สารบัญ:
- Baba Ramdev เคล็ดลับสำหรับผิวเปล่งปลั่ง
- 1. ฝึก Kapalbhati หรือ Pranayama
- 2. การบริโภคน้ำผลไม้สด
- 3. ถูใบหน้าของคุณ
- 4. ความคิดเชิงบวก
- 5. นวดว่านหางจระเข้
- 6. เบซองแพ็ค
- 7. มะนาวฟอร์เดอะเฟซ
- 8. การใช้นมไม่ต้ม
- 9. ดื่มน้ำ
- 10. นอนหลับสบาย
ภาพ: Shutterstock
Baba Ramdev ผู้นำทางจิตวิญญาณที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งมีวิธีแก้ปัญหาเกือบทั้งหมดในโลกแม้กระทั่งวิธีการมีผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่ง ใช่มันเป็นความจริง! ในบทความนี้ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับความงามของ Baba Ramdev เพื่อผิวเปล่งประกาย แม้ว่าเคล็ดลับและวิธีการของเขาอาจไม่ได้ผลเหมือนปาฏิหาริย์หรือให้ผลทันที (อาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์จึงจะปรากฏขึ้น) แต่ผลลัพธ์นั้นคงอยู่ยาวนานและถาวร
Baba Ramdev เคล็ดลับสำหรับผิวเปล่งปลั่ง
1. ฝึก Kapalbhati หรือ Pranayama
Kapalbhati Pranayama เป็นการฝึกการหายใจชนิดหนึ่งที่ช่วยให้คุณปลอดโปร่งปอด ด้วยเหตุนี้ออกซิเจนจะถูกใช้มากขึ้นในขณะที่คาร์บอนไดออกไซด์ถูกขับออกไป การทำ Kapalbhati เป็นประจำ 6 เดือนจะทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งและช่วยให้คุณมีความเปล่งปลั่งบนใบหน้า คุณต้องทำวันละสองครั้ง นอกจากนี้ยังจะช่วยคุณในการกำจัดรอยคล้ำ
2. การบริโภคน้ำผลไม้สด
Baba Ramdev แนะนำว่าคุณควรเปลี่ยนเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่คุณชื่นชอบเช่นเป๊ปซี่โค้ก Thums up เป็นต้นด้วยน้ำผลไม้สด หากคุณรวมน้ำผลไม้สดไว้ในอาหารประจำวันคุณก็จะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
3. ถูใบหน้าของคุณ
หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำถูใบหน้าเบา ๆ โดยใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และพยายามนวดประมาณ 1-2 นาทีในขณะที่ผิวของคุณยังเปียกอยู่ สิ่งนี้จะช่วยในการกระชับผิวและทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่มมากขึ้น
4. ความคิดเชิงบวก
กูรูโยคะแนะนำว่าคุณควรมีความคิดเชิงบวกในใจอยู่เสมอ หากคุณคิดดีและรู้สึกมีความสุขจากภายในมันจะเพิ่มความเปล่งปลั่งและเปล่งประกายให้กับใบหน้าของคุณ หากคุณมีความคิดชั่วร้ายในใจก็จะสะท้อนใบหน้าของคุณทำให้ดูหมองคล้ำและเต็มไปด้วยริ้วรอย
5. นวดว่านหางจระเข้
นวดใบหน้าลำคอและมือด้วยว่านหางจระเข้ทุกวันในตอนเช้าและตอนกลางคืน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความเปล่งประกายให้กับใบหน้าของคุณ
6. เบซองแพ็ค
Baba Ramdev นิยมใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอายุรเวชในการรักษาผิวพรรณและสุขภาพของคุณอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้ใช้ Besan pack หรือ Channe ka Atta สำหรับผิวหน้า มีสองวิธีในการใช้งาน:
วิธีแรกคือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ล้างหน้าด้วยเบอซาน คุณต้องใช้เบอซานทุกวันเพื่อล้างหน้า วิธีที่สองคือผสมกับน้ำกุหลาบหรือน้ำธรรมดาแล้วทาเป็นแพ็คหน้า การใช้สิ่งนี้ทุกวันจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในเวลาเพียง 1 หรือ 2 สัปดาห์
7. มะนาวฟอร์เดอะเฟซ
บาบาจิแนะนำให้ใช้เลมอนหรือนิมบุในการรักษาใบหน้าของคุณ ช่วยขจัดสีแทนจากแสงแดดและสิวในขณะที่ทำหน้าที่เป็นสารปรับสีผิวตามธรรมชาติ เพียงถูมะนาวบนใบหน้าวันละครั้งแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
8. การใช้นมไม่ต้ม
ทุกวันก่อนนอนถูนมที่ยังไม่ได้ต้มลงบนใบหน้าของคุณ ปล่อยให้มันทำงานข้ามคืน ล้างออกโดยใช้น้ำธรรมดาถึงเย็นในเช้าวันรุ่งขึ้น จะทำให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกายทันที การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณได้รับความเป็นธรรมอย่างถาวร
9. ดื่มน้ำ
แม้แต่บาบาจิยังแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ถึง 4 ลิตรทุกวัน แก้วน้ำที่คุณดื่มระหว่างมื้ออาหารไม่รวมอยู่ในนี้ น้ำช่วยเพิ่มความอ่อนนุ่มและเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติให้กับผิวของคุณในขณะที่ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
10. นอนหลับสบาย
“ กิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก” บาบาจิแนะนำ คุณควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง กำหนดเวลาการนอนหลับอีกครั้งมีความสำคัญมาก Baba Ramdev แนะนำว่าคุณควรพยายามนอนตอน 22.00 น. หรือสูงสุดที่ 23.00 น. มิฉะนั้นคุณจะมีรอยคล้ำและรอยตำหนิบนผิวของคุณ นอกจากนี้พยายามตื่น แต่เช้า
เคล็ดลับเหล่านี้ง่ายมากและสามารถปฏิบัติตามและรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย คุณคิดอย่างไรกับเคล็ดลับผิวเปล่งปลั่งของ Ramdev Baba? ฝากความคิดเห็นไว้กับเรา