันที่ 1:ร่างกายกำลังเปลี่ยนเข้าสู่สภาวะอดอาหารและเริ่มกระบวนการเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์

วันที่ 2:ร่างกายกำลังเผาผลาญไขมันกระตุ้นการรีไซเคิลของเซลล์และการดูดซึมอัตโนมัติ (กำจัดส่วนประกอบที่ไม่ต้องการในร่างกาย)

วันที่ 3:ร่างกายยังคงดำเนินกระบวนการรีไซเคิลเซลล์และ autophagy คนส่วนใหญ่ในระยะนี้ถึงคีโตซิสเต็มรูปแบบ

วันที่ 4:การสร้างเซลล์ใหม่เริ่มขึ้น ร่างกายยังคงทำความสะอาดระบบในระดับเซลล์กระตุ้นให้เกิดกระบวนการฟื้นฟูเซลล์ต้นกำเนิด

วันที่ 5:การสร้างเซลล์ต้นกำเนิดยังคงดำเนินต่อไปและร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูจากภายใน

หลังจากวันที่ห้าเราสามารถกลับสู่รูปแบบการกินปกติได้ โปรแกรมนี้จะต้องทำซ้ำทุกๆหกเดือน

แม้ว่าอาหารจะดูเรียบง่าย แต่ก็มีคำถามสำคัญอย่างหนึ่ง ช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?

โปรแกรมนี้ช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่?

อาหารอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักตลอดระยะเวลาของโปรแกรม สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับเซลล์และช่วยยืดอายุของแต่ละบุคคล การ จำกัด แคลอรี่พร้อมกับการเผาผลาญไขมันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

อาหารเกี่ยวข้องกับอาหารบางชนิดที่คุณกินได้และอาหารบางอย่างที่คุณไม่สามารถทำได้ เราจะดูพวกเขาตอนนี้

อาหารอะไรที่ควรกินและอาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง

มีการจัดเตรียมอาหารที่รวมกันเฉพาะในแต่ละวัน (อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง) บุคคลควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารที่จัดไว้ให้ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ซุปบาร์แครกเกอร์มะกอกเครื่องดื่มและอาหารเสริม

อย่าผสมอาหารใด ๆ และห้ามรับประทานอาหารใด ๆ ตั้งแต่วันก่อนหน้าไปจนถึงวันถัดไป

คุณสามารถพิจารณาข้อยกเว้นต่อไปนี้:

• คุณสามารถปรุงซุปด้วยสมุนไพรสดและน้ำมะนาว
• คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าและชาที่ไม่มีคาเฟอีนได้ตลอดทั้งห้าวัน

อาหาร ProLon มาพร้อมกับสิทธิประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเลียนแบบการอดอาหารคืออะไร?

Shutterstock

• การลดน้ำหนักที่เน้นไขมัน :อาหารนี้ช่วยเผาผลาญไขมัน (โดยเฉพาะจากหน้าท้อง) ในขณะที่รักษามวลกายของคุณ
• ลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล :ผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารนี้พบว่าน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลลดลง (2)
• ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ :อาหารนี้เป็นรูปแบบของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ซึ่งพบว่าลดการอักเสบโดยการลดไซโตไคน์ที่มีฤทธิ์ลดการอักเสบ (3)
• ช่วยชะลอวัยและความเสื่อมทางจิต :อาหารช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และเพิ่มการทำงานอัตโนมัติ (การทำความสะอาดเซลล์) (4)

อย่างไรก็ตามอาหารก็มีส่วนแบ่งของข้อเสียเช่นกัน

อะไรคือข้อเสียที่เป็นไปได้ของอาหาร?

• อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเล็กน้อยในช่วงสองวันแรกของโปรแกรม
• FDA ไม่ได้ประเมินอาหารนี้
• อาหารมีราคาแพง (249 เหรียญสำหรับชุดอาหาร)
• มีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ไม่มากนัก
• การวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าอาหารนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าเทคนิคการอดอาหารอื่น ๆ หรือไม่

สิ่งที่เราต้องรู้ก็คือไม่ใช่ทุกคนที่จะรับประทานอาหารตามนี้ได้ มีข้อ จำกัด บางประการ

ใครควรหลีกเลี่ยงอาหารนี้?

• อาหาร ProLon ไม่ได้