10 วิธีธรรมชาติบำบัดแก้พิษแดดที่บ้าน

สารบัญ

• ดวงอาทิตย์เป็นพิษคืออะไร?
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเป็นพิษจากแสงแดด
• สัญญาณและอาการของการเป็นพิษจากแสงแดด
• วิธีรักษาพิษแดดตามธรรมชาติ
• เคล็ดลับการป้องกัน
• ผลข้างเคียงของการเป็นพิษจากแสงแดด

ดวงอาทิตย์เป็นพิษคืออะไร?

การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงมักเรียกว่าพิษจากแสงแดด มีชื่อทางการแพทย์ว่าการปะทุของแสงหลายรูปแบบ เมื่อคุณตากแดดเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ผิวไหม้ได้ ขึ้นอยู่กับความไวต่อแสงแดดของคุณพิษจากแสงแดดอาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบต่างๆ

ให้เราดูสาเหตุที่เป็นไปได้และปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเป็นพิษจากแสงแดด

คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากแสงแดดมากขึ้นหากคุณ:

• มีผิวที่สว่างขึ้น (ยิ่งเมลานินต่ำเท่าไหร่ความเสี่ยงก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น)
• มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง
• อยู่ในยาปฏิชีวนะ
• อยู่ในการคุมกำเนิด
• ทาน้ำมันซิตรัสก่อนออกแดด
• อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ร้อนจัด
• อาศัยอยู่ในที่สูง
• ไปเที่ยวทะเลบ่อยๆ
• กำลังใช้เปลือกเคมี

อาการของพิษจากแสงแดดในขั้นต้นอาจคล้ายกับอาการไหม้แดดเล็กน้อย แต่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณทั่วไปบางประการของการเป็นพิษจากแสงแดดจะกล่าวถึงด้านล่าง

สัญญาณและอาการของการเป็นพิษจากแสงแดด

พิษจากแสงแดดอาจส่งผลให้เกิดอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

• ผื่นแดงลุกลาม
• อาการคัน
• ผิวหนังพุพอง
• แดงและปวดอย่างรุนแรง
• การคายน้ำ
• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• อาเจียน

อาการเหล่านี้มักอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรงและควรได้รับการรักษาทันที เพื่อลดความรุนแรงของพิษจากแสงแดดมีวิธีการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ได้ทันทีหลังจากเกิดอาการไหม้แดดอย่างรุนแรง วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยในการเป็นพิษจากแสงแดดได้กล่าวไว้ด้านล่าง

วิธีรักษาพิษแดดตามธรรมชาติ

1. น้ำมันหอมระเหย
2. วิตามิน
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
4. น้ำมันมะพร้าว
5. ผงฟู
6. Epsom Salt Bath
7. ว่านหางจระเข้
8. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ
9. ถุงชา
10. น้ำผึ้ง

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาพิษจากแสงแดด

1. น้ำมันหอมระเหย

ก. ทีทรีออยล์

คุณจะต้องการ

• น้ำมันทีทรี 10 หยด
• น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก 30 มล

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมทีทรีออย 10 หยดลงในน้ำมันมะพร้าว 30 มล. แล้วผสมให้เข้ากัน
2. ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและปล่อยให้แห้ง

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

คุณสมบัติต้านการอักเสบของทีทรีออยล์ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดและอาการคันที่เกิดจากแสงแดดได้ทันที คุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ของทีทรีออยล์ช่วยป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติมในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ (1)

2. วิตามิน

วิตามิน C, D และ E เป็นวิตามินบางชนิดที่สามารถช่วยในการรักษาพิษจากแสงแดดได้ วิตามินซีมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงแดดทั้งภายในและภายนอก (2)

วิตามินอีทำงานได้ดีร่วมกับวิตามินซีและช่วยบรรเทาอาการไหม้แดดได้อย่างรวดเร็ว (3) อย่างไรก็ตามอย่าใช้เป็นครีมกันแดดเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะดูดซับรังสีดวงอาทิตย์

วิตามินดียังเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดความเสี่ยงจากการถูกแดดเผา (4)

คุณสามารถบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวผักใบเนื้อสัตว์อาหารทะเลธัญพืชผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองชีสและไข่ให้มากขึ้นเพื่อให้ได้รับวิตามินข้างต้นอย่างเพียงพอ

3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

คุณจะต้องการ

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย
• ผ้าฝ้าย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน
2. แช่สำลีในส่วนผสมนี้แล้วทาลงบนผิวไหม้โดยตรง
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเปล่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยในการปลอบประโลมและทำให้ผิวที่อักเสบและคันของคุณเย็นลงซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากพิษแดดได้เร็วขึ้น (5)

4. น้ำมันมะพร้าว

คุณจะต้องการ

น้ำมันมะพร้าว (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำมันมะพร้าวทาบริเวณที่ถูกแดดเผาโดยตรง
2. ทิ้งไว้ 30 ถึง 60 นาทีก่อนล้างออก

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำเช่นนี้ 1-2 ครั้งทุกวัน

ทำไมถึงได้ผล

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันอเนกประสงค์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดที่น่าประทับใจ (6) คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและแผลพุพองที่เกิดขึ้นเนื่องจากพิษจากแสงแดด

5. เบกกิ้งโซดา

คุณจะต้องการ

• น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ (ตามความจำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะแล้วเติมน้ำเล็กน้อยลงไป
2. ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. เมื่อแป้งแห้งแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำหลาย ๆ ครั้งเป็นประจำทุกวันจนกว่าคุณจะเห็นว่าอาการดีขึ้น

ทำไมถึงได้ผล

พิษจากแสงแดดจะรบกวน pH ของผิวหนังของคุณ ธรรมชาติที่เป็นด่างของเบกกิ้งโซดาสามารถช่วยคืนค่า pH ของผิวที่ไหม้แดดได้ซึ่งจะช่วยเร่งการฟื้นตัว (7)

6. เอปซอมเกลืออาบน้ำ

คุณจะต้องการ

• เกลือเอปซอม 1 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมเกลือเอปซอม 1 ถ้วยลงในอ่างน้ำ
2. เมื่อเกลือละลายแล้วให้แช่ในน้ำประมาณ 25 ถึง 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำวันละครั้งจนกว่าจะหายสนิท

ทำไมถึงได้ผล

การมีแมกนีเซียมทำให้เกลือ Epsom เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเป็นพิษจากแสงแดดโดยการรักษาอาการ (8)

7. ว่านหางจระเข้

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้ (ตามต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ขูดวุ้นว่านหางจระเข้ออกจากใบว่านหางจระเข้
2. ทาเจลอย่างสม่ำเสมอกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ทำไมถึงได้ผล

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปลอบประโลมผิวของคุณและช่วยให้มันหายเร็วขึ้น (9) กิจกรรมการรักษาบาดแผลของว่านหางจระเข้มีประโยชน์ในการรักษาแผลพุพองและแผลไหม้ที่เกี่ยวข้องกับพิษจากแสงแดด (10)

8. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ

คุณจะต้องการ

• ข้าวโอ๊ต 1-2 ถ้วย
• น้ำ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมข้าวโอ๊ตหนึ่งหรือสองถ้วยลงในอ่างน้ำ
2. แช่ในน้ำและค่อยๆวางข้าวโอ๊ตลงบนบริเวณที่มีปัญหา
3. ผ่อนคลายในน้ำเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

คุณต้องทำวันละครั้งจนกว่าอาการจะดีขึ้น

ทำไมถึงได้ผล

ข้าวโอ๊ตเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการรักษาพิษจากแสงแดด มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการบรรเทาอาการอักเสบคันและลอกผิว (11)

9. ถุงชาเขียว

คุณจะต้องการ

ถุงชาเขียวใช้แล้ว

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำถุงชาเขียวที่ใช้แล้วไปแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
2. ใช้ถุงชาเย็นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำหลาย ๆ ครั้งทุกวันเพื่อประโยชน์สูงสุด

ทำไมถึงได้ผล

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีโพลีฟีนอลอยู่ คุณสมบัติต้านการอักเสบของชาเขียวช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียหายและรักษาแผลพุพองและผิวลอก (12)

10. ที่รัก

คุณจะต้องการ

น้ำผึ้ง (ตามความต้องการ)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้น้ำผึ้งและทาให้ทั่วบริเวณที่เป็นโรค
2. ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยแค่ไหน

ทำอย่างน้อยวันละสามครั้ง

ทำไมถึงได้ผล

น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีและปลอดภัยที่สุดในการรักษาพิษจากแสงแดด ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดน้ำผึ้งสามารถบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและคันได้ (13) ศักยภาพในการรักษาบาดแผลของน้ำผึ้งเป็นโบนัสสำหรับการรักษาแผลพุพองที่มีพิษจากแสงแดดและความเจ็บป่วย (14)

เพื่อช่วยให้การรักษาข้างต้นทำงานได้ดีขึ้นต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการป้องกันขั้นพื้นฐานที่ไม่เพียง แต่จะช่วยเร่งการรักษาอาการไหม้จากแสงแดดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณด้วย

เคล็ดลับการป้องกัน

• ลดการสัมผัสกับแสงแดดให้น้อยที่สุด
• สวมชุดป้องกันและพกอุปกรณ์เสริมเช่นหมวกและร่มขณะออกไปข้างนอก
• อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 40
• ทาครีมกันแดดซ้ำหากคุณมีเหงื่อออกมากหรือหลังการว่ายน้ำ

การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลกระทบในระยะยาว ผลกระทบที่เป็นอันตรายบางประการของการทิ้งพิษจากแสงแดดโดยไม่ต้องดูแลมีการอธิบายไว้ด้านล่าง

ผลข้างเคียงของการเป็นพิษจากแสงแดด

สัญญาณและอาการที่มองเห็นได้ของพิษจากแสงแดดอาจเริ่มจางหายไปในสองสามสัปดาห์ แต่ถ้าคุณยังคงเปิดเผยตัวเองกับแสงแดดโดยไม่ระมัดระวังคุณอาจได้รับผลกระทบเช่น:

• มะเร็งผิวหนัง
• แผลที่ผิวหนังหรือการเจริญเติบโตที่อาจพัฒนาเป็นมะเร็งในภายหลัง
• ริ้วรอยก่อนวัย
• ดวงตาที่เสียหาย

เพื่อการบรรเทาอย่างรวดเร็วและเพื่อป้องกันไม่ให้อาการไหม้จากแสงแดดแย่ลงคุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขข้างต้นได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อติดตามเพื่อรักษาให้หายสนิท

หวังว่าเราจะประสบความสำเร็จในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพิษจากแสงแดด หากต้องการติดต่อเราโปรดใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

พิษจากแสงแดดนานแค่ไหน?

ยิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะหายจากพิษแดดได้เร็วขึ้นเท่านั้น ด้วยการดูแลที่เหมาะสมและปฏิบัติตามวิธีการรักษาที่ระบุไว้ข้างต้นคุณสามารถหายจากพิษแดดได้ภายใน 2 ถึง 3 วัน

จะทำอย่างไรกับพิษแดดที่ริมฝีปาก?

หากคุณเคยเป็นพิษจากแสงแดดที่ริมฝีปากวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการทันทีคือการประคบเย็นที่ริมฝีปาก

พิษแดดกับผิวไหม้แตกต่างกันอย่างไร?

การถูกแดดเผามักจะส่งผลให้ผิวหนังอักเสบและแดงและหายได้เอง พิษจากแสงแดดเป็นผลมาจากการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงซึ่งทำให้เกิดตุ่มคันคล้ายรังปรากฏขึ้นทั่วร่างกายของคุณ